आपको बहरा बना सकते हैं इयरफोन, जानिए कितना खतरनाक है ये छोटा सा डिवाइस

इयरफोन या हेडफोन का बहुत ज्यादा यूज करना आपको भारी पड़ सकता है. ये आपको कई इंफेक्शन और बीमारियां दे सकता है. इतना ही नहीं इससे आपके सुनने की क्षमता तक प्रभावित हो सकती है.

इयरफोन या हेडफोन लगाकर घंटों गाने सुनना, लंबी-लंबी मीटिंग करना या फिर सफर के दौरान बातें करना, गेम खेलना, आजकल बहुत ही आम बात है. कई बार तो बिना किसी कॉल के भी लोग कानों में इयरफोन लगाकर रखते हैं. कभी ये जरूरत होती है तो कभी स्टाइल. लेकिन इयरफोन या हेडफोन का बहुत ज्यादा यूज करना आपको भारी पड़ सकता है. ये आपको कई इंफेक्शन और बीमारियां दे सकता है. इतना ही नहीं इससे आपके सुनने की क्षमता तक प्रभावित हो सकती है. लापरवाही से इयरफोन यूज करने के क्या नुकसान हो सकते हैं, ये जानना आपके लिए जरूरी है.

इंफेक्शन का है खतरा

ईएनटी स्पेशलिस्ट डॉक्टर संजय शाह के मुताबिक इयरफोन यूज करने वाले लोग अक्सर इन्हें साफ करना भूल जाते हैं. ऐसे में इनमें लगातार गंदगी और पसीना एकत्रित होता रहता है. स्किन की गर्मी इन्हें तेजी से पनपा देती है. यही कारण है कि इनमें कई प्रकार के बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. ये बैक्टीरिया आपके कानों में इंफेक्शन फैला सकते हैं, जिससे आपकी सुनने की क्षमता तक प्रभावित हो सकती है. इयरफोन का ज्यादा उपयोग करना आपको कई अन्य परेशानियों में भी डाल सकता है. आपके कान के अंदर और आस-पास इंफेक्शन हो सकता है. कई बार स्किन एलर्जी या एक्जिमा होने का खतरा भी होता है.

सुनने की क्षमता होती है प्रभावित

लंबे समय तक गंदे इयरफोन यूज करने के कारण आपके इयर कैनाल प्रभावित होते हैं. इन्हीं इयर कैनाल के जरिए हानिकारक बैक्टीरिया कान के अंदर तक पहुंचने की आशंका बढ़ जाती है. यही कारण है कि कई बार लंबे समय तक इयरफोन यूज करने के कारण कान में सूजन आ जाती है या फिर तरल पदार्थ जमने लगता है, जो कान की नाजुक परतों को प्रभावित करते हैं. समय के साथ ये आपके सुनने की क्षमता हमेशा के लिए कम कर सकते हैं. कई बार इसके कारण कानों में दर्द और जलन भी होने लगती है.

इयरफोन शेयर करना है जोखिम भरा

दोस्तों या परिवार के सदस्यों का इयरफोन आपस में शेयर करना बहुत ही कॉमन सी बात है. लेकिन ये आम सी बात आपके कानों के लिए बहुत खतरनाक है. इससे बैक्टीरिया फैलना का खतरा दोगुना हो जाता है. क्योंकि आपका इयरफोन जितने लोगों के संपर्क में आएगा उसमें माइक्रोबायोम आने की आशंका उतनी ही बढ़ जाती है, जिससे संक्रमण तेजी से फैलता है. हर शख्स की इम्यूनिटी एक सी नहीं होती है, ऐसे में कमजोर लोगों को इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है.

ये सावधानियां रखना जरूरी

इयरफोन आज के समय में लोगों की जरूरत बन गया है. ऐसे में इन्हें यूज करते समय आपको कुछ सावधानियां जरूर रखनी चाहिए. अपने इयरफोन को रेगुलर साफ करें. इससे इंफेक्शन का खतरा काफी कम हो जाएगा. जरूरत होने पर ही इयरफोन का उपयोग करें. लंबे समय तक इन्हें न लगाएं, अपने कानों को सांस लेने की जगह दें. जब आप बीच-बीच में इयरफोन हटाएंगे तो कानों में नमी जमा नहीं होगी और बैक्टीरिया नहीं पनप पाएंगे.

 

 

जानिए क्या है अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल, जिसके कारण रिलेशनशिप पर पड़ता है गहरा असर

अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल के लोग रिश्ते तो बनाते हैं, लेकिन उनसे गहरा लगाव नहीं बना पाते।

पता नहीं स्वाति अर्नव अपने मन की बात खुलकर क्यों नहीं कहता? उसको अगर कोई परेशानी है तो खुलकर बोले… मुझे तो यही समझ में नहीं आता कि कौन सी बात उसको पसंद है और कौन सी नापसंद”…समीरा ने अपनी सहेली जो कि एक मनोवैज्ञानिक डॉक्टर भी थी उससे अपने वैवाहिक जीवन की परेशानी साझा की।

इस पर स्वाति ने कहा,” इस ​दुनिया में अलग-अलग नेचर के लोग हैं। कोई दूसरों से मिलते ही एक रिश्ता जोड़ लेता है, तो कोई बात तक करने में असहज महसूस करता है, कुछ लोग रिश्ता तो बना लेते हैं पर आगे बढ़ने से डरते हैं। दरअसल, किसी भी व्यक्ति का स्वभाव काफी हद तक उसके अटैचमेंट स्टाइल पर निर्भर करता है।”

जी हां, अटैचमेंट स्टाइल, जिसके विषय में अधिकांश लोग जानते नहीं हैं। अटैचमेंट स्टाइल कई तरह के होते हैं। लेकिन इनमें से सबसे वीक होता है अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल। अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल के लोग रिश्ते तो बनाते हैं, लेकिन उनसे गहरा लगाव नहीं बना पाते। अगर आप भी रिश्तों की ऐसी ही दुविधा में उलझे हैं तो आपको अवॉइडेंट अटैचमेंट के बारे में जानकारी होना जरूरी है।

आखिर क्यों लगाव से बचते हैं लोग

डॉक्टर स्वाति मित्तल, मनोवैज्ञानिक और सलाहकार, मैक्स हॉस्पिटल के मुताबिक अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल के लोगों में आपको कई लक्षण नजर आते हैं। इस अटैचमेंट स्टाइल के लोग इमोशनली इनडिपेंडेंट होते हैं। वो किसी से भी नजदीकी बढ़ाने से डरते हैं। इतना ही नहीं ऐसे लोग अपनी फीलिंग्स को एक्सप्रेस नहीं कर पाते हैं, क्योंकि दूसरों पर भरोसा करने से वे डरते हैं। वे दूसरों से मिलने, जुलने से कतराते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं। अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल के लोग अपनी समस्याओं को खुद हल करना चाहते हैं और दूसरों से मदद नहीं मांगते हैं। वे दूसरों से इमोशनली जुड़ने से भी डरते हैं।

ये हैं अवॉइडेंट अटैचमेंट के कारण

अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल वाले लोग किसी से भी रिलेशन बनाने से बचते हैं। वे अपनी फीलिंग्स आसानी से एक्सप्रेस नहीं कर पाते। इसके पीछे कई कारण हैं।

1. शुरुआती रिश्तों का असर

अटैचमेंट स्टाइल बचपन में ही विकसित हो जाती है। यानी घर-परिवार के वातावरण का बच्चों की मानसिकता पर असर पड़ता है। खासतौर पर पेरेंट्स के साथ संबंध का इस पर गहरा असर पड़ता है। अगर पेरेंट्स बच्चे को प्यार, देखभाल, समर्पण के साथ बड़ा करते हैं तो अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल विकसित होने की आशंका कम होती है। वहीं बच्चों से दुर्व्यवहार, प्यार की कमी, ज्यादा सख्ती से बच्चा अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल में खुद-ब-खुद चला जाता है।

2. ट्रोमा या नजरअंदाज करना

अटैचमेंट स्टाइल आपकी लाइफ में रिलेशनशिप और मेंटल पीस को भी इफेक्ट करती है। लेकिन इसकी नींव भी बचपन से ही जुड़ी है। यदि बच्चे की भावनाओं या जरूरतों की लगातार आलोचना हो या उसे खारिज किया जाए तो वह यह सीखता है कि अपनी भावनाओं को छिपाना और दूसरों से दूर रहना सेफ है। कई बार ट्रोमा इसका बड़ा कारण होता है, जैसे-हर बात पर बच्चों को नजरअंदाज करना, उन्हें सबके सामने डांटना, उनकी बात-बात पर बेइज्जती करना आदि भी अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल का कारण हो सकते हैं।

3. रिश्तों के बुरे अनुभव

कई बार आपका पास्ट, आपके प्रजेंट और फ्यूचर दोनों को इफेक्ट कर देता है। अवॉइडेंट अटैचमेंट इसका एक उदाहरण है। पास्ट में किसी का रिजेक्शन, रिश्ते की विफलता, धोखा आदि भी इसके कारण हो सकते हैं। ऐसे में लोग दूसरों पर विश्वास करना बंद कर देते हैं। वे किसी के नजदीक आने से डरने लगते हैं।

अवॉइडेंट पार्टनर के साथ ऐसे करें डील

अगर आपका पार्टनर भी अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल का है तो उसके साथ डील करना एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं है। आप अपने प्यार और अपनेपन से उसमें बदलाव ला सकती हैं। लव-काइंडनेस मेडिटेशन इसमें आपका मददगार हो सकता है। इसी के साथ अपने पार्टनर की भावनाओं को समझने की कोशिश करें। पार्टनर को जज करने की जगह उसे कूल करने की कोशिश करें। उसे अपनी स्पेस दें और खुद उसके दिल में स्पेस बनाएं।

शिक्षा या दिखावा

अमीर घरों के स्टूडैंट्स को अट्रैक्ट करने के लिए साउथ कोरिया के कालेजों ने भी भारत में अपने एजेंट अपौइंट करने शुरू कर दिए हैं और जिस तरह की चमकदमक वाला साउथ कोरिया है, भारतीय स्टूडैंट्स न सिर्फ वहां पढ़ना चाहेंगे, वे भारत से पैसा ले जा कर वहां बिजनैस भी करना चाहेंगे.

साउथ कोरिया कुछ स्कौलरशिप भी औफर कर रहा है क्योंकि उसे ऐसे स्टूडैंट्स भी चाहिए जो मेहनती हैं, पढ़ाकू हैं, इंटैलीजैंट हैं और देश के जाति और धर्म के कहर से डरे हुए हैं. दक्षिणी कोरिया की आबादी अब न सिर्फ बढ़नी बंद हो चुकी है, चीन और जापान की तरह घटने भी लगी है और वे बाहर से युवाओं को बुला रहे हैं. भारत में बढ़ती बेरोजगारी, धर्म का कट्टरपन, मिसमैनेजमैंट, पौल्यूशन बहुतों को बाहर जाने के लिए अट्रैक्ट कर रहा है. अपने बच्चों को बाहर भेजना वैसे भी एक स्टेटस सिंबल है और जब कनाडा, अमेरिका, यूके्रन, इंगलैंड के दरवाजे बंद होने लगे तो साउथ कोरिया का दरवाजे खोलने का तो पुरजोर वैलकम होगा ही. साउथ कोरिया में अभी 2000 स्टूडैंट्स हो गए हैं पर यह शुरुआत है.

साउथ कोरिया इंजीनियरिंग, ह्यूमैनिटीज और आर्ट्स सब में दरवाजे खोल रहा है. साउथ कोरियाई फिल्मों का भारत में पौपुलर होने से यहां के लोगों को लगता है कि वहां की जिंदगी कुछ ज्यादा अलग नहीं होगी. साउथ कोरिया 3 लाख इंटरनैशनल स्टूडैंट्स लेने की ख्वाहिशें कर रहा है और पक्का है कि कम से कम चौथाई तो भारतीय स्टूडैंट्स ले ही जाएंगे. हमारे यहां के अमीर मांबापों के पास इतना पैसा है कि वे अपने बच्चों को एक डैवलैप्ड देश में भेज सकें.

वे तो कतर, सऊदी अरब, आस्टे्रलिया, अमेरिका के अलावा सूडान, उजबेकिस्तान, बेनेजुएला (साउथ अमेरिका), नेपाल, किर्गिस्तान, बोत्सवाना, आर्मेनिया भी भेज रहे हैं. यह बात दूसरी है कि ज्यादातर इन में से वे ही हैं जो भारत को विश्वगुरु मानते हैं और जिन में से एक लड़की को दिखा कर भाजपा ने एक फिल्म बनवाई है कि पापा मोदीजी ने तो हमें निकलवाने के लिए लड़ाई रुकवा दी. वे इस झूठ को सच मानने वालों में से हैं और जाते समय 4-5 मंदिरों के दर्शन कर के ही जाते हैं.

वे यह नहीं पूछते कि आखिर उन्हें विदेशों में पढ़ाने के लिए फौरन करेंसी आती कहां से है. यह आती है उन गरीब मजदूरों की वजह से जो सस्ता काम भारत में करते हैं या विदेशों में जा कर मजदूरी कर रहे हैं. विदेश जाने या जाने की तमन्ना रखने वाले स्टूडैंट्स यह नहीं पूछते कि 10 सालों में हर साल उन जैसों की गिनती बढ़ क्यों रही है.

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कभी न दें बेवजह सलाह

अपनी पहचान खुद बनाएं

कुछेक प्रयास से अपनी विशिष्टता और प्रभाव बरकरार रखने में सफल हो सकते हैं:

–  मातापिता या बुजुर्गों के अलावा किसी के भी सामने बच्चे अथवा बेचारे बनने से बचें.

–  हर किसी के सामने अपनी छवि अनभिज्ञ व असहाय न होने दें. यदि आप स्वनिर्भर व सक्षम हैं तो अन्य व्यक्ति के सलाह देने पर ‘न’ कहना सीखें और न ही दूसरे को बातबात पर सलाह देते रहें.

–  यदि कुछ सम झ नहीं आए तभी दूसरे की सलाह लें और अमल करें, बातबात पर सदैव ऐसा न होने दें. स्वच्छ छवि ऐसी हो कि आप की उम्र व बड़प्पन  झलके ताकि हरकोई आतेजाते आप को नासम झ मानने की भूल न करे.

–  स्वयं पर भरोसा व आत्मविश्वास रखते हुए जिंदगी के साथ कदम दर कदम बनाते हुए आगे बढ़ें, खुदबखुद रास्ते निकलेंगे मंजिल मिलेगी. जिंदगी आप की अपनी मरजी से जीएं, छोटेबड़े फैसले खुद करें. दूसरे का हस्तक्षेप न होने दें. यदि आवश्यकता महसूस हो तब कभीकभार दूसरों की राय ली जा सकती है, किंतु सुनें सब की करें मन की.

–  बेवजह औरों की राय ले कर स्वयं के आत्मसम्मान व आत्मविश्वास को कम न होने दें. इसी में आप का हित है, अच्छाई है.

सु चि अपने लिए लोकल मार्केट से ड्रैस ले ही रही थी कि अचानक उसे पीछे से किसी ने आवाज दी. सुचि ने पलट कर देखा तो रीमा थी. रीमा को अचानक वहां

देख कर सुचि का मूड औफ हो गया, क्योंकि उसे पता था कि अब वह जबरदस्ती उसे सही ड्रैस चुनने के टिप्स देने लगेगी जैसे खुद बड़ी फैशन की ज्ञानी हो. यह कैसा ले लिया, यह तो अब ट्रैंड में भी नहीं इत्यादि बताबता कर सिर खा जाएगी. खैर दोस्त थी तो मुंह पर मना भी नहीं कर सकती थी.

ध्यान से आना, ट्रेन में खानेपीने का सामान अच्छी तरह रख लेना, 1-2 बोतलें पानी की रखना, कहीं भी स्टेशन पर मत उतरना, दिल्ली तो हम मिल ही जाएंगे. कोई चिंता मत करना.

ये हिदायतें किसी बच्चे के लिए न हो कर 45 साल की विनीता के लिए थीं, जो अपने मायके अकेली जा रही थीं. बड़े भैया अपनी तरफ से तो उन के भले के लिए ही कह रहे थे पर विनीता को सुनसुन कर कभी हंसी आती कि कैसे बच्चों की तरह हमेशा सम झाते रहते हैं तो कभी खीज भी आने लगती, जब बच्चे तक उस की तरफ देखदेख मुसकराने लगते या फिर पति उसे बेचारी सम झ खुद भी सम झाने लगते.

यह सिर्फ एक दिन की बात न हो कर रोज की है- जब भी भैया या भाभी का फोन आता इधरउधर की बातें न कर विनीता को सम झाते कि ऐसा किया कर वैसा किया कर. यह करना वह मत करना, यहां जाना वहां मत जाना, यह सामान लेना वह न खरीदना बगैराबगैरा.

इसी तरह दीपा की जेठानी रीना जो उस से 1-2 साल ही बड़ी है वह भी आज उसे बच्चों की परवरिश के बारे में बता रही थी. सिर्फ आज ही नहीं, बल्कि जब भी उस का फोन आता किसी न किसी बात पर सम झाना शुरू कर देती कि सुबह जल्दी उठा कर, नाश्ते या खाने में यह बनाया कर, घर को ऐसे सजाया कर, यह काम ऐसे किया जाता है, वह काम वैसे किया जाता है, सब के साथ ऐसा व्यवहार रख वैसा न रख वगैरावगैरा.

यह उचित नहीं

शुरूशुरू में तो विनीता सुनती रहती पर अब उसे भी लगता कि हमउम्र ही तो है. यदि और भी इधरउधर की पढ़ाई या मनोरंजन की बातें हों तो ज्यादा अच्छा किंतु ऐसा होता कहां है? वह सुनाती रहती विनीता सुनती रहती, कभी न बता पाती या उस की बातों से आभास नहीं होता कि वह भी एक सुघड़ गृहिणी या महिला है, जो अपने फर्ज जिम्मेदारी निभाना बखूबी जानती है शायद उस से भी ज्यादा.

ऐसा सिर्फ विनीता ही नहीं वरन हम में से अधिकतर के साथ होता है, कई दफा बचपन से पचपन तक सभी से अपने लिए कुछ न कुछ सुननेसम झने की आदत हमारे स्वभाव में विकसित होती जाती है और धीरेधीरे हम सुनने के लिए न नहीं कर पाते. जो जैसा कहता जाता है स्वयं अच्छा न महसूस करते हुए भी सुनसुन कर सिर हिलाने लगते हैं जैसे सम झने की कोशिश की जा रही है. इसीलिए हरकोई नासम झ और बेचारा मान अपनी सलाह बारबार देने ही लगता है और फिर जब भी बातचीत होती है ऐसा ही होता रहता है.

किंतु यह उचित नहीं है. न तो हर वक्त किसी को सलाह देते रहना न ही हर समय औरों की सलाह को मानना. जीवन है तो जीने के लिए हरेक व्यक्ति जरूरतानुसार व्यक्तिगत कार्य करता ही है. अधिकतर लोग उम्र के साथसाथ इतने सम झदार व परिपक्व हो ही जाते हैं कि अपने कार्यों को भलीभांति कर सकें, किसी पर बेवजह निर्भर न रहना पड़े. अहम बात है कि किसी कार्य के बारे में जानना या कोई जानकारी लेनी हो तभी अन्य व्यक्ति से पूछना चाहिए अथवा सलाह लेनी चाहिए. इसी तरह अपनी तरफ से भी दूसरे व्यक्ति को बेवजह न बताते हुए तभी राय देनी चाहिए जब वह खुद लेना चाहे या आवश्यकतानुसार सलाह देने की जरूरत महसूस की जा रही हो.

सही सलाह

सलाह देने वाले से ज्यादा गलती उस व्यक्ति की है जो दूसरे की हिदायतें सुनता रहता है व इस तरह का व्यवहार करता है जैसे नासम झ है, अनजान है. यह भी नहीं कहा जा रहा कि अन्य व्यक्ति की सलाह सुननी या माननी नहीं चाहिए, बल्कि कहने का तात्पर्य यह है कि वही सलाह मानें जो वास्तव में मानने लायक हो, जिस से आप की रोजमर्रा की जिंदगी या फिर जीवन में नई दिशा मिले अथवा जिस के सुनने या अमल करने पर मानसिक शांतिसंतुष्टि मिलने की संभावना हो अन्यथा ‘न’ सुनने तथा ‘न’ कहने की आदत खुद में विकसित करना बेहद आवश्यक है.

हर सख्स का व्यवहार व आदतें अलगअलग होती हैं. कुछ अच्छी तो कुछ हमारे व्यक्तित्व के विकास में बाधक भी होने लगती हैं. उदाहरण के लिए- यदि हम आपसी सम झ न रख औरों का जरूरत से ज्यादा अपनी निजी जिंदगी में हस्तक्षेप कराने लगते हैं तो प्रभावहीन व श्रेष्ठहीन व्यक्तित्व के हो कर रह जाते हैं, स्वयं की पहचान खोने लगते हैं.

जीवन में बहुत कुछ हम जानतेसम झते बड़े होते रहते हैं. अनुभव व समय सब को दुनियादारी सिखा ही देते हैं. फिर भी मातापिता या अपने से बड़ों की सलाह तथा उन की कही बातें भलीभांति ध्यान से सुन उन पर अमल करना चाहिए, हमउम्र या सिर्फ 2-4 साल ही बड़ों की जबतब सुनना उचित नहीं माना जाता. इस से आप का व्यक्तित्व कमजोर व प्रभावहीन होता जाता है. अत: बेवजह की सलाह या टोकाटाकी से बचें और अपनी छवि आकर्षक व प्रभावशाली बनाए रखें.

अपने किचन को कैसे रखें पौल्यूशन फ्री

अगर आप यह सोच रही हैं कि आप घर में रहती हैं, इसलिए आप प्रदूषण से दूर हैं तो यह आप की भूल है, क्योंकि लंदन के रोफील्ड यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों के अनुसार, किचन में धुएं की सही निकासी न होने पर आप के घर में बाहर से तीन गुना ज्यादा प्रदूषण होता है और यह ज्यादातर इलैक्ट्रिक बर्नर से ही होता है. इस प्रदूषण से आप को गले में खराश, सिरदर्द, चक्कर आना, सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

भारतीय मसाले न सिर्फ स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. लेकिन जहां इन से खाने का जायका बढ़ जाता है, वहीं किचन में तेलमसालों वाला खाना बनाते समय काफी धुआं भी होता है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है.

महिलाओं का काफी समय किचन में ही बीतता है. ऐसे में उन के स्वास्थ्य के लिए कोई ऐसा उपकरण जो किचन में मौजूद धुएं को पलभर में बाहर कर किचन को प्रदूषणमुक्त कर दे तो वह है चिमनी.

पहले भारतीय घर बड़े होते थे और रसोईघर आमतौर पर खुले में बनाया जाता था ताकि रसोई का धुआं घर में न फैले, मगर जैसेजैसे आबादी बढ़ रही है परिवार फ्लैटों में सिमटने लगे हैं, जिन में हवा और रोशनी की कमी होती और लोग स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के शिकार होते हैं. इन से बचने के लिए बेहतर वैंटिलेशन के साथ ही सही ढंग से इलैक्ट्रिक उपकरणों को साफ करने की भी जरूरत है ताकि घर के भीतर प्रदूषण न हो.

1. किचन में प्रदूषण के कारण

अब किचन सिर्फ गैस तक ही सीमित नहीं रही है. अब पुरानी किचन मौड्युलर किचन में बदलती जा रही है, जिस में टोस्टर, माइक्रोवेव ओवन व अन्य ढेरों चीजें रखी जाती है. लेकिन जहां ये इलैक्ट्रौनिक उपकरण समय की बचत करते हैं वहीं इन से प्रदूषण भी फैलता है, जो बाहर के प्रदूषण से कहीं ज्यादा खतरनाक होता है. आइए, जानते हैं इस बारे में:

2. टोस्टर

सभी इलैक्ट्रिक बर्नर भाप से पैदा होने वाली डस्ट से सूक्ष्मकण उत्पन्न करते हैं, जो प्रदूषण के लिए जिम्मेदार होते हैं. जब हम लंबे समय तक टोस्टर का इस्तेमाल नहीं करते हैं और फिर जब करते हैं तब उस में जमी गंदगी भाप के रूप में सूक्ष्मकणों में बदल कर प्रदूषण का कारण बनती है, जिस से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

3. माइक्रोवेव

इंगलैंड की ‘यूनिवर्सिटी औफ मैनचेस्टर’ के शोधकर्ताओं के अनुसार, माइक्रोवेव ओवन कार्बन डाई औक्साइड की अत्यधिक मात्रा का उत्सर्जन करता है जो कार से भी ज्यादा खतरनाक प्रदूषण फैलाने का काम करता है.

रोटी मेकर: रोटी मेकर भले ही झट से गरमगरम रोटियां तैयार कर दे, लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह भी आप के घर को प्रदूषित कर रहा है? अगर आप के घर में इस से निकलने वाले धुएं को बाहर निकालने की पर्याप्त व्यवस्था नहीं है, तो इस का इस्तेमाल संभल कर करें.

4. कैसे करें बचाव

– धुएं और गंदगी को किचन से बाहर निकालने के लिए घर में सही वैंटिलेशन होने के साथसाथ चिमनी की भी व्यवस्था करें ताकि घर में प्रदूषण न फैले.

– चिमनी पर जमी गंदगी को हटाने के लिए फिल्टर्स व उस के फे्रम्स को थोड़ेथोड़े दिनों बाद साफ करती रहें.

– जब भी टोस्टर, माइक्रोवेव के बाद कौफी या टी मेकर का इस्तेमाल करें तो उस की साफसफाई का खास खयाल रखें, क्योंकि इन उपकरणों पर गंदगी जमा होने पर प्रदूषण का खतरा ज्यादा रहता है.

– एक बार में एक ही इलैक्ट्रिक उपकरण का उपयोग करने की कोशिश करें.

 

 

Summer Special: कैसे बनाएं स्वादिष्ट आम की खीर

गर्मियों में दो चीजें सबसे ज्यादा पसंद की जाती हैं, वो है आम और पुदीना यानी मिंट. ये दोनों ही चीजें अगर गर्मी के मौसम में मिल जाए तो हर चीज आसान सी लगने लगती है. मूड भी रिफ्रेश लगने लगता है. वहीं खाने में इसका अनोखा तालमेल मिल जाए तो खाना भी लाजवाब हो जाता है. आप आम और पुदीने के साथ अगर आप खीर बनाएंगी तो कहने ही क्या? आज तक अपने खीर तो कयी तरह की खायी होंगी. लेकिन क्या अपने कभी आम और पुदीने की खीर खाई है? अगर नहीं तो इन गर्मियों में आप इसे जरुर ट्राई करें, ये ना सर्फ बच्चों की बल्कि बड़ों की भी फेवरेट बन जाएगी. इसे कैसे बनाना है और क्या हैं आम और पुदीने के फायदे चलिए जानते हैं.

1. कैसे बनाएं आम और पुदीने वाली खीर-

कोरोना महामारी के इस दौर पर हमें घर में रहने का फायदा मिला है. जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है. ऐसे में आपको अपनी प्रतिभा को दिखाने का भी मौका मिला है. आप एक बार आम और पुदीने वाली खीर को जरुर बनाएं. इसके लिए आपको पुदीने के ताजे पत्ते, चावल, दूध, ड्राई फ्रूट्स, आम और नट्स की जरूरत है. इसकी महक और टेस्ट बढ़ाने के लिए लौंग और इलायची आपकी अच्छी मदद करेगी.

● कैसे करें तैयार-

आम और पुदीने की खीर बनाने के लिए आप चावल के साथ सभी सामग्रियों को मिलाकर अच्छे से पका लें. उसमें टेस्ट बढ़ाने के लिए मिंट यानि की पुदीने की पत्तियों के साथ उसे गार्निश करें. आपको ये खीर नार्मल खीर की तरह ही बनानी होगी. मैंगो का फ्लेवर जोड़ने के लिए अच्छे आम का चयन करना ना भूलें.

2. क्यों खास है ये रेसिपी-

इस खीर में पुदीना शामिल करना ना सिर्फ स्वाद को बढ़ाता है बल्कि, हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आपकी पाचन से सम्बंधित परेशानियां भी जड़ से खत्म होने में मदद मिलती है. साथ समान्य जुकाम और फ्लू से लड़ने में पुदीना सबसे अच्छा हेल्थ का केयर टेकर है. जिसे आप किसी भी भारतीय व्यंजन में मिला सकते हैं. वहीं बात अगर आम की करें तो गर्मियों में आम किसी हीरो से कम नहीं है. इसमें विटामिन ए और सी की अच्छी मात्रा होती है. साथ कैल्शियम से जुड़ी सारी कमी भी दूर होती है. गर्मियों के मौसम में ये खीर एक बेहतरीन स्वाद और ठंडक का एहसास कराएगी.

3. पुदीना और आम के अनगिनत फायदे-

गर्मियों की बात हो रही हो और उसी से सम्बंधित दो ऐसी चीजों की बात ना हो जो गर्मियों में सबसे ज्यादा फायदेमंद है तो बात कुछ अधूरी सी होगी. तो चलिए अब आम और पुदीने के फायदे भी जान लेते हैं.

● पुदीना झड़ते हुए बालों को बचाता है.
● पेट का हाजमा सही रखने में पुदीना मदद करता है.
● सांस की नली में होने वाली सूजन को कम करने के लिए पुदीना मददगार है.
● आम से कैंसर से बचाव होता है.
● आम स्किन के लिए भी फायदेमंद है.
● आम से सेक्स की क्षमता भी बढ़ती है.

तो आप कुछ इस तरह से आम और पुदीने वाली खीर बनाकर तैयार कर सकती हैं. ये खीर कई तरह के गुणों से भरपूर है. जिसमें अनगिनत फायदे भी हैं. तो आप भी आज ही ये खीर बनाइए और दूसरों से इसकी रेसिपी साझा कीजिये. आपके सब फैन हो जाएंगे.

 

गर्मियों में कैसे करें अपने पैरों की देखभाल फौलो करें ये टिप्स

पैरों को साफ और स्वस्थ रखना भी उतना ही जरूरी है, जितना शरीर के किसी दूसरे अंग को. पैरों की साफसफाई एक निश्चित अंतराल पर होती रहनी चाहिए. इस के लिए आप नियमित साफसफाई के अलावा पैडिक्योर का सहारा भी ले सकती हैं.

ऐसे करें पैडिक्योर

पैडिक्योर करने से पहले नाखूनों पर लगी नेल पौलिश को हटा दें. फिर टब या बालटी में कुनकुने पानी में अपना पसंदीदा साल्ट या क्रीम सोप डालें. अगर आप के पैरों की त्वचा ज्यादा रूखी है, तो उस में औलिव आयल भी डाल लें. साल्ट आप के पैरों की त्वचा को नरम बनाएगा, तो औलिव आयल उस के लिए माश्चराइजर का काम करेगा. पैरों का कम से कम 15 मिनट तक इस पानी में रखने के बाद बाहर निकाल कर बौडी स्क्रबर से स्क्रब करें. स्क्रब करने के बाद ठंडे पानी से पैरों को अच्छी तरह साफ कर लें. ध्यान रहे कि पैरों की उंगलियों के बीच में  कहीं सोप बचा न रहे. अब पैरों पर कोल्ड क्रीम से हलकी मालिश करें. रूई की सहायता से उंगलियों के बीच फंसी क्रीम को साफ करें. अब पैरों के नाखूनों पर नेल पौलिश का सिंगल कोट लगाएं और इसे सूखने दें. जब यह सूख जाए तो नेल पौलिश से फाइनल टच दें.

पैराफिन वैक्स के साथ पैडिक्योर

इस तरीके से पैडिक्योर करने के लिए सब से ज्यादा जरूरी चीज है वक्त. जब भी आप पैराफिन वैक्स से पैडिक्योर करें, इसे कम से कम सवा घंटे का समय दें. पैराफिन वैक्स से पैडिक्योर करते समय सब से पहले अपने पैरों को पैराफिन वैक्स से साफ कर लें. इस के लिए पैराफिन वैक्स को पिघला कर एक मिट्टी की बड़ी कटोरी या बरतन में डाल लें. अब अपने पैरों को इस बरतन में डाल दें. यह काम करते वक्त इस बात का खयाल रखें कि वैक्स आप के पैरों के ऊपर बहे. इस के बाद पेडिक्योर की पहली प्रक्रिया की तरह पैरों को कुनकुने साफ पानी से धो कर क्रीम से इन की मसाज करें और नेल पौलिश लगा लें.

कुछ काम की बातें…
  1. अगर आप पैरों के नाखून बड़े रखना चाहती हैं, तो जुराबें पहनते समय इस बात का ध्यान रखें कि नाखूनों पर नेल पौलिश लगी हो. इस से उन के नरम हो कर टूटने का डर नहीं रहता, नेल पौलिश उन्हें सहारा दे कर मजबूत बनाए रखती है.

2. धोने या पैडिक्योर ट्रीटमेंट लेने के  बाद पैरों को बिना सुखाए जुराबें न पहनें. इस से इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ता है.

3. कभी भी पैरों को गरमी देने के लिए हीटिंग पैड का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह आप के पैरों के लिए जरूरत से ज्यादा गरम साबित होने के साथ उन्हें नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.

4. बाजार से पैरों के लिए जूते या चप्पल खरीदते समय खयाल रखें कि पंजों पर ज्यादा दबाव न पड़े. पंजों का रक्तप्रवाह किसी भी तरह से दुष्प्रभावित नहीं होना चाहिए.

5. पैरों को धोते समय कुनकुने पानी का इस्तेमाल करें. ज्यादा गरम पानी नुकसानदेह हो सकता है.

6. एड़ियो को फटने से बचाने के लिए मौश्चराइजर का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है. मगर इसे उंगलियों के बीच में नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि इस स वहां फंगस लगने का डर रहता है.

7. अगर आप के पैरों में पसीना बहुत ज्यादा आता है, तो जूते पहनते समय एंटी फगस पाउडर का इस्तेमाल करना न भूलें.

 

7 टिप्स: ऐसे रखें अपने नाजुक पैरों का ख्याल

अपराधबोध: परिवार को क्या नहीं बताना चाहते थे मधुकर

बड़ी मुश्किल से जज्ब किया था उन्होंने अपने मन के भावों को. अस्पताल में उन की पत्नी वर्षा जिंदगी और मौत से जूझ रही थी और घर में वह पश्चात्ताप की अग्नि में झुलस रहे थे.

और कुछ नहीं सूझा तो उन्होंने बेटे को फोन मिलाया, ‘‘रवि, मैं अभी अस्पताल आ रहा हूं. मुझे एक बात बतानी है बेटे, सुन, मैं ने ही…’’

‘‘पापा, आप को मेरी कसम. आप अस्पताल नहीं आएंगे. घर में आराम करेंगे. मैं यहां सब संभाल लूंगा. आप को चिंता करने की कोई जरूरत नहीं पापा… ’’

फोन कट गया. सुबह से तीसरी बार बेटे ने कसम दे कर उन्हें अस्पताल आने से रोक दिया था. मानसिक तनाव था या फिर बुखार की हरारत, सहसा खड़ेखड़े चक्कर आ गया. वह आह भर कर बिस्तर पर लुढ़क पड़े. पुराने लमहे, दर्द की छाया बन कर, आंखों के आगे छाने लगे.

वर्षा, उन की पत्नी…22 सालों का साथ…जाने कैसे उसी के प्राणों के दुश्मन बन बैठे  जिसे जिंदगी से बढ़ कर चाहा था. लंबी, गोरी, आकर्षक , आत्मनिर्भर वर्षा से कालिज में हुई पहली मुलाकात उम्र भर का साथ बन गई थी. दीवानगी की हद तक चाहा उसे. शादी की, जिंदगी के एक नए और खूबसूरत पहलू को शिद्दत से जीया. उस के दामन में खुशियां लुटाईं. वर्ष दर वर्ष आगे खिसकते रहे. समय के साथ दोनों अपनेअपने कामों में मशगूल हो गए.

वर्षा जहां नौकरी करती थी उसी कंपनी में नायक मार्केटिंग एग्जीक्यूटिव था. इधर कुछ समय से नायक, वर्षा में खासी दिलचस्पी लेने लगा था. दोनों में अच्छी दोस्ती हो गई और यही बात मधुकर को खटकने लगी. वह जितना भी चाहते कि उन के रिश्ते के प्रति उदार बनें, इस दोस्ती को स्वीकार कर लें पर हर बार उन की इस चाहत के बीच अहम और शक की दीवार खड़ी हो जाती.

कभीकभी मधुकरजी सोचते थे, काश, वर्षा इतनी खूबसूरत न होती. 42 साल की होने के बावजूद वह एक कमसिन, नाजुक काया की स्वामिनी थी. एक्टिव इतनी कि कालिज की कमसिन लड़कियां भी उस के सामने पानी भरें जबकि वह अब प्रौढ़ नजर आने लगे थे.

जाने कब और कैसे मन में उठे गतिरोध और ईर्ष्या के इन्हीं भावों ने उन के दिल में असुरक्षा और शक का बीज बो दिया. नतीजा सामने था. अपनी बीवी को खत्म करने की साजिश रची उन्होंने. एक बार फिर अपराधबोध ने उन्हें अपने शिकंजे में जकड़ लिया.

डा. कर्ण की आवाज उन के कानों में गूंज रही थी, ‘आप को शुगर की शिकायत तो नहीं, मधुकर?’

‘नहीं, मुझे ऐसी कोई तकलीफ नहीं. मगर डाक्टर साहब, आप ने ऐसा क्यों पूछा? कोई खास वजह?’ मधुकर ने जिज्ञासावश प्रश्न किया था.

‘दरअसल, इस दवा को देने से पहले मुझे मरीज से यह सवाल करना ही पड़ता है. शुगर के रोगी के लिए ये गोलियां जहर का काम करेंगी. इस की एक खुराक भी उस की मौत का सबब बन सकती है. हमें इस मामले में खास चौकसी बरतनी पड़ती है. वैसे आप निश्ंिचत हो कर इसे खाइए. आप को तुरंत राहत मिलेगी.’

2 दिन पहले बुखार व दूसरी तकलीफों के दौरान दी गई डा. कर्ण की इसी दवा को उन्होंने वर्षा की हत्या का शगल बनाया. वह जानते हैं कि वर्षा को बहुत अधिक शुगर रहता है और वह इस के लिए नियमित रूप से दवा भी लेती है. बस, इसी आधार पर उन के दिमाग ने एक खौफनाक योजना बना डाली.

कल रात भी नायक के मसले को ले कर उन के बीच तीखी बहस हुई थी. देर तक दोनों झगड़ते रहे, अंत हमेशा की तरह, वर्षा के आंसुओं और मधुकर के मौन धारण से हुआ. वर्षा दूसरे कमरे में सोने चली गई. जाते समय उस ने रामू को आवाज दी और चाय बनाने को कहा. फिर खुद नहाने के लिए बाथरूम में घुस गई. रामू चाय रख कर गया तो मधुकरजी चुपके से उस के कमरे में घुसे और चाय में दवा की 3-4 गोलियां मिला दीं.

अब नहीं बचेगी. आजाद हो जाऊंगा मैं. यह सोचते हुए वह अपने कमरे में आ गए और बिस्तर पर लेट गए. इनसान जिसे हद से ज्यादा चाहता है, कभीकभी उसी से बेपनाह नफरत भी करने लगता है. यही हुआ था शायद मधुकरजी के साथ भी. वह सोच रहे थे…

…कितना कड़वा स्वभाव हो गया है, वर्षा का. जब देखो, झगड़ने को तैयार.

मैं कुछ नहीं, अब नायक ही सबकुछ हो गया है, उस के लिए. कहती है कि किस मनहूस घड़ी में मुझ से शादी कर ली. मेरा मुंह नहीं देखना चाहती. मुझे शक्की और झक्की कह कर पुकारती है. अब देखूंगा, कितनी जीभ चलती है इस की.

वह करवट बदल कर लेट गए थे. लेटेलेटे ही सोचा कि अब तक वह चाय पी चुकी होगी. खत्म हो जाएगी सारी चिकचिक. जीना हराम कर रखा था इस ने, जब भी नायक के साथ देखता हूं, मेरे सारे बदन में आग लग जाती है. यह बात वह अच्छी तरह समझती है, मगर अपनी हठ नहीं छोड़ेगी. काफी देर तक मन ही मन वर्षा को कोसते रहे वह, फिर मन के पंछी ने करवट ली. दिल में हूक सी उठी.

एकाएक कुछ खो जाने के एहसास से मन भीग गया.

क्या मैं ने ठीक किया? उसे इतनी बड़ी सजा दे डाली. क्या वह इस की हकदार थी? क्या अब मैं बिलकुल तनहा नहीं रह जाऊंगा? अब मेरा क्या होगा?

दिल में हलचल मच गई. अब पछतावे का तम उन के दिमाग को कुंद करने लगा. उस पर तेज बुखार की वजह से भी बेहोशी सी छा गई.

अचानक आधी रात के समय शोरशराबा सुन कर वह जग पड़े. बाहर निकले तो देखा, बेटा रवि, वर्षा को लाद कर कार में बिठा रहा है.

रामू ने बताया, ‘‘साहब, मालकिन की तबीयत बहुत बिगड़ गई है.’’

उन का दिल धक् से रह गया. वह चौकस हो उठे, ‘‘मैं भी चलूंगा.’’

उन्होंने बेटे को रोकना चाहा पर बेटे ने यह कहते हुए कार स्टार्ट कर दी, ‘‘नहीं, पापा. आप का शरीर तप रहा है. आप आराम करें. मैं हूं ना.’’

मधुकर पत्थर के बेजान बुत से खड़े रह गए. जैसे किसी ने उन के शरीर से प्राण निकाल लिए हों. क्या अब यही अकेलापन, यही तनहाई जीवन भर टीस बन कर उन के दिल को बेधती रहेगी?

‘‘बाबूजी, चाय ले आऊं क्या?’’ रामू ने आवाज दी तो मधुकर जैसे तंद्रा से जागे.

‘‘नहीं रे, दिल नहीं है. एक काम कर रामू, बिस्तर पर सहारा ले कर बैठते हुए वह बोले, जरा मेरे लिए एक आटोरिकशा ले आ. मुझे अस्पताल जाना ही होगा.’’

‘‘यह पाप मैं नहीं करूंगा मालिक. छोटे मालिक भी बोल कर गए हैं. 4 दिन से आप की तबीयत कितनी खराब चल रही है. वह सब संभाल लेंगे. आप नाहक ही परेशान हो रहे हैं.’’

मधुकरजी को गुस्सा आया रामू पर. सोचा, खुद ही चला जाऊं. मगर डगमगाते कदमों से ज्यादा आगे नहीं जा सके. आंखों के आगे अंधेरा छा गया. फिर क्या हुआ, उन्हें याद नहीं. होश आया तो खुद को बिस्तर पर पाया. सामने डाक्टर खड़ा था और रामू उन से कह रहा था :

‘‘मालिक पिछले 2 घंटे से बेहोशी में जाने क्याक्या बड़बड़ा रहे थे. कभी कहते थे, मैं हत्यारा हूं, तो कभी मालकिन का नाम ले कर कहते थे, वापस लौट आ, तुझे मेरी कसम…’’

मधुकरजी को महसूस हुआ जैसे उन का सिर दर्द से फटा जा रहा है. उन्होंने चुपचाप आंखें बंद कर लीं. बंद आंखों के आगे वर्षा का चेहरा घूम गया. जैसे वह कह रही हो कि क्या सोचते हो, मुझे मार कर तुम चैन से जी सकोगे? नहीं मधुकर, यह तुम्हारा भ्रम है. मैं भटकूंगी तो तुम्हें भी चैन नहीं लेने दूंगी. पलपल तड़पाऊंगी…यह कहतेकहते वर्षा का चेहरा विकराल हो गया. वह चीख उठे, ‘‘नहीं…’’

सामने रामू खड़ा था, बोला, ‘‘क्या हुआ, मालिक?’’

‘‘कुछ नहीं, वर्षा नहीं बचेगी, रामू. मैं ने उसे मार दिया…’’ वह होंठों से बुदबुदाए.

‘‘मालिक, मैं अभी ठंडे पानी की पट्टी लाता हूं. आप की तबीयत ठीक नहीं.’’

रामू दौड़ कर ठंडा पानी ले आया और माथे पर ठंडी पट्टी रखने लगा.

मधुकरजी सोचने लगे कि ये मैं ने क्या किया? वर्षा ही तो मेरी दोस्त, बीवी, हमसफर, सलाहकार…सबकुछ थी. मेरा दर्द समझती थी. पिछले साल मैं बीमार पड़ा था तो कैसे रातदिन जाग कर सेवा की थी. परसों भी, जरा सी तबीयत बिगड़ी तो एकदम से घबरा गई थी वह, जबरदस्ती मुझे डाक्टर के पास ले गई.

मैं ने बेवजह उस पर शक किया. दफ्तर में चार लोग मिल कर काम करेंगे तो उन में दोस्ती तो होगी ही. इस में गलत क्या है? इस के लिए रोजरोज मैं उसे टीज करता था. तभी तो वह झल्ला उठती थी. हमारे बीच झगड़े की वजह मेरा गलत नजरिया ही था. काश, गया वक्त वापस लौट आता तो मैं उसे खुद से जुदा न करता. अब शायद कभी जीवन में सुकून न पा सकूं. यह सब सोच कर मधुकरजी और भी परेशान हो उठे.

‘‘रामू, फोन दे इधर…’’ और रामू के हाथ से झट फोन ले कर उन्होंने सीधे अस्पताल का नंबर मिलाया. वह इंगेज था. फिर डाक्टर के मोबाइल पर बात करनी चाही मगर नेटवर्क काम नहीं कर रहा था.

क्या करूं? मैं जब तक किसी को हकीकत न बता दूं, मुझे शांति नहीं मिलेगी. डाक्टर को जानकारी मिल जाए कि उसे वह दवा दी गई है तो शायद वह बेहतर इलाज कर सकेंगे. यह सोच कर उन्होंने फिर से बेटे को फोन लगाया.

‘‘पापा, ममा को ले कर टेंशन न करें. यहां मैं हूं. आप अपनी तबीयत का खयाल रखें…’’

‘‘होश आया उसे?’’

‘‘हां, बस आधेएक घंटे में…हैलो डाक्टर, एक मिनट प्लीज…’’

‘‘हैलो….हैलो बेटे, मैं एक बात बताना चाहता हूं…जरा डाक्टर साहब को फोन दो…’’

रवि उन से बात करतेकरते अचानक डाक्टर से बातें करने में मशगूल हो गया और फोन कट गया.

वह सिर पकड़ कर बैठ गए.

‘‘दवा खा लीजिए, मालिक,’’ रामू दवा ले कर आया.

‘‘जहन्नुम में जाए ये दवा…’’ गोली फेंकते हुए मधुकरजी उठे और वर्षा के कमरे की तरफ बढ़ गए.

अंदर खड़े हो कर देखने लगे. वर्षा का बिस्तर…मेज पर रखी तसवीर… अलमारी…कपड़े…सबकुछ छू कर वह वर्षा को महसूस करना चाहते थे. अचानक ईयररिंग हाथ से छूट कर नीचे जा गिरा. वह उठाने के लिए झुके तो चक्कर सा आ गया. वह वहीं आंख बंद कर बैठ गए.

थोड़ी देर बाद मुश्किल से आंखें खोलीं. यह क्या? चाय का वही नया वाला ग्लास नीचे रखा था जिस में वह चुपके से आ कर गोली डाल गए थे. ग्लास में चाय अब भी ज्यों की त्यों भरी पड़ी थी.

तब तक रामू आ गया, ‘‘…ये चाय…’’ वह असमंजस से रामू की तरफ देख रहे थे.

‘‘ये चाय, हां…वह दूध में मक्खी पड़ गई थी. इसीलिए मालकिन ने पी नहीं. जब तक मैं दूसरा ग्लास चाय बना कर लाया, वह सो चुकी थीं.’’

मधुकरजी चुपचाप रामू को देखते रहे. अचानक ही दिमाग में चल रही सारी उथलपुथल को विराम लग गया. एक मक्खी ने उन के सीने का सारा बोझ उतार दिया था…यानी, मैं दोषी नहीं. यह सोच कर वह खुश हो उठे.

तभी मोबाइल बज उठा, ‘‘पापा, मैं ममा को ले कर आधे घंटे में घर पहुंच रहा हूं.’’

‘‘वर्षा ठीक हो गई?’’

‘‘हां, पापा, अब बेहतर हैं. हार्ट अटैक का झटका था, पर हलका सा. डाक्टर ने काबू कर लिया है. बस, दवा नियम से खानी होगी.’’

ओह, मेरी वर्षा…कितना खुश हूं मैं…तुम्हारा लौट कर आना, आज कितना भला लग रहा है.

मधुकर मुसकराते हुए शांति से सोफे पर बैठ कर पत्नी और बेटे का इंतजार करने लगे. अब उन्हें किसी को कुछ बताने की चिंता नहीं थी.

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