सवाल-

मैं 34 वर्षीय कामकाजी महिला हूं. मेरे 2 बच्चे हैं. छोटी बच्ची 4 साल की है. उस के जन्म के बाद से मेरी योनि काफी ढीली हो गई है. नतीजतन पति को सैक्स के समय संतुष्ट नहीं कर पाती. इस से मन हमेशा बेचैन रहता है. पिछले दिनों एक पत्रिका में मैं ने एक विज्ञापन देखा, जिस में योनि में दवा रखने से कसावट लौट आने का दावा किया गया था. क्या उस दवा का प्रयोग करना वाजिब होगा?

जवाब-

आप जिस समस्या से परेशान हैं, वह आप की उम्र की स्त्रियों में आम पाई जाती है. प्रसूति से गुजरने और उम्र बढ़ने के साथ बहुत सी स्त्रियों में योनि की चुस्ती स्वाभाविक रूप से घट जाती है और उस में शिथिलता आ जाती है. ऐसे में उसे फिर से कसा बनानेकी सब से आसान और सुगम युक्ति नियम से श्रोणि पेशियों का व्यायाम करना है. यह व्यायाम कोई भी स्त्री दिन में किसी भी समय कर सकती है. व्यायाम करने की विधि बिलकुल सीधीसरल है. सिर्फ कुछ मिनट निकालने की जरूरत है. आप चाहें तो इसे लेटे, बैठे या खड़ी किसी भी मुद्रा में कर सकती हैं. बस, श्रोणि पेशियों को इस प्रकार सिकोड़ें और भींच कर रखें मानों मूत्रत्याग की क्रिया पर रोक लगाने की जरूरत है. 10 की गिनती तक श्रोणि पेशियों को भींचे रखें और फिर ढीला छोड़ दें. अगले 10 सैकंड्स तक श्रोणि पेशियों को आराम दें. इस के लिए 10 तक गिनती गिनें. यही व्यायाम पहले दिन 12 बार दोहराएं. फिर धीरेधीरे बढ़ाते हुए सुबहशाम 24-24 बार करने का नियम बना लें. 2-3 महीनों के भीतर ही आप योनि की पेशियों को फिर से कसा पाएंगी. नतीजतन आप दोनों के बीच का यौनसुख भी दोगुना हो जाएगा. योनि में किसी भी प्रकार का रसायन रखना उचित नहीं होगा. चाहे विज्ञापनकर्ता कितना ही भरोसा क्यों न दिलाए. रसायन के प्रभाव से योनि की नाजुक भीतरी तह में विकृति उत्पन्न होने का अंदेशा रहेगा. इस से मामला सुधरने के बजाय बिगड़ भी सकता है.

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