मेकअप की ये गलतियां न दोहराएं

सही मेकअप हमें जितना सुंदर दिखा सकता है, मेकअप में हुई गलती उतना ही हमें अजीब दिखने पर भी मजबूर कर देती है. ब्यूटी ऐक्सपर्ट अचल आर्य बताती हैं कि कैसे आप इन गलतियों से बच कर हर समय सुंदर और खूबसूरत दिख सकती हैं.

चेहरे को ज्यादा न धोएं

चेहरे को साफ करना या धोना मेकअप में पहला और सब से महत्त्वपूर्ण कदम होता है. लेकिन एक बार जब आप फाउंडेशन का इस्तेमाल करती हैं और त्वचा को शुष्क देखती हैं, तो यह एक संकेत है कि आप को अपना चेहरा ज्यादा धोना बंद करना होगा.

अपने चेहर को 2 बार नियमित रूप से धोना पर्याप्त है- एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले हलके, कोमल क्लींजर का इस्तेमाल आप की त्वचा के लिए सब से अच्छा होता है, क्योंकि यह प्राकृतिक तेलों के साथ त्वचा पर चमक प्रदान करता है.

अपने मेकअप को ब्लैंड करें

मेकअप एक ब्लश या आईशैडो पर डबिंग करने से कहीं ज्यादा है. ब्लैंडिंग के बिना न्यूट्रल शेड्स भी चेहरे पर अजीब और अप्राकृतिक लग सकते हैं. प्राकृतिक दिखने वाले मेकअप की कुंजी, ब्लैंडिंग की कला में महारत हासिल करने में निहित है. ठीक तरीके से ब्लैंड नहीं किया गया मेकअप काफी हास्यास्पद दिख सकता है.

आईलाइनर के साथ न करें गलतियां

काले आईलाइनर का प्रयोग केवल तभी किया जाता है जब आप के पास गहरी त्वचा टोन हो, अन्यथा यह काफी कठोर दिखता है. यदि त्वचा टोन हलकी है तो सब से अच्छा है कि आप ब्राउन का ही इस्तेमाल करें. यदि आप के ब्लौंड बाल और नीली आंखें हैं तो ब्लैक आई लाइनर के बारे में तो बिलकुल भी न सोचें. अपनी पुतली की रेखा पर आईलाइनर का प्रयोग करना अच्छा विचार नहीं है. इस के बजाय अपनी पुतली की रेखा पर एक आई पैंसिल का इस्तेमाल करें, क्योंकि यह आंखें खोलने में मदद करेगी. प्राकृतिक लुक के लिए लिक्विड लाइनर के बजाय पैंसिल लाइनर का प्रयोग करें.

बहुत ज्यादा फाउंडेशन न लगाएं

बहुत अधिक फाउंडेशन चेहरे पर अच्छा प्रभाव नहीं डालता और फिर आप का मेकअप भी दिखने लगता है. जब आप हलके कपड़ों के साथ डार्क मेकअप कर रही हों, आप को चेहरे पर फाउंडेशन का प्रयोग करने की आवश्यकता नहीं है. बस इसे अपने गालों, नाक और आंखों के क्षेत्र पर लागू करें. कुछ महिलाएं इस का प्रयोग मार्क्स को ढकने के लिए करती हैं, जबकि यह उन्हें छिपाने का काम नहीं करता.

फाउंडेशन का सही शेड चुनें जो आप की त्वचा टोन के साथ पूरी तरह मेल खाता हो. गलत शेड का फाउंडेशन फाइन लाइंस के दिखने में बढ़ावा देता है. सुंदर दिखने के लिए त्वचा से मेल खाने वाले शेड का प्रयोग करना एकमात्र तरीका है. ठीक से ब्लैंड करना कतई नहीं भूलना चाहिए. इसे अपनी गरदन और कानों पर भी लगाएं वरना चेहरे और गरदन के अलग रंग के साथ हरकोई यह समझ सकता है कि आप ने मेकअप किया है.

प्राइमर को न भूलें

जब तक आप प्राइमर का इस्तेमाल न करें आप का मेकअप कभी पूरा नहीं हो सकता. प्राइमर के बिना या तो आप का मेकअप बहने लगेगा या फीका होने लगेगा या फिर चेहरा ऐसा लगेगा कि आप ने तेल में डुबकी लगा ली है. मेकअप को ज्यादा समय तक बरकरार रखने के लिए जरूरी है कि मेकअप करने से पहले प्राइमर का अच्छी तरह उपयोग करें.

कंसीलर का गलत इस्तेमाल

एक बार फाउंडेशन सैट होने के बाद मार्क्स को कवर करने में ही समझदारी होती है, जिस का अर्थ यह है कि कंसीलर से पहले फाउंडेशन का उपयोग करना चाहिए. लेकिन जब आप ऐसा करती हैं, तो 2 चीजों को ध्यान में जरूर रखें:

– डार्क सर्कल्स को कवर करने का सही तरीका है कि आप अपनी आंखों के नीचे की हड्डी पर कंसीलर को सीधे डार्क सर्कल्स पर लागू न करें.

– आप लेयरिंग तकनीक का भी सहारा ले सकती हैं. इस तकनीक के दौरान परतों के बीच एक सैटिंग पाउडर लगाएं. आप हर किस्म के मार्क्स को दूर करने के लिए केवल एक कंसीलर का प्रयोग नहीं कर सकती हैं.

कंसीलर कई रंगों में आता है. पीच रंग का कंसीलर डार्क सर्कल्स कवर करने के लिए सब से अच्छा होता है. हरे रंग का कंसीलर लाल रंग के धब्बों को छिपाता है तथा इस का इस्तेमाल मुंहासों व दानों पर होता है. पीले रंग का कंसीलर आप की त्वचा के बडे़ क्षेत्रों के रंग को स्किन टोन के साथ मिलाने में मदद करता है.

-अचल आर्य ब्यूटी ऐक्सपर्ट व डाइरैक्टर एस्टाबेरी बायोसाइंसेज

क्या है फेस मास्क शीट

शीट मास्क चेहरे के आकार वाली शीट्स है जो पोषक सीरम में भीगी होती है. ये शीट्स कागज, फाइबर या जैल जैसी सामग्री से बनी होती है. शीट मास्क आप के सामान्य मास्क की तरह नहीं होते जिन में पहले मिश्रण तैयार कर चेहरे पर लगाना होता है और फिर धोना होता है. शीट मास्क आमतौर पर एक ही बार में इस्तेमाल किया जाता है और इसे व्यक्तिगत रूप से पैक किया जाता है, जिस से इसे उपयोग करने में आसानी हो.

कैसे काम करता है

एक शीट को सीरम के साथ पूरी तरह से भिगो कर  बनाया जाता है, जिस में विटामिन और फ्रूट के सत्व होते हैं. यह पोषक तत्त्वों को अकसर पानी के साथ मिला कर तैयार किया जाता है जिस में बाद में शीट को भिगोया जाता है. इस शीट में पौर्स होते हैं जिन में सारे तत्त्व अच्छे से समा जाते हैं. इन जरूरी तत्त्वों को शीट में इंटैक्ट किया जाता है जिसे चेहरे पर लगाने से सारे फायदेमंद तत्त्व हमारी त्वचा पर ट्रांसफर हो जाते हैं.

मास्क शीट के लाभ

छिद्रों की सफाई: शीट मास्क गंदगी और डैड स्किन सैल्स को हटाने और अतिरिक्त औयल को अवशोषित करने में मदद करता है. छिद्रों में गंदगी फंस जाने से जीवाणु विकसित हो सकते हैं. एक बार जब जीवाणु बढ़ने लगते हैं तो यह हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में शीट मास्क हमारी मदद कर सकता है. शीट मास्क त्वचा के अंदर से गंदगी को सोख लेता है. आजकल के प्रदूषित वातावरण में इस का प्रयोग जरूर करना चाहिए.

दमकती त्वचा: चेहरे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को सुचारु करने में मदद करता है, जिस से चेहते पर चमक व लालिमा बनी रहती है. घर में आराम से शीट मास्क लगाएं और अपनी त्वचा पर तुरंत ही असर देखें.

गहरी सफाई

हर दिन शीट मास्क को लगाने से यह त्वचा की सतह से गंदगी, तेल, मेकअप और अशुद्धियों को हटा कर आप की त्वचा को गहराई से साफ करने में मदद करता है. मास्क के इस्तेमाल से त्वचा डिटौक्सीफाई भी हो जाती है जिस से त्वचा में बदलावों को आसानी से देखा जा सकता है.

शीट मास्क का कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है. शीट मास्क त्वचा को पोषण देता है, ऐक्सफोलिएट करता है और साफ भी करता है. इस के अलावा कम गुणवत्ता वाले शीट मास्क के सीरम आप की त्वचा की गहरी परत तक पहुंचने से पहले ही आप बन कर उड़ जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि इस का पूरा लाभ उठाने के लिए केवल अच्छी क्वालिटी का शीट मास्क खरीदें.

-दिलीप कुंडलिया

(डाइरैक्टर, ओशिया हर्बल्स)

 

इस साल से होंगे ये वित्तीय बदलाव, मिलेगा फायदा

नए साल की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आज से होने वाले वित्तीय बदलावों के बारे में आप जान जाएं. 1 जनवरी से ना सिर्फ साल बल्कि आपकी जिंदगी से जुड़ी कई जरूरतों और सेवाओं में बदलाव होने जा रहा है. इन बदलावों का आपकी जिंदगी पर कहीं ना कहीं असर होगा. इसमें वस्तुओं की कीमतों से लेकर बैंक से जुड़ी कई सेवाएं शामिल हैं जिन्हें आपको जान लेना जरूरी है.

डेबिट और क्रेडिट कार्ड में बदलाव

आपको बता दें कि  आरबीआई ने सभी बैंकों को 31 दिसंबर से पहले मैग्नेटिक स्ट्रिप वाले डेबिट या क्रेडिट कार्ड बदलने के लिए कहा था. आरबीआई के मुताबिक 1 जनवरी से इस कार्ड को बदल कर ईएमवी चिप वाले कार्ड लागू होंगे. ऐसे में आपने अभी तक कार्ड नहीं बदला है तो तुरंत बदलवा लें.

पुराना चेक नहीं होगा मान्य

अगर आप पुराने चेक का इत्तेमाल करती हैं तो ध्यान रहे कि वो अब मान्य नहीं होगा. आप तुरंत उसे बैंक से बदल लें. अब आपको सीटीएस वाला चेक लेना होगा. सीटीएस चेक को क्लियर होने के लिए एक बैंक से दूसरे बैंक भेजने की जरूरत नहीं होगी.

इनकम टैक्स रिटर्न भरने की तारीख

जिन लोगों ने 2017-18 में इनकम टैक्स नहीं भरा है उनके लिए ये खबर जरूरी है. पिछले साल 21 जुलाई 2018 था, 5 हजार रुपये की फाइन के साथ इसे बढ़ा कर 31 दिसंबर 2018 कर दिया गया था. पर अगर ये डेडलाइन भी मिस हो जाए तो 31 मार्च 2019 तक 10 हजार के जुर्माने के साथ आयकर जमा करना होगा.

एक्सिडेंटल कवर में इजाफा

इस साल से वाहन दुर्घटना के बदले मिलने वाली बीमा की रकम अब 1 लाख से बढ़कर 15 लाख रुपये हो जाएगी. इस बात की जानकारी इंश्योरेंस रेग्युलेटरी अथौरिटी औफ इंडिया (IRDAI) ने एक सर्कुलर जारी दिया. इंश्योरेंस के लिए 750 रुपये का प्रीमियम तय किया जा चुका है.

ब्लड प्रेशर का इलाज है टमाटर

टमाटर हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. इसके कई सेहत लाभ हैं. हाइपर टेंशन एक गंभीर बीमारी है जिससे आपको दिल संबंधी समस्याएं होती हैं. अपनी डाइट में टमाटर जोड़ कर इस समस्या का जोखिम कम किया जा सकता है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि टमाटर कैसे ब्लड प्रेशर की परेशानी में फायदेमंद है.

अमेरिका के हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन की माने तो टमाटर में भरपूर मात्रा में एंटी औक्सीडेंट पाया जाता है. जो लोग टमाटर का नियमित तौर पर सेवन करते हैं, उनमें ब्लड प्रेशर की शिकायत कम देखी गई है.

जानिए कैसे लाभकारी है टमाटर

tomato benefit in blood pressure

आपको बता दें कि टमाटर में लाइकोपीन और बीटा कैरोटीन जैसे कैरोटीनौइड होते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऔक्सीडेंट्स हैं. इनकी मदद से शरीर में फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय हो कर आसानी से फ्लश हो जाते हैं. इससे न केवल एथेरोस्लेरोसिस की प्रगति धीमी होती है बल्कि औक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है.

tomato benefit in blood pressure

टमाटर में विटामिन ई प्रचूर मात्रा में पाई जाती है. इसके अलावा टमाटर पोटैशियम का भी महत्वपूर्ण स्रोत है. इससे शरीर में फ्लूइड इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. इसलिए अगर आप हाइपरटेंशन की मरीज हैं तो टमाटर का अधिक सेवन करें. आप इसे सलाद या सब्जियों में मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा इसे टोमेटो सूप, रसम या चटनी के रूप में भी खाया जा सकता है.

कम खर्च में ग्लैमरस लुक

युवतियों के लिए ग्लैमरस और सैक्सी दिखना सिर्फ उन का हक ही नहीं, बल्कि आज की जरूरत भी है. कैरियर के क्षेत्र में भी टेलैंट से ज्यादा आप का लुक, स्टाइल और ड्रैसिंग सैंस मायने रखने लगी है. आप इस बात से इनकार नहीं कर सकती कि दफ्तरों में स्टालिश, सैक्सी और बातचीत करने में स्मार्ट युवतियों के लिए प्रमोशन के चांसेज सिंपल दिखने वाली युवतियों के मुकाबले कई गुना ज्यादा होते हैं.

आप भले ही बहुत योग्य हों, उच्च शिक्षित हों, अनुभवी हों, अपना कार्य करने में निपुण हों, परंतु आप की बौडी शेप बेडौल हो, चेहरा बिना मेकअप के हो, बाल रूखेसूखे बेतरतीब हों, कपड़े फैशन के मुताबिक न हों तो आप सारी जिंदगी उसी कुरसी पर बैठी रहेंगी, जबकि आप से कम योग्यता वाली, मगर छरहरी, स्मार्ट, चटरपटर बातें करने वाली, फैशनेबल और सैक्सी लड़की तेजी से तरक्की की सीढि़यां चढ़ती चंद सालों में आप से कहीं आगे निकल जाएगी.

दरअसल, अच्छी फिगर, अच्छे चेहरे, अच्छी ड्रैसिंग सैंस रखने वालों को सभी पसंद करते हैं. शैक्षिक योग्यता के साथसाथ खूबियों का होना आज उन्नति की राह को बहुत आसान बना रहा है. अगर वैल ड्रैस्ड हैं, आप की बौडी खूबसूरत है, आप के बाल स्टाइल में कटे हैं, जो आप के मेकअप लगे चेहरे को और खूबसूरत बना रहे हैं, तो आप दूसरों के लिए ही नहीं, बल्कि खुद में भी अच्छा और उत्साहित महसूस करती हैं. इस से आप का कौंफिडैंस लैवल भी बढ़ जाता है. आप ऊर्जा से भरपूर नजर आती हैं. ऐसे में औफिस का काम चटपट निबटा देना आप के बाएं हाथ का खेल हो जाता है, जिस से बौस और कुलीग्स आप से काफी इंप्रैस रहते हैं और यहीं से आप की तरक्की के द्वार खुल जाते हैं.

यह घरों में भी होता है. स्मार्ट भाभी के पीछे सब चलने को तैयार रहते हैं. किट्टी पार्टियों, शादियों, अवसरों में उन्हें बुलाया जाता है. ग्लैमरस लुक एक पूंजी है.

ड्रैस का चुनाव

अपनी ड्रैसिंग में बदलाव लाएं. इस के लिए जरूरी नहीं कि आप नएनए महंगे ब्रैंडेड कपड़े खरीद कर अपनी अलमारी भर लें. थोड़ी सूझबूझ और कम पैसे में भी आप अपने वौर्डरोब को चेंज कर सकती हैं. हफ्ते के 7 दिनों के हिसाब से 7 जोड़ी कपड़े भी बहुत हैं. ये कपड़े अगर नए फैशन के अनुरूप हों तो बस बात बन जाएगी.

हर दिन चूड़ीदार या सलवारकुरते पर दुपट्टा डाल कर औफिस जाने की आदत से बाहर आएं और कुछ नया ट्राई करें. किसी दिन जींसटौप, किसी दिन लौंग स्कर्ट पर फ्रिल टौप, किसी दिन लंबी कुरती पर शौर्ट लैगिंग या गाउन आप के लुक को बदल देगा . इस के लिए बहुत महंगे मौल्स में ब्रैंडेड कपड़ों को खरीदने में अपने पैसे बरबाद करने की जरूरत नहीं है. छोटीछोटी मार्केट्स में भी आप को उन्हीं डिजाइनों के कपड़े सस्ते दाम में मिल सकते हैं, जरूरत है तो बस थोड़ा बाजार घूमने की.

दिल्ली, मुंबई जैसे महानगरों में ब्रैंडेड कपड़ों की हूबहू नकल छोटी मार्केट्स में बहुत कम कीमत पर उपलब्ध हो जाती है.

आप की ड्रैसेज आप के रंग और उम्र के मुताबिक होनी चाहिए. अगर आप डार्क हैं तो बहुत चटख रंगों का चुनाव करने से बचें. इसी तरह बहुत डल कलर भी आप की पर्सनैलिटी को डल कर देंगे. मीडियम शेड्स आप पर फबेंगे. इसलिए रंगों का चुनाव सोचसमझ कर करें. गोरी रंगत पर हर रंग के कपड़े सूट करते हैं. इतना खयाल जरूर रखें कि औफिस वियर के लिए बहुत बोल्ड कपड़े न खरीदें.

सर्दियों ने दस्तक दे ही दी है. ऐसे में बाजार में बहुत कम कीमत पर जैकेट्स, स्टोल्स, फर वाले कोट दिखने शुरू हो गए हैं. तो पहले जहां आप सिंपल कार्डिगन डाल कर रोज औफिस पहुंच जाती थीं, इस बार कुछ नई डिजाइन के ऊनी कपड़ों में सज कर पहुंचें. बेहतर होगा कि आप अपनी नई खरीदारी करते वक्त खास सहेली को साथ ले जाएं जो आप को रंग और डिजाइन के चुनाव में सही राय दे सके.

बदल डालें खुद को

आज से ही आप अपनी जीवनशैली बदल दीजिए. आईने के सामने खड़ी हो कर खुद पर एक भरपूर नजर डालिए और जानने की कोशिश करिए कि वे कौनकौन सी चीजें हैं, जिन्हें बदल कर आप खूबसूरत और सैक्सी नजर आ सकती हैं. स्टाइलिश और ग्लैमरस दिखने के लिए जरूरी नहीं कि आप अपनी पूरी तनख्वाह अपने कपड़ों, मेकअप और अन्य चीजों पर खर्च कर दें. बस थोड़ा सा अपने बारे में जानने और थोड़ा सा बाजार घूमने की जरूरत है. आप देखेंगी कि आप के बजट के अंदर ही आप को ऐसी चीजें मिल जाएंगी, जिन की बदौलत आप खुद में तमाम बदलाव कर सकती हैं.

अगर आप का शरीर बेडौल हो रहा है, कमर पर चरबी चढ़ रही है तो आज से ही सुबह जल्दी उठ कर कुछ समय व्यायाम करिए या सुबह की साफ और ठंडी हवा में घूमने निकल जाइए. आप पाएंगी कि इतने भर से ही आप के अंदर नई स्फूर्ति पैदा होने लगेगी. सुबह खाली पेट कम से कम 3 गिलास पानी पीएं. अगर इस में 1 चम्मच शहद और आधा नीबू निचोड़ लें तो आप के चेहरे पर जल्द ही एक अलग तरह की रौनक नजर आने लगेगी.

हेयरस्टाइल

पर्सनैलिटी को निखारने में बालों का बहुत महत्त्व होता है. अब वो दिन नहीं रहे कि तेल चुपड़ कर एक लंबी चोटी गूंथ कर औफिस निकल जाओ. आज का समय खुली हवा में  बालों को लहराने का है. अपने बालों के स्वास्थ्य पर ध्यान दें. नियमित हैड मसाज, औयलिंग और हेयर स्पा से आप न सर्फ हैल्दी हेयर पा सकती हैं, बल्कि इस से बालों की कई समस्यों जैसे दोमुंहे, रूखे, हैंड्रफयुक्त बालों से भी आप को मुक्ति मिल जाएगी.

हैड मसाज और औयलिंग तो आप घर पर ही कर सकती हैं. हां, हेयर स्पा के लिए आप को कुछ समय पार्लर में बिताना होगा. पार्लर में अपने बालों को चेहरे के मुताबिक नए स्टाइल में भी कटवाएं. स्ट्रेटनिंग का चलन आजकल खूब है. अगर आप के बाल लंबे हैं तो स्ट्रेटनिंग करवाएं. ऐसे बाल देखने में बेहद खूबसूरत लगते हैं.

बालों को कलर करना अब सफेद बालों को छिपाने की मजबूरी नहीं, बल्कि फैशन बन चुका है. सफेद बाल न हों तो भी बालों को ब्राउन, बरगंडी, रैड कलर करवाना आम हो चुका है. आप भी इसे ट्राई करें. देखिएगा, आप खुद में एक अलग तरह का रोमांच पाएंगी. यह काम छोटे सैलून में कम पैसे में भी हो सकता है. जरूरत है तो बस यह देखने की कि आप के चेहरे के मुताबिक कौन सा हेयरस्टाइल आप को सूट करेगा.

मेकअप

चेहरे पर हलका मेकअप बहुत जरूरी है. अगर बहुत दिन सिंपल रह लीं, तो अब थोड़ा चेंज लाएं. जो लड़कियां बिना मेकअप के रहती हैं उन के चेहरे पर हलका सा मेकअप भी उन की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है. आंखों पर आई लाइनर, काजल और हलका सा मसकारा, होंठों पर लिपस्टिक और चेहरे पर पाउडर का हलका सा हाथ भी आप ने फिरा लिया तो बस बात बन जाएगी. साथ में हलकी और अच्छी सुगंध वाला परफ्यूम लगाना न भूलें.

रोजरोज सोने की एक ही तरह की बालियां या झुमके पहनती आई हैं तो उन्हें कानों से निकाल कर अलमारी में रख दीजिए और अपने कपड़ों से मैच करते इयररिंग्स ले आएं, जो ज्यादा महंगे नहीं होंगे, मगर जब आप के कपड़ों से मैच करते इयररिंग्स आप के कानों में झूलेंगे तो देखने वाले देखते ही रह जाएंगे. इसी तरह थोड़ा सा ध्यान अपने सैंडलों की ओर भी दें. रोजाना एक ही सैंडलें या चप्पलें पहनने की आदत को अब छोड़ दें. अपनी ड्रैसेज से मेल खाती बैलीज, हाई हील, पंजाबी जूती या कोल्हापुरी भी ट्राई करें.

इसी के साथ हैंडबैग या पर्स में भी थोड़ी वैराइटी नजर आनी चाहिए. ब्लैक, ब्राउन और रैड या मैरून कलर के हैंडबैग जरूर खरीदें. ये करीबकरीब हर प्रकार की ड्रैस से मैच कर जाते हैं. आप की ड्रैस से मेल खाता हैंडबैग जब आप के हाथों में झूलेगा तो आप की पर्सनैलिटी में गजब का इजाफा करेगा.

पर्सनैलिटी में निखार लाने के लिए महीने में 1-2 बार ब्यूटीपार्लर जाना बहुत जरूरी है. वहां वैक्सिंग, थ्रैडिंग, ब्लीच, फेशियल के साथसाथ पैडीक्योर, मैनीक्योर और बौडी मसाज आप को नई ऊर्जा और आनंद से भर देगी. आप 2-3 घंटे का समय ले कर पार्लर जाएं और पूरे इत्मिनान से अपना काम कराएं.

चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए महीने में एक बार फेशियल, स्क्रब और ब्लीच बहुत जरूरी है. इस से डैड स्किन निकल जाती है और चेहरे पर रौनक नजर आने लगती है. फेशियल क्रीम अपनी स्किन टाइप के मुताबिक चूज करें. जरूरी नहीं कि आप फेशियल, थ्रैडिंग, वैक्सिंग के लिए किसी महंगे पार्लर में ही जाएं.

यह काम छोटा और सस्ता पार्लर भी अच्छा करते हैं, बल्कि छोटे पार्लर में आप अपनी जरूरत और पसंद ज्यादा बेहतर तरीके से बेझिझक बता सकती हैं. अगर आप वहां उन की क्रीम से मसाज नहीं चाहतीं तो सस्ते और हैल्दी फेशियल के लिए आप घर पर किन्हीं 4 फलों के टुकड़ों को मिक्सी में महीन पीस कर पार्लर ले जाएं और उस से करीब 45 मिनट मसाज करवाएं. इस का इफेक्ट अन्य क्रीम के मुकाबले बहुत बेहतर आता है. इस के लिए आप एक टुकड़ा सेब, एक टुकड़ा केला, तरबूज, खीरा और पपीता मिक्सी में पीस लें. इस मिक्सचर से न सिर्फ डैड स्किन पूरी तरह साफ हो जाती है, बल्कि इस से किसी प्रकार के साइड इफैक्ट या ऐलर्जी का खतरा भी नहीं रहता है.

इन छोटेछोटे उपायों को अपना कर आप अपने रंगरूप में गजब का बदलाव ला सकती हैं. इन बदलावों के लिए कोई भारीभरकम इन्वैस्टमैंट की जरूरत नहीं होती है. कपड़ों, सैंडलों, पर्स और मेकअप किट जैसी चीजों पर आप को सिर्फ एक बार ही खर्च करना है और महीनों उस का फायदा उठाना है.

सकारात्मक सोच के साथ थोड़े से बदलाव के चलते आप पाएंगी कि इस से न सिर्फ आप का कौंफिडैंस लैवल बढ़ गया है, बल्कि कार्य करने की क्षमता में भी इजाफा हुआ है. आप की यह नई पर्सनैलिटी लोगों को आप की ओर आकर्षित न करे और आप की तारीफ के लिए उन्हें मजबूर न करे, ऐसा तो हो ही नहीं सकता.

कैटरीना ने दिया रेमो को झटका, वापस लौटे श्रद्धा के पास

वर्ष 2018 बौलीवुड में खान बंधुओं के लिए बहुत ही ज्यादा खराब रहा. इस वर्ष तीनों खान कलाकारों की लुटिया बुरी तरह से डूबी. इसके चलते कुछ फिल्मकारों को भी झटका लगा. सबसे बड़ा झटका मशहूर नृत्य निर्देशक से निर्देशक बने रेमो डिसूजा को लगा. नृत्य निर्देशक के रूप में मशहूर होने के बाद रेमो डिसूजा ने ‘अफलातून’, ‘मीनाक्षी’ और ‘फालतू’ जैसी असफल फिल्में निर्देशित की थीं. उसके बाद उन्होंने अपने नृत्य कौशल का सहारा लेते हुए नृत्य पर आधारित फिल्म ‘एबीसीडीः ऐनी बडी कैन डांस’ का निर्देशन किया. इस फिल्म में कुछ नृत्य निर्देशकों के अलावा मुख्य भूमिका में धर्मेश येलंडे और लौरिन गौटीलेब जैसे नवोदित कलाकारों से अभिनय करवाया था. 2013 में आयी इस फिल्म को मिली जबरदस्त सफलता से उत्साहित रेमो डिसूजा ने ‘एबीसीडी’ का सिक्वअल ‘एबीसीडी2’ 2015 मे बनायी, जिसमें उन्होंने वरूण धवन और श्रद्धा कपूर को शामिल किया था. इस फिल्म ने भी जबरदस्त सफलता हासिल की थी. उसके बाद रेमो डिसजा ने ‘एबीसीडी’ का तीसरा सिक्वअल बड़े कलाकारों के साथ बनाने का निर्णय लेते हुए ‘एबीसीडी 3’ में वरूण धवन के साथ कैटरीना कैफ को शामिल किया. लेकिन कैटरीना कैफ की व्यस्तता या यूं कहें कि बहानेबाजी के चलते 2015 से 2018 की समाप्ति तक रेमो की यह फिल्म शुरू नहीं हो पायी. इस बीच रेमो डिसूजा ने दो असफल फिल्मों ‘ए फ्लाइंग जट्ट’ और ‘रेस 3’ का निर्देशन कर डाला. फिल्म ‘रेस 3’ में सलमान खान मुख्य भूमिका में थे. बौक्स आफिस पर फिल्म ‘रेस 3’ की ऐसी दुर्गति हुई कि सलमान खान के करियर पर भी प्रश्न चिह्न लग गया. इसी के साथ रेमो डिसूजा की बतौर निर्देशक अगली फिल्मों पर प्रश्न चिह्न लग गया. सलमान खान ने रेमो डिसूजा के निर्देशन में बनाई जाने वाली फिल्म ‘‘टाइम टू डांस’’ बंद कर दी.

मगर दिसंबर माह के प्रथम सप्ताह में एक खास मुलाकात के दौरान रेमो डिसूजा ने हमसे कहा था- ‘‘सलमान खान वाली फिल्म ‘टाइम टू डांस’ बंद नही हुई है. सलमान खान फिल्म ‘भारत’ की शूटिंग में व्यस्त हैं. इसके बाद हम 2019 में इस फिल्म को शुरू करेंगे. उससे पहले मैं कैटरीना कैफ व वरूण धवन के साथ 22 जनवरी 2019 से फिल्म ‘एबीसीडी 3’ बनाने जा रहा हूं. हमने इस बार ‘एबीसीडी’ के तीसरे सिक्वल में करीना कैफ को जोड़ा है. क्योंकि विषयवस्तु के अनुसार हम इस बार बड़ी अभिनेत्री लेकर बना रहे हैं. कैटरीना कैफ के साथ इस फिल्म का कैनवास काफी बढ़ जाएगा. इस बार हम इसे अमृतसर के अलावा लंदन में फिल्माएंगे.’’

लेकिन अफसोस दिसंबर माह की समाप्ति से तीन दिन पहले ही कैटरीना कैफ ने रेमो की इस फिल्म को छोड़ने का ऐलान कर रेमो डिसूजा को जबरदस्त झटका दिया. सूत्रों का दावा है कि रेमो डिसूजा निर्देशित ‘रेस 3’ की असफलता के अलावा कैटरीना कैफ के अभिनय वाली ‘ठग्स आफ हिंदोस्तान’ व ‘जीरो’ की असफलता के चलते कैटरीना कैफ ने अब अपने करियर पर नए सिरे से विचार करते हुए रेमो डिसूजा की फिल्म को छोड़ने का निर्णय लिया.

लेकिन कैटरीना कैफ के फिल्म छोड़ने पर रेमा डिसूजा कहते हैं- ‘‘कैटरीना कैफ वास्तव में अपनी दूसरी फिल्मों की शूटिंग में काफी व्यस्त हैं. जबकि हम अपनी फिल्म की शूटिंग 22 जनवरी से शुरू करने वाले हैं. इसी के चलते वह इस फिल्म से हटीं.’’ पर हककीत में कैटरीना कैफ फिल्म ‘भारत’ की शूटिंग पूरी कर चुकी हैं और उनके पास कोई दूसरी फिल्म नहीं है.

बहरहाल, सूत्रों के अनुसार कैटरीना कैफ के इंकार करने के बाद निर्माता व निर्दशक ने आनन फानन में जैकलीन फर्नाडिश व कृति सैनन जैसी अभिनेत्रियों से बात की, पर बात नही बनी. अंततः श्रद्धा कपूर को इस फिल्म से जोड़ा गया.

सूत्रों के अनुसार इस बार इस फिल्म का निर्माण वरूण धवन, भूषण कुमार और रेमो डिसूजा की पत्नी लिजेले डिसूजा तथा निर्देशन रेमो डिसूजा कर रहे हैं. फिल्म की शूटिंग 22 जनवरी से अमृतसर में शुरू होगी और फरवरी माह में इसका फिल्मांकन लंदन में होगा. और 8 नवंबर 2019 को फिल्म सिनेमाघरों में प्रदर्शित की जाएगी.

मजेदार बात यह है कि भूषण कुमार या रेमो डिसूजा या लिजेले डिसूजा अभी इस फिल्म से श्रद्धा कपूर के जुड़ने की बात को कबूल करने को तैयार नही है.

बुरा नहीं लाइफ पार्टनर से लड़ना

रिलेशनशिप में पार्टनर्स के बीच झगड़ा होना आम बात है लेकिन झगड़ा होने के बाद आप दोनों का ही मन उदास हो जाता है. साथ ही यह भी जरुरी है कि आप किस तरह से इस झगड़ें को सुलझाते हैं और वापस अपने रिश्ते को खुशमिजाज बनाते हैं. हर रिश्ते में उतार-चढ़ाव तो आते ही रहते हैं. अच्छी और बुरी परिस्थितियों का असर आपके रिश्तों पर भी पड़ता है. लेकिन उस समय गलती चाहें किसी की भी हो झगड़ा खत्म होने के बाद आप और आपके पार्टनर सुलह कर ही लेते हैं और यही रिश्ते को मजबूत बनाता है. हालांकि अगर हम कहें कि पार्टनर से झगड़ा होना अच्छी बात है तो क्या आप मानेंगी? हम जानते हैं कि आपका जवाब ना ही होगा. लेकिन हम बता दें कि ऐसा हम नहीं कह रहे. यह दावा एक रिसर्च ने किया है. आइए जानते हैं क्या है मामला.

हाल ही में आए एक शोध में पता चला है कि किसी रिश्ते में होने पर लोग जब झगड़ा करते हैं तो उन्हें अपने मन की सभी नाराजगी को जाहिर कर देना चाहिए. अगर वो नाराजगी और गुस्से को मन में दबाकर रखते हैं इससे उनका स्वास्थ्य खराब हो सकता है साथ ही वो तनाव में रहते हैं.

शोध में कहा गया है कि जो लोग विवाद के दौरान पार्टनर से अपने गुस्से को बयां कर देते हैं वो लोग कम बीमार होते हैं. हालांकि रिसर्चर का कहना है कि इसके लिए जरुरी है कि आप विवाद से समान रूप से निपटें.

यह रिसर्च एरिजोना यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान विभाग के शोधकर्ताओं ने किया है. शोध में यह भी कहा गया है कि जो लोग पार्टनर से झगड़े के बाद अपने गुस्से को दबा लेते हैं उनमें बीमारियां होने का खतरा अधिक होता है साथ ही इसके जोखिम जानलेवा तक हो सकते हैं.

इस शोध के लिए 192 कपल्स के रिश्तों पर 32 साल से अधिक समय के लिए विश्लेषण किया गया था. विश्लेषण के दौरान शोधकर्ताओं ने इस बात पर ध्यान दिया कि झगड़े के दौरान अपने गुस्से को जाहिर करने या दबाव कर रखने से पार्टनर की जिंदगी पर क्या असर होता है.

शोध के अनुसार, अगर दंपति में से पुरुष अपने गुस्से को जाहिर नहीं करते हैं और महिलाएं अपने गुस्से को जाहिर करती हैं तो पुरुषों में मौत की संभावनाएं 51 प्रतिशत और महिलाओं में मौत की संभावनाएं 36 प्रतिशत बढ़ जाती हैं. इसलिए अगली बार जब आप पार्टनर से झगड़ा करें तो बा करके सुलझाएं नाकि चुप रहें.

कहीं आपने भी तो नहीं चुन लिया गलत पार्टनर, यहां जानें

कई बार आपको लगता है कि आपका पार्टनर आपके लिए बेस्ट है, लेकिन वाकई ऐसा हो यह जरूरी नहीं है. हो सकता है कि आपका प्यार उनके लिए इतना अधिक है कि आप समझ ही नहीं पाती हैं कि वो इंसान आपके लिए सही है या नहीं या फिर आप उनके साथ अपनी पूरी जिंदगी बिता पाएंगी या नहीं. अपने पार्टनर के साथ अपनी जिंदगी आगे बढ़ाने से पहले आपको इस बात को जरूर समझ लेना चाहिए कि क्या वह इंसान आपके लिए एक बेहतर लाइफ पार्टनर है ? अगर आप इस दुविधा में हैं कि कैसे जानें कि आपने गलत पार्टनर चुन लिया है तो पढिए हमारा यह लेख.

जब पार्टनर करे किसी और की तारीफ

यदि आपका पार्टनर आपके सामने हमेशा किसी और की तारीफ करता रहता है तो उसके मन में आपके लिए कोई भावनाएं नहीं हैं. इस बात से आपको इतना समझ आ जाना चाहिए कि आपके पार्टनर को आपमे कोई खास दिलचस्पी नहीं है और आपको उनसे दूरी बना लेनी चाहिए.

भावनात्मक रूप से साथ ना देना

क्या आपका पार्टनर आपके बुरे समय में आपका साथ नहीं देता है या फिर आपको भावनात्मक रूप से सपोर्ट नहीं करता है तो इसका मतलब यह है कि वो आपसे प्यार नहीं करता है और आप अपना समय व्यर्थ कर रही हैं.

आपकी बातें भूल जाना

कई बार ऐसा होता है कि आपको आपके पार्टनर कि हर बात याद रहती है, लेकिन आपका पार्टनर आपकी बातों को याद रखने की बजाय भूल जाता है. ऐसा होना भी एक संकेत है कि आपका पार्टनर आपके लिए सही नहीं है और आपको उनसे दूरी बना लेनी चाहिए.

पार्टनर के साथ खुश ना होना

यदि आप अपने पार्टनर के साथ रहने के बावजूद हमेशा दुखी रहती हैं या फिर उनकी कोई भी बात आपको किसी प्रकार की खुशी नहीं देती तो आपके लिए यह एक संकेत है कि आप अपने पार्टनर के साथ खुश नहीं हैं और वो आपके लिए एक सही इंसान नहीं है.

खास इवेंट पर नहीं बुलाना

क्या आपका पार्टनर आपको अपने खास मौकों पर नहीं बुलाता है, जैसे- हाउस पार्टी, बर्थ डे पार्टी या डिनर पर. यदि आप ऐसा कुछ महसूस कर रही हैं तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपको वह अब अपनी जिंदगी का हिस्सा नहीं समझते हैं और आपका उनकी जिंदगी में कोई महत्व नही है. इसलिए आपको उनके साथ अपने रिश्ते को आगे बढ़ाने से पहले सोचना चाहिए.

पानी पी कर कम करें वजन

बढ़ा हुआ वजन लोगों के लिए किसी सिरदर्द से कम नहीं होता. वजन कम करने के लिए लोग तरह तरह के हथकंडे आजमाते हैं. लोगों को लगता है कि केवल एक्सर्साइज और डाइटिंग से उनका वजन कम हो सकता है. जबकि वजन का बढ़ना या कम होना आपकी डाइट पर निर्भर करता है. आप लाख एक्सर्साइज या डाइटिंग कर लें, अगर आपकी डाइट अच्छी नहीं है तो वजन संतुलित नहीं हो सकता.

इस खबर में हम आपको बताएंगे कि सही समय पर पानी पीना आपकी वजन की समस्या का इलाज कैसे हो सकता है. कई जानकारों का मानना है कि खाने से ठीक पहले पानी पीने से वजन केवल कम नहीं होता, बल्कि इससे आपका वजन मेनटेन भी रहता है. और खास बात ये कि खाने से पहले पानी पीने से आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा.

खाने से पहले पिएं एक ग्लास पानी

खाना खाने से पहले पानी लाभदायक है या बाद में, इसे ले कर सबकी अपनी समझ है. यूएस में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि खाने से पहले 16 आउंस, यानि करीब एक ग्लास पानी आपको स्वस्थ रखेगा. जानकारों की माने तो खाना खाने से पहले पानी पीने से एनर्जी इनटेक कम रहता है, जिससे आपका वजन संतुलित रहता है. ज्यादातर लोग भूख को प्यास से जोड़ कर देखते हैं, इस कारण फूड इनटेक बढ़ जाता है, जिसके कारम वजम बढ़ता है. इस समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप खाने से पहले करीब एक ग्लास पानी जरूर पिएं.

आपको बता दें कि आपकी सेहत पर पानी के तापमान का भी काफी असर होता है. कई लोग गर्मी के मौसम में ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं, वहीं, ठंड में वो गर्म पानी पीते हैं, आपकी सेहत के लिए ये आदत खतरनाक है. इससे शरीर का काफी नुकसान होता है. स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप गुनगुना पानी का सेवन करें. गुनगुना पानी शरीर में मौजूद तेल को तोड़ता है. पाचन क्रिया के लिए ये बेहद फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से फैट बर्न भी होता है.

ऐसे करें बालों का ट्रीटमेंट

महिलाओं में हेयरफौल की समस्या बेहद आम है. इसका ट्रीटमेंट कराने में काफी पैसा बर्बाद हो जाता है. इन आर्टिफीशियल तरीकों से बेहतर है कि आप प्राकृतिक उपायों की ओर बढ़ें. इस खबर में हम आपको कुछ आसान तरीकों के बारे में बताएंगे, जिससे आप अपनी इस समस्या का इलाज कर सकेंगी.

करें हौट आयल ट्रीटमेंट

जैतून, नारियल या कनोला जैसे प्राकृतिक तेल का इस्तेमाल करें. प्रयोग करने से पहले इसे थोड़ा गर्म कर लें. ध्यान रखें कि तेल ज्यादा गर्म ना हो. इसे बालों की जड़ों तक मसाज करें. एक बार लगा कर इसे घंटे, दो घंटे के लिए छोड़ दें. इसके बाद बालों को शैंपू से धो लें.

एंटीऔक्सिडेंट

एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी के दो बैग डालकर उसका अर्क निकाल लें. इसके बाद पानी को बालों की जड़ों तक लगा लें. करीब एक घंटे तक ऐसे रहने दें. फिर धो लें. आपको बता दें कि ग्रीन टी में एंटीऔक्सिडेंट होते हैं, जिससे हेयरफौल की समस्या कम होती है. बालों को बढने में भी ये काफी ज्यादा सहायक होते हैं.

कराएं हेड मसाज

अक्सर हेड मसाज लिया करें. इससे सिर में खून का बहाव सही रहता है. रक्त का सही बहाव होने से बाल मजबूत होते हैं. प्राकृतिक तेल से मसाज लेना आपकी बालों के लिए काफी लाभकारी है. ये आपके तनाव में भी काफी लाभकारी है.

प्राकृतिक जूस

लहसुन, प्याज या अदरक के जूस से मालिश हेयरफौल में काफी लाभकारी है. रात में इसे लगाएं और सुबह में धो लें. इससे आपके बाल मजबूत होंगे.

 

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