उजली परछाइयां: भाग-2

कहानी- महिमा दीक्षित

धरा के दिल में अंबर ने अनजाने में जगह बना ली थी वहीं धरा जिस तरह सब का खयाल रखती और खुश रहती, वह अंबर के घर वालों को अपना बना रही थी. उस की ये आदतें सब के साथ अंबर को भी उस की तरफ खींच रही थीं. जब कोई चीज हमारे पास न हो तो उस की कमी ज्यादा ही लगती है, घर में भी सब को धरा को देख कर बहू की कमी कुछ ज्यादा ही अखरने लगी थी.

अंबर अकसर धरा को तंग करता रहता, कभी उलझे हुए बालों को खींचता तो कभी गालों पर हलकी चपत लगा देता. दोनों के दिलों में अनकही मोहब्बत जन्म ले चुकी थी जिस का एहसास उन्हें जल्दी ही हुआ. एक दिन धरा ने अंबर को छेड़ते हुए कहा, ‘मुझे तंग क्यों करते रहते हो, सब के लिए आप के दिल में प्यार है, फिर मुझ से ही क्या झगड़ा है?’ इस पर अंबर की मां ने जवाब दिया, ‘वह इसलिए गुस्सा करता है कि तू हमें पहले क्यों नहीं मिली.’ इन चंद शब्दों ने सब के दिलों का हाल बयां कर दिया था.

वह अचानक यह सुन कर बाहर भाग गई थी, बाहर बालकनी में रेलिंग पकड़ कर खड़ी थी. सांसें ऊपरनीचे हो रही थीं. अंबर ने पास आ कर कहा, ‘मैं ने और मेरे घर वालों ने तुम्हारी जैसी पत्नी और बहू का सपना देखा था.’ अंबर ने आगे कहा, ‘पता नहीं कब से, लेकिन मैं तुम से बहुत प्यार करता हूं. हां, मगर मैं तुम से शादी नहीं कर सकता क्योंकि अगर मैं ने ऐसा किया तो अपने बेटे को हमेशा के लिए खो सकता हूं.’

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धरा का सुर्ख होता चेहरा सफेद पड़ गया था. उस ने नजरें उठा कर अंबर को देखा, तो अंबर की आंखों में आंसू थे, ‘मेरे पास जीने की वजह सिर्फ यह है कि कभी मेरा बेटा मुझे मिलेगा. मैं तुम से शादी नहीं कर सकता लेकिन अपना बुढ़ापा जरूर सिर्फ तुहारे साथ बिताना चाहूंगा. सुबहसुबह तुम्हारे हाथ की चाय पिया करूंगा,’ उस वक्त दोनों की सांसें महसूस कर सकती थी धरा जब अंबर ने ये शब्द कहे थे जिन्होंने एक पल में ही उस को आसमान पर ले जा कर वापस नीचे धरातल पर पटक दिया था.

एक पल को धरा को लगा यह कैसा प्यार है और कैसी बेतुकी बात कही है अंबर ने, लेकिन दूसरे ही पल उसे भविष्य में अंबर में एक हारा और टूटा हुआ पिता नजर आया जिस का बेटा उसे कह रहा था कि तुम ने दूसरी शादी के लिए मुझे और मेरी मां को छोड़ा. शायद सही भी थी अंबर की बात. 4 साल का बच्चा जब मां के साथ रहता है तो वह उतना ही सच समझेगा जितना उसे बताया जाएगा.

जिस से प्यार करती है उसे अपनी वजह से ही टूटा हुआ कैसे देखती धरा. अगर अंबर बेटे के लिए उस का इंतजार कर सकता है तो धरा भी तो अंबर का इंतजार कर सकती है. फिर अंबर मान भी जाता लेकिन अपने ही घर वालों को मनाना भी तो धरा के लिए आसान नहीं था.

अंबर का हाथ पकड़ कर धरा बोली, ‘अगर सच में हमारे बीच प्यार है तो एक दिन हम जरूर मिलेंगे. मैं इंतजार करूंगी उस दिन का जब सबकुछ सही होगा और रही शादी की बात, तो राधाकृष्णा की भी शादी नहीं हुई थी लेकिन आज भी उन का नाम साथ ही लिया जाता है.’

लेकिन शर्तें तो दिमाग लगाता है, दिल नहीं और सब हालात को जानतेसमझते भी उन दोनों के तनमन भी दूर नहीं रह सके. शादी की बात तो दोबारा नहीं हुई, लेकिन दोनों के ही घर वालों को उन के बीच पनपे रिश्ते का अंदाजा हो गया था. ऐसे ही साथ रहते 2 साल निकल गए थे. अब भी अंबर अपने बेटे किट्टू से बात करने को तरसता था. सबकुछ वैसा ही चल रहा था.

धरा ने जौब जौइन कर ली और एक फ्रैंड की शादी में गई थी. वहां से आ कर एक बार फिर उस के दिल में अंबर से शादी करने की चाहत करवट लेने लगी. बहुत मुश्किल था उस का अंबर के इतने पास होते हुए भी दूर होना और इसीलिए उस का प्यार और उस की छुअन को अपने एहसासों में बसा कर धरा देहरादून छोड़ मुंबई आ गई थी. अब एक ही धुन थी उसे, टीवी इंडस्ट्री में नाम की और बहुत सारे पैसे कमाने की जिस से शादी न सही कम से कम सफल हो कर अपने घर वालों के प्रति कर्तव्य निभा सके.

उस के बाद के अब तक के साल कैसे बीते, यह धरा और अंबर दोनों ही जानते हैं. दूर रह कर भी न तो दूर रह सके, न साथ रह सके दोनों. वे महीनों के अंतराल में मिलते, किट्टू के बड़े होने और साथ जीने के सपने देखते और एकदूसरे की हिम्मत बढ़ाते. लेकिन कभी उन की नजदीकियां ही जब उन्हें कमजोर बनातीं तो दोनों खुद ही टूटने भी लगते और फिर संभलते. रिश्तेदारों, पड़ोस, महल्ले वालों सब से क्या कुछ नहीं सुनना और सहना पड़ा था दोनों को. लेकिन, उन्होंने हर पल हर कदम एकदूसरे को सपोर्ट किया था. बस, कभी शादी की बात नहीं की.

धरा के घर वाले कुछ सालों तक शादी के लिए बोलते रहे. लेकिन बाद में उस ने अपने घर वालों को समझा लिया था कि वे जिस इंडस्ट्री में हैं, वहां शादी इतना माने नहीं रखती है और उस के सपने अलग हैं.  इस बीच, उस ने न कभी अंबर और उस के घर वालों का साथ छोड़ा, न किसी और से रिश्ता जोड़ा. वह अंबर से ले कर उस के बेटे किट्टू तक के बारे में सब खबर रखती थी.

‘‘छुट्टी का टाइम हो गया, मैडमजी,’’ चपरासी की आवाज से धरा की तंद्रा टूटी.

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कुछ मिनटों बाद किट्टू को आता देख धरा ने उसे पुकारा, तो किट्टू के चेहरे पर गुस्से और नफरत के भाव उभर आए. फेसबुक पर देखा है उस ने धरा को. यही है वह जिस से शादी करने के लिए पापा हमें छोड़ कर चले गए, ऐसा ही कुछ सुनता आया है वह इतने सालों से मां और नानी से और जब बड़ा हुआ तो उस की नफरत और गुस्सा भी उतना ही बढ़ता गया. अंबर से कभीकभार फोन पर बात होती, तो, बस, हांहूं करता रहता था.

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#lockdown: घर के माहौल को बनाए काम के अनुकूल

कोरोना वायरस ने इस कदर सबको अपनी गिरफ्त में ले लिया है कि अब घर से बाहर निकलना भी मुमकिन नहीं रहा. आखिर सुरक्षा पहले जो है. इसी के मद्देनज़र आज हर कोई घर से काम कर रहा है. जबकि हमारे देश में वर्क फ्रॉम होम का कल्चर कुछ ही कंपनीज में देखने को मिलता है. अब जब हर कोई घर से काम कर रहा है तो जरूरी है कि हम जब घर से काम करें तो हमें पॉजिटिव  फील आये, जिससे हम उसी जोश व उत्साह से काम कर पाए जैसे हम ऑफिस में करते हैं. इसके लिए जरूरी है घर के माहौल को ऑफिस के अनुकूल बनाने की. इसके लिए जानते हैं कुछ टिप्स.

1. मोर्निंग रूटीन हो पहले जैसा

आपका मोर्निंग रूटीन पहले जैसा ही होना चाहिए. इससे आपको लगेगा कि जैसे आप आफिस ही जा रहे हैं.  अच्छे से फ्रैश होकर भले ही फोर्मल कपड़े न पहनें लेकिन साफ़ सुथरे कपडे जरूर पहनें. इससे आप खुद में पॉजिटिव फील   करेंगे. जैसे ही कम्पनीज में वर्क फ्रोम होम का कल्चर शुरू  हुआ था वैसे ही बहुत सी कम्पनीज ने अपने कमचारियों के लिए यह निर्देश जारी कर दिया  था , कि बिफोर स्टार्ट योर वर्क, टेक बाथ.  ऐसा करना सही भी है. जो पॉजिटिव थॉट्स को लाने  में अहम रोल निभाता है.

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2. चुनें वर्क प्लेस

भले ही आपका घर छोटा हो या बड़ा, लेकिन आपका एक निर्धारित वर्क प्लेस होना चाहिए. जैसे ऑफिस में होता है. जब काम का एक स्थान होता है तो हमारे मन में विचार भी ज्यादा आते   हैं. जैसा अक्सर ऑफिस में होता है. आपने लोगों को अक्सर यह  कहते सुना होगा कि मैं अपनी सीट पर जाकर सोच कर तुम्हें इसका जवाब बताता हूँ. ऐसा इसलिए क्योंकि लगातार एक ही जगह से जुड़े रहने के कारन जहां हमारा उस जगह से लगाव हो जाता है वहीं हम अपने दिल से जुड़ी जगह पर  अच्छा व और ज्यादा बेहतर सोच पाते हैं. इसलिए वर्क प्लेस को चुनना बहुत जरूरी है.

3. अपनी जगह को रखें साफ़ सुथरा

चाहे सोने की जगह हो या बैठने की या फिर काम करने की,  जब तक जगह साफ़ नहीं होगी तब तक काम करने का मज़ा नहीं आ पाएगा. इसलिए चीज़ो को सही ढंग से रखें . अगर काम करने के लिए  टेबल है तो उसे घर में रखी चीज़ों से  सजाए .  रोज़ाना अपने लैपटोप , टेबल

को साफ़ करें. या फिर अगर आप बेड  पर बैठकर काम कर रहे हैं तो चादर एकदम साफ़ होनी चाहिए, आस पास चीज़ें फैली हुई न हो इस बात का  ध्यान रखें.

4. काम का समय निर्धारित करें

भले ही आपको कोई देखने वाला नहीं है कि आप कब काम कर रहे हैं और कब नहीं, लेकिन आपके लिए जरुरी है काम का समय निर्धारित करना. क्योंकि ऐसा नहीं करने से  ये  आपके रूटीन को बदलने का काम करेगा  वही जब आप वापिस ऑफिस लौटेंगे तो आपको अपनी इस आदत को सुधारने  में काफी वक़्त लग सकता है. इसलिए तय करें कि कब आपको ब्रेक लेना है, कब लंच करना है. अगर आपके पास काम न भी हो तो अपनी वर्कप्लेस वाली जगह पर कुछ कुछ पढ़ते रहें.

5. इंडोर प्लांट्स से बढ़ाये दोस्ती

आजकल हर किसी  के घर में इंडोर प्लांट्स लगे होते हैं. क्योंकि ये जहां टोक्सिंस को रिमूव कर हवा को साफ करने का काम करते हैं साथ ही इससे बीमारियां दूर होने के साथ साथ स्ट्रेस लेवल भी कम होता है. जिससे आप काम में मन लगा पाते हैं. यानी इंडोर प्लांट्स जहां आपको स्वस्थ रखने का काम करते है वहीं इनके आपके पास रहने से आप बेहतर ढंग से काम भी कर पाते हैं.  इसलिए इंडोर प्लांट्स से बढ़ाये दोस्ती.

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6. काम की वो जगह जहां हो प्राक्रृतिक रोशनी

काम के लिए  घर की वो जगह चुनें जहां प्राक्रृतिक रोशनी पर्याप्त मात्रा में  आती हो. क्योंकि इससे जहां आप काम में  बेहतर मन लगा पाएंगे. खिड़की के पास वाली जगह का चुनाव ज्यादा बेहतर रहता है , क्योंकि इससे न सिर्फ आपकी ऊर्जा बढ़ेगी बल्कि आप बाहर की दुनिया से भी जुड़ाव महसूस कर पाएंगे. इससे आपको बोरियत जैसा नहीं लगेगा.

क्या नहीं हुआ Asha Negi-Rithvik Dhanjani का ब्रेकअप, इस वजह से उठा सवाल

लॉकडाउन के बीच जहां देश में कोरोनावायरस का कहर बढ़ रहा है तो वहीं टीवी इंडस्ट्री से जहां कई खुशखबरी आ रही हैं तो वहीं रिश्ता टूटने की खबरें सुर्खियों में है. हाल ही में सीरियल ‘पवित्र रिश्ता’ (Pavitra Rishta) फेम आशा नेगी (Asha Negi) के एक्टर रित्विक धनजानी (Rithvik Dhanjani) से ब्रेकअप की खबरों के लेकर सुर्खियों में आ गई थीं. लेकिन अब कुछ ऐसा हुआ है कि दोनों का ब्रेकअप एक अफवाह लग रहा हैं. आइए आपको बताते हैं क्या है मामला….

आशा नेगी की वेब सीरीज का पोस्टर हुआ रिलीज

सीरियल ‘पवित्र रिश्ता’ (Pavitra Rishta) फेम आशा नेगी (Asha Negi) ने अपनी वेब सीरीज ‘बारिश 2’ (Baarish 2) के दूसरे पार्ट की घोषणा की है. इस सीरीज को लेकर आशा नेगी के साथ-साथ उनके दोस्त भी एक्साइटेड है, जिनमें एक्सबॉयफ्रेंड रित्विक धनजानी (Rithvik Dhanjani) का नाम भी शामिल है.

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रित्विक ने लिखा खास मैसेज

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दरअसल, रित्विक धनजानी ने आशा नेगी के अपकमिंग सीरीज ‘बारिश 2’ के पोस्टर को सोशल मीडिया पर शेयर किया है. रित्विक धनजानी ने पोस्टर को शेयर करते हुए लिखा है कि, ‘इश्क की बारिश में भीगने के लिए तैयार हो जाइए.’ इस पोस्ट में रित्विक ने सीरीज के कलाकारों के साथ-साथ आशा नेगी को भी टैग किया है.

बता दें, हाल ही में खबरें थीं कि आशा नेगी और रित्विक धनजानी का ब्रेकअप हो गया है, जिसके बाद फैंस को काफी दुख हुआ था. इसी बीच दोनों के ब्रेकअप की वजह लम्बे समय से रिश्ते में अनबन बताई जा रही है, क्योंकि कहा जा रहा है कि दोनों 2019 में शादी के बंधन में बंधने वाले थे, लेकिन किसी वजह के चलते दोनों की शादी नहीं हुई. इसी कारण दोनों के ब्रेकअप की खबरें सोशल मीडिया पर छा गई थी.

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उजली परछाइयां:  भाग-1

कहानी- महिमा दीक्षित

बीकानेर के सैंट पौल स्कूल के सामने बैठी धरा बहुत नर्वस थी. उसे वहां आए करीब 1 घंटा हो रहा था. वह स्कूल की छुट्टी होने और किट्टू के बाहर आने का इंतजार कर रही थी. किट्टू से उस का अपना कोई रिश्ता नहीं था, फिर भी उस की जिंदगी के बीते हुए हर बरस में किट्टू के निशान थे. अंबर का 14 साल का बेटा, जो अंबर के अतीत और धरा के वर्तमान के 10 लंबे सालों की सब से अहम परछाईं था. उसी से मिलने वह आज यहां आई थीं. आज वह सोच कर आई थी कि उस की कहानी अधूरी ही सही, लेकिन बापबेटे का अधूरापन वह पूरा कर के रहेगी.

करीब 10 साल पहले धरा का देहरादून में कालेज का सैकंड ईयर था जब धरा मिली थी मिस आभा आहलूवालिया से, जो उस के और अंबर के बीच की कड़ी थी. उस से कोई 4-5 साल बड़ी आभा कालेज की सब से कूल फैकल्टी बन के आई थी. वहीं, धरा में शैतानी और बेबाकपन हद दर्जे तक भरा था. लेकिन धीरेधीरे आभा और धरा टीचरस्टूडैंट कम रह गई थीं, दोस्त ज्यादा बन गईं. लेकिन शायद इस लगाव का एक और कारण था, वह था अम्बर, आभा का बड़ा भाई, जिस की पूरी दुनिया उस के इर्दगिर्द बसी थी और उसे वह अकसर याद करती रहती थी.

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आभा ने बताया था कि अंबर ने करीब 5 साल पहले लवमैरिज की थी, बीकानेर में अपनी पत्नी रोशनी व 4 साल के बेटे किट्टू के साथ रह रहा था और 3-4 महीने में अपने घर आता था. आभा अकसर धरा से कहती कि उस की आदतें बिलकुल उस के भाई जैसी हैं.

ग्रेजुएशन खत्म होतेहोते आभा और धरा एकदूसरे की टीचर और स्टूडैंट नहीं रही थीं, अब वे एक परिवार का हिस्सा थीं. इन बीते महीनों में धरा उस के घर भी हो आई थी, भाई अंबर और बड़ी बहन नीरा से फेसबुक पर कभीकभार बातें भी होने लगी थीं और छुट्टियां उस के मम्मीपापा के साथ बीतने लगी थीं.

एग्जाम हो गए थे लेकिन मास्टर्स का एंट्रैंस देना बाकी था, इसलिए धरा उस समय आभा के घर में ही रह रही थी. तब अंबर घर आया था. बाहर से शांत लेकिन अंदर से अपनी ही बर्बादी का तूफान समेटे, जिस की आंधियों ने उस की हंसतीखेलती जिंदगी, उस का प्यार, सबकुछ तबाह कर दिया था. आभा के साथ रहते धरा को यह मालूम था कि अंबर की शादी के 2 साल तक सब ठीक था, फिर अचानक उस की बीवी रोशनी अपने मम्मी के घर गई, तो आई ही नहीं.

इस बार जब अंबर आया तो उस के हमेशा मुसकराते रहने वाले चेहरे से पुरानी वाली मुसकान गायब थी. धरा के लिए वह सिर्फ आभा का भाई था, जो केवल उतना ही माने रखता था जितना बाकी घरवाले. लेकिन 1-2 दिन में ही न जाने क्यों अंबर की उदास आंखों और फीकी मुसकान ने उसे बेचैन कर दिया.

करीब एक सप्ताह बाद अंबर ने बताया कि वह अपनी जौब छोड़ कर आया है क्योंकि उस के ससुराल वालों और पत्नी को लगता है कि वह पैसे के चलते वहां रहता है. अब वह यहीं जौब करेगा और कुछ महीनों के बाद पत्नी और बेटा भी आ जाएंगे. यह सब के लिए खुश होने की बात थी. लेकिन फिर भी, कुछ था जो नौर्मल नहीं था.

अंबर ने नई जौब जौइन कर ली थी. कितने ही महीने निकल गए, पत्नी नहीं आई. हां, तलाक का नोटिस जरूर आया. रोशनी ने अंबर से फोन पर भी बात करनी बंद कर दी थी और बेटे से भी बात नहीं कराती थी. इन हालात ने सभी को तोड़ कर रख दिया था. अंबर के साथ बाकी घर वालों ने भी हंसना छोड़ दिया.  उन के एकलौते बेटे की जिंदगी बरबाद हो रही थी. वह अपने बच्चे से बात तक नहीं कर पाता था. परिवार वाले कुछ नहीं कर पा रहे थे.

धरा सब को खुश रखने की कोशिश करती. कभी सब की पसंद का खाना बनाती तो कभी अंबर को पूछ कर उस की पसंद का नाश्ता बनाती. उसे देख कर अंबर अकसर सोचता कि यह मेरी और मेरे घर की कितनी केयर करती है. धरा आज की मौडर्न लड़की थी. लेकिन घरपरिवार का महत्त्व वह अच्छी तरह समझती थी. घर के काम करना उसे अच्छा लगता था. मन साफ सच्चा हो तो सूरत को भी हसीन बना देता है. धरा के चेहरे की खूबसूरती में गजब का आकर्षण था. अभी 23 वर्ष की पिछले महीने ही तो हुई थी. दूसरी ओर धरा जबजब अंबर को देखती तो सोचती थी कि कितना प्यार करता है अपनी बीवी को. काश, मुझे भी ऐसा ही कोई मिले. तलाक की बात सुन कर पहली बार अंबर को रोते देखा था धरा ने और उस के शब्द कानों में अब तक गूंज रहे थे कि ‘मर जाऊंगा लेकिन तलाक नहीं दूंगा. मैं नहीं रह सकता उस के बिना.’

अंबर की गहरी भूरी आंखों में दर्द भरा रहता था. 30 की उम्र हो गई थी लेकिन पर्सनैलिटी उस की ऐसी थी कि देखने वाला प्रभावित हुए बिना नहीं रह सकता था. धरा समझ नहीं पाती थी कि रोशनी को अंबर में ऐसी क्या कमी नजर आई थी जो उसे छोड़ गई.

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जुलाई में धरा की दीदी देहरादून घूमने आई थी और उस की खूब खातिर की गई. देहरादून का मौसम खुशगवार था. इसलिए घूमनेफिरने का अलग मजा था. अंबर भी उसे पूछ कर ही सारे प्रोग्राम बना रहा था. प्राकृतिक सौंदर्य के लिए मसूरी, सहस्रधारा, चकराता, लाखामंडल तथा डाकपत्थर देखने का प्रोग्राम अंबर ने झटपट बना डाला. अंबर का किसी और को इंपौर्टेंस देते देख न जाने क्यों धरा के मन में जलन हुई और उसे पहली बार एहसास हुआ कि अनजाने में ही वह अंबर को चाहने लगी है. लेकिन क्यों, कब, कैसे, इस की वजह वह खुद नहीं जानती थी. इस की वजह शायद अंबर का इतना प्यारा इंसान होना था या फिर शायद इतनी गहराई से अपनी बीवी के लिए प्यार था कि धरा खुद उस के प्यार में पड़ गई थी.

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#lockdown: टैनिंग को दूर करने के लिए ट्राय करें ये 5 टिप्स

आज कल गोरा और सुंदर दिखने की चाह पुरुषों या महिलाएं सभी को है. फेस पर सन टैन और चेहरे पर पड़े डार्क स्‍पॉट और पिगमेंटेशन की वजह से चेहरा काला दिखाई देने लगता है. इस चाहत में हम महंगे-महंगे स्‍किन केयर प्रोडक्‍ट आजमाते हैं. जो संवेदनशील स्किन के लिए हानिकारक होते हैं. इनके इस्‍तेमाल से कुछ दिन तो चेहरे पर असर दिखाई देता है मगर बाद में चेहरे की रंगत वैसी की वैसी ही हो जाती है. क्यों ना कुछ घरेलू उपाय करें जाएं और 10 मिनट में जादू जैसा असर पाए

1. चेहरे की रंगत मलाई से

दूध के ऊपर जमने वाली मलाई में कुदरती पोषण और मिनरल्‍स होते हैं. मलाई आपकी स्किन को निखारती है. कभी तो एक इन्फेंट की मलाई से मालिश करी जाती है. आपको सिर्फ जरूरत है  1 चम्‍मच मलाई की इसमें चुटकीभर हल्‍दी मिला कर चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट के बाद चेहरे को हल्के हाथों से रगड़ते हुए साफ कर लें. ऐसा हफ्ते में दो बार करें.

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2. नींबू और टमाटर का उपयोग

नींबू के रस में बीज निकल हुए टमाटर का  गूदा मिलाएं और  इसे चेहरे पर लगा कर कुछ देर के लिए छोड़ दें. सूखने पर चेहरे को धो लें. यह पैक संवेदनशील स्‍किन पर बेहद कारगर है.

3. बेसन का पैक

ऑयली और मिश्रित स्किन क लिए बेसन से बना बहुत उपयोगी है. बेसन चेहरे के कालेपन को दूर करता है. इसके लिए बेसन, हल्‍दी और दही मिलाएं. इसमें एक चम्मच गुलाबजल भी मिला लें.10 मिनट के बाद चेहरे को हल्के हाथों से स्‍क्रब कर के ठंडे पानी से धो लें. इससे चेहरे के पोर्स अंदर से साफ होते हैं और चेहरा कुछ ही मिनट में गोरा दिखने लगता है.

4. संतरे के छिलके का उपयोग

संतरे के सूखे छिलकों को पीस कर पाउडर बना लें. फिर उसमें ब्राउन शुगर और रोज वॉटर मिलाााएं और 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं उसके बाद गोलाई में स्‍क्रब करते हुए ठंडे पानी  से  चेहरे को धो लें. ऐसा करने से आपकी डेड स्‍किन हटेगी, चेहरा साफ बनेगा और स्‍किन ग्‍लो करेगी.

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5. संदल पाउडर

संदल पाउडर फेस को कांति मय बनाने के लिए बहुत कारगर है.चेहरे को गोरा बनाने में चंदन पाउडर को कोई जवाब नहीं. इस पैक को बनाने के लिए आधा चम्‍मच चंदन पाउडर में चुटकीभर हल्‍दी और 4 बूंद बादाम तेल मिक्‍स करें. इसके बाद इस पैक को मिक्‍स कर के चेहरे पर लगाएं. यह चेहरे को पोषण देगा और डार्क स्‍पॉट हटा कर चेहरे की रंगत लौटाएगा.

#coronavirus: लॉकडाउन में रखें दिल का ख्याल   

कोरोना वायरस और लॉक डाउन के चलते बीमार और बुजुर्ग काफी चिंतित है, खासकर हार्ट के मरीज को इस समय अपना ध्यान रखने की जरुरत है, क्योंकि ऐसे समय में सभी लोग घर में कैद है. बुजुर्ग हो या यूथ कोई भी ऐसे माहौल में घर से निकल कर कुछ कर नहीं पा रहे है. उनकी दिनचर्या बदल चुकी है, ऐसे में दिनचर्या को नियमित करना जरुरी है. इस बारें में सर एच एन रिलायंस हॉस्पिटल के इन्टरवेनशनल कार्डियोलोजिस्ट डॉ. निमित शाह कहते है कि ये एक नया और अलग तरीके की वायरस है, जिसका इलाज और वैक्सीन अभी तक नही निकल पाया है, ऐसे में कोविड 19 के शिकार अधिकतर व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी और निमोनिया के लक्षण दिख रहे है.

इस समय पहले से हार्ट की बीमारी वाले लोग हाई रिस्क जोन में आते है, लेकिन सही देखभाल और नियमित दिए गए दवा के सेवन से व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है. ये सौ प्रतिशत सही है कि दिल के बीमारी वाले लोग ,जिसमें पहले से हार्ट एटैक आया हो, हार्ट कमजोर हो जिसे हम हार्ट फैल्योर भी कह सकते है, जिसकी पम्पिंग कमजोर होती है आदि. ऐसे मरीज को कोरोना पॉजिटिव होने पर मृत्यु दर अधिक होने की संभावना होती है, क्योंकि रिकवरी काफी धीमी होती है. कोरोना केवल फेफड़ो को ही नहीं हार्ट के मसल्स को भी प्रभावित करता है. देखने से लगता है कि हार्ट एटैक आ रह है,लेकिन ये इन्सुलेशन ऑफ़ हार्ट मसल्स होता है. लंग्स और हार्ट दोनों प्रभावित होने पर रोगी को कॉम्प्लीकेशन अधिक होने की वजह से उसे बचाना मुश्किल हो जाता है. मैंने अभी तक किसी भी कोरोना मरीज़ के संपर्क में नहीं आया. मेरे कई मरीज है, जो मेरा इलाज लेते है, ऐसे सभी फोलोअप मरीज़ को मैं टेलीफोन की सहायता से सलाह देता रहता हूँ.

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ये कई जगह रिपोर्ट आई है कि हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन की दवाई देने के बाद उसके साइड इफ़ेक्ट रोगी में देखे गए, जिसमें कुछ को कोरोना निगेटिव होने पर भी उन्हें दिल का दौरा पड़ा और उनकी मृत्यु हो गयी, इस बारें में पूछने पर डॉ. निमित का कहना है कि ये हर देश की अलग-अलग इलाज की पद्यति और मरीज़ है, जिसे यहाँ से समझना मुश्किल है. ये सही है कि जब जरुरत नहीं थी, तो लोगों ने इस दवा को कोरोना की रोकथाम समझकर लेने लगे. ऐसे में बाज़ार से दवाइयां गायब होने लगी. केमिस्ट ने भी इसे बिना प्रेस्क्रिप्शन के देना बंद कर दिया, जो सही है. ये उन लोगों के लिए लेना जरुरी है, जो लोग करोना वायरस के मरीज के संपर्क में आते है, इससे कोरोना न होने की गारंटी नहीं , पर उसकी सीरियसनेस कम हो सकती है. कोरोना पॉजिटिव होने पर भी ये दवा उसे दबाने में मदद करता है. असल में ये दवाई रुमेटायड आर्थराइटिस के मरीज सालों से लेते आ रहे है और उन्हें इसका अच्छा परिणाम मिलता है. जिस मरीज़ को हार्ट की समस्या पहले से होती है, उनकी कुछ दवाइयां होती है, जो उनके हार्ट रिदम को काबू में रखती है. अगर उनके हार्ट के रिदम में समस्या हो, कार्डियोग्राफी में क्यु टी इंटरवल काफी बढ़ा हुआ है,ये दवा उनको हानि पहुंचा सकता है. पहले से ही अगर कुछ दवा आलरेडी चल रही हो, साथ में हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन भी दे दिया जाय, तो कार्डिएक एटैक हो सकता है, पर ये बहुत कम होने के चांसेस होते है, क्योंकि डॉक्टर जांच के बिना कोई भी दवा मरीज़ को नहीं देता. आम जनता जिन्हें हार्ट या रिदम की समस्या नहीं है, वे इसे कोरोना पॉजिटिव होने पर ले सकते है. ये रोगी की उम्र उसकी शारीरिक संरचना के आधार पर ही दिया जाता है. जिनको कभी हार्ट की समस्या नहीं है उन्हें हार्ट एटैक नहीं आयेगा. हार्ट की इलेक्ट्रिसिटी में पहले से ही कोई समस्या है, तो इसका प्रभाव ख़राब हो सकता है.

इसके आगे डॉक्टर निमित कहते है कि अभी सभी को घर में रहकर सही और संतुलित मात्रा में भोजन करने की जरुरत है. डरने या पैनिक होने की कोई जरुरत नहीं है. लाखों लोग कोरोना पॉजिटिव हो रहे है, लेकिन ठीक भी अधिक संख्या में हो रहे है. खासकर ब्लड प्रेशर, मधुमेह, कैंसर, हार्ट और अस्थमा के मरीज़ को अपनी देखभाल करते रहना चाहिए. इससे अलग जो भी लोग कोरोना पोजिटिव होते है, उन्हें घर पर रहकर आराम करने और बुखार की दवा लेने से 15 दिनों में ठीक भी हो जाते है. ये सभी उम्र के किसी को भी हो सकता है.

कोरोना के मरीज का लगातार बढ़ने की ट्रेंड के बारें में पूछने पर डॉक्टर निमित का कहना है कि अभी हमारी टेस्टिंग बढ़ गयी है, इसलिए मरीजों की संख्या बढ़ रही है. लॉक डाउन का अच्छी तरह से पालन न हो पाने की वजह से मुंबई के धारावी में इतने मरीज़ आये है और लगातार आ रहे है. साथ ही मुंबई में मृत्यु भी अधिक हो रही है, जो दुःख की बात है. मेरे हिसाब से मई तक ये आंकड़ा बढेगा उसके बाद कम होने के आसार है. ये सही है कि भारत में स्थिति दूसरे देशों की अपेक्षा बेहतर है.

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जो भी हार्ट के मरीज़ है, उन्हें अगर कोई तकलीफ नहीं है, तो निम्न बातों पर ध्यान दें,

  • जो भी दवा आप ले रहे है, उसे लगातार लेते रहे, बंद न करें,
  • कोई तकलीफ हो तो अपने डॉक्टर से फ़ोन या इन्टरनेट की सहायता से सलाह लें,
  • घर पर ब्लडप्रेशर चेक करने की मशीन रखें,
  • घर पर वर्कआउट करें, परिवार जन के साथ खुश रहे,
  • ओवर ईटिंग इस समय न करें,
  • तली हुई चीजो से परहेज करें,
  • किसी प्रकार के नशे और धुम्रपान से बचे,
  • जिनके हार्ट कमजोर है, वे डॉक्टर के अनुसार डाइट फोलो करें, ताकि तबियत न बिगड़े और आपको अस्पताल न जाना पड़े, क्योंकि हो सकता है कि अनजाने में आप के परिवारजन किसी कोरोना पॉजिटिव के संपर्क में आ गए हो, इससे समस्या और अधिक बढ़ जाएगी.

Shivangi Joshi ने Mohsin Khan को रिश्ता कबूल करने की कही बात, Video Viral

लॉकडाउन के कारण जहां पूरा देश बंद है तो वहीं सीरियल्स की शूटिंग भी रूक गई है, जिसके कारण सारे चैनल्स पुराने एपिसोड और शो औडियंस को दिखा रहे हैं. वहीं फैंस अपने फेवरेट कलाकार को भी मिस कर रहे हैं. इसी कारण वह अपने फेवरेट सितारों की वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर कर रहे हैं. हाल ही में टीवी के सबसे प्यारे कपल माने जाने वाले ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ के नायरा (Shivangi Joshi) और कार्तिक (Mohsin Khan) एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें शिवांगी अपने रिश्ते को सबके सामने कबूल करने के लिए मोहसिन से कह रही हैं. आइए आपको दिखाते हैं मोहसिन और शिवांगी की वायरल वीडियो….

सोशल मीडिया पर फैंस ने शेयर किया वीडियो

इंस्टाग्राम पर एक फैन पेज अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया गया है, जिसमें  कार्तिक उर्फ मोहसिन खान (Mohsin Khan) और नायरा उर्फ शिवांगी जोशी Shivangi Joshi दोनों अपने रिश्ते के बारे में बात कर रहे हैं. वहीं सजी-धजी शिवांगी जोशी, मोहसिन खान से पूछती है कि वह दुनिया के सामने अपने रिश्ते के बारे में क्यों बात नही कर सकते. साथ ही कहती है कि आप लोगों को मेरे साथ रिलेशनशिप में होने की बात नहीं बताना चाहते?”. वहीं शिवांगी को जवाब देते हुए मोहसिन कहता है, “तुम नहीं जानती कि हम साथ हैं?”

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शिवांगी पर गुस्सा करता है मोहसिन

वहीं वीडियो में आगे सवाल-जवाब के सिलसिले में शिवांगी मोहसिन से उसके फोन का पासवर्ड पूछती है, जिसका जवाब देते हुए मोहसिन (Mohsin Khan) जवाब देता है कि मुझे फिर से मत पूछो. मोहसिन के जवाब से चौंककर शिवांगी ने गुस्से में उसे देखती है, जिससे डरकर औऱ हकलाकर कहता है ” दोबारा,” “दोबारा मत पूछना”. दरअसल दोनों की ये कैमेस्ट्री एक टिकटौक की पुरानी वीडियो है, जिसे फैंस शेयर कर रहे हैं. वहीं शिवांगी और मोहसिन की ये कैमेस्ट्री देखकर साफ लगता है कि दोनों एक साथ कितने क्यूट लगते हैं.

बता दें, ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ के नायरा (Shivangi Joshi) और कार्तिक (Mohsin Khan) अक्सर सुर्खियों में रहते हैं. रील लाइफ हो या रियल लाइफ दोनों आए दिन डेटिंग और ब्रेकअप की खबरों के कारण सोशल मीडिया पर छाए रहते हैं.

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इस सपने के पूरे होते ही शादी कर लेगी Pavitra Rishta फेम Ankita Lokhande, किया खुलासा

टीवी सीरियल्स से बौलीवुड में एंट्री मारने वाली ‘पवित्र रिश्ता’ (Pavitra Rishta) फेम एक्ट्रेस अंकिता लोखंडे (Ankita Lokhande) इन दिनों अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर सुर्खियों में हैं. दरअसल इन दिनों अंकिता लोखंडे अपने मुंबई के बिजनेसमैन विक्की जैन (Vikcy Jain) से शादी को लेकर सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं. लेकिन अब अंकिता लोखंडे ने अपनी शादी को लेकर शर्त रख दी है. आइए आपको बताते हैं क्या है शादी की शर्त…

रोमांटिक फोटोज शेयर करती रहती हैं अंकिता लोखंडे 

 

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Our first TikTok attemp 🥂 vikki @jainvick 😂😂😂😂😂😂😂

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काफी लम्बे से मुंबई के बिजनेसमैन विक्की जैन (Vikcy Jain) को डेट कर रहीं अंकिता लोखंडे (Ankita Lokhande) आए दिन बौयफ्रेंड के साथ अपनी रोमांटिक फोटोज शेयर करती रहती हैं, जिसके बाद फैंस उनसे शादी को लेकर सवाल पूछते रहते हैं. वहीं अब इस पर अंकिता लोखंडे ने अपना जवाब दिया है. हाल ही में शादी की बात करते हुए अंकिता लोखंडे ने कहा है कि, ‘अभी तो बहुत काम करना है, शादी से पहले मैं काफी कुछ हासिल करना चाहती हूं.’ जब अंकिता लोखंडे से पूछा गया कि क्या वह शादी के बाद एक्टिंग की दुनिया को अलविदा कह देंगी तो अदाकारा ने न मैं जवाब दिया.

 

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Cheers to the colours of love 🥂💛❤️💓

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शादी से पहले ये काम करना चाहती हैं अंकिता

 

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Happy holi everyone from us to all of you 💓💓💓💓 @jainvick

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अंकिता लोखंडे ने अपनी बात आगे बढ़ाते हुए कहा है कि, ‘नहीं ऐसी बात नहीं है. जरुर मैं शादी करुंगी लेकिन मैं एक फिल्म करना चाहती हूं जोकि सिर्फ मेरी हो, मैं उसमें लीड हीरोइन रहूं. मैं चाहती हूं कि इस चीज के लिए लोग मुझे याद करें. शादी करने से पहले मैंने कुछ चीजें सोच रखी है अपने लिए. मैं टैलेंटेड हूं और मेहनती हूं और मुझे पता है कि मेरा ये सपना भी पूरा होगा.’ वहीं अंकिता लोखंडे ने पिछले साल शादी की अफवाहों पर कहा था कि, ‘अगर ऐसा होता है, मैं सभी को जरुर बताऊंगी और शादी का न्यौता भी दूंगी. मैं अभी कुछ नहीं कह सकती हूं लेकिन अभी मेरे दिमाग में ऐसा कुछ भी प्लान नहीं है.’

 

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Holding on to your heartbeat 💗 @jainvick

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बता दें, टीवी एक्ट्रेस अंकिता लोखंडे (Ankita Lokhande) ने सीरियल की दुनिया से शुरूआत की थी और अब वह कई बौलीवुड स्टार्स के साथ स्क्रीन शेयर कर चुकी हैं, जिनमें कंगना रनौत की मणकर्णिका और टाइगर श्रॉफ की फिल्म बागी 3 ( Baaghi 3) की फिल्में शामिल हैं.

19 दिन 19 टिप्स: सोशल मीडिया पर दिखा भूमि पेडनेकर का जलवा, देखें PHOTOS

फिल्म ‘दम लगा के हइशा’ से अपना फिल्मी करियर शुरू करने वालीं देशी गर्ल भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) आज अपनी दमदार अदाकारी के लिए जानी जाती है. भूमि ने कई हिट फिल्में दे कर अपने फैंस के दिल में खास जगह बना ली हैं. देसी गर्ल ने इंस्टाग्राम पर अपनी हॉट तस्वीरें पोस्ट कर अपना ग्लैमरस अंदाज दिखाना शुरू कर दिया हैं. अपनी पहली फिल्म में मोटी लड़की का रोल निभा कर भूमि ने देसी गर्ल के रूप में छा गई भूमि ने अपनी पहली फिल्‍म के बाद काफी वजन घटाया है. अब वह काफी फिट और गैलमरस दिख रही हैं.

हाल ही में भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) का अब तक का सबसे हॉट ग्लैमरस रूप देखने को मिला. भूमि बॉलीवुड के मशहूर फोटोग्राफर डब्बू रतनानी के कैलेंडर 2020 (Dabboo Ratnani Calendar 2020) के लिए फोटोशूट कराया है. डब्बू रतनानी (Dabboo Ratnani) के कैलेंडर 2020 के लिए भूमि पहली बार टॉपलेस नजर आईं, जिसकी वजह से भूमि काफी चर्चा में रही थीं. उनकी ये टॉपलेस फोटो सोशल मीडिया पर काफी चर्चा में रही थी. इसकी वजह से उन्हें ट्रोल भी किया.

 

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Am blushing ☺️ . . . #hello #monday #love #blushpink

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अब भूमि की एक और ग्लैमरस फोटो सुर्खियों में बनी हुई है. उनकी ये फोटो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है. भूमि के इन फोटो को 23 घंटे के अंदर सवा तीन लाख से ज्यादा लाइक्स मिले हैं. ज्यादातर कमेंट्स में भी उनकी तारीफ की गई है. एक यूजर ने तो ये लिख दिया आज जब हर कोई मेलेनिया ट्रम्प को देखने में बिजी है मैं तब भी आपको देख रहे हैं.

आपको बता दे इस समय मेलिनिया अपने पति यूएस प्रेजिडेंट डोनॉल्ट ट्रम्प के साथ भारत आयीं हैं. मेलेनिया की सोशल मीडिया पर जबर्दस्त फैन फॉलोइंग है लोग उन्हें गूगल पर खूब सर्च करते हैं.

भूमि ने लेटेस्ट फोटो में बेबी पिंक कलर का गाउन पहना हुआ है इस पिंक गाउन के साथ पिंक मेकअप और खुले बाल उनकी खूबसूरती को और बढ़ा रहे हैं. लोगों ने भूमि के इस लुक और ड्रेस की तुलना पिग्गी चोप्स यानि प्रियंका चोपड़ा से शुरू कर दी. प्रियंका ने कुछ दिनों पहले ऐसा ही हॉट और ग्लैमरस पोज दे कर लोगों के होश उड़ाए थे.


भूमि के वर्क फ्रंट की बात करें तो उनके लिए बीता साल बहुत शानदार रहा है. पिछले साल की उनकी फिल्मों ने एक तरफ बॉक्स ऑफिस पर शानदार प्रदर्शन किया. पिछले साल भूमि सांड की आंख, बाला और पति, पत्नी और वो जैसी सफल फिल्मों का हिस्सा रही हैं, जिसमें से फिल्म ‘सांड की आंख’ में बेहतरीन अभिनय के लिए उन्हें सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री के फिल्मफेयर क्रिटिक्स अवार्ड से सम्मानित किया गया है. भूमि एक बार फिर आयुष्मान खुराना के साथ ‘शुभ मंगल ज्यादा सावधान’ मूवी में स्क्रीन शेयर करती नज़र आ रही हैं.

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19 दिन 19 टिप्स: बस 5 मिनट का फेस वर्कआउट और हमेशा दिखें जवान

आपका चेहरा आपको ही खुश नहीं रखता  बल्कि सामने वाले को भी खुश रखता है क्युकी आपके चेहरे  की सकारात्मक ऊर्जा आपके आस पास के  लोगो को भी ऊर्जा प्रदान करता है .आज कल हर कोई चाहता है की वो 50 की उम्र में भी जवान दिखे. जिसके लिये महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल  करता है. लेकिन कभी उसका साइड इफेक्ट हो  जाता है, तो कभी उसकी किम्मत हमारी खूबसूरती के आड़े आ जाती है ऐसे मे फेस योगा सब से अच्छा है . फेस योगा गुरु मानसी गुलाटी का मानना है की फेस योगा  हमें सिर्फ 5 मिनट मे खूबसूरत बना सकता  है.  और बिना किसी कौस्मेटिक के वो प्राकृतिक रूप से सुन्दर दिख सकता है.

क्या है फेस योगा

फेस योगा एक तरह से  चहेरे  का व्यायाम है जिससे आप के अंदर खून का संचार अच्छा होता है और आपके खून बंनने के सेल्स को बढाता है.हमारे चेहरे पर 57 मस्सल्स होती  हैं . इससे चेहरे  की त्वचा को कसाव मिलता है और चेहरे  की मस्सल्स एक्टिव होती है . फेस योगा के लिये कोई बड़ी किम्मत नहीं चुकानी , न ही आपको भूखे रहकर योगा करना होगा और न ही समय की बंदिश  है. आप जब चाहे फेस योगा  5 -10 मिनट के लिये कर सकते है.

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 क्या हैं फायदे :

डायबिटीज, बीपी, थाइरोइड  जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है.

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा खून बहने की वजह से खून की कमी हो जाती है तो उनके लिये फेस योगा वरदान है क्युकी फेस योगा से खून बनने के सेल्स बढ़ते है .

पुरषों के पास समय का आभाव रहता है लेकिन अगर वो फेस योगा करते हैं तो खुद को हैंडसम  तो बना ही सकते हैं, साथ मे काम में भी एक्टिव दिख सकते है.

कई बार सुबह मे हमारा चेहरा सूज जाता है जोकि सैचुरेटेड फैट जमा होने की वजह से होता  है इसके लिए फेस योगा करे और हर आधे घंटे मे पानी का सेवन करे, पानी ज्यादा पीने से हमारा वजन भी कम होता है ओर 2 -3 दिन  मे सूजन से छुटकारा दिलाता है. फेस योगा से गुस्से को भी काबू किया जा सकता है  .

तो चलिये जानते है कैसे करें फेस योगा:

बैलून  पोज इस योगा को करने से हमारे  खून के  संचार मे सुधार होता है चेहरे पर पिम्पल्स की समस्या खत्म होती है इसके लिये अपने गालों मे हवा भरे और अपनी 2 उंगलियों को होठो पर रखें, 10 सेकंड के लिये इसी क्रिया में रहें और 5 बार इसी क्रिया  को दोहराए .

मछली की तरह फेस योगा : आपके गालों की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करने में मदद करता है साथ ही अपने गालों को उभरा हुआ और flabby बनाता है. इसके लिए गालों को मुंह के अंदर खींचे और अपने होंठों से टौफ़ी बनाएं. इस क्रिया को 3  बार दोहराएं .

चेहरे की  लाइन्स को करे कम : अपनी उंगलियों को  दोनों आईब्रो के बीच मे माथे पर रखे, हल्के हाथ से प्रेस करते हुए आंखों के कोनो तक लाये और फिर अपनी एक ऊंगली से बंद आंखों पर पुतलियों को घुमाये इस क्रिया को 3 बार करे इसे छुरियां भी खत्म  होती है और मइग्रेन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है . और नींद भी अच्छी आती है.

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आंखों के पास की झुरियां और काले घेरे:  आंखों के पास की झुरियां और काले घेरे खत्म करने के लिये अपने हाथों की दो उंगलियों के बीच मे आंखों को रखे और अपनी गर्दन को ऊपर की और करते हुए आंखों को भी ऊपर की तरफ करे , फिर अपनी आंखों को निचे की तरफ करते हुए थोड़ी देर के लिये बंद रखें . इसे भी 3 बार करें. इससे आंखों के नीचे  के घेरे भी खत्म होंगे.

डबल चिन: होठों को अंदर की तरफ करते हुए ऊपर की ओर  देखे और गर्दन को पीछे की तरफ करे .

थायरौइड करे खत्म: होठों को अंदर की तरफ करते हुए गर्दन को ऊपर करे और गले के बीच मे थायरॉइड  ग्लैंड होता है उसे प्रेस करे, इस क्रिया को 3-4 बार करे तो थाइरोइड भी खत्म होगा और डबल चिन की समस्या से मुक्ति मिलेगी.

गुस्से पर करे  काबू: गहरी सांस भरते हुए अपने  माथे की लाइन्स को सुकोड़े 10 -15  सेकंड बाद मुंह से हवा छोड़ दे तो आपका गुस्सा फुर से उड़ जायेगा .

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