युवापीढ़ी में खूबसूरत, स्मार्ट और आकर्षक दिखने का क्रेज बढ़ता जा रहा है. इस के चलते कालेज जाने वाली युवतियों से ले कर मल्टीनैशनल कंपनियों में काम करने वाली युवतियां खुद को निखारने के लिए नए तरीके अपनाती रहती हैं. इस के लिए वे ब्यूटीपार्लर, हैल्थ ऐंड फिटनैस क्लब तथा जिम जाती हैं. आज खूबसूरती निखारने का काम एक बड़े कारोबार का रूप ले चुका है. ग्लैमरस और खूबसूरत दिखने के लिए जरूरी है कि सही खानपान पर ध्यान दिया जाए, अच्छी ऐक्सरसाइज की जाए और सही मेकअप का भी ध्यान रखा जाए.

20+ glamour

ग्लैमरस अंदाज की पहली जरूरत अच्छी सेहत होती है. संतुलित भोजन के जरिए इसे आसानी से हासिल किया जा सकता है. सुबह नाश्ते में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक चीजों को शामिल करना चाहिए. दोपहर का भोजन हलका और शाम का भोजन बहुत हलका होना चाहिए. पानी पीने की कोशिश करें. यह पाचनक्रिया को सही रखता है. अधिक पानी पीने से स्किन में ग्लो आता है और बाल चमकदार होते हैं. गरमी के दिनों में 15 से 20 गिलास पानी पीना चाहिए. इस के अलावा छाछ और दही का भी खाने में अधिक इस्तेमाल करना चाहिए.

राइट डाइट, बैस्ट फिगर

डाइटीशियन स्वाति अहलूवालिया कहती हैं, ‘‘मैट्रो शहरों में रहने वाली युवापीढ़ी दौड़तीभागती जिंदगी के चलते अब रेडीमेड फूड की तरफ बढ़ रही है. इस से उन का समय तो बचता है पर शरीर में कई तरह के पौष्टिक तत्त्वों की कमी हो जाती है. इस रेडीमेड फूड के बजाय वे हैल्दी डाइट लें तो शरीर सेहतमंद भी रहेगा और किसी तरह की परेशानी भी नहीं आएगी.

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