हेल्थ के लिए बात की जाए तो पालक बहुत फायदेमंद होता है. पालक हमारी बौडी में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है, लेकिन क्या आपको पता है पालक हमारी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. पालक की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटी-औक्सीडेंट पाया जाता है. साथ ही यह विटामिन ए और सी का भी एक अच्छा माध्यम भी है. ये तत्व बालों के लिए अच्छे होने के साथ ही स्किन की देखभाल के लिए भी बेहतरीन होते हैं. आज हम आपको पालक की पत्तियों के कुछ फायदे बताएंगे, जिसे आप आसानी से अपना सकते हैं.

1. लंबे बालों के लिए ट्राय करें पालक के पत्ते

पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है. इसके अलावा इसमें पोटैशि‍यम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर होते हैं. ये सभी तत्व बालों की लंबाई के लिए बेहद जरूरी होते हैं. पालक में मौजूद आयरन बौडी में औक्सीजन के बहाव को बढ़ाता है. इससे कोशि‍काओं में रक्त संचार बढ़ता है. इस वजह से पालक बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है.

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2. बालों का झड़ना करे कम

आयरन की कमी से एनीमिया होने की आशंका बढ़ जाती है. इस वजह से भी बाल गिरना शुरू हो जाते हैं. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है.

3. रंगत निखारने में करता है मदद

पालक में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन ए जहां रंगत निखारने का काम करता है और वहीं विटामिन सी नई कोशिकाओं के निर्माण में उपयोगी होता है.

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