आपका चेहरा आपको ही खुश नहीं रखता बल्कि सामने वाले को भी खुश रखता है क्युकी आपके चेहरे की सकारात्मक ऊर्जा आपके आस पास के लोगो को भी ऊर्जा प्रदान करता है .आज कल हर कोई चाहता है की वो 50 की उम्र में भी जवान दिखे. जिसके लिये महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करता है. लेकिन कभी उसका साइड इफेक्ट हो जाता है, तो कभी उसकी किम्मत हमारी खूबसूरती के आड़े आ जाती है ऐसे मे फेस योगा सब से अच्छा है . फेस योगा गुरु मानसी गुलाटी का मानना है की फेस योगा हमें सिर्फ 5 मिनट मे खूबसूरत बना सकता है. और बिना किसी कौस्मेटिक के वो प्राकृतिक रूप से सुन्दर दिख सकता है.
क्या है फेस योगा
फेस योगा एक तरह से चहेरे का व्यायाम है जिससे आप के अंदर खून का संचार अच्छा होता है और आपके खून बंनने के सेल्स को बढाता है.हमारे चेहरे पर 57 मस्सल्स होती हैं . इससे चेहरे की त्वचा को कसाव मिलता है और चेहरे की मस्सल्स एक्टिव होती है . फेस योगा के लिये कोई बड़ी किम्मत नहीं चुकानी , न ही आपको भूखे रहकर योगा करना होगा और न ही समय की बंदिश है. आप जब चाहे फेस योगा 5 -10 मिनट के लिये कर सकते है.
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क्या हैं फायदे :
डायबिटीज, बीपी, थाइरोइड जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है.
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा खून बहने की वजह से खून की कमी हो जाती है तो उनके लिये फेस योगा वरदान है क्युकी फेस योगा से खून बनने के सेल्स बढ़ते है .
पुरषों के पास समय का आभाव रहता है लेकिन अगर वो फेस योगा करते हैं तो खुद को हैंडसम तो बना ही सकते हैं, साथ मे काम में भी एक्टिव दिख सकते है.
कई बार सुबह मे हमारा चेहरा सूज जाता है जोकि सैचुरेटेड फैट जमा होने की वजह से होता है इसके लिए फेस योगा करे और हर आधे घंटे मे पानी का सेवन करे, पानी ज्यादा पीने से हमारा वजन भी कम होता है ओर 2 -3 दिन मे सूजन से छुटकारा दिलाता है. फेस योगा से गुस्से को भी काबू किया जा सकता है .
तो चलिये जानते है कैसे करें फेस योगा:
बैलून पोज– इस योगा को करने से हमारे खून के संचार मे सुधार होता है चेहरे पर पिम्पल्स की समस्या खत्म होती है इसके लिये अपने गालों मे हवा भरे और अपनी 2 उंगलियों को होठो पर रखें, 10 सेकंड के लिये इसी क्रिया में रहें और 5 बार इसी क्रिया को दोहराए .
मछली की तरह फेस योगा : आपके गालों की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करने में मदद करता है साथ ही अपने गालों को उभरा हुआ और flabby बनाता है. इसके लिए गालों को मुंह के अंदर खींचे और अपने होंठों से टौफ़ी बनाएं. इस क्रिया को 3 बार दोहराएं .
चेहरे की लाइन्स को करे कम : अपनी उंगलियों को दोनों आईब्रो के बीच मे माथे पर रखे, हल्के हाथ से प्रेस करते हुए आंखों के कोनो तक लाये और फिर अपनी एक ऊंगली से बंद आंखों पर पुतलियों को घुमाये इस क्रिया को 3 बार करे इसे छुरियां भी खत्म होती है और मइग्रेन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है . और नींद भी अच्छी आती है.
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आंखों के पास की झुरियां और काले घेरे: आंखों के पास की झुरियां और काले घेरे खत्म करने के लिये अपने हाथों की दो उंगलियों के बीच मे आंखों को रखे और अपनी गर्दन को ऊपर की और करते हुए आंखों को भी ऊपर की तरफ करे , फिर अपनी आंखों को निचे की तरफ करते हुए थोड़ी देर के लिये बंद रखें . इसे भी 3 बार करें. इससे आंखों के नीचे के घेरे भी खत्म होंगे.
डबल चिन: होठों को अंदर की तरफ करते हुए ऊपर की ओर देखे और गर्दन को पीछे की तरफ करे .
थायरौइड करे खत्म: होठों को अंदर की तरफ करते हुए गर्दन को ऊपर करे और गले के बीच मे थायरॉइड ग्लैंड होता है उसे प्रेस करे, इस क्रिया को 3-4 बार करे तो थाइरोइड भी खत्म होगा और डबल चिन की समस्या से मुक्ति मिलेगी.
गुस्से पर करे काबू: गहरी सांस भरते हुए अपने माथे की लाइन्स को सुकोड़े 10 -15 सेकंड बाद मुंह से हवा छोड़ दे तो आपका गुस्सा फुर से उड़ जायेगा .
