सर्दियों में ठंडी व बर्फीली हवाओं के साथ तापमान में कमी आना, हवा में नमी के स्तर में तेजी से गिरावट आने की वजह से स्किन को प्रौपर हाइड्रेशन नहीं मिल पाता है या यों कहें कि स्किन प्रौपर हाइड्रेशन मैंटेन नहीं कर पाती है, जिस की वजह से न सिर्फ चेहरे की स्किन पर असर पड़ता है, बल्कि हाथपैरों की स्किन का फटना, त्वचा में खुजली, त्वचा का फटना और पपड़ीदार होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो स्किन की हालत को बहुत खराब कर देती हैं, इन समस्याओं से स्किन की प्रौपर केयर करने से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है. आइए, जानते हैं इस संबंध में ‘एशियन इंस्टिट्यूट औफ मैडिकल साइंसेज’ के डर्मैटोलौजिस्ट डा. अमित बांगया से:
से नो टू वैरी वार्म वाटर
सर्दियों में गरम पानी से नहाने का अपना ही मजा होता है, लेकिन यह पानी जहां आप के शरीर को थोड़ी देर तक राहत पहुंचाने का काम करता है, वहीं इस की वजह से आप के शरीर का नैचुरल औयल भी खत्म होने लगता है, जिसे ठीक करने के लिए हम विंटर मौइस्चराइजर का सहारा लेते हैं. लेकिन जान लें कि अगर आप ने अपने नहाने के रूटीन से बहुत ज्यादा गरम पानी को आउट नहीं किया तो आप चाहे कोई भी क्रीम या मौइस्चराइजर अप्लाई कर लें, यह प्रौब्लम ठीक नहीं होने वाली. इसलिए जरूरी है बहुत लंबे बाथ के साथ हौट वाटर की जगह सिर्फ वार्म वाटर से नहाएं और आप का सर्दियों में बाथिंग टाइम 10 मिनट से ज्यादा न हो. अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगी तो आप विंटर्स में स्किन ड्राईनैस की समस्या से काफी हद तक दूर रहेंगी:
हौट हैंड ड्रायर से दूरी बनाएं: अकसर सर्दियों में हमें अपने हैंड्स को ठंडे पानी से धोने का बिलकुल भी मन नहीं करता है. ऐसे में हम अपने हाथों को धोने के तुरंत बाद उन्हें सुखाने के लिए हौट ड्रायर का इस्तेमाल कर लेते हैं, जो भले ही थोड़ी देर के लिए आप को गरमी देने का काम करे, लेकिन क्या आप जानती हैं कि इस की वजह से आप के हाथ और भी ज्यादा ड्राई हो जाते हैं क्योंकि इस की गरम हवा हाथों के नैचुरल मौइस्चर को खत्म कर के उन्हें रूखा बना देती है और कई बार तो इस के ज्यादा इस्तेमाल करने की वजह से स्किन ड्राई हो कर निकलने भी लगती है. ऐसे में जरूरत है हौट हैंड ड्रायर की जगह सर्दियों में गीले हाथों को पेपर टौवेल से सुखाएं. इस से हाथ भी सूख जाएंगे और उन में नमी भी बरकरार रहेगी.
हैंड्स को मौइस्चराइज करना जरूरी: विंटर्स में सिर्फ दिन में एक बार स्किन पर मौइस्चराइज करने से काम नहीं चलता, बल्कि जरूरत होती है कि जब भी आप को अपनी स्किन ड्राई लगे तब या फिर हाथ धोने के बाद आप अपनी स्किन व हाथों को मौइस्चराइज जरूर करें. आप को मार्केट में ढेरों स्किन व हाथपैरों को हाइड्रेट करने वाले मौइस्चराइजर मिल जाएंगे. लेकिन आप को उन का चयन करते वक्त इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है कि उस में हीलिंग इनग्रीडिऐंट्स जैसे यूरिया, केरामाइड्स, फैटी ऐसिड्स, ग्लिसरीन, शिया बटर व कोको बटर जैसे इनग्रीडिऐंट्स हों क्योंकि ये स्किन को हील, नरिश करने के साथसाथ स्किन की रफनैस, ड्राईनैस और डैड स्किन को रिमूव करने के साथ ही उस के टैक्सचर को भी इंप्रूव करने में मदद करते हैं.
सन प्रोटैक्शन है जरूरी: जब हम जरूरत से ज्यादा धूप में बैठने लगते हैं तो इस से ढेरों स्किन प्रौब्लम्स भी हो जाती हैं खासकर ड्राई स्किन वालों को क्योंकि उन की स्किन ज्यादा सैंसिटिव होती है. जिस कारण उस के टैन, जल्दी बर्न होने के साथ ही स्किन ड्राईनैस की समस्या और बढ़ सकती है. इसलिए विंटर्स में धूप जरूर लें, लेकिन अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन अप्लाई कर के. कोशिश करें कि उस में कम से कम एसपीएफ होने के साथसाथ उस में क्रीमी इफैक्ट भी हो, जो एकसाथ 2 काम कर सके. इस से आप की स्किन ज्यादा सन ऐक्सपोजर से भी बची रहेगी, साथ ही उसे नरिश्मैंट भी मिल जाएगा. अगर उस में थोड़ा ह्यालूरोनिक ऐसिड और ऐलोवेरा हो, तो यह बैस्ट है. इस बात का भी ध्यान रखना जरूरी है कि धूप में अपने हाथपैरों व कमर को ऐक्सपोज जरूर करें, लेकिन फेस को कवर कर के ही बैठें वरना स्किन धीरेधीरे टैन होने के कारण आप को गंभीर स्किन प्रौब्लम्स का भी सामना करना पड़ सकता है. ऐलोवेरा है बड़े काम का: अगर बात करें स्किन केयर प्रोडक्ट्स की तो उन में अकसर ऐलोवेरा का इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इस में ऐंटीबायोटिक और ऐंटीइनफ्लैमेटरी प्रौपर्टीज होती हैं, जो स्किन पर बिना किसी साइड इफैक्ट के स्किन को मौइस्चराइज रखने का काम करती हैं. तो अगर आप भी स्किन ड्राइनैस की समस्या से जू?ा रही हैं तो जरूर ट्राई करें ऐलोवेरा. ओवरनाइट ट्रीटमैंट से मिलेगा अच्छा रिजल्ट: अगर आप विंटर में स्किन ड्राइनैस की समस्या से परेशान हो गई हैं, तो आप को जरूरत है डे ट्रीटमैंट के साथसाथ ओवरनाइट ट्रीटमैंट की भी ताकि मौइस्चराइजर व क्रीम को स्किन में बेटर ऐब्जौर्बेशन का समय मिल सके. इस के लिए आप रात को अपने हाथपैरों व चेहरे पर अच्छी क्वालिटी का लोशन या फिर मौइस्चराइजर अप्लाई कर के उसे ग्लव्स, सौक्स से अच्छे से कवर करें. कुछ ही दिनों में लगातार ऐसा करने पर आप की स्किन के साथसाथ हाथपैर भी काफी सौफ्ट हो जाएंगे. आप को खुद उन्हें छूने पर इतना अच्छा फील होगा कि आप विंटर्स में खुद इस ओवरनाइट ट्रीटमैंट को कभी इग्नोर नहीं करेंगी.
