झप्पी के हैं 7 फायदे

मीठी सी झप्पी रिश्तों को बदलने का माद्दा रखती है. यह बात अलग है कि उस के पीछे कोई साजिश या राजनीति न हो. कुछ अरसा पहले राहुल गांधी और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की झप्पी खूब खबरों में रही. संसद के मानसून सत्र के अविश्वास प्रस्ताव की बहस के दौरान राहुल गांधी ने पीएम नरेंद्र मोदी को जादू की झप्पी दी. राहुल ने भाषण के बाद यकायक मोदी की सीट के पास जा कर उन्हें गले लगा लिया. यह बात अलग है कि बाद में इस का राजनीतिकरण होने लगा. दोनों नेताओं की इस झप्पी ने 2013 में एक पार्टी के दौरान शाहरुख और सलमान की जादू की झप्पी की भी याद दिला दी. इस झप्पी ने फिल्म अभिनेता शाहरुख खान और हर दिल अजीज सलमान खान की 5 साल पुरानी कड़वाहट खत्म कर दी थी. आप जब किसी को गले लगाते हैं, तो सामने वाले को आत्मीयता और हर हाल में साथ देने का संदेश देते हैं. आप दोनों एकदूसरे से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं. इस से रिश्ता तो सुधरता ही है, दूसरे कई तरह के फायदे भी होते हैं. सिर्फ हग करना या गले लगाना ही काफी नहीं. अमेरिका में अनजान लोगों से भी मिलने पर मुसकरा कर ‘आप कैसे हैं’ पूछा जाता है. ऐसी छोटीछोटी बातों में 2 लोगों के बीच अच्छे एहसास जगते हैं और दोनों के चेहरों पर मुसकान आ जाती है. आज की दुनिया में परेशान और व्यस्त तो हर इंसान है पर ऐसे छोटेछोटे प्रयासों से थोड़ा सुकून हासिल किया जा सकता है.

आइए, जानते हैं कि शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए गले लगना और लगाना कितना जरूरी है:

घटता है तनाव

जब एक दोस्त या परिवार का सदस्य किसी तरह के दुखदर्द से गुजर रहा हो तो उसे गले लगाएं. इस तरह किसी को स्पर्श करते हुए सपोर्ट देना उस व्यक्ति के तनाव को घटाता है.

बीमारियों से होता है बचाव

400 एडल्ट्स पर किए गए एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि वैसे प्रतिभागी जिन के पास बेहतर सपोर्ट सिस्टम था वे कम बीमार पड़े. यही नहीं ऐसे व्यक्ति बीमार पड़े भी तो उन्हें कम तकलीफ हुई.

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दिल की तंदुरुस्ती

गले लगाना आप के दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है. एक अध्ययन के तहत शोधकर्ताओं ने 200 लोगों के एक गु्रप को 2 भागों में बांटा. पहले गु्रप में वैसे रोमांटिक पार्टनर थे, जिन्होंने पहले 10 मिनट तक एक- दूसरे का हाथ थामे रखा और फिर 20 सैकंड तक बैठे रहे. पाया गया कि पहले ग्रुप के लोगों के ब्लड प्रैशर लैवल और हार्ट रेट में दूसरे गु्रप की तुलना में अधिक कमी पाई गई. एक खुशनुमा रिश्ता आप के दिल की तंदुरुस्ती के लिए भी जरूरी है.

खुशी के लिए है जरूरी

औक्सीटोसिन हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक हार्मोन है, जिसे वैज्ञानिक कभीकभी कैडल हारमोन भी कहते हैं, क्योंकि इस का लैवल तब बढ़ता है जब हम किसी को गले लगाते हैं, प्यार से स्पर्श करते हैं या फिर किसी के बहुत करीब बैठते हैं. औक्सीटोसिन हमारी खुशी को बढ़ाता है और तनाव में कमी लाता है. अध्ययनों में पाया गया है कि इस हारमोन का महिलाओं पर गहरा असर पड़ता है. जब वे अपने बच्चे को हग करती हैं तो इस का असर बढ़ जाता है. ओक्सीटोसिन ब्लड प्रैशर और स्ट्रैस हारमोन नोरेपिनफ्रीन में कमी लाता है.

डर कम होना

वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी अपने के प्यारभरे स्पर्श का एहसास लो ऐस्टीम वालों के मन में चिंता और भय की भावना घटाता है. एडल्ट इंसान ही नहीं, किसी बच्चे या फिर टैडीबियर जैसे किसी औब्जैक्ट को गले लगाना भी काफी असरकारी होता है.

संवाद का जरिया

ज्यादातर संवाद बोल कर या फेसियल ऐक्सप्रैशंस द्वारा बयां होते हैं. मगर गले लगाना संवाद का ऐसा जरिया है जिसे हर व्यक्ति समझ जाता है. इस गतिविधि से हम सामने वाले को एहसास दिलाते हैं कि वह अकेला नहीं है हम उस के साथ हैं.

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बढ़ता है आत्मसम्मान

बचपन के दिनों में मांबाप द्वारा हमें गले लगाना बताता था कि हम उन के लिए कितने अहम और प्यारे हैं. इसी तरह जब दोस्त और रिश्तेदार अथवा पार्टनर गले लगाता है तो भी हमारा दिल सुकून पाता है. हमें अपने महत्त्वपूर्ण होने का एहसास होता है. हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है.

अच्छी तरह जीने के लिए दिन में कम से कम 4 हग जरूरी हैं. अच्छी ग्रोथ के लिए दिनभर में 12 हग जरूरी हैं. भारत के बड़े शहरों में और दूसरे बड़े देशों जैसे अमेरिका आदि में लोगों को इस एहसास से महरूम रहना पड़ता है. वे व्यस्त जिंदगी जीते हैं. अलग-अलग और तनहा रहते हैं, जबकि जितना ज्यादा हम दूसरों को गले लगाना सीखेंगे उतनी ही अधिक खुशी और सेहत हमें मिलेगी.

अध्ययनों में यह बात साबित हो चुकी है कि गले लगाने की आदत डिप्रैशन, घबराहट और तनाव दूर कर हमें अधिक सेहतमंद और प्रसन्न बनाती है. इस में वह जादू है जो 100 शब्दों से कहीं अधिक प्रभावशाली साबित होता है.

अलादीन फिल्म रिव्यू: दर्शकों पर भी चला ‘जिनी’ का जादू

फिल्म रेटिंग: चार स्टार

अवधि: दो घंटे आठ मिनट

निर्माताः डान लिन व जोनाथन इरिच(वाल्ट डिजनी स्टूडियो )

निर्देशकः गैय रिची

पटकथाः जौन अगस्त व गैय रिची

कलाकारः विल स्मिथ, मेना मसूद, नवोमी स्कौट, मारवान केंजारी, नाविद नेघबान, व अन्य.

पिछले के कुछ वर्षों से ‘वाल्ट डिजनी स्टूडियो’ कई फैंटसी व मनोरंजक फिल्में देता आ रहा है. इस बार वह समय की मांग के अनुरूप पहली बार अनएनीमेटेड फैंटसी फिल्म लेकर आए हैं. ‘वाल्ट डिजनी स्टूडियो’ की इपोनौयमस फोकटेल पर आधारित अमरीकन संगीतमय फैंटसी फिल्म ‘‘अलादीन’’ 1992 के कार्टून संस्करण का रीमेक पर एक बेहतरीन, मनोरंजक व खूबसूरत फिल्म है. यूं तो भारतीय दर्शकों के लिए अलादीन और जादुई चिराग की कहानी बहुत जानी पहचानी है, पर फिल्मकार गैय रिची ने जिस तरह से पेश किया है, वह दर्शकों के दिलों तक पहुंचती है.

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कहानीः

यह कहानी है अग्रबाह राज्य की. जहां सड़क छाप एक चोर अलादीन (मेना मसूद) अपने सहयोगी अबू नामक बंदर के साथ हाथ की सफाई के साथ छोटी-मोटी चोरियां करता रहता है. उसकी मुलाकात इस राज्य की शहजादी जैस्मिन (नाओमी स्कौट) से होती है, जो कि अपना वेश बदलकर एक आम नागरिक की हैसियत अपने राज्य में घूमने निकली है. नाटकीय तरीके से अलादीन व अबू अपने साथ जस्मीन को लेकर पूरे बाजार में घूमते हुए अपने घर पर पहुंच जाता है. शहजादी, अलादीन को अपना परिचय शहजादी की कनीज दलिया (नसीम पेडेड) के रूप में देती है. शहजादी किसी सुल्तान या राजकुमार की बजाय उस इंसान से शादी करना चाहती है, जिससे वह प्यार कर सके और अपने राज्य को खुशहाल बना सके. इससे राज्य के वजीर जफर (मरवान कंजारी) परेशान हो जाते हैं. जफर का मकसद अग्रबाह राज्य का सुल्तान बनने के साथ ही शहजादी जैस्मिन के ननिहाल पर कब्जा करना है.

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एक दिन अलादीन चालाकी से महल में चला जाता है और उन्हें पता चल जाता है कि जिससे वह सड़क पर मिला था, वह कनीज नहीं शहजादी हैं. अलादीन अपना दिल शहजादी को दे बैठता है. मगर अग्रबाह राज्य के नियम के अनुसार शहजादी की शादी किसी सुल्तान से ही हो सकती है. उधर जफर अपने मकसद में कामयाब होने के लिए जादुई चिराग पाना चाहता है. इसके लिए नाटकीय तरीके से वह अलादीन व उनके बंदर अबू की मदद लेता है. अलादीन खतरनाक गुफा से जादुई चिराग के साथ ही उड़ने वाली चटाई भी हासिल कर लेता हैं. जादुई चिराग घिसने पर जिनी (विल स्मिथ) सामने आता है और कहता है कि मेरे आका आप कोई भी तीन मुराद मांग ले. पर अलादीन नासमझ है. तब जिनी खुद उसे समझाता है कि वह अपनी मुराद कैसे मांग सकता है और जिनी क्या कर सकता हैं. तब अलादीन खुद को सुल्तान बनाने की मुराद मांगता है. जिनी उन्हें अबूबवा का सुल्तान अली बना देते है.

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अब सुल्तान अली हाथी पर बैठकर जुलूस व कई उपहारों के साथ अग्रबाह के महल पहुंचकर अग्रबाह के सुल्तान (नाविद नेघबान) व शहजादी जैस्मिन का दिल जीतने में सफल हो जाता हैं. पर जफर को उसके तोते सच बताता है. तब जफर,अलादीन को बांधकर जहन्नुम भेज देते हैं. कई घटनाक्रम तेजी से बदलते हैं. अंततः जफर को नया जिनी बनाकर जादुई चिराग में कैद कर दिया जाता है. जिनी आजाद होकर इंसान बन जाता हैं. अग्रबाह के सुल्तान बेटी जैस्मिन को सुल्तान बना देते हैं. सुल्तान जैस्मिन राज्य के कानून बदलकर अलादीन से विवाह करती हैं.

निर्देशनः

शेरलौक होम्स सीरीज की मशहूर फिल्मों में रौबर्ट डाउनी जूनियर को निर्देशित कर चुके और सफलतम फिल्म ‘‘किंग अर्थर’ के निर्देशक गैय रिची ने इस बार फिर साबित कर दिखाया कि वह एक बेतहरीन निर्देशक व तकनीशियन होने के साथ-साथ दर्शकों की नब्ज की अच्छी समझ भी रखते हैं. वह इस बात के लिए बधाई के पात्र हैं कि फिल्म का क्लायमैक्स पूरी तरह से यथार्थवादी है. फिल्म में जिस तरह से गाने और नृत्य पिरोए गए हैं, उससे इसमें बौलीवुड फिल्मों की छाप नजर आती है. यह बौलीवुड फिल्मों की अपनी पहचान पर संकट की तरफ इशारा भी करता है. हालांकि, कुछ गाने जबरन ठूंसे गए लगते हैं.

बेहतरीन वीएफएक्स भी कहानी को रोचक बनाने के साथ ही फिल्म को देखने योग्य बनाता है. एनीमेशन भी बहुत शानदार है. फिल्म के कैमरामैन बधाई के पात्र हैं.

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अभिनयः

सड़क छाप, हाथ की सफाई व छोटी-मोटी चोरियां करने वाले अलादीन से लेकर नकली सुल्तान अली तक के किरदार में अभिनेता मेना मसूद ने शानदार अभिनय किया है. नाओमी ने भी जैस्मिन के रोल में शानदार अभिनय किया है. मेना मसूद और नाओमी की केमिस्ट्री जबरदस्त है. यह केमिस्ट्री अंत तक दर्शकों को बांधकर रखती है. जिनी के किरदार में विल स्मिथ प्रभावित करते हैं. जफर के किरदार में मरवान केंजारी जमते नही है. फिल्म के क्लायमैक्स के वक्त उनका भेंगापन और चिल्लाना थोड़ा बहुत उन्हें याद रखने योग्य बना बना देता है.

फिल्म में तीन एनीमेटेड पात्र अबू नामक बंदर, राजा नामक शेर और लोगो नामक तोता है. यह तीनो पात्र जीवन या यूं कहें कि फिल्म में नए रंग भरते हैं. यह एक ऐसी फिल्म है, जिसे दर्शक एक नहीं कई बार देखना चाहेगा.

Edited by- Nisha Rai

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Cannes के बाद बौयफ्रैंड संग वेकेशन पर हिना खान, देखें फोटोज

कान्स फिल्म फेस्टिवल 2019 में लाइफ टाइम एक्सपीएंस लेने वाली टेलीविजन एक्ट्रेस हिना खान बौयफ्रेंड रौकी जायसवाल के साथ इटली के मिलान में वेकेशन मना रही हैं. वहीं अपने वेकेशन से जुड़ी फैंस के लिए वेकेशन की कुछ खास फोटोज और वीडियोज भी शेयर कर रही हैं.

सोशल मीडिया पर शेयर किया इमोशनल वीडियो

हाल ही में सोशल मीडिया पर कान्स में पहली बार जलवा बिखेरने वालीं हिना खान ने बौयफ्रेंड के साथ कुछ इमोशनल फोटोज औऱ वीडियो शेयर करते हुए लिखा “थोड़ा पैम्परिंग”. वहीं बौयफ्रैंड रौकी ने भी फोटोज शेयर करते हुए लिखा ” मिलान विद जान”.

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कान्स में पहुंची थी फिल्म को करने प्रमोट

 

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Past couple of days have been an experience like no other. Here is the #BTS of my debut at the @festivaldecannes red carpet!

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‘कसौटी ज़िन्दगी की 2’ एक्ट्रेस ने फ्रेंच रिवेरा में अपनी फिल्म लाइन्स के पहले लुक को प्रमोट करने पहुंची थी. वहीं कान्स के रेड कारपेट पर जहां जलवा बिखेरती हुई नजर आई थीं. तो वहीं बौलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा और उनके पति निक जोनस के साथ उनकी फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल हो गई थी.

कान्स में एक्ट्रैस प्रियंका चोपड़ा को भी कर चुकी थैंक्स

 

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An unexpected invitation by a world star.. personally, after I gained consciousness and prepared my self to finally make it, I was still an outsider but only until you arrived. You didn’t need to, but still never left my hand for a second, introduced me to the people I probably wouldn’t have met and I felt as if all the achievements of my little career happening in fast forward as you present me as a star to each one of them. You somehow know everything ..as you mentioned my debut film and praised me for my hard work and appreciated me for the risks I have taken in my choices. Yes I have taken risks and I am still taking them, whr I almost have everything in my television career ..position,power,money everything.. But someone has to start somewhere I believe.. I always wanted to break the stereotypes and prove it to the world that television actors have it all.. Give us the opportunity our fare share and we will kill it..Not easy at all I know.. But ya I will keep trying keep working hard and make it possible.. I REPEAT TELEVISION HAS IT ALL.. Talent, Glamour, Elegance, Beauty, Grace, Right attitude , and Professionalism.. I am taking baby steps, And I will keep doing that no matter how much criticism one has to face and I will make my own place I promise.. we will face it and win over it as long as we are together.. Hearfelt Gratitude to each one of you for standing by me? WE HAVE IT ALL GUYS.. With my first debut film called LINES, I am trying hard very hard to erase the lines created between talents and mediums ?And coming back to @priyankachopra your inclusiveness surpasses my ability of comprehension. Your deliberate attempt to lift up people around you not for their backgrounds but their talent is one of a kind. You are a walking inspiration! When a human being is a personification of an idea of self belief, Grace , humility, substance and greatness, that person can only be you priyanka Chopra You are already the best version of my dream self in the future I want and I believe thousands others like me do too. This is the Priyanka Chopra who believes in lifting others and growing together? you are a sweetheart @nickjonas #AnOutsider #FromTelevisonToCannes

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टीवी एक्ट्रेस हिना के बौलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा को कान्स में उनका सपोर्ट करने के लिए सोशल मीडिया पर थैंक्स किया था.

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बता दें, सीरियल ‘कसौटी जिंदगी 2’ में कौमोलिका के रोज से सुर्खियां बटोरने वाली हिना खान इन दिनों अपनी नई फिल्म लाइन्स को प्रमोट करती रहती हैं, लेकिन अभी फिल्म लाइन्स की रिलीज डेट का ऐलान होना बाकी है.

पापा बनने वाले हैं कपिल शर्मा, 6 महीने पहले हुई थी शादी

घर-घर में लोगों को हंसाने वाले जाने-माने कौमेडियन कपिल शर्मा अपने शो से जहां लोगों को खुश करते हैं, वहीं पर्सनल लाइफ को लेकर आए दिन सुर्खियों में बने रहते हैं और इस बार टेलीविजन पर वापसी के बाद उनके सितारें बुलंदियों पर चल रहे हैं. इसी बीच खबर है कि कौमेडियन कपिल के घर नया मेहमान आने वाला है. जिससे उनके फैंस बहुत खुश हैं.

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कपिल शर्मा की वाइफ गिन्नी हैं प्रेगनेंट

टीआरपी रैंकिंग पर राज करने वाले कपिल और उनकी पत्नी गिन्नी के घर नया मेहमान आने वाला है. वहीं खबरों की मानें तो गिन्नी प्रेग्नेंट हैं. यही वजह है कि कपिल की मां भी अब अपनी बहू का ख्याल रखने के लिए मुंबई शिफ्ट हो गई हैं. वो बात अलग है कि कपिल और गिन्नी में से किसी ने भी इस खबर का अनाउंसमेंट नहीं किया है. हालांकि अभी इन दोनों की शादी को केवल 5 महीने ही हुए हैं और कपिल के घर नए मेहमान ने दस्तक भी दे दी है.

 

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Wish u all a very HAPPY NEW YEAR from me n Kapil???? #2019 #newyear #newlife @kapilsharma

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बता दें कि, कौमेडियन कपिल और गिन्नी ने पिछले साल 12 दिसंबर को शादी रचाई थी. जिसके बाद से कपिल के करियर में उछाल आया था और उन्होंने टीवी पर फिर वापसी की थी और अब वह टीआरपी चार्ट में नंबर 1 बने हुए हैं.

 

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कपिल का यह शो सभी टीवी सीरियल्स पर भारी पड़ रहा है. शो में कपिल के साथ कृष्णा अभिषेक और कीकू शारदा की जोड़ी लोगों को खूब गुदगुदा रही है. कपिल की इस सफलता को देख कर कहना गलत नहीं होगा कि, इस समय कपिल के अच्छे दिन चल रहे हैं.

बिजी लाइफस्टाइल में ये 4 टिप्स आपको रखेंगी सेहतमंद

हेल्थ एक्सपर्ट्स और रिसर्च संस्थाओं की माने तो स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट, यानी रोजाना लगभग 30 मिनट एक्सरसाइज करना जरूरी है. अगर आपके पास सच में जिम जाने का समय नहीं है, तो आप कुछ बातों को अपनाकर फिट रह सकते हैं इन टिप्स से आपका फुल बौडी वर्कआउट भी हो जाएगा और आपको अलग से समय भी नहीं निकलना पड़ेगा.

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20 मिनट वौक, रखे स्वस्थ

खाना खाने के बाद बैठकर आराम करने या लेटकर फेसबुक और सोशल मीडिया चेक करने से बेहतर है कि आप 20 मिनट पैदल चलें. खाने के बाद थोड़ी देर पैदल चलने से आपके पेट में एक्सट्रा फैट नहीं जमा होता है, जिससे आप मोटापे से बचे रहते हैं. पैदल चलने से आपका खाना अच्छी तरह पचता है और आपका मेटाबौलिज्म अच्छा रहता है. रोजाना 20 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सिर्फ मसल्स बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि हड्डियों कों मजबूत बनाने के लिए भी की जाती है. इससे आपके शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है. साथ ही टीवी देखते समय यदि आप लिफ्ट वेट करेंगे तो ये फायदेमंद होगा.

लिफ्ट का उपयोग करें…

घर, औफिस, शौपिंग मौल और मेट्रो स्टेशन में आप लिफ्ट का प्रयोग करते रहते हैं, पर अगर आप सीढ़ियों का प्रयोग करेंगे तो काफी फायदेमंद होगा. सीढ़ी चढ़ने से आपके पूरे शरीर का अच्छा वर्कआउट होता है. चढ़ने समय आपका हृदय ज्यादा तेज खून पंप करने लगता है, जिससे शरीर के सभी अंगों तक औक्सीजन और पोषक तत्वों का सर्कुलेशन बढ़ जाता है.

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20 मिनट जल्दी उठने से रहेंगी सेहत दुरुस्त

सुबह जल्दी उठना आपके लिए कई तरह से सेहतमंद होता है. जल्दी उठकर आप थोड़ी एक्सरसाइज या मौर्निंग वौक कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर को विटामिन डी और ताजी औक्सीजन मिल जाती हैं. इसके अलावा जल्दी उठकर दिन की शुरुआत करने से आप अपने दिन भर के कामों को अच्छी तरह मैनेज कर सकते हैं.

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स्वस्थ रहने के लिए जरुरी है खेल

स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है कि जब भी आप दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताना चाहें, तो खाने-पीने की जगह कोई खेल जैसे- टेबल टेनिस, बैडमिंटन आदि खेल सकते हैं या उनके साथ एक छोटी सी वौक पर जा सकते हैं, जहां वौक करते हुए आप बातचीत भी कर सकते हैं. जो आपके रिलेशनशिप को भी स्ट्रोंग रखेंगी. तो इन टिप्स को अपनाकर हेल्दी रखे अपनी सेहत और रिलेशनशिप.

 

4 टिप्स: इस गरमी ये फैशन करें ट्राई

गरमियां आते ही तेज धूप और चिलचिलाती गर्मी से हर किसी को अपने स्किन की खास देखभाल करने की जरूरत होती है. गरमियों में आप किस तरह के कपड़े पहनती हैं व किस तरह की ज्वैलरी कैरी करती है, इससे भी आपकी स्किन पर असर पड़ता है. और वहीं अगर फैशन की बात करें तो गर्ल्स के लिए चूज करना मुश्किल हो जाता है कि उनके लिए किस तरह का फैशन ठीक रहेगा और वह किन फैशन टिप्स को फौलो करें. ताकि गरमी में भी कूल और स्टाइलिश दिख सके. इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ही समर फैशन टिप्स के बारे में बताएंगे, जिससे आपको कम गरमी का एहसास तो होगा ही साथ ही स्टाइलिश भी दिखेंगी.

1. इस गरमी लूज कपड़ों का फैशन अपनाएं

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गरमियों में किस तरह के कपड़ें पहने जाएं ये तय करना काफी जरूरी होता है. गरमियों में लूज कपड़े पहनना एक अच्छा औप्शन है. ऐसा इसलिए क्योंकि जितना कम कपड़ा आपके शरीर से टच होगा उतना ही यह आपको कूल रहने में मदद करेगा.

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2. फैब्रिक का रखें खास ख्याल

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गरमियों मे कोई भी कपड़ा खरीदने से पहले उसके फैब्रिक पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. रेयान, पालियेस्टर, नायलान जैसे फैब्रिक्स को एवाइड करना ही बेहतर है. कई फैशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक गरमियों के लिए कौटन बेस्ट होता है. इसके अलावा हल्कें रंगो को कपड़े पहनना चाहिए.

3. फुल कवर कपड़ों का करें इस्तेमाल

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गरमियों में अक्सर लोग खुद को कूल रखने के लिए कट-स्लीव्स या फिर शौर्ट्स पहनने के बारे में सोचते हैं लेकिन इसका स्किन पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता. स्किन को धूप से बचाना जरूरी होता है ऐसे में आप जितना अपनी बौडी को कवर करके रखेंगी उतना ही आपके लिए फायदेमंद होगा. साथ ही गर्दन या चेहरे को ढ़कने के लिए कौटन स्कार्फ का इस्तेमाल करें. साथ ही कैप-हैट और आंखों के लिए सनग्लासिस भी साथ में रखें.

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4. इस गरमी लाइट ज्वैलरी का करें इस्तेमाल

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गरमियों के दिनों में जितना हो सके उतनी ही कम ज्वैलरी पहनने की कोशिश करें. अगर आपको ज्वैलरी पहननी ही है तो छोटी इयररिंग्स, पेंडेंट्स का इस्तेमाल करें. इस तरह  ज्वैलरी आपकी स्किन के कौन्टैक्ट में कम आएंगी. इससे आपकी स्किन सुरक्षित रहेगी. हो सके तो ब्रेसलेट्स, रिंग्स और मेटैलिक ज्वैलरी को एवाइड करें.

Edited by Rosy

ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के 4 आसान टिप्स

त्वचा पर ब्लैकहेड्स छोटी-छोटी गांठ की तरह होते हैं, जो औयली स्किन पर ही नज़र आते हैं. इस तरह की समस्या से राहत पाने के लिए आप घरेलू टिप्स अपना सकती हैं. तो आइए जानते हैं इससे राहत पाने के लिए आप क्या करें.

  1. दो छोटे चम्मच औरेंज जूस, दो छोटे चम्मच शहद को एक चुटकी कपूर के साथ मिक्स करें और फेस पर इस्तेमाल करें.
  2. इसके साथ ही आप इसके लिए उपचार भी करवा सकती हैं. अगर आप अपनी त्वचा हर्बल उपचार जैसे लैवंडर, लैमन पील और पुदीना पत्ती द्वारा सही करना चाहते हैं, तो इसमें पानी मिलाकर स्किन पर लगा लें. इससे त्वचा का औयल और ब्लैकहेड्स दोनों कम हो जाएंगे.

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  1. स्किन पर ज़्यादा तेल आने के कारण खुले छिद्र बड़े हो जाते हैं और चेहरे पर मास्क न इस्तेमाल करने की वजह से यह समस्या आती है. मास्क चेहरे को साफ कर, स्किन में से एक्सट्रा नमी को सोख लेता है.
  2. एक बर्फ की ट्रे को गुलाब जल से भरकर जमा लें इन्हें स्किन को टाइट और टोन करने के लिए इस्तेमाल करें. कुछ महिलाएं स्किन को लेकर तब तक कुछ नहीं करती, जब तक उनकी समस्या को नजरअंदाज करने की सीमा खत्म नहीं हो जाती. यह कोई स्थाई समस्याई नहीं है. थोड़ी सी सावधानी और केयर के साथ इन्हें खत्म किया जा सकता है.

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‘‘कैरियर शुरू करने की कोई उम्र नहीं होती.’’ राजी गुप्ता शैफ

कोई टैलेंट छोटा या बड़ा नहीं होता. बस काम करने की लगन और हौसला होना चाहिए. यकीन मानिए सफलता खुदबखुद कदम चूमती है. अपनी लगन और मेहनत के बल पर शैफ राजी आज महिलाओं के लिए प्रेरणास्रोत बनी हुई हैं. उन के लिए कुकिंग काम ही नहीं है, बल्कि जनून भी है, जिस ने उन्हें विभिन्न व्यंजनों में दक्षता हासिल करने के लिए प्रेरित किया है. राजी की जर्नी घर पर विभिन्न पारंपरिक भारतीय व्यंजन बनाने से शुरू हुई. अपने पति के प्यार व प्रोत्साहन के कारण वे खुद को इस दिशा में आगे बढ़ा पाईं. इस फील्ड में दक्षता हासिल करने के लिए शैफ राजी ने 36 वर्ष की आयु में मुंबई की एक नामी पाक अकादमी जौइन की. फिर थाईलैंड के ब्लू ऐलिफैंट कुकिंग स्कूल से एशियन खाना बनाना सीखा. इस तरह उन का सीखना आज तक जारी है. शैफ राजी को ड्रिंक्स व कौकटेल फूड सर्विंग जैसे पान का लड्डू, स्टफ्ड ब्रैड वड़ा, केक, कुकीज बनाने में महारत हासिल है. वे अपनी लगन व मेहनत के कारण कुकिंग की दुनिया में छा गई हैं. आइए, जानते हैं उन से इस बारे में:

आपने अपनी जर्नी कैसे शुरू की?

मैं ने अपने कैरियर की शुरुआत 36 साल की उम्र में की. लेकिन कभी सोचा नहीं था कि इस फील्ड में अपना कैरियर बनाऊंगी. मैं ने शुरुआत में कुकिंग अकादमी जौइन करने का निर्णय अपनी फैमिली के लिए लिया था, लेकिन मेरा पैशन कब कैरियर बन गया, पता ही नहीं चला. देखते ही देखते मैं ने कई टौप स्कूलों से कोर्स तक किए, जिन्होंने आज मुझे ऊंचाइयों तक पहुंचा दिया है.

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आज लोग बहुत हैल्थ कौंशस हो गए हैं. ऐसे में आप किस तरह से हैल्दी डिशेज बना कर टेस्ट को मैंटेन रख पा रही हैं?

वास्तव में अब लोग हैल्थ कौंशस हो गए हैं, पर उस के साथ ही उन्हें टेस्टी रैसिपीज भी चाहिए. ऐसे में मैं प्रोटीन रिच डिशेज बनाने पर ज्यादा जोर देती हूं, जो टेस्टी होने के साथसाथ हैल्थ को भी मैंटेन रखती हैं. मेरी हर डिश लोगों को बहुत पसंद आती है. इसीलिए मैं हर बार कुछ नया करने की कोशिश करती हूं.

फैमिली की सपोर्ट कितनी रही?

मेरी लाइफ मेरी फैमिली ही है और आज मैं जो कुछ भी हूं अपनी फैमिली के सहयोग की वजह से हूं. मेरे परिवार में मेरे पति व 2 बेटियां हैं, जो मेरी सब से बड़ी ताकत हैं. उन की सपोर्ट मुझे आगे बढ़ने और कुछ नया करने की प्रेरणा देती है.

आप किस शैफ से प्रभावित हैं?

मैं जुलिए चाइल्ड से काफी प्रभावित हूं, क्योंकि उन्होंने अपने पति से मिलने के बाद कुकिंग को प्रोफैशन बनाया और मैं ने भी.

आप काम और फैमिली दोनों को कैसे मैनेज करती हैं?

मैंने जब अपने कैरियर की शुरुआत की थी तब तक मेरी दोनों बेटियां बड़ी हो चुकी थीं. अब वे अपनी सारी चीजें खुद मैनेज कर लेती हैं. फैमिली सपोर्ट न दे तो कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है.

आपको इस फील्ड में किस तरह की चुनौतियां फेस करनी पड़ती हैं?

अब इस फील्ड में काफी प्रतिस्पर्धा है, पर मेरा सोचना है कि आप अपनी चुनौतियों को अपनी ताकत बनाएं न कि कमजोरी. खुद को बढ़ते ट्रैंड के साथ अपडेट करते रहें. एक शैफ के रूप में सब से बड़ी चुनौती यह होती है कि आप की बनाई डिश खाने वाले को बारबार रैस्टोरैंट में आ कर वही डिश खाने को प्रेरित करे. इस के लिए स्वाद में एकरूपता बनाए रखनी बेहद जरूरी है.

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आप खुद को और महिलाओं के लिए कैसे प्रेरणास्रोत मानती हैं?

पहले तो मैं यह कहना चाहूंगी कि खुद को कमजोर समझना बंद कीजिए, कोई टैलेंट छोटा या बड़ा नहीं होता. बस एक स्टैप उठाने की जरूरत होती है. ध्यान रखें कि किसी नए कैरियर की शुरुआत करने की कोई उम्र नहीं होती. वक्त और अवसर आप को खुद क्रिएट करने होंगे.

आपको किस-किस तरह के फूड में विशेषज्ञता हासिल है?

मैं गोअन व यूरोपियन खाना बनाने में माहिर हूं.

आगे की क्या योजना है?

मैं आगे इसी तरह नएनए पकवान बनाना सीखते रहना चाहती हूं. अगर आप को इस फील्ड में कुछ नया कर दिखाना है तो आप को हमेशा एक स्टूडैंट के माध्यम से सीखना होगा. आप जब भी कहीं घूमने जाते हैं तो वहां की स्पैश्यलिटी जरूर ट्राई करें. वह डिश कैसे बनती है, यह जानने की कोशिश करें.

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Edited by Rosy

अपनी धरती अपना देश

‘‘कसम ऊपर वाले की, जो दोबारा कभी यूरोप गया. न तो वहां किसी में सिविक सेंस है और न ही नागरिक अधिकारों के बारे में कोई जागरुकता,’’ वह आज ही यूरोप की यात्रा से लौटे थे और पानी पीपी कर यूरोप को कोसे जा रहे थे.

‘‘लेकिन इन मामलों में तो अंगरेज अग्रदूत माने जाते हैं,’’ मैं ने टोका.

‘‘क्या खाक माने जाते हैं,’’ वह गरम तवे पर पानी की बूंद की तरह छनछना उठे, ‘‘यह बताइए कि सांस लेना और खानापीना मनुष्य का मौलिक अधिकार है या नहीं?’’

‘‘है,’’ मैं ने सिर हिलाया.

‘‘तो फिर उगलना और विसर्जन करना भी मौलिक अधिकार हुआ,’’ उन्होंने विजयी मुद्रा में घोषणा की फिर बोले, ‘‘एक अपना देश है जहां चाहो विसर्जन कर लो. आबादी हो या निर्जन, कहीं कोई प्रतिबंध नहीं, लेकिन वहां पेट भले फट जाए पर मकान व दुकान के सामने तो छोड़ो सड़क किनारे भी विसर्जन नहीं कर सकते.’’

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‘‘लेकिन वहां सरकार ने जगहजगह साफसुथरे टायलेट बनवा रखे हैं, उन में जाइए,’’ मैं ने समझाया.

‘‘बनवा तो रखे हैं लेकिन अगर हाजत आप को चांदनी चौक में लगी हो और फारिग होने कनाट प्लेस जाना पड़े तो क्या बीतेगी?’’ उन्होंने आंखें तरेरीं फिर तमकते हुए बोले, ‘‘आप को कुछ पता तो है नहीं. घर से बाहर निकलिए, दुनिया देखिए तब अच्छेबुरे में फर्क करने की तमीज पैदा हो पाएगी. तब तक के लिए फुजूल में टांग घुसेड़ने की आदत छोड़ दीजिए.’’

मुझे डपटने के बाद शायद उन्हें कुछ रहम आया. अत: थोड़ा मधुर कंठ से बोले, ‘‘यह बताइए कि आप को जुकाम हो और नाक गंदे नाले की तरह बह रही हो तो क्या करेंगे?’’

‘‘जुकाम की दवा खाएंगे,’’ मैं ने तड़ से बताया.

वह पल भर के लिए हड़बड़ाए. शायद मनमाफिक उत्तर नहीं मिला था. अत: अपने प्रश्न को थोड़ा और संशोधित करते हुए बोले, ‘‘डाक्टर की दुकान में घुसने से पहले क्या करेंगे आप?’’

‘‘जेब टटोल कर देखेंगे कि बटुआ है कि नहीं,’’ मैं ने फिर तड़ से उत्तर दिया.

इस बार उन के सब्र का पैमाना छलक गया. वह हत्थे से उखड़ते हुए बोले, ‘‘क्या बेहूदों की तरह नाक बहाते भीतर घुस जाएंगे और सुपड़सुपड़ कर सब के सामने नाक सुड़किएगा?’’

‘‘जी, नहीं, पहले नाक छिनक कर साफ करूंगा फिर भीतर जाऊंगा,’’ मैं ने कबूला. उन का प्रश्न वाजिब था. पर मेरी ही समझ में कुछ विलंब से आया.

‘‘तो गोया कि आप पहले घर जाएंगे और राजा बेटा की तरह नाक साफ करेंगे फिर वापस आ कर डाक्टर की दुकान में जाएंगे,’’ वह रहस्यमय ढंग से मुसकराए.

‘‘खामखां मैं घर क्यों जाऊंगा? वहीं नाक साफ करूंगा फिर डाक्टर से दवा ले कर घर लौटूंगा,’’ इस बार उखड़ने की बारी मेरी थी.

‘‘यही तो…यही तो…मैं सुनना चाहता था आप की जबान से,’’ वह यों उछले जैसे बहुत बड़ा मैदान मार लिया हो. फिर मेरे कंधों पर हाथ रख भावुक हो उठे, ‘‘वहां जुकाम हो तो सड़क पर नाक नहीं छिनक सकते. कहते हैं रूमाल में पोंछ कर जेब में रख लो. छि…छि…सोच कर भी घिन आती है. उसी रूमाल से मुंह पोंछो, उसी से नाक. दोनों हैं अगलबगल में पर कुदरत ने कुछ सोच कर ही दोनों के छेद अलगअलग बनाए हैं. वह फर्क तो बरकरार रखना चाहिए.’’

‘‘तो 2 रूमाल रख लीजिए,’’ मैं ने उन की भीषण समस्या का आसान सा हल सुझाया फिर समझाने लगा, ‘‘सड़क पर एक इनसान गंदगी करता है तो दूसरे को उस की गंदगी साफ करनी पड़ती है. कितनी गलत बात है यह.’’

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‘‘बात गलत नहीं, बल्कि सोच गलत है तुम्हारी,’’ वह शोले से भड़के. फिर मेरी अज्ञानता पर तरस खा शांत स्वर में बोले, ‘‘वैसे देखा जाए तो गलती तुम्हारी नहीं है. गलती तुम्हारी उस शिक्षा की है जो अंगरेजों की देन है.’’

इतना कह कर वह पल भर के लिए ठहरे फिर सांस भरते हुए बोले, ‘‘हम भारतवासी सदा से दयालु रहे हैं. जितना खाते हैं उतना गिराते भी हैं ताकि कीड़ेमकोड़ों और पशुपक्षियों का भी पेट भर सके. लेकिन ये जालिम अंगरेज तो इनसानों का भी भला नहीं सोचते.’’

‘‘मैं कुछ समझा नहीं.’’

उन्होंने मुझ पर तरस खाती दृष्टि डाली फिर समझाने की मुद्रा में बोले, ‘‘बरखुरदार, अपने देश में हम लोग परंपरापूर्वक मूंगफली और केला खा कर प्लेटफार्म पर फेंकते हैं, पूर्ण आस्था के साथ पान खा कर आफिस में थूकते हैं. श्रद्धापूर्वक बचाखुचा सामान पार्क में छोड़ देते हैं. इस से समाज का बहुत भला होता है.’’

‘‘समाज का भला?’’

‘‘हां, बहुत बड़ा भला,’’ वह अत्यंत शांत मुद्रा में मुसकराए फिर पूर्ण दार्शनिक भाव से बोले, ‘‘गंदगी मचाने से रोजगार का सृजन होता है क्योंकि अगर गंदगी न हो तो सफाई कर्मचारियों को काम नहीं मिलेगा. बेचारों के परिवार भूखे नहीं मर जाएंगे? लेकिन अंगरेजों को इस से क्या? वे तो हमेशा से मजदूरों के दुश्मन रहे हैं. इतिहास गवाह है कि जब भी किसी इनसान ने अधिकारों की मांग की है, अंगरेजों ने उसे बूटों तले कुचल डाला है. अब दूसरे मुल्कों में उन की हुकूमत तो रही नहीं, इसलिए अपने ही नागरिकों को गुलाम बना लिया. बेचारे अपने ही घर के सामने कूड़ा नहीं फेंक सकते, अपने ही महल्ले में सड़क घेर कर भजनकीर्तन नहीं कर सकते, सुविधानुसार गाड़ी पार्क नहीं कर सकते, अपने ही आफिस में पीक उगलने का आनंद नहीं ले सकते. जरूरत पड़ने पर इच्छानुसार विसर्जन नहीं कर सकते. काहे का लोकतंत्र जहां हर पसंदीदा चीज पर प्रतिबंध हो? सच्चा लोकतंत्र तो अपने यहां है. अपना देश, अपनी धरती. जहां चाहो थूको, जहां चाहो फेंको, जहां चाहो विसर्जन करो, कोई रोकटोक नहीं. इसीलिए तो कहते हैं, मेरा देश महान…’’

वह बोले जा रहे थे और मैं टकटकी बांधे देखे जा रहा था. लग रहा था कि शायद वह सही हैं.

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5 टिप्स: वैक्सिंग के बाद रखें इन बातों का ध्यान

गरमी में हर लड़की स्लीवलेस या शौर्टस जैसे कपड़े पहनना पसंद करती हैं, जिसके लिए आप वैक्सिंग करवाना कभी नहीं भूलती. वैक्सिंग से आप अपनी बौडी के अनचाहे बाल तो हटा देतें हैं, लेकिन वैक्सिंग के बाद कईं ऐसी नई प्रौब्लम शुरू हो जाती हैं जो आपकी डेली लाइफ पर असर डालती है. जैसे रेडनेस होना या स्किन काली पड़ जाने जैसी आम प्रौब्लम. इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप वैक्सिंग के बाद होने वाली सभी प्रौब्लम से छुटकारा पा सकती हैं.

1. वैक्सिंग करवाने के बाद यह करना है जरूरी

अगर आपको वैक्सिंग करवाने के बाद स्किन पर तरह-तरह की परेशानी होती है तो आप वैक्सिंग करवाने के बाद अपनी स्किन को एक्सोफोलिएटिड यानी परत हटाने करने के लिए आप वैक्स वाली जगह पर आराम से सक्रब करें. हफ्ते में 1-2 बार ऐसे करने से आपकी स्किन सौफ्ट रहेगी.

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2. वैक्सिंग के बाद स्किन पर रेडनेस आ जाए तो क्या करें

लड़कियों के साथ कई बार ऐसा हो जाता है जब वो वैक्स करवाने के बाद उनकी स्किन पर लाल दाने हो जाते हैं. जिसे कम करने के लिए आप अपनी स्किन पर बर्फ लगा लें इससे आपको रेडनेस वाली जगह पर राहत मिलेगी. इसके अलावा आप नींबू का रस, टी औयल, कोकोनट औयल और एलोवेरा जेल लगाने से भी स्किन को आराम मिलता है. ऐसा करने से स्किन हाइड्रेट होती है और स्किन पर पड़ी रेडनेस दूर हो जाती हैं. सिर्फ वैक्सिंग करवाने के बाद ही नहीं आप अपनी स्किन पर लगातार भी अगर इसका इस्तेमाल करती हैं तो इससे स्किन पर फ्रैशनेस बनी रहती है.

3. वैक्सिंग के बाद कैसे कपड़े पहने

जिन लड़कियों की स्किन सेंसिटिव होती है उन्हें वैक्सिंग के बाद ढीले कपड़े पहनने चाहिए इससे इन्फेक्शन नहीं होता.

4. वैक्सिंग के बाद धूप में ना जाएं

वैक्सिंग करवाने के बाद 24 घंटे तक स्किन को धूप से बचाकर रखें. वैक्सिंग के बाद स्किन सौफ्ट हो जाती है ऐसे में आप जैसे ही धूप में जाती हैं आपकी स्किन तुरंत काली पड़ सकती है. और अगर  गर्मियों में धूप में जाना पड़े तो स्किन पर SPF 30 लगाना ना भूलें इससे आपकी स्किन को बहुत फायदा होगा.

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5. वैक्सिंग के बाद स्किन पर इन चीजों को लगाने से बचें

अगर आपको वैक्सिंग करवाने से स्किन पर किसी भी तरह की परेशानी होती है तो डौक्टर की सलाह है कि आप वैक्सिंग करवाने के बाद स्किन पर किसी भी तरह की क्रीम, डियोडरेंट जैसी चीजें ना लगाएं.

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