कमजोर न पड़ जाएं मैरिड लाइफ

आज अदीति अपनी जिस शादी को बचाने के लिए काउंसलर के चक्कर काट रही थी, उस के पीछे एक बहुत ही साधारण सा मगर जटिल कारण है. अदीति और उस के पति की सैक्स लाइफ में कई जटिलताएं थीं, जो अभिव्यक्ति की असफलता से शुरू हो कर घुटन और निराशा में तबदील हो गई थीं.

आखिर ऐसी क्या बात हुई जो सैक्स जैसा मनोरंजक विषय घुटन का कारण बन गया? पतिपत्नी के बीच सैक्स लाइफ प्रगाढ़ संबंध की निशानी है. इस में सुरक्षा का एहसास, नाजुक अनुभूतियां, आपसी तालमेल, प्रेम की गहराई वह सब कुछ होना चाहिए, जो स्थाई और ऊर्जावान संबंध के लिए जरूरी है. पर इस के लिए कुछ जुगत भी करनी पड़ती है. अच्छे सैक्स जीवन और गहरे रिश्ते के एहसास के लिए अभिव्यक्ति की आजादी को स्वीकारना पड़ता है.

दोनों पतिपत्नी का रूटीन की तरह सैक्स को निभाते जाना न सिर्फ सैक्स लाइफ में उबाने वाली शिथिलता ला देता है, बल्कि रिश्ते के असफल हो जाने में भी कोई कसर नहीं रहती. शहर कहें या गांव, भारतीय और इसलामिक समाज में स्त्रियों के लिए सैक्स पर चर्चा तथा इस मामले में अपनी इच्छाओं की अभिव्यक्ति को नीच मानसिकता कह कर अनुत्साहित किया जाता है. वैसी स्त्रियां जो अपने पार्टनर से सैक्स के बारे में अपनी इच्छाएं खुल कर कहना चाहती हैं सभ्य और सुसंस्कृत नहीं मानी जातीं. बड़े शहरों की बिंदास लड़कियों को छोड़ दें, तो बाकी सैक्स को पति की सेवा का ही अहम हिस्सा मान कर चलती हैं तथा अपनी इच्छाअनिच्छा पति से बोलने की जरूरत महसूस नहीं करतीं.

भेदभाव क्यों

थोड़ा गहराई में जाएं तो पाएंगे कि सैक्स की इच्छा और क्षमता को मानव जीवन का प्रधान तत्त्व समझा जा सकता है. सैक्स जीवन को नियंत्रित करने में जीववैज्ञानिक, नैतिक, सांस्कृतिक, कानूनी, धार्मिक आदि विभिन्न दृष्टिकोणों का योगदान होता है यानी सैक्स जीवन और इस की अभिव्यक्ति पर इन बातों का बहुत प्रभाव रहता है.

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने व्यक्ति के सैक्स जीवन की महत्ता पर बल देते हुए इस के प्रति सकारात्मक और सम्माननीय दृष्टिकोण अपनाने की बात कही है. इस संगठन ने माना कि अपने साथी के साथ सैक्स संबंध बिना किसी भेदभाव, हिंसा और शारीरिक, मानसिक शोषण के पूरी ऊर्जा और भावनात्मक संतुलन के साथ होना चाहिए.

सवाल अहम है कि हमारे देश में जहां स्त्रियों पर सैक्स से संबंधित बलात्कार, मानसिक शोषण, घरेलू हिंसा बदस्तूर जारी है, स्त्री के सैक्स संबंधी अधिकार और सैक्स के प्रति खुली राय क्या स्वीकार्य है?

अगर जागरूकता आ जाए और स्त्रियां भी इस मामले में अपनी भावनाओं को पूरा महत्त्व दें व पार्टनर से खुली बातचीत करें तो बहुत फायदे मिल सकते हैं.

आपस में दोस्ती का रिश्ता: अगर पतिपत्नी के बीच दोस्ती की भावना विकसित हो जाए तो इन के बीच ऊंचनीच, बड़ेछोटे का अहंकारपूर्ण भेद अपनेआप मिट जाए. दोनों का आपस में एकदूसरे की सैक्स इच्छाओं के बारे में बताने से यह आसानी से हो सकता है.

व्यक्तित्व का विकास: अगर स्त्री सैक्स के मामले में सिर्फ समर्पिता न रह कर पसंदनापसंद को जाहिर करे, तो वह पुरुष पार्टनर के दिल में आसानी से अपने लिए रुचि जगा सकती है, जो व्यक्तित्व विकास में सहायक है.

आत्मविश्वास की बढ़ोत्तरी: सिर्फ पुरुष की इच्छा पर चलना सैक्स जीवन में एक मशीनी प्रभाव उत्पन्न करता है, लेकिन स्त्री भी इस दिशा में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाए तो जीवन में फिर से नई ऊर्जा का संचार हो जाए.

वैसे तो भारतीय परिवेश को अभी भी लंबा वक्त लगेगा कुसंस्कारों के बंधनों से मुक्त होने में, लेकिन उन कारकों के बारे में बातें कर पिछड़ी मानसिकता को कुछ हद तक कम करने की कोशिश तो कर ही सकते हैं.

बचपन से ही पारिवारिक माहौल में लड़कियों को यह शिक्षा मिलती है कि सैक्स निकृष्ट है और इस से लड़कियों को दूर रहना चाहिए.

चरित्र को भी सैक्स के साथ जोड़ा जाता है. सैक्स की इच्छा को दबा कर या इस के बारे में अपनी राय को छिपा कर ही सद्चरित्र रहा जा सकता है.

चरित्र को परिवार की इज्जत के साथ जोड़ा जाता है. लड़की परिवार की इज्जत मानी जाती है यानी सैक्स के बारे में निजी खुली सोच दुष्चरित्र होने की निशानी है, जिस से परिवार की इज्जत मिट्टी में मिल जाती है.

शादी के बाद यही संस्कार स्त्री में मूलरूप से जमे होते हैं और वह सैक्स के बारे में पति से स्वयं अपनी इच्छा बताने में भारी संकोच महसूस करती है. इस मामले में आम पुरुषों की सोच भी परंपरावादी सामंती प्रथा से प्रभावित लगती है. उन्हें अपनी पत्नी का सैक्स मामले में खुलना और इच्छा जाहिर करना स्त्री सभ्यता के विपरीत लगता है. इस सोच के साथ पुरुष स्त्रियों का कई बार मजाक भी उड़ाते हैं या उन की भावनाओं की कद्र नहीं करते. तब स्त्री के पास भी अपनी खोल में सिमट जाने के अलावा और कोई चारा नहीं होता. बाद में यही पुरुष सैक्स के वक्त स्त्री के मृत जैसा पड़े रहने के उलाहने भी देते हैं, जो संबंध में भ्रम की स्थिति पैदा कर देते हैं.

स्त्री जब इन सारी बाधाओं को पार कर समान मूल्य और अधिकार का आनंद ले पाएगी तभी वह एक भोग्या की तरह नहीं एक सही साथी की तरह जिंदगी के इन खुशगवार पलों का उपभोग कर पाएगी.

कैसा हो आपका ड्रैसिंग सैंस

हर कोई चाहता है कि वह औरों से कुछ हट कर व आकर्षक दिखे. लोगों में उस की पहचान बने. वह सभी का चहेता बने, पर यह सबकुछ तभी संभव है, जब आप की ड्रैसिंग सैंस भी उतनी ही अच्छी हो, जितनी कि आप के काम करने की क्षमता. लोगों के बीच अपनी अलग छवि बनाने के लिए आप में ड्रैसिंग सैंस का होना बहुत जरूरी है.

आजकल अच्छे कपड़ों की तारीफ हर जगह होती है. चाहे औफिस हो, पार्टी हो या अन्य कोई फंक्शन, सब जगह ड्रैसिंग सैंस काफी माने रखती है. रंगों के मामले में खास ध्यान रखना पड़ता है. सोबर कलर्स पर्सनैलिटी को निखारते हैं. माहौल के मुताबिक कपड़े पहनें. ड्रैस ऐसी पहननी चाहिए जो आप की बौडी को सूट करे.

अपने प्रोफैशन के हिसाब से अपनी ड्रैस का चयन करें. आप पर कौन सा रंग ज्यादा फबता है, उसी के अनुसार पहनें. इन सब के अलावा और भी कुछ ऐसी जानकारियां हैं, जो आप की छवि बनाने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं :

उठनेबैठने व चलने के सही तरीके के साथसाथ आप का ड्रैसिंग सैंस भी अटै्रक्टिव होना चाहिए. केवल खूबसूरती से बात नहीं बनती, इस के लिए आप को माहौल के अनुरूप कपड़ों का चयन करना भी आना चाहिए.

औफिशियल मीटिंग में लाइट कलर के कपड़े पहन कर जाना चाहिए. फौर्मल ड्रैस औफिस के लिए ज्यादा उपयोगी होती है. चटकफटक वाली ड्रैस व्यक्ति की ओछी मानसिकता को दर्शाती है.

डार्क सूट के साथ सफेद रंग की शर्ट पहनें. यह क्लासिक लुक देती है. अन्य कलर्स की पैंट के साथ भी यह पहनी जा सकती है.

छोटे व मोटे कद पर डबल ब्रेस्ट सूट जैकेट अच्छी नहीं लगती. जहां तक संभव हो कलर्स में मिक्स्ड ऐंड मैच को अपनाएं. डार्क के साथ लाइट, लाइट के साथ डार्क का कांबिनेशन आकर्षक लुक देता है. सेमी फौर्मल लुक के लिए ब्ल्यू ब्लेजर के साथ हलके रंग का ट्राउजर ज्यादा फबता है. यह पर्सनैलिटी को भी आकर्षक बनाता है.

लंबी हाइट पर टू बटन सिंगल ब्रेस्ट सूट जैकेट अच्छी दिखती है. यह पार्टी और औफिस में खूब शान बढ़ाती है.

डबल ब्रेस्ट सूट जैकेट स्लिम और लंबे कद पर खूब जमती है. छोटे व मोटे कद वालों पर यह अच्छी नहीं लगती. इसलिए इसे वे ही पहनें, जो लंबे और पतले हैं.

वाइट शर्ट को अपनी पहली पसंद बनाएं. यह हर कलर की पैंट के साथ पहनी जा सकती है. वाइट शर्ट लुक में पोजिटिव चेंज के साथसाथ आप की उपस्थिति को महत्त्वपूर्ण भी बनाती है.

टाई ऐसी पहनें, जो न तो ज्यादा लंबी हो और न ही ज्यादा छोटी. यह सूट या पैंटशर्ट पर मैच करती हुई होनी चाहिए. कलर्स पर विशेष ध्यान दें.

जूते ड्रैस के अनुरूप पहनने चाहिए. अगर छोटा कद हो तो ऊंची हील के शूज आप की लंबाई को दर्शाने के साथसाथ आप की स्मार्टनैस को भी दिखाते हैं. प्लेन लैदर के जूते पहनें.

ड्रैसिंग सैंस के साथसाथ आप का बौडी पोस्चर भी माने रखता है, जो आप की पर्सनैलिटी में चार चांद लगाता है.

निष्कर्षत: यही कहा जा सकता है कि आप इस बात को अपने दिमाग से निकाल फेंकें कि आप का खूबसूरत होना ही आप को आकर्षण का केंद्र बनाएगा, ऐसा नहीं है. खूबसूरती के साथसाथ कपड़ों का चयन भी माने रखता है. सही माने में आप तभी लोगों की चाहत बनेंगे.

लीप के बाद Ghum Hai Kisikey Pyaar Meiin को अलविदा कहेंगे ये 2 किरदार! पढ़ें खबर

सीरियल ‘गुम है किसी के प्यार में’ (Ghum Hai Kisikey Pyaar Meiin)की कहानी में इन दिनों विराट और सई को जुदा होते देख फैंस का गुस्सा देखने को मिल रहा है. जहां लोग पाखी को कोस रहे हैं तो वहीं विराट की हरकतों पर सवाल उठाते दिख रहे हैं. हालांकि लीप की तरफ बढ़ती सीरियल की कहानी में कई बदलाव देखने को मिलने वाले हैं, जिसके चलते दो एक्टर्स ने सीरियल छोड़ने का फैसला कर लिया है. आइए आपको बताते हैं पूरी खबर…

इन दो सितारों के कहा शो को अलविदा

 

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खबरों की मानें तो लीप के बाद सीरियल की कहानी में कई बदलाव होने वाले हैं, जिसे देखते हुए मेकर्स ने 2 किरदारों को खत्म करने का फैसला लिया है. दरअसल कहा जा रहा है कि सीरियल में शिवानी के पति के रोल में नजर आने वाले एक्टर सचिन श्रॉफ और सम्राट की मां यानी एक्ट्रेस रुपा दिवातिया ने शो को अलविदा कहने वाले हैं, जिसके चलते लीप के बाद ये 2 किरदार शो में नजर नहीं आएंगे. वहीं कहा जा रहा है कि लीप के बाद जहां एक्ट्रेस रुपा को मरा हुआ बताया जाएगा तो वहीं एक्टर सचिन श्रॉफ के किरदार को विदेश में रहने की बात कही जाएगी. हालांकि इन एक्टर्स की या मेकर्स की तरफ से अभी कोई औफिशियल जानकारी नहीं है. लेकिन फैंस काफी निराश दिख रहे हैं.

 

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सई होगी प्रैग्नेंट

 

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लेटेस्ट ट्रैक की बात करें तो पाखी के जेल से वापस आने के बाद सई घर छोड़कर चली गई है. वहीं उसका एक्सीडेंट भी हो गया है. हालांकि अपकमिंग एपिसोड में आप देखेंगे कि सई के एक्सीडेंट की खबर सुनने के बाद विराट उसे ढूंढने की कोशिश करेगा. तो वहीं होश में आते ही सई अपने बेटे विनायक को ढूंढेगी. जहां डौक्टर उसे बताएगी कि वह प्रैग्नेंट है, जिसे सुनकर वह चौंक जाएगी. हालांकि इसी ट्रैक के चलते इन दिनों नील भट्ट और ऐश्वर्या शर्मा को ट्रोलिंग का सामना करना पड़ रहा है. लेकिन मेकर्स सीरियल को दिलचस्प बनाने के लिए पूरी तैयारी करते दिख रहे हैं.

Anupama को धमकी देगी बरखा, मिलेगा करारा जवाब

सीरियल अनुपमा (Anupama) में इन दिनों अनुज की भाभी और भाई मिलकर साजिश करते दिख रहे हैं. जहां अधिक और बरखा, वनराज को जेल भेजने के लिए प्लानिंग कर रहे हैं तो वहीं अनुज के ठीक होने के लिए पूरा शाह परिवार दुआ करता दिख रहा है. हालांकि अपकमिंग एपिसोड में बरखा, अनुपमा पर बरसने वाली है. हालांकि इस बार अनुपमा उसे करारा जवाब देती दिखेगी. आइए आपको बताते हैं क्या होगा शो में आगे (Anupama Written Update )…

घर लौटा वनराज

 

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अब तक आपने देखा कि बरखा, वनराज और अनुपमा की बातें सुनती है और अपने पति अंकुश और अधिक से शाह परिवार और अनुपमा से बदला लेने की बात कहती है और वनराज के खिलाफ केस करने के लिए कहती है. वहीं वनराज अस्पताल से ठीक होकर शाह हाउस पहुंचता है. जहां वह अनुज के ठीक होकर घर वापस आने की कामना करते हैं.

 

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अनुपमा लाएगी अनुज को घर

 

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अपकमिंग एपिसोड में आप देखेंगे कि अनुज को एक बार फिर होश आता है और वह घर जाने के लिए कहेगा, जिसके चलते अनुपमा डौक्टर से उसे घर ले जाने के लिए कहेगी. वहीं डौक्टर हां कर देगा और अनुपमा को अनुज का खास ख्याल और सावधानी बरतने के लिए कहेगा. इसी के चलते अनुपमा, अनुज के घर आने की बात बरखा अंकुश को बताएगी, जिसे सुनकर वह चौंक जाएंगे. हालांकि वह कुछ नही कहेगी. लेकिन अनुज के घर आने पर तोषू और शाह फैमिली को ताना मारेगी कि वनराज के कारण अनुज की ये हालत हुई है.

बरखा को लगेगा झटका

 

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इसके अलावा आप देखेंगे कि अंकुश और बरखा, अनुपमा से चेक पर साइन करने के लिए कहेंगे. लेकिन वह इस बात के लिए मना कर देगी, जिसके चलते बरखा गुस्से में चिल्लाएगी और कहेगी कि जैसे अनुपमा को उन पर भरोसा नहीं है, वैसे ही उन्हें भी अनुपमा पर भी भरोसा नहीं है. इसलिए उन्होंने अनुज के लिए नर्स चुनने और उसके कमरे में सीसीटीवी कैमरा लगाने का फैसला किया. बरखा की बात सुनकर अनुपमा गुस्से में उसे चेतावनी देगी कि आज उसने जो कहना था कह दिया. लेकिन अगर उसने त्योहार के दौरान किसी भी मुद्दे पर बहस की तो वह अनुज का किया फैसला लेने पर मजबूर हो जाएगी, जो वह पूजा के बाद कहना चाहता था.

बच्चे के विकास में सहायक होते हैं खिलौने, उम्र के अनुसार ऐसे करें चुनाव

बच्चे नासमझ होते हैं. वे खेल और खिलौनों के माध्यम से ही अनेक बातें सीखते हैं. खेलखेल में ही बच्चों का शारीरिक, बौद्धिक एवं सामाजिक विकास होता है और वे भाषाई निपुणता हासिल कर अपनी स्वतंत्र पहचान बना लेते हैं. अच्छे खिलौनों के साथ खेल कर धीरेधीरे बच्चों की अपनी समझ बढ़ती है और दूसरों पर उन की निर्भरता कम होती जाती है. यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. मातापिता सिर्फ अच्छे खिलौने दे कर उन के विकास की प्राकृतिक प्रगति को गति प्रदान कर सकते हैं. बच्चों के शुरुआती वर्षों यानी बचपन के महत्त्व को भूल से भी अनदेखा नहीं करना चाहिए. बच्चे के जीवन के पहले 5 वर्ष संरचनात्मक होते हैं. इस दौरान बच्चे की बुद्धि किसी स्पंज की तरह होती है, वह अधिक से अधिक जानकारी को सोखने व आत्मसात करने की क्षमता रखता है. बच्चे के मस्तिष्क का 85% विकास इन्हीं शुरुआती वर्षों में होता है.

बच्चा अपने आसपास के लोगों, खिलौनों, घर और प्रकृति की हर चीज को निहारता है और उस से खेलता है. बच्चे के शारीरिक और बौद्धिक विकास के बारे में थोड़ी सी भी जानकारी और समझ से मातापिता बच्चे को सही उम्र में सही खिलौने व उचित वातावरण दे कर उस के विकास को सही दिशा प्रदान कर सकते हैं. बच्चों और खिलौनों का तो चोलीदामन का साथ रहा है. पहले बच्चे घर में रुई, कपड़े और मिट्टी के खिलौनों से खेलते थे, पर आज इलेक्ट्रोनिक खिलौनों का युग है. बाजार में महंगे से महंगे खिलौने उपलब्ध हैं, लेकिन खिलौनों के महत्त्व एवं उपयोगिता को उन की कीमत से नहीं आंका जा सकता. खिलौनों से खेल कर बच्चे की बुद्धि कुशाग्र होती है, कल्पनाशक्ति बढ़ती है, शरीर तंदुरुस्त होता है, जिस से उस की योग्यता बढ़ती है. अच्छे खिलौने बच्चों की कार्यक्षमता, कार्यकुशलता और रचनात्मकता को बढ़ाते हैं.

ऐसा खिलौना, जो बच्चों को अपनी कल्पनाशक्ति से कुछ नया रचने के लिए प्रोत्साहित करे, उन खिलौनों से बेहतर है, जिन से कुछ पूर्व निर्धारित चीजें ही बन सकती हैं. खिलौने खरीदते समय बच्चे की उम्र का ध्यान जरूर रखें. आइए, देखें कि किस उम्र में बच्चों को किस प्रकार के खिलौनों की जरूरत होती है :

पहला वर्ष

पहले वर्ष में बच्चे के शारीरिक एवं बौद्धिक विकास की गति बहुत तेज होती है, इसलिए खेलखिलौनों की उस की जरूरत भी जल्दीजल्दी बदलती है. पहले वर्ष में वह विकास के कई पड़ावों से गुजरता है. हर पड़ाव पर उस के खिलौनों को बदलना जरूरी है :

0-3 मास : जन्म से 3 माह तक बच्चे की संवेदनाएं देखनेसुनने तक ही सीमित होती हैं. अधिकतर समय वह सोता है. आंखें खोलता है तो अपने आसपास के लोगों को देखता है, उस की आंखें दूर तक उन का पीछा करती हैं. ऐसे समय में उसे रंगबिरंगे, तरहतरह की आवाज करने वाले यानी ध्यान आकर्षित करने वाले खिलौने अच्छे लगते हैं. खिलौनों की आवाज सुन कर वह आंखें खोलता है, सिर उठाता है, सिर घुमा कर उस आवाज तक पहुंचने का प्रयास करता है, जिस से उस का शारीरिक अभ्यास होता है.

3-6 मास : इस उम्र में बच्चों के दांत निकलने आरंभ होते हैं, इसलिए उस के मसूढ़ों में बहुत बेचैनी होती है, वह हाथ में आई हर चीज को चबाना चाहता है. ऐसे में उसे रबड़ और प्लास्टिक के खिलौने, जिन्हें टीथर भी कहा जाता है, दें, जिन्हें वह जी भर कर चबा सके. लेकिन ये खिलौने वन पीस होने चाहिए. खिलौने का कोई छोटा हिस्सा या पुरजा अलग हो सकने वाला न हो ताकि बच्चा गलती से उसे मुंह में डाल कर निगल न ले या फिर वह उस के गले में फंस न जाए.

6-9 मास : इस उम्र में बच्चा बैठने लगता है और घुटनों के बल चलने का प्रयास करता है. उसे बेबी डौल, चलतेफिरते खिलौने, रंगबिरंगी गेंद, प्लास्टिक एवं लकड़ी के पहियों वाले व्हीकल्स दें, जो बच्चे को अपने पीछे आने के लिए आकर्षित करते हैं और खिलौने को पकड़ने के लिए वह घुटनों के बल चलने का प्रयास करता है.

9-12 मास : अब बच्चा घुटनों के बल इधरउधर भागता है और अपने आसपास की किसी भी चीज का सहारा ले कर खड़े होने का और उसे पकड़पकड़ कर चलने का प्रयास करता है. इस उम्र में उसे 4 या 6 पहियों वाले वाकर की जरूरत होती है. इस के अतिरिक्त इस समय उस का दिमाग पूरी तरह से चलने लगता है. इसलिए उसे विभिन्न रंगों व आकारों की पहचान कराने वाले खिलौने, बड़ी साइज के बिल्ंिडग ब्लाक आदि भी दिए जा सकते हैं.

दूसरा वर्ष

एक साल का होतेहोते बच्चा चलने लगता है. वह अपना दिमाग भी चलाने की कोशिश करता है. हर चीज को पकड़ने का प्रयास करता है. कभी गरम चाय की प्याली को पकड़ता है तो कभी खाने की थाली में हाथ डाल देता है. ऐसे में उस का ध्यान रंगबिरंगी तसवीरों वाली 1-1 पंक्ति की कहानियों की किताबों में लगाएं. तसवीरों के माध्यम से समझासमझा कर उसे कहानियां सुनाएं. खेलने के लिए अनब्रेकेबल क्रिएटिव ब्लाक दें, जिन को जोड़तोड़ कर वह कुछ नया बनाने का प्रयास करे. खिलौनों में होने वाली किसी भी किस्म की टूटफूट बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है. उसे स्टार्टर बुक्स (रंगों, फलों, सब्जियों, पशुपक्षियों की पहचान कराने वाली) दें.

बच्चों को संगीत सुनना अच्छा लगता है. उन्हें लयबद्ध कविताओं एवं गीतों की कैसेट आदि सुनाएं.

तीसरा वर्ष

इस उम्र के बच्चे चीजों को जोड़ने और तोड़ने में ज्यादा खुशी महसूस करते हैं. उन्हें इस बात से कोई मतलब नहीं होता है कि ब्लाक्स को जोड़ने से कुछ बनता है या नहीं. उन्हें सिर्फ जोड़ना और तोड़ना अच्छा लगता है. बच्चों का मस्तिष्क बहुत रचनात्मक होता है. उन की रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए उन के लिए ऐसे खिलौने, जिन्हें बारबार जोड़ा और तोड़ा जा सके, देने चाहिए जैसे लकड़ी के ब्लाक्स, गुड्डेगुडि़या के परिधान व आभूषण, गेंद, रेलगाड़ी का सेट आदि जिन के साथ वे बारबार नए प्रयोग कर के अपने ढंग से कुछ नया रच सकें. मल्टीपरपज खिलौने बच्चों की कल्पनाशीलता को बढ़ाते हैं और हर बार पहले से कुछ अलग, कुछ नया रचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. इस के विपरीत विशेष थीम को ले कर बनाए गए खिलौनों से खेल कर बच्चे बहुत जल्दी थक जाते हैं, बोर हो जाते हैं.

चौथा वर्ष

इस उम्र तक पहुंचतेपहुंचते भाषा पर बच्चों की पकड़ बनने लगती है. बच्चा अपनी बात कहने और आप की बात समझने लगता है. इस उम्र के बच्चे अधिक से अधिक शरारतें करते हैं. कभी ऊंचाई से कूदते हैं तो कभी ऊंची जगह पर चढ़ने का प्रयास करते हैं, दोनों हाथों से पकड़ कर लटक जाते हैं या फिर जमीन पर लोटपोट हो कर खेलते हैं. अपने हाथों और उंगलियों पर उन की पकड़ अच्छी हो जाती है. उन की चंचलता और शरारतों से उन का ध्यान हटा कर उन्हें ध्यान केंद्रित करने वाले प्रौब्लम सौल्विंग खिलौने, लकड़ी के पजल्स, ब्लाक आदि दें. इस के अतिरिक्त नौन टौक्सिक, वाशेबल क्रिआंस, मार्कर, पेंट ब्रश, फिंगरपेंट के साथसाथ ड्राइंग व पेंटिंग के लिए रंगबिरंगे सादे कागज आदि दें. उन्हें भिंडी, आलू के रेखाचित्रों में रंग भरना सिखाएं तथा अलगअलग रेखाचित्र भी उन से बनवाएं. शारीरिक व्यायाम के लिए हाथों व पैरों से खेलने वाली विभिन्न प्रकार की बड़ी व छोटी गेंदें उन के लिए उपयोगी हैं.

पांचवां वर्ष

इस उम्र में बच्चों पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. वे बहुत सारी बातें करते हैं और बहुत से प्रश्न पूछते हैं. वे हर चीज के साथ अपने ढंग से प्रयोग करना चाहते हैं. अपनी शारीरिक शक्ति को भी आजमाना चाहते हैं. उन्हें दोस्तों के साथ बैठना, खेलना और उन के साथ खिलौने शेयर करना अच्छा लगता है. कुछ नया रचने वाले खिलौनों जैसे ब्लाक्स, छोटीछोटी कारें, बिल्डिंग सेट, फर्नीचर, किचन सेट, कुरसियां, खानेपीने का सामान, तरहतरह के परिधान, आभूषण आदि की मदद से वे कभी घरघर तो कभी आफिसआफिस खेलते हैं. बिल्डिंग ब्लाक्स, जिन से तरहतरह की इमारतें बनाई जा सकें, बैटरी से चलने वाले इलेक्ट्रोनिक ट्रांसपोर्ट खिलौने जैसे कार, स्कूटर, मोटरसाइकिल, संरचनात्मक ब्लाक, बच्चों का फर्नीचर, परिधान, गुडि़या का सामान आदि दे कर उन की कल्पनाओं को उड़ान भरने दें. ध्यान रहे, इलेक्ट्रोनिक खिलौने ‘यू.एल. अप्रूव’ होने चाहिए. इस लेबल को चेक करना न भूलें. इस का अर्थ है कि खिलौने को अंडरराइटर लैबोरेटरीज द्वारा अप्रूव कर दिया गया है.

ड्राइंग एवं पेंटिंग का सामान, संगीत के  वाद्ययंत्र जैसे माउथआर्गन, म्यूजिकल गिटार, कीबोर्ड, पढ़ने की किताबें, सी.डी., डी.वी.डी. आदि दें.

आउटडोर खिलौने

पिछले कुछ वर्षों में इनडोर खिलौनों का प्रचलन बढ़ा है, जिस के परिणामस्वरूप बच्चों में मोटापा और इस से जुड़ी बीमारियां बढ़ रही हैं. इसलिए बच्चों के लिए इनडोर एजुकेशनल खिलौनों के साथसाथ आउटडोर गेम्स भी उतने ही जरूरी हैं. पढ़ाई को ले कर भी पहले 5 वर्षों में बच्चों पर ज्यादा दबाव नहीं बनाना चाहिए. उन्हें हर समय यह नहीं महसूस होना चाहिए कि खिलौने दे कर भी उन्हें पढ़ने के लिए मजबूर किया जा रहा है. बच्चों के शारीरिक विकास एवं स्वास्थ्य के लिए बाहर निकल कर खेलना भी जरूरी है. इसलिए मातापिता को घर के अंदर खेले जाने वाले एजुकेशनल खिलौनों के साथसाथ आउटडोर खिलौनों के बीच एक परफेक्ट संतुलन बैठाना होगा. घर से बाहर खुले में खेलने की आदत बच्चों में पहले वर्ष से ही विकसित करनी चाहिए. उसे बौल, प्लास्टिक डिस्क, बैटबाल आदि के साथ खेलने के लिए नियमित रूप से पार्क ले जाएं.

खिलौना ‘खेल’ शब्द से बना है. इसलिए बच्चे के लिए कोई भी गेम या खिलौना खरीदते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि खिलौने बच्चों की मौजमस्ती एवं मनबहलाव के लिए होते हैं. ध्यान रहे, बच्चे गेम और खिलौनों से तभी खेलते हैं तभी उन से कुछ सीखना चाहते हैं, जब वे उन्हें आकर्षक और रुचिकर लगते हैं. गेम या खिलौना उबाऊ या नीरस नहीं होना चाहिए. खिलौने की खूबसूरत पैकिंग, ऊंचे ब्रांड से प्रभावित हुए बगैर बच्चे की उम्र और पसंद के अनुसार खिलौने की उपयोगिता को स्वयं आंकें. साथ ही अपनी नहीं बल्कि बच्चे की पसंद के अनुसार खिलौने खरीदें.             

ध्यान देने योग्य बातें

बच्चों की त्वचा अति कोमल होती है. खिलौनों का मैटेरियल इतना सौफ्ट होना चाहिए कि उन्हें पकड़ने या छूने से बच्चे की त्वचा में किसी प्रकार की जलन या चुभन न हो.

खिलौनों की बनावट गोल होनी चाहिए, किसी भी तरफ से कोने निकले हुए नहीं होने चाहिए. खिलौना अनब्रेकेबल एवं वन पीस होना चाहिए. उस में किसी तरह के जोड़ या पेंच आदि नहीं होने चाहिए, जो निकल सकें या अलग हो सकें.

बच्चों के खिलौने बनाने के लिए प्लास्टिक व रबड़ में केमिकल डाल कर उन्हें नरम व मुलायम बनाया जाता है. जब केमिकल निर्धारित मात्रा से ज्यादा डाला जाता है तो यह बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. घरों में बनी फैक्टरियों में तो यह केमिकल बिना किसी नापतोल के डाल दिया जाता है. इसलिए सड़कछाप दुकानों पर बिकने वाले खिलौनों के बजाय अच्छे ब्रांड के खिलौने ही खरीदें.

बच्चे मुंह में खिलौने डालते हैं और बच्चे के खिलौनों को बारबार धोना पड़ता है, इसलिए खिलौनों के रंग पक्के होने चाहिए और उन का पेंट नौन टौक्सिक एवं लैडफ्री होना चाहिए.

छोटे बच्चों को इन्फेक्शन जल्दी होता है. इसलिए खिलौने आसानी से धुलने और साफ होने वाले होने चाहिए. गंदे खिलौनों से बच्चों को दूर रखें. हर बार उसे खिलौना धो कर ही दें.

चालू बाजारों या फुटकर दुकानों से खरीदने के बजाय अच्छी कंपनी के खिलौने ही खरीदें.

बौयफ्रैंड कब बनें जीवनसाथी

मध्यवर्गीय परिवार की सुनिधि ने जब कालेज में उच्चवर्ग परिवारों की लड़कियों की चमकदमक देखी तो उसे बहुत आश्चर्य हुआ. सभी लड़कियां अपनेअपने बौयफ्रैंड के साथ घूमती, मौजमस्ती करती थीं. बौयफ्रैंड उन लड़कियों को उन के जन्मदिन पर गिफ्ट देते थे, फाइवस्टार होटलों में पार्टी देते थे. उच्चवर्ग परिवारों की लड़कियों की मौजमस्ती देख कर सुनिधि ने भी एक धनी परिवार के खूबसूरत लड़के सौरभ से दोस्ती कर ली. सुनिधि को सौरभ का स्वभाव बहुत अच्छा लगा और वह उसे अपना जीवनसाथी बनाने की कल्पना में खोईखोई रहने लगी. लेकिन जल्द ही उस की कल्पना किसी स्वप्न की तरह टूट गई. सौरभ के परिवार वालों ने किसी धनी परिवार की लड़की से उस का रिश्ता पक्का कर दिया. सौरभ भी अपने परिवार वालों के सामने अधिक विरोध नहीं कर सका. उस के चले जाने से सुनिधि को बहुत आघात लगा और वह डिप्रैशन का शिकार हो गई.

अंधकारमय भविष्य

सुनिधि की तरह अनेक लड़कियां कालेज में किसी से दोस्ती कर के कल्पनाओं में इतनी खो जाती हैं कि फिर उन्हें उस बौयफ्रैंड के अलावा कुछ भी नहीं दिखाई देता. उस बौयफ्रैंड को अपना जीवनसाथी बनाने के चक्कर में वे शारीरिक संबंध तक बना लेती हैं. ऐसी परिस्थिति में जब किसी लड़की का उस लड़के से किसी कारण विवाह नहीं होता, तो आजीवन उस लड़की के मस्तिष्क में उस लड़के की यादें फिल्म की तरह घूमती रहती हैं और उस लड़की के भविष्य को अंधेरे की ओर ले जाती हैं. किसी लड़की के स्वप्नों का महल ध्वस्त होने पर मातापिता उस का विवाह कहीं और कर देते हैं. लेकिन लड़की इतनी संवेदनशील होती है कि विवाह के बाद भी बौयफ्रैंड को भूल नहीं पाती और उस की यादों में खोई रह कर अपने नए परिवार में एडजेस्ट नहीं होती.पति जब तक उस लड़की की वास्तविकता से परिचित नहीं हो पाता, तब तक गृहस्थी की गाड़ी किसी तरह घिसटती है और जब पति को किसी तरह उस के बौयफ्रैंड की कहानी पता चल जाती है, तो दांपत्य में विस्फोट हो जाता है. कोई भी ति अपनी पत्नी की प्रेम कहानी को बरदाश्त नहीं कर पाता और एकदूसरे से अलग रहते हुए एक दिन सचमुच अलगाव हो जाता है. अलगाव के बाद पति का दूसरा विवाह हो जाता है, लेकिन लड़की पर मुसीबतों का पहाड़ टूट पड़ता है. तलाकशुदा नवयुवती कटी पतंग बन कर रह जाती है. कटी पतंग को सभी लूट लेना चाहते हैं, लेकिन स्थाई आश्रय कोई नहीं देता.

सतर्कता जरूरी

चौराहे पर भटकने वाली लड़की की परिस्थिति से बचने के लिए कालेज में बौयफ्रैंड के साथ दोस्ती करते समय कुछ बातों के लिए सतर्क रहना जरूरी होता है. बौयफ्रैंड के साथ डेटिंग पर जाने पर उस के व्यवहार से बहुत कुछ उस के संबंध में ज्ञात किया जा सकता है. किसी भी बौयफ्रैंड के साथ दोस्ती कर के लड़की को तुरंत उसे जीवनसाथी बनाने का निर्णय नहीं कर लेना चाहिए. जब कोई लड़की बौयफ्रैंड को जीवनसाथी बनाने का निश्चय कर लेती है, तो फिर उसे बौयफ्रैंड में कोई भी कमी दिखाई नहीं देती. ऐसे में कोई उस लड़की को बौयफ्रैंड के संबंध में सतर्क भी करता है, तो वह लड़की उस पर विश्वास नहीं करती. मातापिता भी जब बौयफ्रैंड से दूर रहने के लिए कहते हैं, तो लड़की उन का भी प्रबल विरोध करती है और अपने को उस बौयफ्रैंड की बांहों में समर्पित कर देती है. ऐसी स्थिति में जब बौयफ्रैंड उसे छोड़ कर किसी दूसरी लड़की को अपना जीवनसाथी बना लेता है तो उस लड़की को दिन में तारे दिखाई देने लगते हैं और अपनी गलती पर पछतावा होने लगता है. लेकिन तब तक परिस्थितियां इतनी परिवर्तित हो चुकी होती हैं कि लड़की के लिए केवल पछतावा ही शेष रह जाता है.

मानसिक आघात

बौयफ्रैंड के विश्वासघात का शिकार बनने पर किसी भी लड़की को अपने भविष्य को अंधकार में नहीं डुबोना चाहिए, बल्कि नए उत्साह और उमंग से जीवनयापन का प्रयत्न करना चाहिए. यदि लड़की उच्च शिक्षित है तो किसी औफिस में काम कर के, अपने लिए आजीविका तलाश कर के वह पूरी क्षमता से आगे बढ़ सकती है. लड़की को बौयफ्रैंड की यादों से बाहर निकल कर आत्मनिर्भर हो कर आगे बढ़ना चाहिए. बौयफ्रैंड से संबंधविच्छेद होने पर अकसर लड़की बुरी तरह निराश हो कर अपने को सब से अलग कर लेती है. फिर एक समय ऐसा आता है कि सब से अलग होने वाली लड़की से सब दूर होते जाते हैं और एक दिन सब से अलग हो कर वह लड़की डिप्रैशन की शिकार हो जाती है. डिप्रैशन की परिस्थिति मानसिक रूप से लड़की को इतना क्षुब्ध कर देती है कि वह आत्महत्या जैसा कदम उठा लेती है.

ऐसी नौबत न आए

किसी लड़की के जीवन में इतनी दुखद परिस्थिति न आने पाए इस के लिए उस परिस्थिति की नींव प्रारंभ होने से पहले ही यानी किसी को बौयफ्रैंड बनाने से पहले ही यह सोच लेना चाहिए कि उस से दोस्ती केवल दोस्ती तक ही सीमित रखनी है और बौयफ्रैंड के साथ घूमतेफिरते, होटलरेस्तरां व पिकनिक पर जाते हुए बौयफ्रैंड की हरकतों के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना है. जैसे, सिनेमाहाल में फिल्म देखते हुए अंधेरे का अनुचित लाभ उठाते हुए बौयफ्रैंड अशिष्ट हरकत तो नहीं कर रहा. कार में गर्लफ्रैंड को घुमाते हुए बौयफ्रैंड दरवाजे का शीशा खोलने के बहाने लड़कियों को स्पर्श करने की कोशिश करते हैं. एक बार ऐसी कोशिश में सफल होने पर और लड़की के कोई विरोध नहीं करने पर वे बारबार ऐसी अशिष्ट हरकतें करते हैं. लिफ्ट में आतेजाते भी बौयफ्रैंड की ऐसी हरकतें कभीकभी लड़कियों को इतना कामोत्तेजित कर देती हैं कि वे स्वयं उन के आलिंगन में बंध जाती हैं. बस, यहीं से लड़कियां बौयफ्रैंड को जीवनसाथी बना लेने के स्वप्नों में खोते हुए शारीरिक समर्पण कर बैठती हैं और बौयफ्रैंड के विश्वासघात करने या दूसरे किसी कारण से संबंधविच्छेद हो जाने पर लड़की के पास उस के स्वप्नों में खोए रहने के अलावा कुछ शेष नहीं रहता.

बौडी लैंग्वेज

बौयफ्रैंड के व्यवहार और बौडी लैंग्वेज से ही पता चल जाता है कि भविष्य में बौयफ्रैंड उस का जीवनसाथी बन पाने में सफल होगा कि नहीं. बौयफ्रैंड का व्यवहार ही उस के स्वभाव को प्रदर्शित कर देता है. कालेज में लड़कियों के आसपास भंवरों की तरह मंडराने वाले लड़कों से पहले ही सतर्क हो जाना चाहिए. ऐसे बौयफ्रैंड की यादों को मन की गहराइयों तक नहीं उतारना चाहिए और अवसर देख कर ऐसे बौयफ्रैंड से स्वयं अलग हो जाना चाहिए. बौयफ्रैंड के साथ डेटिंग या होटलरेस्तरां में जाते हुए उस से कुछ अंतराल बनाए रखना चाहिए. एकदूसरे के बीच का अंतराल एक बार समाप्त हो जाए तो फिर उस लड़की के पास कुछ शेष नहीं रह पाता और ऐसी परिस्थिति में बौयफ्रैंड उस लड़की को दूध में गिरी मक्खी की तरह निकाल फेंकता है. एक बौयफ्रैंड से अलग हुई लड़की को दूसरा बौयफ्रैंड तो मिल जाता है. लेकिन वह भी केवल मौजमस्ती के लिए फ्रैंडशिप करता हैं.

कैरियर अहम है

बौयफ्रैंड से दोस्ती करते हुए किसी लड़की को कालेज में आने और उच्च शिक्षा प्राप्त करने के उद्देश्य को नहीं भूलना चाहिए. उसे उच्च शिक्षा प्राप्त कर के अपना कैरियर बनाने की बात पहले सोचनी चाहिए. कैरियर बन जाने पर कितने ही नवयुवक उसे अपना जीवनसाथी बनाने के लिए तैयार हो जाएंगे. यदि किसी लड़की ने बौयफ्रैंड के चक्कर में अपना कैरियर दांव पर लगा दिया तो फिर भविष्य में प्रायश्चित्त करने के अलावा उस के पास कुछ शेष नहीं रह जाता.

अर्ली डिटेक्शन है ब्रैस्ट कैंसर का इलाज, जानें कैसे

नार्थ बंगाल की कूचबिहार में रहने वाली 40 साल की सुनीता को कभी पता नहीं चला कि उसे ब्रैस्ट कैंसर है, क्योंकि उन्हें किसी प्रकार की कोई असुविधा नहीं थी,लेकिन अचानक उनके बाई ब्रैस्ट में एक फोड़ी हुई. डॉक्टर ने भी फोड़ी समझ कर दवा दी, लेकिन वह ठीक नहीं हुई. कुछ दिनों बाद डॉक्टर ने कैंसर सेंटर जाने की सलाह दी, क्योंकि वह अब कमजोरी भी महसूस करने लगी थी. डॉक्टर ने ब्लड टेस्ट किया, तो पता चला कि उसकी हीमोग्लोबिन कम है. डॉक्टर ने उन्हें एडवांस टेस्ट किया और फिर पता चला कि उसे ब्रैस्ट कैंसर है. एक साल की इलाज के बाद उनकी मृत्यु हो गई, क्योंकि डॉक्टर के अनुसार उनके कैंसर की थर्ड स्टेज थी.पहले पता चलने पर शायद उन्हें बचाया जा सकता था, लेकिन सुनीता और उनके परिवार को कैसे भी पता नहीं चल पाया, कि उन्हें कैंसर है.

जागरूकता की कमी

यही वजह है कि हर साल पूरी दुनिया में अक्टूबर माह के दौरान विश्व ब्रैस्ट कैंसर जागरूकता माह मनाया जाता है. इस दौरान ब्रैस्ट कैंसर को लेकर जागरूकता पर काम किया जाता है, ताकि इस बीमारी का समय रहते पता चलने के साथ साथ उपचार के जरिए इससे छुटकारा भी मिल सके, दुनिया के विकसित और विकासशील दोनों ही देशों की महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर सबसे अधिक है.

गलत लाइफस्टाइल

दिल्ली के इन्द्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के सर्जिकल ओंकोलोजिस्ट डॉ रमेश सरीन कहती है कि ब्रैस्ट कैंसर को लेकर अगर निम्न और मध्यम आय वर्गीय देशों की बात करें, तो यहां बीते कुछ सालों से लगातार इसके मामले बढ़ते जा रहे है, क्योंकि अब लाइफस्टाइलऔर शहरीकरण में वृद्धि के साथ साथ लोग सुस्त जीवन शैली अपना रहे हैं. हालांकि साल 2020 में आई कोरोना महामारी की वजह से ब्रैस्ट कैंसर की स्क्रीनिंग काफी पिछड़ी है, साथ ही अस्पताल तक पहुंचने में भी मरीजों को देर हुई.

अर्ली डिटेक्शन

डॉ, सरीन का आगे कहना है कि समय पर पहचान होने से ब्रैस्ट कैंसर की रोकथाम हो सकती है.साथ ही इसके ठीक होने की संभावना भी होती है. देर से इस बीमारी का पता चलने पर मरीज और उसका परिवार न सिर्फ पीड़ा का सामना करता है, बल्कि इससे उपचार पर भी प्रभाव पड़ता है. अब तो ब्रैस्ट कैंसर के उपचार को लेकर गाइडलाइन में भी बदलाव हो चुका है. इस कैंसर की बढ़ोतरी रोकने के लिए दवाओं के अलावा कीमोथेरेपी दी जाती है या फिर ऑपरेशन के जरिए इसे रोका जा सकता है.

जांच में न करे देर

डॉक्टर रमेशकहती है कि कोरोना महामारी या फिर किसी अन्य बीमारी और भ्रांतियों के डर से मरीज को जांच से दूरी नहीं बनानी चाहिए. लक्षणों पर ध्यान देने या फिर स्क्रीनिंग की मदद से  खुद को बचाया जा सकता है. अगर किसी भी तरह का संदेह रहता है, तो तत्काल एक्सपर्ट डॉक्टर से मिलकर चर्चा करनी चाहिए. ब्रैस्ट कैंसर के उपचार को लेकर किसी भी तरह का इंतजार करना जोखिम भरा हो सकता है.डॉक्टर्सआज सभी कोब्रैस्ट कैंसर के लक्षणों को नजरअंदाज न करने की सलाह दे रहे है, जो निम्न है,

लक्षणों पर रखें नजर

महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर के लक्षण एक जैसा होना जरूरी नहीं. ये अलग अलग भी हो सकते हैं. हालांकि अधिकांश मामलों में ब्रैस्ट या फिर निप्पल (ब्रैस्ट का अगला भाग) के रंग रूप में बदलाव होता है, ब्रैस्ट कैंसर के पांच सबसे आम चेतावनी के संकेत निम्न है,

  • ब्रैस्ट में गांठ, सूजन, या फिर उसके आकार में परिवर्तन,
  • ब्रैस्ट की त्वचा में डिंपल होना या मोटा होना,
  • निप्पल पर लाल चकत्ते या उसका धस जाना,
  • दूध के अलावा निप्पल से अन्य तरह का कोई तरल पदार्थ रिसाव होना, आदि है.

ये लक्षण ब्रैस्ट कैंसर के अलावा अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं. ब्रैस्ट टिश्यू स्वाभाविक रूप से ढेले की तरह होते हैं, ऐसे में इनकी बनावट को लेकर कोई बदलाव एक संकेत हो सकता है. एक गांठ या फिर कुछ द्रव्य जो अन्य ब्रैस्ट ऊतक से अलग महसूस कराता है, तो वह ब्रैस्ट कैंसर का लक्षण हो सकता है. यह जानने के लिए निश्चित रूप से एकमात्र तरीका जल्द से जल्द निदान और तत्काल चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन कराना है.

ब्रैस्ट कैंसर के जोखिम भरे कारण

ब्रैस्ट कैंसर की आशंका कोबढाने वाले ऐसे कई रिस्क फैक्टर है, जिसके बारें में जान लेना जरुरी है. कुछ निम्न है,

परिवार में किसी को ब्रैस्ट कैंसर का होना

अगर परिवार में किसी को मसलन माँ, दादी, बहन आदि को ब्रैस्ट कैंसर हुआ है, तो आगे आने वाले परिवारजन को भी ब्रैस्ट कैंसर का खतरा रहता है,

आयु

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है ब्रैस्ट कैंसर होने का खतरा भी बढ़ता है. अधिकांश मामले आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में पाया गया है,

शराब पीना

अधिक मात्रा में शराब पीने से भी इसका खतरा बढ़ जाता है,

घने ब्रैस्ट ऊतक होना

डेंस ब्रैस्ट टिश्यू न केवल मैमोग्राम को कठिन बनाते हैं, बल्कि यह एक जोखिम कारक भी माना जाता है,

प्रारंभिक मासिक धर्म या देर से रजोनिवृत्ति

यदि आपकी पहली माहवारी 12 वर्ष की आयु से पहले और 55 वर्ष की आयु के बाद रजोनिवृत्ति हुई है, तो यह माना जा सकता है कि ब्रैस्ट कैंसर का खतरा बढ़ता है. ऐसी ‌स्थिति में चिकित्सीय परामर्श लेनी चाहिए,

अधिक उम्र में बच्चे को जन्म देना 

जिन महिलाओं का 35 वर्ष की आयु के बाद तक पहला बच्चा नहीं होता है, वे महिलाएं जो कभी गर्भवती नहीं हुईं या फिर कभी भी पूर्ण अवधि तक गर्भधारण नहीं किया हो, तो उनमें ब्रैस्ट कैंसर होने की आशंका अधिक होती है,

हार्मोन थेरेपी

जो महिलाएं मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने के लिए पोस्टमेनोपॉज़ल एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसी दवाओं का सेवन कर रही हैं या फिर कर चुकी हैं. उनमें ब्रैस्ट कैंसर होने का खतरा अधिक होता है,

तनाव या स्ट्रेस लेना

शरीर में कैंसरकारक कोशिकाएं और जीन्स सुसुप्तावस्था में पड़े रहते हैं. कई बार कोई कैंसर कोशिका विभाजित होना शुरू होती है, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली/इम्युनिटी उसे नष्ट कर देती है. स्ट्रेस और डिप्रेशन से इम्युनिटी कम होती है और हर तरह की बीमारियां सिर उठाने लगती हैं.

पिछला ब्रैस्ट कैंसर

यदि एक ब्रैस्ट में ब्रैस्ट कैंसर की शिकायत हुई है तो दूसरे ब्रैस्ट में भी इसके होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए वार्षिक जांच आपके लिए बहुत जरूरी है.

करें खुद से जांच

डॉक्टर सरीन नेब्रैस्ट की खुद से जांच करने का तरीका बताया है, ताकि हर महीने यह जांच खुद महिलाएं कर सकें,इसे याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप या तो अपने जन्मदिन की तारीख याद रखें या फिर मासिक धर्म के आखिरी दिन की तारीख को याद रखना है. अगर आपको इस दौरान कोई बदलाव मिलता है, तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ. स्व-परीक्षा से भीअलग वार्षिक ब्रैस्ट परीक्षा होनी चाहिए.50 साल की उम्र के बाद सालाना मैमोग्राफी की जांच बहुत जरूरी है. इससे ब्रैस्ट कैंसर का जल्दी इलाजकिया जा सकता है और इसे फैलने से रोका जा सकता है.

घर पर खुद से जांच करने के नियम इस प्रकार है,

स्टेप 1:लेटना

  • सबसे पहले आप अपने दाहिने कंधे के नीचे एक तकिया रखें और उसके सहारे अपनी पीठ के बल लेट जाएं,
  • अपने दाहिने ब्रैस्ट की जांच के लिए अपने बाएं हाथ की तीन मध्यमा उंगलियों की युक्तियों यानी टिप्स का उपयोग करें,
  • त्वचा से अपनी अंगुलियों को हटाए बिना हल्के, मध्यम और थोड़ा दृढ़ दबाव का उपयोग करके गोलाकार गति में दबाएं
  • अब ऊपर और नीचे करते हुए गति का पालन करें
  • अपने कॉलर की हड्डियों के बीच और अपने स्तनों के नीचे और छाती की हड्डी की मध्य रेखा से अपनी बांह एवं उसके नीचे तक बदलावों को महसूस करें
  • अब इसे अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं ब्रैस्ट पर दोहराएं
  • यह प्रक्रिया आप साबुन के हाथों से नहाते समय भी कर सकती हैं.

स्टेप 2: आईने के सामने

इन स्टेप्स के जरिए आप अपने ब्रैस्ट की जांच कर सकती हैं. हालांकि इस दौरान आपको अपना पूरा ध्यान लगाना होगा, ताकि सामान्य से किसी भी बदलाव के बारे में पता चल सके,

  • आईने के सामने खड़ी हो जाएँ,
  • पूरा कपडा उतार लें,
  • दोनों हाथों को पीछे ले जाकर हिप्स पर रखे, ब्रैस्ट में किसी प्रकार के बदलाव को नोटिस करें,
  • हाथों को अपने सिर के ऊपर रखकर ब्रैस्ट और बगल में किसी प्रकार के बदलाव को भी गौर करें,जरुरी नहीं कि ये कैंसर ही हो, लेकिन सावधान रहने की जरुरत है,
  • हाथोंसे कूल्हों को दबाएं और अपनी छाती की मांसपेशियों को कस लें
  • इस दौरान किसी ब्रैस्ट का छोटा लगना, रंग में फर्क दिखना आदि होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

इक घड़ी दीवार की: क्या थी चेष्ठा की कहानी

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फाइन लाइंस हटाने और हमेशा यंग रहने के लिए क्या करूं?

सवाल-

मेरी उम्र 25 साल है पर मेरी स्किन पर फाइन लाइंस दिखने लग गई हैं. मैं इन्हें हटाने और हमेशा यंग रहने के लिए क्या करूं?

जवाब-

अगर स्किन की रैग्युलर केयर न करें तो फाइन लाइंस आ ही जाती हैं. आप क्लीनिंग, मौइस्चराइजिंग, टोनिंग व नरीशिंग करना करना न भूलें. इस के साथसाथ 1 चम्मच चावल का पाउडर, 1 चम्मच लाल मसूर की दाल को कच्चे दूध में भिगो दें.

10 मिनट बाद इसे पीस लें और इसे पैक की तरह इस्तेमाल करें. 1/2 घंटे बाद धो लें. ऐसा लगातार हफ्ते में 2 बार करें. 1 महीने में आप को फर्क नजर आने लग जाएगा. रात को सोने से पहले अल्फा हाइड्रौक्सी ऐसिड वाली क्रीम लगाएं तो उस से भी फायदा होगा. खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दें. इस के लिए स्प्राउटेड दाल काफी फायदेमंद रहती है. दूध, दही, अंडा, चिकन भी फायदा देता है. घर से निकलने से पहले कोई सनस्क्रीन जरूर लगाएं.

फैशन के मामले में किसी से कम नहीं हैं Banni Chow Home Delivery की बन्नी

स्टार प्लस का कुछ महीनों पहले रिलीज हुआ टीवी सीरियल ‘बन्नी चाऊ होम डिलीवरी’ (Banni Chow Home Delivery) कम वक्त में ही फैंस के दिलों पर राज करता हुआ दिख रहा है. सीरियल के किरदार घर-घर में पौपुलर हो चुके हैं. वहीं बन्नी के रोल में नजर आने वाली एक्ट्रेस उल्का गुप्ता (Ulka Gupta Fashion) फैंस के दिलों पर राज करती हैं. लेकिन हाल ही में एक्ट्रेस की पौपुलैरिटी काफी बढ़ गई हैं. वहीं उनका फैशन भी फैंस के बीच छा रहा है. आइए आपको बताते हैं पूरी खबर…

बन्नी के लुक में जीत रही हैं फैंस का दिल

 

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सीरियल Banni Chow Home Delivery में शांत और हंसमुख अंदाज में नजर आने वाली एक्ट्रेस उल्का गुप्ता (Ulka Gupta Aka Banni) का अंदाज फैंस को काफी पसंद आता है. हाल ही में एक्ट्रेस जहां बंगाली बाला बनीं दिखीं थीं तो वहीं राजस्थानी दुल्हन बनकर अपने पति का दिल जीतती नजर आईं थीं. फैंस को एक्ट्रेस उल्का गुप्ता का ये अंदाज काफी पसंद आया था.

 

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रियल लाइफ में कुछ ऐसी है बन्नी

 

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सीरियल में बन्नी के सिंपल लुक में नजर आने वाली एक्ट्रेस उल्का गुप्ता (Ulka Gupta) काफी फैशनेबल हैं, जिसका अंदाजा उनके सोशलमीडिया अकाउंट को देखकर लगाया जा सकता है. इंडियन से लेकर वेस्टर्न आउटफिट में एक्ट्रेस उल्का गुप्ता के अलग-अलग अंदाज फैंस का दिल जीतते हैं. वहीं फैंस उन्हें फॉलो करते दिखते हैं.

 

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कम उम्र में जीता फैंस का दिल

 

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25 साल की एक्ट्रेस उल्का गुप्ता (Ulka Gupta) कम उम्र में ही पौपुलैरिटी हासिल कर चुकी हैं. वहीं फैंस उन्हें झांसी की रानी (Jhasi Ki Rani) में छोटी मनु के किरदार में जानते हैं. हालांकि वह कई सीरियल्स का हिस्सा रह चुकी हैं और अब फैंस उन्हें बन्नी के रुप में पसंद कर रहे हैं. एक्टर प्रविष्ट मिश्रा के साथ एक्ट्रेस की कैमेस्ट्री फैंस को काफी पसंद आ रही है, जिसके चलते सीरियल टॉप 5 का हिस्सा बना हुआ है.

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