स्वास्थ्य सुलझन

पार्किंसंस की समस्या

मैं 42 साल का इंजीनियर हूं और काम की वजह से मुझे पूरा दिन कंप्यूटर पर ही बिताना पड़ता है. वैसे तो मैं स्वस्थ हूं और मेरा वजन भी सामान्य है, लेकिन कुछ दिनों से मेरे बाएं हाथ की उंगलियों में कंपकंपाहट महसूस हो रही है. क्या ऐसा होना बहुत ज्यादा बैठे रहने के कारण नसों के दबने की वजह से है या फिर ये पार्किंसंस बीमारी के लक्षण हैं?

जैसा कि आप ने बताया कि आप का काम सारा दिन कंप्यूटर पर बैठना है, तो कई बार ऐसा होता है कि एक ही स्थिति में ज्यादा समय तक बैठे रहने की वजह से नसें दब जाती हैं, जिस से दर्द जैसी समस्या होने लगती है. लेकिन अगर आप को हाथ और उंगलियों में कंपकंपाहट लगातार हो रही है, तो आप तुरंत डाक्टर से परामर्श लें.

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मैं 47 साल की घरेलू महिला हूं. पिछले कुछ समय से मुझे बाएं पैर में अकड़न महसूस हो रही है और मुझे खुद को संतुलित रखने में भी दिक्कत हो रही है. अगर इस बीमारी का इलाज हो सकता है, तो मुझे कौन सी थेरैपी या इलाज कराना चाहिए और इलाज के क्या साइड इफैक्ट्स हो सकते हैं?

ये लक्षण पार्किंसंस बीमारी से जुड़े हुए हैं. इस बीमारी का इलाज हो सकता है. आप न्यूरोलौजिस्ट से परामर्श लें. अगर बीमारी शुरुआती स्टेज पर है तो दवाओं से इसे नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन अगर यह स्थिति ऐडवांस स्टेज पर है तो डीबीएस बेहतर व कारगर उपाय है. इस थेरैपी के साइड इफैक्ट्स बहुत कम हैं. दवाओं के साइड इफैक्ट्स ज्यादा होते हैं, लेकिन इस थेरैपी के बाद बहुत कम दवाएं लेनी पड़ती हैं, जिस से साइड इफैक्ट्स कम हो जाते हैं.

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मेरी मां 66 साल की घरेलू महिला हैं. उन्हें सिर में कभी कोई चोट नहीं लगी और उन के साथ कभी कोई दुर्घटना भी नहीं हुई. लेकिन कुछ समय से उन्हें पार्किंसंस बीमारी के लक्षण महसूस हो रहे हैं. जैसे चलते समय कंपकंपाहट महसूस होना और लिखने में दिक्कत होना. क्या इस उम्र में बिना किसी शारीरिक चोट के पार्किंसंस बीमारी होना संभव है? क्या हमें न्यूरोलौजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए या फिर ये सिर्फ कमजोरी के लक्षण हैं?

पार्किंसंस को बुजुर्गों की बीमारी ही कहा जाता है और यह बीमारी आमतौर पर 60 साल के बाद होती है. आप की मां को लिखने में दिक्कत और चलने में परेशानी हो रही है तो ये लक्षण पार्किंसंस बीमारी की हैं और यह जरूरी नहीं है कि सिर पर चोट लगने या दुर्घटना होने से ही पार्किंसंस बीमारी होने की संभावना रहती है. इसलिए समय रहते आप अपनी मां को न्यूरोलौजिस्ट को दिखाएं.

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मेरे पिताजी 63 साल के रिटायर बैंक मैनेजर हैं. उन्हें पहली बार पार्किंसंस बीमारी के लक्षण 59 साल की उम्र में महसूस होने लगे थे, जिस वजह से उन्होंने जल्दी रिटायरमैंट ले लिया. पहले उन की दाएं हाथ की उंगलियों में कंपकंपाहट थी और बीमारी का पता चलते ही उन की दवा शुरू हो गई थी, लेकिन अब समय के साथ उन की स्थिति ज्यादा ही खराब होती जा रही है. आजकल वे एकदम अकड़न की स्थिति में आ जाते हैं और उन्हें चलने में दिक्कत होने लगती है. दवाओं का उन पर कुछ असर नहीं हो रहा. क्या कोई और इलाज संभव है?

अगर आप के पिताजी पर दवाएं असर नहीं कर रहीं तो आप डीप बे्रन स्टिमुलेशन (डीबीएस) थेरैपी करवा सकते हैं. डीबीएस थेरैपी से पार्किंसंस बीमारी की परेशानियों जैसे कंपकंपाहट, अकड़न और चलने में दिक्कत वगैरह का इलाज किया जा सकता है, इसलिए डाक्टर से परामर्श ले कर आप अपने पिताजी का डीबीएस करवा सकते हैं.

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मेरे 12 साल के बेटे को पार्किंसंस बीमारी है. बचपन से ही उस की दवाएं चल रही हैं, लेकिन वे कोई खास असर नहीं कर रहीं. मैं ने डीप ब्रेन स्टिमुलेशन थेरैपी के बारे में सुना है. क्या वह सुरक्षित व कारगर है? क्या मैं अपने बेटे को यह थेरैपी करवा सकती हूं?

जब दवाएं काम करना बंद कर देती हैं, तो रोगी के लिए डीप बे्रन स्टिमुलेशन ही एकमात्र विकल्प बचता है. यह सुरक्षित व कारगर थेरैपी है. इसे करवाने से न सिर्फ दवाएं कम हो जाती हैं, दवाओं के साइड इफैक्ट्स भी कम हो जाते हैं और लक्षणों पर भी नियंत्रण हो जाता है. आप डाक्टर से परामर्श ले कर यह थेरैपी करवा सकती हैं.

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मुझे डीप ब्रेन स्टिमुलेशन थेरैपी के बारे में जानना है. मेरे दादाजी 69 साल के हैं और वे आर्मी से रिटायर हैं. हमें इस थेरैपी की सलाह दी गई है, लेकिन सर्जरी को ले कर हम थोड़ा आशंकित हैं. उन्हें बाएं पैर में कंपन की वजह से चलने में दिक्कत है, लेकिन हमें डर है कि कहीं सर्जरी के बाद उन की स्थिति ज्यादा न बिगड़ जाए. आप बताएं हमें क्या करना चाहिए?

डप बे्रन स्टिमुलेशन थेरैपी बेहद कारगर और सुरक्षित तकनीक है. इस थेरैपी में एक छोटा सा पेसमेकर जैसा उपकरण इस्तेमाल किया जाता है, जो दिमाग के उन हिस्सों को तरंगित करता है, जो पार्किंसंस के लक्षणों की गतिविधियों से जुड़े होते हैं. ये तरंगें उन सभी दिमागी कोशिकाओं के मैसेज को बंद कर देती हैं, जो लक्षणों को उत्पन्न करते हैं. इस उपकरण को छाती की त्वचा के अंदर लगा दिया जाता है और बहुत पतली तार से उपकरण को दिमाग के साथ जोड़ा जाता है. आप निश्चिंत रहें. अगर डाक्टर ने आप को डीबीएस की सलाह दी है, तो आप इसे करवा कर अपने दादाजी के पार्किंसंस के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं.   

– डा. संदीप वैश्य
डायरैक्टर, न्यूरोसर्जरी, फोर्टीज मैमोरियल रिसर्च इंस्टिट्यूट, गुड़गांव

४ सप्ताह में करें ४ किलो वजन कम

नेहा 4 हफ्ते बाद होने वाली अपनी बैस्ट फ्रैंड की बैचलर पार्टी में हौट दिखना चाहती है, लेकिन अपने बढ़ते वजन से परेशान है कि पार्टी में शौर्ट ड्रैस कैसे पहने? इन 4 हफ्तों में अपना वजन कैसे घटाए?

नेहा की इस समस्या का समाधान करते हुए पचौली स्पा की ओनर न्यूट्रीशियन प्रीति सेठ कहती हैं, ‘‘आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन घटाना सचमुच एक चैलेंज है. मोटापा मौडर्न युग का रोग है, जो हर तरह की बीमारी को न्योता देता है. अगर आप कम समय में स्लिमट्रिम बनना चाहती हैं तो आप को ऐसे फिटनैस प्लान की जरूरत है जो 4 हफ्तों में आप के फिटनैस से जुड़े सपने को पूरा कर दे.’’

फिटनैस के 4 वीक

एक बार मोटी हो जाएं तो फिर नौर्मल शरीर पाना बहुत कठिन हो जाता है. लेकिन कुछ उपाय ऐसे हैं, जिन्हें तवज्जो दे कर आप सिर्फ 4 वीक में 4 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब हो सकती हैं.

बीएमआर को बढ़ाएं

अगर आप वजन कम करना चाहती हैं, तो सब से पहले अपने बीएमआर यानी बेसल मैटाबोलिक रेट को बढ़ाना जरूरी है. इसे बढ़ाने के लिए आप को अपनी दिनचर्या और खानपान में बदलाव लाने की जरूरत है.

4 बातों को कहें न

  1. ओवरईटिंग न करें.
  2. तरल पदार्थों का सेवन बिना सोचेसमझे न करें.
  3. कृत्रिम शुगर लेने से बचें.
  4. बे्रकफास्ट मिस न करें.

4 बातों का ध्यान रखें

  1. रोज सुबह 1 गिलास कुनकुने पानी में नीबू का रस और शहद मिला कर पीएं.
  2. संतुलित आहार का सेवन करें.
  3. स्नैक्स में पौष्टिक चीजों का सेवन करें. जैसे सलाद, गाजर, खीरा, ककड़ी, भुने चने, मुरमुरा आदि.
  4. तेजी से वेट लौस के लिए जरूरी है आप डाइट के साथसाथ ऐक्सरसाइज भी शुरू कर दें. शुरू में चाहे कम ऐक्सरसाइज करें लेकिन बाद में धीरेधीरे समय बढ़ाती जाएं. ऐक्सरसाइज से पहले जंप करना, टहलना, बौडी स्ट्रैच आदि से खुद को वार्मअप करना न भूलें. इस से बौडी में गरमाहट आएगी.

4 चीजें करें

  1. फिजिकल ऐक्टिविटीज: वजन कम करने के लिए जितना जरूरी खानपान पर नियंत्रण रखना है, उतना ही जरूरी है शरीर को ऐक्टिव रखना भी. अत: रोज कम से कम
  2. मिनट व्यायाम जरूर करें. शरीर के हर हिस्से के लिए ऐक्सरसाइज करें. एरोबिक्स कर सकती हैं, ट्रेडमिल की मदद भी ले सकती हैं.
  3. भोजन में अंतराल: ज्यादातर महिलाएं हड़बड़ी में सुबह का नाश्ता छोड़ देती हैं और दोपहर में भी ठीक तरह से नहीं खाती हैं तो कई बार जरूरत से ज्यादा खा लेती हैं, क्योंकि सुबह का नाश्ता न करने के कारण तेज भूख लगती है. या फिर रात को डिनर में पूरे दिन की कमी पूरी करती हैं. यह भोजन करने का सही तरीका नहीं है.
  4. नियमित अंतराल पर थोड़ाथोड़ा खाते रहना चाहिए ताकि शरीर को नियमित ऊर्जा मिलती रहे और वह निरंतर सही तरीके से चलता रहे.

बौडी को हाईड्रेट करें: अपनी बौडी को हाईड्रेट करने के लिए रोज कम से कम 4-5 लिटर पानी जरूर पीएं. इस से शरीर के टौक्सिन और हानिकारक चीजें बाहर निकल जाती हैं. यदि आप गरम प्रदेश में रहती हैं तो और ज्यादा पानी पीने की जरूरत है. यदि आप को कोई बीमारी है तो कितना पानी पीना चाहिए इस संबंध में चिकित्सक से परामर्श जरूर लें.

डाइट: फिट रहने के लिए संतुलित डाइट का सेवन जरूरी है. आप की डाइट में फाइबरयुक्त भोजन जैसे, चोकर, सब्जियां और फल जरूर होने चाहिए. कार्बोहाइड्रेट के बजाय प्रोटीनयुक्त भोजन का सेवन अधिक करना चाहिए. दिन की शुरुआत प्रोटीनयुक्त भोजन जैसे दूध और अन्य दुग्ध उत्पादों से करें. रोज फल, पपीता और सेब जरूर खाएं. नीबू पानी, लस्सी, छाछ, ग्रीन टी, कोल्ड कौफी को मिला कर रोज 15-16 गिलास पानी का सेवन वजन कम करने के लिए जरूरी है.

सैंपल डाइट (पहला और दूसरा दिन)

बे्रकफास्ट: चाय, कौफी या दूध के साथ पनीर या सोया सैंडविच.

मिड मील: नीबू पानी के साथ 6-7 बादाम.

लंच: सलाद और चोकर की रोटी के साथ पनीर या सोया भुरजी.

शाम का नाश्ता: 2 डाइजैस्टिव बिस्कुट के साथ चाय.

डिनर: सलाद के साथ पनीर या सोया टिक्की.

तीसरा दिन

बे्रकफास्ट: आमलेट के साथ बेसन का चिल्ला.

मिड मील: नीबू पानी के साथ सब्जियां.

शाम का नाश्ता: 2 डाइजैस्टिव बिस्कुट के साथ चाय.

डिनर: दूध और व्हीट फ्लैक्स.

चौथा दिन

घिया: इसे किसी भी रूप में खाएं. चाहें तो घिया स्टफ्ड रोटी बनाएं या सब्जी.

5वां और छठा दिन

नियमित भोजन, लेकिन चोकर की रोटी के साथ.

7वां दिन

तरल पेयपदार्थ और फलों के साथ डिटौक्स. 4 हफ्ते के इस डाइट चार्ट का पालन करने पर 4 किलोग्राम वजन घटाना आसान हो जाएगा. बस थोड़ी सी मेहनत और इच्छाशक्ति की जरूरत है. इस दौरान समयसमय पर चिकित्सक से परामर्श लेना न भूलें.

ब्राइडल मेकअप का ट्रैडिशनल अंदाज

हर लड़की का सपना होता है कि वह अपने विवाह के अवसर पर सब से खास, सब से खूबसूरत दिखे. वह चाहती है कि उस का मेकअप ग्लोइंग, नैचुरल और लौंगलास्टिंग हो. दिल्ली प्रैस भवन में आयोजित फेब मीटिंग में मेकअप आर्टिस्ट गर्वित खुराना ने ब्राइडल का ट्रैडिशनल लुक का मेकअप सिखाने के साथसाथ टीका सैटिंग, हेयरस्टाइल व साड़ी ड्रैपिंग भी सिखाई. आइए, जानें ट्रैडिशनल लुक के मेकअप की तकनीक:

ट्रैडिशनल ब्राइडल लुक

मेकअप करने से पहले चेहरे की अच्छी तरह क्लींजिंग करें. उस के बाद एक अंडरबेस लगाएं ताकि मेकअप लंबे समय तक टिका रहे. गर्वित ने ट्रैडिशनल ब्राइड के मेकअप में एक तरह का पैनकेक (लस्टर पैनकेक) का प्रयोग किया. उन्होंने मेकअप की शुरुआत में प्राइमर लगाया. उस के बाद बेस लगाया. फिर टीएल पाउडर लगाया. उस के बाद पैनकेक लगाया. चेहरे के दागधब्बों को छिपाने के लिए कंसीलर का भी प्रयोग किया.

गर्वित ने बताया कि चूंकि आजकल ब्राइडल मेकअप में शिमर लुक ट्रैंड में है, इसलिए अगर कोई दुलहन चाहे तो अपने मेकअप में अपनी मेकअप आर्टिस्ट को शिमर फाउंडेशन का प्रयोग करने को भी कह सकती है. इस से पूरे चेहरे पर ग्लो आ जाता है. अगर आप शाइनिंग पाउडर लगवा रही हैं, तो लूज पाउडर का इस्तेमाल न करवाएं, क्योंकि इस से फाउंडेशन की चमक फीकी हो जाती है. फेसकटिंग व कंटूरिंग के जरीए साधारण नैननक्श को भी तीखे नैननक्श में परिवर्तित किया जा सकता है. हाईलाइटर की मदद से चेहरे के आकर्षक हिस्सों को हाईलाइट करें. ब्लशऔन दुलहन की ड्रैस से मैच करता हुआ लगाएं. ब्लशर में लाइट शेड जैसे पिंक, पीच कलर का प्रयोग करें.

आंखें: किसी भी दुलहन के मेकअप में आंखों का मेकअप खास महत्त्व रखता है. आंखों पर आईशैडो लगाने से पहले आईलिड पर आईवैक्स लगाएं. इस से आईशैडो ज्यादा देर तक टिकेगा. इसी तरह लोअर आईलिड पर आईशैडो आईसिलर के साथ लगाएं, तो वह फैलेगा नहीं. काजल पैंसिल से आंखों को हाईलाइट करें. काजल लगाने के बाद आईलाइनर लगाएं. उस के बाद मसकारा लगाएं. मसकारा भीतरी लैशेज पर हलके रंग का और बाहर की तरफ थोड़ा गहरे रंग का इस्तेमाल करें. बाहर की तरफ उसे थोड़ा उभारने की कोशिश करें और भौंहों की ओर थोड़ा कम उभारें. यदि आंखें छोटी हैं, तो उन्हें बड़ा दिखाने के लिए पलकों के बाहरी किनारों पर ऊपर की तरफ हलके रंग का पाउडर शैडो छोटे ब्लशर की मदद से लगाएं. क्रीज के पास गहरे रंग के शैडो का प्रयोग करें लेकिन नाक की तरफ आंखों के भीतरी हिस्से पर कोई रंग प्रयोग न करें वरना छोटी आंखें और छोटी दिखेंगी. किनारों पर शैडो लगाने के लिए ब्रश का प्रयोग करें.

होंठ: आजकल ग्लौसी होंठ फैशन में हैं. इस के लिए पहले होंठों को लिपलाइनर की मदद से आकार दें. फिर डै्रस से मैच करती लिपस्टिक लगाएं. लिपस्टिक ब्रश से लगाएं. इस के बाद लिपग्लौस लगाएं. ध्यान रखें कि लिपस्टिक का रंग ब्राइडल ड्रैस से 1 या 2 नंबर गहरा हो.

बिंदी: बिंदी ट्रैडिशनल ब्राइडल मेकअप का महत्त्वपूर्ण हिस्सा होती है. ब्राइडल बिंदी का चुनाव चेहरे के अनुसार करें. अगर चेहरा गोल है तो लंबी बिंदी चुनें और लंबा है तो गोल बिंदी और अगर चौकोर है तो डिजाइनर बिंदी लगाएं.

हेयरस्टाइल: दुलहन का मेकअप खास हो तो हेयरस्टाइल भी डिफरैंट व ऐलिगैंट होना चाहिए. ब्राइड को स्टाइलिश हेयरस्टाइल देने के लिए सब से पहले इयर टु इयर बालों का एक भाग बनाएं. पीछे के बालों की एक पोनी बनाएं. इयर टु इयर भाग से एक रेडियल सैक्शन लें और क्राउन ऐरिया में आर्टिफिशियल बन लगा कर पिन से सैट करें. फिर रेडियल सैक्शन के बालों की 1-1 लट ले कर बैककौंबिंग कर के स्प्रे करें. इन बालों का ऊंचा पफ बनाएं और पिन से अच्छी तरह सैट करें. दोनों साइड के बालों में भी स्प्रे कर पोनी के ऊपर ही सैट करें.

अब पोनी पर आर्टिफिशियल लंबी चोटी बनाएं. पोनी के ऊपर गोल आर्टिफिशियल बड़ा सा बन लगाएं. आर्टिफिशियल बालों से 1-1 लट ले कर बन के ऊपर पिन से सैट करें. फिर उन बालों की नौट बना कर बन पर ही बौब पिन से सैट करें. ऐसे ही एक चोटी 3 नौट जूड़े की तरफ राउंड में तो दूसरी तरफ भी वैसा ही नौट लगाएं. अब जूड़े की साइड में एक और चोटी साइड में लगाएं. आखिर में बालों को बीड्स से ऐक्सैसराइज करें. आगे फ्रंट पर भी ऐक्सैसराइज करें.

मांगटीका सैटिंग

दुलहन का शृंगार मांगटीके के बिना अधूरा लगता है. इसे दुलहन के सोलह शृंगार का महत्त्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है. इस समय चांदबाली स्टाइल व स्टोन पैंडेंट मांगटीका चलन में है. सैंटर पार्टिंग हेयरस्टाइल व सिंपल ब्राइडल बन हेयरस्टाइल के साथ मांगटीका दुलहन की खूबसूरती को निखारता है. अगर कोई ब्राइड मुगल लुक क्रिएट करना चाहती है तो वह झूमर स्टाइल या शैंडलियर स्टाइल मांगटीका भी लगा सकती है.

मांगटीके के साथ अपडू, हेयर हाफ अप और साइड बैग जैसे हेयरस्टाइल बेहद खूबसूरत दिखते हैं. इन हेयरस्टाइल्स के साथ माथे पर चमकता मांगटीका बहुत ही आकर्षक दिखता है. गोल चेहरे वाली युवतियों को फ्रंट पफ हेयरस्टाइल के साथ मांगटीका कैरी करना चाहिए. दीपिका पादुकोन व आलिया भट्ट जैसी अभिनेत्रियां तो खुले बालों के साथ भी टीका कैरी कर रही हैं और युवतियां उन के स्टाइल को फौलो कर रही हैं. अगर दुलहन का चेहरा चौकोर है तो वह झूमर स्टाइल टीका कैरी कर सकती है. अगर किसी का फोरहैड छोटा है तो उसे छोटे आकार का मांगटीका पहनना चाहिए. ध्यान रहे अगर मांगटीका हैवी है तो नथ हलकी कैरी करें और अगर मांगटीका हलका है तो नथ भारी पहनें. इस से लुक बैलेंस रहता है.

नए साल के ४ नए ब्यूटी ट्रैंड्स

विंटर 2015-16 के लेटैस्ट मेकअप ट्रैंड्स अब ब्यूटी की दुनिया में छाने वाले हैं. ऐडवांस होते मेकअप ट्रैंड में आप पिछड़ न जाएं, इसलिए सौंदर्य विशेषज्ञा भारती तनेजा लेटैस्ट मेकअप ट्रैंड की जानकारी दे रही हैं:

ग्राफिक आईज: इस विंटर के मेकअप ट्रैंड में आईज की शेप ज्योमैट्रिक डिजाइन से डिफाइन की जाएगी. डबल विंग्ड, फिशटेल, बोल्ड बैटविंग व कैटी स्टाइल से आंखों के आसपास ऐब्सट्रैक्ट व अल्ट्राडिजिटल लुक क्रिएट किया जाएगा यानी जितना बिग ऐंड बोल्ड लाइनर उतनी ही ज्यादा आप ट्रैंडी और फैशनेबल.

आई मेकअप

ऐक्सैसराइज योर आईज: अट्रैक्टिव पर्सनैलिटी के लिए ज्यादातर महिलाएं केवल स्टाइलिश कपड़ों और खूबसूरत मेकअप का ही नहीं, बल्कि डिफरैंट ऐंड ब्यूटीफुल ऐक्सैसरीज का भी इस्तेमाल करती हैं. अगर बात करें लेटैस्ट मेकअप ट्रैंड की तो इन दिनों आंखों पर भी ऐक्सैसरीज का इस्तेमाल कर के उन्हें डिफरैंट लुक दिया जा रहा है. पलकों पर आर्टिफिशियल ट्रिम्ड लौंग लैशेज, इनर कौर्नर पर स्वरोस्की स्टड व वाटर लाइन के नीचे स्टोन लाइन इन दिनों ट्रैंड में है.

स्ट्रौंग आईब्रोज: फेस को स्ट्रौंग फ्रेम देने के लिए थिक आईब्रोज का दौर फैशन की दुनिया में फिर लौट आया है. तो अब ब्रश व जैल से क्रिएट करें बोल्ड लुक व प्लकर को कहें बायबाय.

कमबैक औफ औरेंज: बीते वर्षों में लिप्स पर छाने वाले इस कोरल शेड को कुछ समय के लिए महिलाएं भुला बैठी थीं, पर विंटर फैशन वीक के साथ औरेंज शेड ने एक बार फिर कमबैक किया है. ऐप्रिकौट, कोरल, मैंडारिन जैसे ऐक्जौटिक शेड्स आईज पर अपना कमाल दिखाएंगे.

न्यू स्मोकी आईज: स्मोकी आईज ऐवरग्रीन हैं. न्यूड बेस व लिप्स के साथ आप इन्हें अभी भी जब चाहें कैरी कर सकती हैं, क्योंकि इस सीजन में शिमर्स इन हैं, तो ऐसे में शिमरी स्मोकी आईज भी क्रिएट की जा सकती हैं. नाइट पार्टी में थोड़ा सा शिमर और ऐड करने के लिए स्टड का इस्तेमाल भी किया जा सकता है.

जैट ब्लैक: अब जैट ब्लैक का टाइम है. आंखों को सैंसुअल व सैक्सी लुक देने के लिए जैट ब्लैक शेड का इस्तेमाल किया जाएगा. रात के वक्त काजल को स्मज कर के बेहद ट्रैंडी ग्रंज लुक भी अपनाया जा सकता है.

फेस मेकअप

डीप टैन: गोरे रंग की चाहत रखने वाली महिलाएं अब टैंड लुक को पसंद करने लगी हैं, इसलिए इस बार ब्लशऔन की जगह ब्रोंजर ले सकती हैं. ब्रोंजर के इस्तेमाल से फेस निखरा दिखेगा, साथ ही चेहरे पर सनकिस्ड लुक नजर आएगा.

ब्राइट ऐंड शाइनी फेस: बेशक लिप्स पर शाइनी व ग्लौसी लुक इन दिनों आउट हो चला है, मगर फेस पर ग्लो टच इन है. टिंटिड मौइश्चराइजर, लिक्विड फाउंडेशन जैसे बेस आप के इस ग्लौसी लुक को पाने में मदद कर सकते हैं. ये आप को फ्लालैस लुक तो देंगे ही, साथ ही स्किन को हाईड्रेट भी करेंगे. इस के साथ ही फीचर्स को हाईलाइट करने के लिए ग्लौस का इस्तेमाल किया जाएगा, जो लाइट के रिफलैक्शन से शाइनी व खूबसूरत नजर आएगा. ग्लौसी टच के लिए शिमर्स को लिक्विड फाउंडेशन के साथ मिक्स कर के या शिमर बेस्ड फाउंडेशन अथवा पाउडर शिमर्स का यूज किया जाएगा.

हेयरस्टाइल

आउट औफ पूल हेयर लुक: सुनने में शायद अजीब लगे, लेकिन हेयरस्टाइल का यह ट्रैंड इस मौसम में हिट रहेगा. वैटीवैटी से इस स्टाइल को कैरी करने के लिए जैल का इस्तेमाल किया जाएगा. वैट लुक के साथ कोई भी स्टाइल आसानी से बनाया जा सकता है.

लिप मेकअप

डार्क पाउट: औक्सब्लड, बरबेरी, प्लम, फ्रौस्टेड कौफी व डीपेस्ट ब्लैक जैसे डार्क बट मैट लिप शेड्स इस सीजन लिप्स के लिए फेवरेट रहेंगे, इसलिए आप न चाहते हुए भी इन्हें न नहीं कह सकेंगी.

नो मेकअप (ट्रांसी लुक): करैक्टिव मेकअप की टैक्नीक और नैचुरल शेड्स के साथ किया गया ट्रांसपैरेंट मेकअप भी इस सीजन में हिट रहेगा तो फिर देर किस बात की, नैचुरली ब्यूटीफुल दिखने के लिए अपनाएं इस लुक को.

पौलिश्ड अपडू: मैसी लुक हुई अब कल की बात. अब बारी है स्लीक युग की. इस सीजन में बालों को स्लीक पोनीटेल के रूप में संवारा जाएगा. यों तो बे्रड्स आउट हो चली हैं, लेकिन फ्रंट स्टाइलिंग में मल्टीब्रेडेड स्टाइल इन है. इस स्टाइल को खूबसूरती से डैकोरेट करने के लिए ओमेट हैडपीस का इस्तेमाल किया जाएगा.

अन्य फेमस ट्रैंड्स

टैंपोरेरी टैटू: फिल्म ‘अशोका’ में करीना कपूर का वह आईकैचिंग लुक भला किसे याद नहीं होगा. आउटर कौर्नर पर कंटंपेरेरी आर्ट एक बार फिर से ट्रैंड में है. लेकिन अगर आप इतने बोल्ड लुक की चाहत नहीं रखती हैं, तो चिन के ऊपर भी यह आर्ट करवा सकती हैं.

ब्राइडल ट्रैंड: आईब्रोज के ऊपर बिंदियों का ट्रैंड आउट है. सैंटर में छोटी सी बिंदी इन है. इस के अलावा छल्ले जैसी पतली नथ पूरे चेहरे को हाईलाइट करेगी. ग्लौसी लिप्स कुछ वक्त के लिए आउट रहेंगे. यह ब्राइड के लिए गुड न्यूज है, क्योंकि इस से नथ पर ग्लौस चिपकेगा भी नहीं.

– भारती तनेजा
डाइरैक्टर औफ एल्प्स ब्यूटी क्लीनिक ऐंड ऐकैडमी

इटैलियन चाट

सामग्री वेफर की

1 कप पारमेसन चीज कटा द्य 1 बड़ा चम्मच नीबू के छिलके सूखे द्य 1 छोटा चम्मच तुलसी की पत्तियां कटी द्य 1 कप मैदा द्य 4 बड़े चम्मच औलिव औयल द्य 1 छोटा चम्मच इमली की चटनी द्य 2 कप शकरकंदी उबली और कटी

1 छोटा चम्मच तेल द्य 1 मध्यम आकार का बिना बीज वाला टमाटर द्य 1/2 छोटा चम्मच लालमिर्च पाउडर, नमक स्वादानुसार.

सामग्री सजाने की

5-6 स्पैगैटी पास्ता कच्चा द्य तलने के लिए पर्याप्त तेल द्य थोड़ा सा अदरक कतरा द्य थोड़ी सी धनियापत्ती कटी.

विधि

ओवन को पहले से ही 150 डिग्री सैल्सियस पर गरम करें. वेफर के लिए एक बाउल में सारी सामग्री मिलाएं और गूंध कर लोई बना कर एक तरफ रख दें. फिर इस की छोटीछोटी पूरियां बना लें. अब बेकिंग ट्रे में पूरियां डाल कर उन्हें सुनहरा होने तक बेक करें. अब शकरकंदी और कटे टमाटर को तेल में तल लें. फिर नमक और लालमिर्च डालें. स्पैगैटी पास्ते को डीप फ्राई कर के एक तरफ रख दें. अब एक बाउल में आलू, अदरक, वेफर के ऊपर रख कर इमली की चटनी डालें और धनियापत्ती और तली स्पैगैटी से सजाएं.

मां के कहने पर मिली हिम्मत

कैटरीना के साथ ब्रेकअप के बाद सल्लू भाई उन के जैसी ही दिखने वाली जरीन खान को फिल्म ‘वीर’ में ले कर आए थे. उस फिल्म में सीधीसादी दिखने वाली जरीन को यह बात समझ में आ चुकी है कि ग्लैमर का तड़का लगाए बिना यहां दाल नहीं गलने वाली. तभी तो 11 दिसंबर को आने वाली फिल्म ‘हेट लव स्टोरी 3’ में उन्होंने गरमागरम सींस से जम कर आग लगाई है. अपनी बोल्डनैस के बारे में जरीन कहती हैं कि पहले तो मैं ने ऐसे सींस करने के लिए मना कर दिया था. पर अपनी मां के कहने पर मैं तैयार हुई. उन्होंने कहा कि आजकल की फिल्मों में तो किसिंग सींस आम हो गए हैं. जब मां ने ऐसा कहा तो मुझे अंदर से हिम्मत मिली. लेकिन जरीन आप की मां ने आप को काफी देर में ऐसी नसीहत दी है. अगर पहले कहा होता तो आप कहीं और होतीं.

व्हीट केक

सामग्री

  1. 1 कप गेहूं का आटा
  2. 1 कप शक्कर
  3. 11/2 छोटे चम्मच बेकिंग पाउडर
  4. 1/3 कप तेल
  5. 2 अंडे
  6. 1/2 कप पानी
  7. 1/2 छोटा चम्मच आमंड ऐसेंस
  8. 1/2 कप अखरोट कटे और आटा बुरके हुए.

विधि

आटा, शक्कर, बेकिंग पाउडर, तेल और अंडों को एक बाउल में डाल कर अच्छी तरह बीट करें. अब इस में पानी और आमंड ऐसेंस डाल कर बीट करें. तैयार मिश्रण में अखरोट मिलाएं और फिर एक टिन में डाल कर 180 डिग्री सैल्सियस पर पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें. गार्निश कर सर्व करें.

ऐगलैस डेट केक

सामग्री

1/2 कप खजूर

3/4 कप दूध

3/4 कप चीनी

3/4 कप आटा

1/4 कप तेल

1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

1 बड़ा चम्मच बादाम कटे.

विधि

फूड प्रोसैसर में खजूर, चीनी और दूध मिला कर पेस्ट बना लें. अब पेस्ट को एक बाउल में निकाल कर इस में तेल, आटा और बेकिंग पाउडर मिलाएं. अब मिश्रण को बेकिंग डिश में डालें और ऊपर से बादाम डाल कर 150 डिग्री सैल्सियस पर पहले से गरम प्रीहीटेड ओवन में 40 मिनट तक बेक करें. फिर ठंडा होने पर सर्व करें.

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