शो के दौरान मुझे हर बात से डर लगा- करिश्मा तन्ना

मॉडलिंग से अपने कैरियर की शुरुआत करने वाली अभिनेत्री करिश्मा तन्ना टीवी शो क्योंकि सास भी कभी बहू थी से चर्चा में आई. उसे बचपन से कुछ अलग और चुनौतीपूर्ण काम करना पसंद था. टीवी शो के अलावा उसने कन्नड़ फिल्म, रियलिटी शो,वेब सीरीज और हिंदी फिल्मों में भी काम किया है. कलर्स टीवी पर करिश्मा तन्ना (Karishma Tanna) शो खतरों के खिलाडी 10 चल रहा है, जिसमें वह एक कंटेस्टेंट है, ये शो अभी लॉक डाउन के चलते बंद है. स्पष्ट भाषी और हंसमुख करिश्मा इस लॉकडाउन में अपने परिवार, पेट्स, कुकिंग और वर्कआउट कर समय बिता रही है. पेश है उनसे हुई बातचीत के कुछ अंश.

सवाल- इस तरह के एडवेंचरस शो करना आपको कितना पसंद है? ऐसे शो करना कितना मुश्किल है?

निर्देशक रोहित शेट्टी के साथ किसी भी एडवेंचर को करना मुश्किल नहीं, क्योंकि वे मानसिक सपोर्ट बहुत देते है और बहुत अधिक हौसला बढाते रहते है. शारीरिक जो मेहनत है, वह तो मुझे ही करना पड़ा. मैंने पहले इस शो को करने से कई बार मना किया था, पर अब लगा कि इसे कर लेना चाहिए और किया भी. बहुत अधिक समस्या नहीं आई. मुझे लगता है हर एक्टर को ऐसी शो करनी चाहिए, क्योंकि इसका मजा कुछ और ही होता है.

सवाल- किस बात से आपको डर लगता है?

मुझे शो के दौरान हर बात से डर लगा था, पर अब शूट कर लेने के बाद कोई डर नहीं लगता.

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सवाल- टीवी, वेब सीरीज या फिल्मों में क्या अंतर महसूस करती है? ड्रीम क्या है?

टीवी पर एक शो और चरित्र काफी दिनों तक चलता है, जबकि वेब सीरीज में अलग-अलग भूमिका निभाने का मौका मिलता है. फिल्में भी वैसी ही होती है. किसी भी स्क्रिप्ट को चुनते समय मैं एक्टिंग के स्कोप को अधिक देखती हूं. मुझे अभिनेत्री रेखा की बायोग्राफी में काम करने की इच्छा है.

सवाल- फिटनेस पर आप कितना ध्यान देती है?

मैं हमेशा से ही फिटनेस पर अधिक ध्यान देती हूं. लॉक डाउन में योगा, वर्कआउट डेली कर रही हूं. मैं शारीरिक से अधिक मानसिक फिटनेस पर हमेशा से काम करती आई हूं. जब मैं खतरों के खिलाड़ी की शूटिंग कर रही थी तो मेरी मानसिक फिटनेस शारीरिक से बहुत कम थी. कीडेमकोडे के बीच में जब जाना, ऊँचाई से कूदना, पानी के अंदर जाना आदि करने के लिए मानसिक रूप से मजबूत होने की बहुत जरुरत थी और ये मुझे मेडिटेशन और ब्रीदिंग तकनीक से ही मिला. पूरी शो के दौरान बहुत सारा एंग्जायटी था. हर दिन लगता था कि क्या होगा? कैसे कर पाऊँगी, पर कर लिया. हर दिन मन को स्ट्रोंग करना पड़ता था.

सवाल-फिटनेस पर हमारे देश में जागरूकता की कमी है, महिलाएं इस पर बहुत कम ध्यान देती है, आपकी राय क्या है?

हर आयु के व्यक्ति चाहे पुरुष हो या महिला फिटनेस पर काम करने की जरुरत है, ब्रीदिंग, योगा, वाकिंग आदि जो भी संभव हो, उसे करते रहना चाहिए.  बॉडी को हिलाना बहुत जरुरी है. मैं गुजराती हूं और कोई डाइट फोलो नहीं करती, पर गेहूं, शुगर और डेयरी प्रोडक्ट्स नहीं खाती. इससे फिट रहती हूं.

सवाल-आपके यहां तक पहुंचने में परिवार का कितना योगदान रहा?

परिवार मेरे लिए बहुत महत्व रखता है. मैं एक मध्यम वर्गीय परिवार से हूं, जहां पैसों की अहमियत हमेशा समझाई जाती है. मेरी परवरिश बहुत ही साधारण तरीके से हुई है. यही वजह है कि एक एक्ट्रेस होकर मुझे अपने माइंड को शांत और स्थिर रखने में भी कोई समस्या नहीं आती. ये सब मुझे मेरे परिवार से मिला है. मेरी मां बहुत ही शांत प्रकृति की है, जबकि मेरा स्वभाव पिता की तरह थोड़ी हाइपर है. मेरे सभी शो को वे देखते और सराहते है.

सवाल-आप अपनी जर्नी से कितनी खुश है?

मैं हमेशा से ही एक महत्वाकांक्षी लड़की रही हूं और वह मुझे कैरियर में मिला भी. मेरी कैरियर को मैं एक सीढ़ी समझती हूं, जिसपर समय के साथ-साथ चढ़ती गयी, आगे जो भी होगा अच्छा ही होगा, ऐसा सोच मैं रखती हूं.

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सवाल-लॉक डाउन में आपकी दिनचर्या क्या है?

मैं परिवार के साथ समय बिताने, डॉग के साथ खेलने , वर्कआउट करने और हमारे आसपास के लोगों की कुछ सेवा करने में लगी हूं.

 

आर-बाम्बिंग’ रिलेशनशिप सही नहीं

कहीं आप भी तो आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप का शिकार तो नहीं? आप जानते हैं इस रिलेशनशिप के बारे में?आपको उत्सुकता होगी जानने की, कि आखिर आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप क्या बला है?

दरअसल आज के समय में रिलेशनशिप को एक अलग ही तरीके से और बिल्कुल अलग नजरिए से देखा जा रहा है .आप ने शायद सोचा भी नहीं होगा कि इस कदर रिश्तो की परिभाषाएं बदल जाएगी.

क्या आपको जानकर विश्वास होगा कि रिलेशनशिप में भी ट्रेंड का दौर चल चुका है? कभी ब्रेकअप पार्टी ,कभी डबल डेटिंग ,कभी ऑनलाइन चैटिंग, कभी डाइवोर्स पार्टी ,तो कभी वन नाइट स्टैंड. लेकिन अब आप इसमें एक ट्रेंड और जोड़ लीजिए वह है आर-बोम्बिंग.

काफी लोगों के लिए यह रिलेशनशिप ट्रेंड किसी पहेली से कम नहीं. आइए जानते हैं क्या है ये आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप ? वास्तव में यह टर्म जुड़ी हुई है मोबाइल रिलेशनशिप के साथ.

इसके अनुसार जब डेटिंग कपल के बीच प्यार भरे संदेशों का आदान-प्रदान चलता है तो, इसी दौरान कुछ ऐसा घटित होता है. जो इस नई संभावना यानी आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप को जन्म देता है.

कैसे जाने

वैसे आप भी किसी रिलेशनशिप में है? तो जरूर ध्यान कीजिए. कहीं आपके साथ भी तो ऐसा कुछ नहीं हो रहा है? इस रिलेशनशिप में जब आप अपने पार्टनर को कोई मैसेज भेजते हैं और आपको यह पता चल जाए कि मैसेज पढ़ लिया गया है.

लेकिन रिप्लाई नहीं आया तो इसमें आशंकाओं ,दुविधा और असमंजस की संभावना बढ़ती चली जाती है.

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क्या मैसेज पढ़ने के बाद भी यदि आपको उसका रिप्लाई नहीं मिलता.चलिये माना एक बार ऐसा हो सकता है .दोबारा ऐसा हो सकता है. लेकिन बार-बार तो यह नहीं हो सकता .

तो समझ जाएं कि आप आर बोम्बिंग रिलेशनशिप में हैं. जब आपकी पार्टनर आपको इस तरह से बार-बार इग्नोर करें. तो आप मान लीजिए कि आर-बोम्बर बन चुके हैं.

कारण आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप के

आर-बोम्बिंग बहुत कुछ घोस्टिंग ट्रेंड से मिलती जुलती हैं. जानते हैं ना घोस्टिंग क्या है ? घोस्टिंग रिलेशनशिप के अंतर्गत सोशल मीडिया पर आपको अनफॉलो या ब्लॉक कर दिया जाता है.

यह बात भी हालांकि दिल तोड़ने वाली है लेकिन आर-बोम्बिंग के मुकाबले कम .आर-बोम्बिंग का मतलब है कि आपकी पार्टनर या फ्रेंड आपसे दूर होना चाहती है .लेकिन आपको हर्ट भी नहीं करना चाहती.

असमंजस भरा रिश्ता

यानी बता भी नहीं पा रही और छिपा भी नहीं पा रही. इसका सबसे पहला कारण तो यह है कि आपकी दोस्त आपसे उकता गयी है और वह इस रिश्ते से बोर होकर आपसे दूर जाना चाहती हैं.

लेकिन वह किसी भी लफड़े में पड़ने से बेहतर समझती है चुप रहना. ‘R-bomb’ attitude वाले लोगों में बुनियादी कम्युनिकेशन स्किल की कमी होती है.

वे वास्तव में क्या चल रहा है सांझा करने के बजाय चुप रहना चुनती हैं. वे किसी प्रकार के झगड़े से डरती हैं और धोखा देती रहती है.

दूसरे की तरफ आकर्षण(Attraction to the other side)

किसी और के प्रति आकर्षण का बढ़ना भी हो सकता है. यानी कि आपकी पार्टनर किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आकर्षित हो चुकी है .लेकिन आपको बताने में हिचक रही है .शायद आपका प्यार या लगाव इतना गहरा है कि वह आपको हर्ट भी नहीं करना चाहती.

बिजी शेड्यूल(busy schedule)

तीसरा कारण है जो शायद सही भी है आपकी पार्टनर इतनी बिजी या काम में उलझी हुई रहती है कि आपके मैसेज पढ़ने का मौका ही नहीं मिल पाता. या कोई और परेशानी भी हो सकती है.

क्या है इस रिलेशनशिप का ट्रीटमेंट

सबसे आसान तरीका है बातचीत करें

अगर आपको महसूस हो रहा है कि आप आर-बोम्बिंग रिलेशनशिप का टारगेट बन गए हैं .तो आपको इस बारे में अपने पार्टनर से बात करनी चाहिए.

खुद अलग हो जाएं

इसके अलावा आप अपने रास्ते अलग कर लें. ऐसी फ्रेंड के साथ रिलेशनशिप में रहने से कोई फायदा नहीं .हो सके तो एक काउंसलर की भी सलाह ले सकते हैं.

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अपने को धोखे में ना रखें

खुद को टॉर्चर करने से कोई फायदा नहीं. मैसेज के रिप्लाई का इंतजार करना छोड़ दें.जीवन में प्यार जरूरी है लेकिन एक तरफा नहीं. प्रेम की कशिश यदि दोनों और बराबर हो ,तभी इस रिलेशनशिप में रहने का मजा है.

नए मित्र की तलाश

अच्छा है कि आप एक प्यार करने वाले पार्टनर की तलाश शुरू कर दें. अगर आप आर-बांबर बन चुके हैं तो अपनी पार्टनर का पीछा करना छोड़ दें. उससे सारे कांटेक्ट्स खत्म कर दे.

बच्चे मोटापे की ओर कैसे खिच जाते हैं?

हर कोई जानता है कि बच्चे स्कूल से बहुत सी बीमारियां लाते हैं, जैसे: चिकन पॉक्स, फ्लू और वार्षिक रिटर्न-टू-स्कूल ज़ुकाम .

आजकल, इस बात का सबूत है कि वे अपने दोस्तों से कुछ और भी प्राप्त कर सकते हैं, वो है मोटापा I

एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब स्केल एक व्यक्ति के लिए “अधिक वजन” की व्याख्या करता है, तो संभावना है कि उनके दोस्त 50 प्रतिशत से अधिक वज़न  वाले हो जाएंगे.

न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन के 26वें एडिशन में प्रस्तावित किया गया कि मोटापा “सामाजिक रूप से संक्रामक” है, क्योंकि यह निकट सांप्रदायिक समूहों के व्यक्तियों में फ़ैल सकता है. पहला जर्नल निकोलस क्रिस्टाकिस और जेम्स फाउलर द्वारा 2007 में प्रकाशित किया गया था. उन्होंने पाया कि मोटापा सोशल नेटवर्क के माध्यम से प्रसारित होता है. इस के लिए उपयुक्त उदाहरण है कि एक उचित शरीर के आकार के बारे में किसी व्यक्ति की अवधारणा क्या है ये उनके दोस्तों के आकार से प्रभावित होता है.

अनुसंधान ने संकेत दिया है कि मित्र एक-दूसरे के व्यवहार को प्रभावित करते हैं. एक पिछले अध्ययन में दिखाया गया है कि धूम्रपान और शराब पीने वाले दोस्तों के साथ रहने वाले किशोर स्वयं भी इस के आदी होंगे. न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययनों में 12,067 व्यक्तियों के एक विशाल सामाजिक नेटवर्क की एक विस्तृत परीक्षा शामिल थी, जो 1971 से 2003 तक लंबे समय तक दृढ़ता से की गयी थी. शोधकर्ता जानते थे कि कौन किसका दोस्त,  कौन किसका जीवन साथी या परिजन थे, और प्रत्येक व्यक्ति का तीन दशकों के विभिन्न अवसरों पर कितना वजन था. इससे उन्हें पता चलता है कि इन सालों में क्या  हुआ– कुछ लोग मोटे हो गए. क्या उनके दोस्त भी मोटे हो गए थे? क्या रिश्तेदार या पड़ोसी भी मोटे हो गए?

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इसका उत्तर यह था कि जब किसी व्यक्ति के दोस्त मोटे हो जाते हैं तो वह व्यक्ति भी मोटापे की ओर चल पड़ता है . इससे  किसी व्यक्ति की भारी होने की संभावनाएँ 57 प्रतिशत तक बढ़ जाती हैं. जब किसी पड़ोसी का वज़न बड़ा या घटा तो कोई असर नहीं पड़ा, अर्थात, दोस्तों की तुलना में पड़ोसियों और रिश्तेदारों ने कम प्रभाव डाला. नज़दीकियों से कोई फर्क नहीं दिखाई दिया. दोस्तों का प्रभाव इस बात पर निर्भर नहीं किया कि साथी कई मील दूर था या नहीं. इसके अलावा, सबसे अच्छा प्रभाव सांझे और प्रिय दोस्तों के बीच था. ऐसी स्तिथि में अगर एक दोस्त मोटा हुआ, दूसरे के मोटे होने की संभावना काफी बढ़ गई.

डॉक्टर निकोलस क्रिस्टाकिस, एक चिकित्सक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा समाजशास्त्र के प्रोफेसर और नए अध्ययन में एक प्रमुख अन्वेषक, के अनुसार एक स्पष्टीकरण यह है कि दोस्त एक-दूसरे के शरीर के आकार की छाप को प्रभावित करते हैं. जब एक प्रिय साथी भारी हो जाता है, तो मोटापा शायद इतना भयानक नहीं लगता . डॉ. क्रिस्टाकिस ने कहा, “एक स्वीकार्य शरीर का प्रकार क्या है, इस के बारे में आपके अपने विचार आसपास के लोगों को देखकर बदलते रहते हैं.

फाउलर (यूसी सैन डिएगो के एक राजनीतिक शोधकर्ता) ने वजन बढ़ने का सबसे अच्छा सत्यापन किया. वो कहते हैं कि जिन व्यक्तियों को वे मित्र मानते थे, उनकी गतिविधियों पर उनके आचरण को पैटर्न देने के लिए अधिक संभावना थी. लेकिन ये समीकरण उलटे तरीके से लागु नहीं होता.

अगर आपने किसी और को एक साथी के रूप में चुना और आपके साथी का वज़न बड़ा, उस समय आप वज़न बड़ाने के लिए 50% बाध्य हो सकते हैं . इसके उल्ट, यदि आपके साथी ने आपको एक पारस्परिक मित्र के रूप में नामित नहीं किया है, और आप मोटे हो गए हैं, तो इससे आपके साथी के वजन पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा.

स्पष्ट प्रशन है :  केवल दोस्त ही क्यों? जीवन साथी भोजन और छत सांझा करते हैं; फिर भी  शोधकर्ताओं ने वजन बढ़ने का छोटा खतरा (सिर्फ 37%) पाया, जब एक साथी भारी हो गया.

भाई-बहन के जीन्स भी सांझे होते हैं फिर भी उनका प्रभाव बहुत कम था, एक-दूसरे के जोखिम को 40% तक बढ़ा दिया. फाउलर का मानना है कि जब हम उपयुक्त सामाजिक व्यवहार के बारे में सोचते हैं, तो ये सामाजिक मानकों से ज़्यादा प्रभावित होता है.  ‘मोटे दोस्त बनाओ और मोटे हो जाओ’ अधिक स्वीकार्य लगता है.

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फाउलर का मानना है कि “आप क्या खाएं, कितना खाएं, कितनी कसरत करें, — जब आप ये निर्धारण करते हैं तो शायद आप अपने जीवन साथी कि ओर नहीं देखते हैं.”   ज़रूरी  नहीं कि हम अपने परिजनों के विपरीत भी अनिवार्य रूप से जाएं .

निष्कर्ष ये है कि “हमें दोस्तों को चुनने का मौका मिलता है, लेकिन परिवारों को चुनने का नहीं.”

#lockdown: जानें क्या है औनलाइन मीटिंग के 6 औप्शंस

तकरीबन पूरी दुनिया में लौकडाउन लागू किए जाने के चलते वीडियो कौन्फ्रेंसिंग, वीडियो मीटिंग्स, औनलाइन क्लासेस वगैरह का चलन काफी बढ़ गया है. इनके लिए ज्यादातर लोग ज़ूम ऐप का इस्तेमाल कर रहे हैं. लेकिन, हमारे देश भारत में गृहमंत्रालय ने यह ऐलान कर दिया है कि ज़ूम ऐप का इस्तेमाल सुरक्षित नहीं है. हैकर्स औनलाइन जारी मीटिंग के बीच हमला कर पोर्न क्लिप चला सकते हैं, यही नहीं, वे आपके सीक्रेट डेटा को भी हैक कर सकते हैं.

ऐसी हालत में कम-से-कम हम भारतीयों को ज़ूम ऐप से सतर्क रहने की जरूरत है. सवाल है कि क्या करें? इसका जवाब है कि कई दूसरी ऐप्स हैं जिनका इस्तेमाल किया जा सकता है. कुछ औप्शंस ये हैं:

1. माइक्रोसौफ्ट टीम्स

आप वीडियो कौल करना चाहते हैं, तो माइक्रोसौफ्ट टीम एक बेहतर औप्शन हो सकता है. नोवल कोरोना वायरस से उभरी कोविड-19 महामारी के चलते अभी यह फ्री में उपलब्ध है. इसके फ्री वर्जन में अनलिमिटेड चैट, सर्च, ग्रुप, वन-औन-वन औडियो-वीडियो कौलिंग के साथ 10 जीबी टीम फाइल स्टोरेज व 2 जीबी पर्सनल फाइल स्टोरेज की सुविधा दी गई है.

अगर आपके पास पहले से ही ‘औफिस 365’ का अकाउंट है, तो फिर इसमें आपको औफिस ऐप्स जैसे कि वैब, वर्ड, एक्सेल, पावर प्वाइंट और वननोट के साथ रियल टाइम कोलैबोरेशन की सुविधा मिलती है.

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2. वैबएक्स मीटिंग्स

यह पौपुलर कौन्फ्रेंसिंग सौफ्टवेयर प्लेटफौर्म है. इसमें एचडी क्वालिटी वीडियो के साथ कोलैबोरेशन टूल्स का सपोर्ट भी मौजूद है. यह सौफ्टवेयर फ्री और पेड दोनों ही वर्जन में उपलब्ध है. फ्री वर्जन में एचडी वीडियो क्वालिटी के साथ 100 सदस्य हिस्सा ले सकते हैं. साथ ही, स्क्रीन शेयरिंग और पर्सनलरूम जैसी सुविधाएं हैं. फ्री पैकेज में 1जीबी क्लाउड स्टोरेज, अनलिमिटेड मीटिंग्स और एमपी 4 में मीटिंग की रिकौर्डिंग जैसे फीचर्स दिए गए हैं. यहां पर मीटिंग्स शेड्यूल के साथ ऐप के जरिए ही प्लेबैक रिकौर्डिंग की सुविधा मिलती है.

साथ ही, गूगल असिस्टेंट और गूगल होम हब के जरिए हैंड फ्री वौयस कमांड जैसे फीचर्स हैं. यह एंड्रौयड, आईओएस, विंडोज और मैक ओएस को सपोर्ट करता है.

3. गूगल मीट

औनलाइन मीटिंग के लिहाज से गूगल हैंगआउट मीट भी एक वीडियो कौन्फ्रेंसिग प्लेटफौर्म है, जिसमें मोबाइल ऐप और लैपटौप के जरिए वर्चुअल मीटिंग्स में हिस्सा ले सकते हैं. गूगल जी सूइट के साथ इसका फ्री सर्विस मिलता है. इस प्लेटफौर्म पर 50 सदस्य मीटिंग्स में हिस्सा ले सकते हैं. वीडियो और औडियो क्वालिटी भी अच्छी मिलती है. इसके साथ गूगल कैलेंडर को सिंक करने की सुविधा भी दी गई है. रिकौर्ड करने के साथ मीटिंग्स को गूगल ड्राइव पर सेव कर सकते हैं.

नोवल कोरोना वायरस की वजह से गूगल खास समय के लिए जी सूइट एडवांस्ड फीचर का एक्सेस फ्री में दे रहा है. इस पीरियड के दौरान 250 सदस्य मीटिंग्स में हिस्सा ले सकते हैं. इसे गूगल प्लेस्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है.

4. स्टारलीफ

स्टारलीफ ऐप से भी आप आसानी से वीडियो मीटिंग कर सकते हैं. इस ऐप पर अधिकतम 20 लोग वीडियो कौलिंग में शामिल हो सकते हैं. इस ऐप के लिए आपको कोई पैसे भी नहीं देने हैं.

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5. जिट्सी मीट

जिट्सी एक ओपन सोर्स प्रोजैक्ट है जिस पर आप अधिकतम 75 लोगों के साथ वीडियो कौन्फ्रेंसिंग कर सकते हैं. खास बात यह है कि इसमें बैकग्राउंड को ब्लर करने की भी सुविधा है. इसमें स्लैक, गूगल कैलेंडर और औफिस 365 का भी सपोर्ट है.

6. ह्वेयरबाई

ह्वेयरबाई के साथ खास बात यह है कि आपको ना ऐप डाउनलोड करना है और ना ही लौगिन करना है. अपने फोन के ब्राउजर में  whereby.com टाइप करके वीडियो कौलिंग कर सकते हैं. इसमें 50 लोग एकसाथ मीटिंग में शामिल हो सकते हैं.

19 दिन 19 टिप्स: खूबसूरत स्किन के लिए सोने से पहले करें ये 11 काम

आप दिनभर रोजमर्रा के कामों में उलझी रहती हैं. दिनभर की थकान के बाद रात में आप आराम करना चाहती हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं कि दिनभर का यह संघर्ष आप की स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण पैदा कर सकता है? इस से बचने के लिए आप को रात में अपनी स्किन की खास देखभाल करनी चाहिए.

रात के समय स्किन की देखभाल

रात के समय स्किन पर न मेकअप होता है न धूलमिट्टी और न ही प्रदूषण, जो स्किन के छिद्रों को बंद कर दे. रात को आप की स्किन खुद अपनी मरम्मत करती है. ऐसे में इस समय कुछ अच्छे प्रोडक्ट्स और तरीकों से आप अपनी स्किन को स्वस्थ एवं जवां बनाए रख सकती हैं. दिन के समय स्किन की सुरक्षा पर तथा रात के समय उस की मरम्मत पर ध्यान देना चाहिए. कुछ सुझावों पर गौर कर आप रात में अपनी स्किन की अच्छी तरह देखभाल कर सकती हैं :

1. होंठों की देखभाल:  रात तक अकसर होंठ सूख ही जाते हैं. कभीकभी तो ड्राई हो कर फटने भी लगते हैं. खासतौर पर तब जब आप नियमित रूप से लिप बाम का इस्तेमाल नहीं करती हैं. होंठों को कुनकुने पानी से धो कर मुलायम कपड़े से साफ करें. इस से डैड स्किन निकल जाएगी. इस के बाद लिप बाम लगाएं.

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2. मेकअप हटा दें: रात को मेकअप उतार कर ही सोएं. इस के लिए अच्छा मेकअप रिमूवर इस्तेमाल करें.

3. स्किन को अच्छी तरह साफ करें:  मेकअप उतारने के बाद चेहरे को अच्छे क्लींजर से साफ कर पानी से धो लें.

4. एक्सफोलिएट करें:  हालांकि ऐक्सफोलिएशन स्किन को अच्छी तरह साफ करता है, लेकिन इस का इस्तेमाल सप्ताह में 2-3 बार ही करना चाहिए. यह स्किन के डैड सैल्स को निकाल कर उसे कोमल और मुलायम बनाता है. गालों पर मौजूद छिद्रों और नाक के ब्लैकहैड्स पर अच्छी तरह स्क्रब करें. मगर ध्यान रहे कि स्क्रब का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा न करें.

5. टोन करें:  ऐक्सफोलिएट करने के बाद अलकोहल बेस्ड स्किन टोनर इस्तेमाल करें. यह स्किन का पीएच संतुलन बनाए रखता है. कौटन को टोनर से गीला कर चेहरे और गरदन पर लगाएं.

6. मौइस्चराइजर: स्किन की क्लींजिंग के बाद उसे मौइस्चराज करना बहुत जरूरी है. जब आप चेहरा धोती हैं, तो धूलमिट्टी, मेकअप के साथ जरूरी तेल भी निकल जाता है. इसलिए स्किन को पोषण देने के लिए मौइस्चराइजर जरूरी है. अगर स्किन औयली है, तो वाटर बेस्ड मौइस्चराइजर चुनें. कुहनियों, घुटनों, एडि़यों, हाथों और पैरों पर भी मौइस्चराइजर जरूर लगाएं, क्योंकि रात के समय शरीर के ये हिस्से ज्यादा ड्राई हो जाते हैं.

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7. आई क्रीम: आंखों के पास औयल ग्लैंड्स  यानी तेल की ग्रंथियां नहीं होती, इसलिए चेहरे के इस हिस्से पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. अच्छी आई क्रीम आंखों के आसपास की स्किन को मौइस्चराइज करती है और डार्क सर्कल्स, पफीनैस से बचाती है. क्रीम को हलके हाथों से लगाएं ताकि वह स्किन में समा जाए.

8. सिल्क अपनाएं:  दिनभर की थकान के बाद अकसर हम रात में करवटें बदलते रहते हैं. ऐसे में आप का तकिया और बिस्तर मुलायम होने चाहिए ताकि करवटें बदलने के दौरान स्किन पर खिंचाव न आए और उसे आराम मिल सके.

9. खूब पानी पीएं:  खूब पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, लेकिन अकसर हम ऐसा नहीं कर पाते. पानी न केवल खाना पचाने और पोषक तत्त्वों को शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाने में मदद करता है, बल्कि यह स्किन को स्वस्थ और जवां भी बनाए रखता है. खूब पानी पीने से स्किन सेहतमंद और चमकदार बनी रही है.

10. सेहतमंद आहार लें: स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पोषक तत्त्वों से भरा भोजन जरूरी है. इसलिए संतुलित आहार लें. आप का आहार न केवल आप के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि स्किन को भी सेहतमंद बनाता है. स्किन के लिए विटामिन ए और ई खासतौर पर जरूरी हैं. फल, हरी सब्जियां, मेवा, ऐवोकाडो, सालमन फिश जैसे खाद्यपदार्थों का सेवन करें. ऐसा करने से न केवल आप का शरीर स्वस्थ रहेगा, बल्कि चेहरे पर भी चमक आएगी.

11. बालों को ब्रश करें:  अगर आप रात को बाल बांध कर सोती हैं, तो वे ज्यादा टूटते हैं. रात को बालों में ब्रश कर हेयर कंडीशनर लगाएं. पोनीटेल बना कर न सोएं, क्योंकि इस से बाल टूटने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है. रात के समय आराम करना स्किन के लिए सब से ज्यादा फायदेमंद है. अत: पूरी नींद लें और सोने से पहले कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन न करें. नींद पूरी न होने से एजिंग की प्रक्रिया जल्दी होती है. इसलिए स्वस्थ और चमकदार स्किन के लिए रात को आराम करना बहुत जरूरी है.

-डा. आर के जोशी

सीनियर कंसल्टैंट डर्मैटोलौजी, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली

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19 दिन 19 टिप्स: खूबसूरत दिखेंगी जब ब्रा होगी स्टाइलिश

त्योहारों के दिनों में सजनेसंवरने के मौके आते ही रहते हैं. ऐसे में सब से बड़ी दिक्कत होती है यह सोचना कि अब अगले मौके पर क्या पहनना है. हर बार सब से बढ़िया फैशन लुक पाना हर लड़की और हर स्त्री की चाहत होती है. त्योहारों में स्टाइलिश फैशन आउटफिट्स की तैयारी में और आप के फैशन कोशंट को बढ़ाने में सही ब्रा की भूमिका से भी इंकार नहींकिया जा सकता. आइये इस सन्दर्भ में जिवामे की किरूबा देवी द्वारा दी गई विस्तृत जानकारी ;

1. ऑर्नेट ग्लिट्ज़ ब्रा

बहुत ही सुंदर, शानदार, हाई ग्लैम ब्रा जिन्हें बहुत ही छोटे और सुंदर स्पार्कल्स से सजाया जाता है. किसी भी लहंगे या साड़ी के साथ ये ब्रा खूब जंचते हैं. रिच वाइन और बेज कलर के इस कलेक्शन में ब्लाउज ब्रा भी होते हैं जो स्टाइलिश होने के साथ बेहतर फिटिंग वाले होते हैं. एक बार आप इसे पहन ले तो ब्लाउज पहनने की (और उस के अंदर ब्रा) भी कोई जरुरत नहीं.

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2. स्वीट कैरोलाइन ब्रा

फूलों के प्रिंट्स से सजाया गया टी-शर्ट ब्रालेट दिन में आउटिंग के समय पहनने के लिए बिलकुल सही है. हाई ग्लैम लुक्स से थोड़ा ब्रेक लेना चाहती हैं तो इस फ्लोरल ब्रालेट पर कोई भी श्रग, हाई वेस्टेड पैन्ट्स और स्नीकर्स पहन लीजिए और अपने दोस्तों के साथ किसी कॉफी शॉप में चिल टाइम के लिए तैयार हो जाइये. इतना ही नहीं इस डे लूक को आप बड़ी आसानी से नाईट लुक में भी बदल सकती हैं. जीन्स की  जगह कोई भी फ्लोरल स्कर्ट पहन लीजिए. उस पर मैचिंग ज्वेलरी और दुपट्टा के साथ पूरा हो जाता है आप का चिक लुक.

3. विंटेज लेस ब्रा

पुराने दिनों की हमारी बॉलीवुड अभिनेत्रियों ने क्लासिक साड़ियों, ‘नो मेक-अप’ मेकअप लूक्स और बेजोड़ अदाकारी से विंटेज ज़माने को यादगार बनाया है. त्योहारों के दिनों में विंटेज लेस ब्रा को पहन कर आप भी वही खूबसूरती, वही रोमांस अपने फैशन के जरिए दिखा सकती हैं. इस शानदार ब्रा के साथ पफ्ड स्लीव ब्लाउज और अपनी दादी या नानी की सब से प्यारी साड़ी पहनिए. आप की खूबसूरती को चार चांद लग जाएंगे.

4. ट्वाईलाईट ब्लूम ब्रा

पुराने स्टाइल के ब्लाउज से ऊब चुकी हैं तो इस ब्रा के साथ परफेक्ट फिट होने वाला वाइट क्रॉप टॉप पहनिए. साथ में फ्लेअर्ड पैन्ट्स, चंकी सिल्वर ज्वेलरी और कूल फ्लैट्स के साथ पूरे आत्मविश्वास से बाहर निकलिए. दोपहर में किसी त्यौहार में जाना हो या पंडाल में दोस्तों के साथ समय बिताना हो तो यह लूक सब से अच्छा है.

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एक कप कौफी: भाग-2

गौतमी अब भी शांत थी. उस के चेहरे पर शिकन का नामोनिशान नहीं था. उस ने अनुप्रिया की ओर देख कर पूछा, ‘‘अगर तुम्हें एतराज न हो तो क्या मैं तुम से एक सवाल पूछ सकती हूं?’’ अनुप्रिया के स्वीकृति देने पर उस ने प्रश्न किया, ‘‘तुम तलाकशुदा हो न?’’

‘‘मेरी निजी जिंदगी से जुड़े सवाल पूछने का तुम्हें कोई हक नहीं है गौतमी,’’ अनुप्रिया ने गुस्से में कहा. ‘‘मुझे पूरा हक है अनुप्रिया. तुम ने मेरी निजी जिंदगी में दखल दे कर मेरे पति को मुझ से छीनने की ठान रखी है. फिर मैं तो सिर्फ सवाल ही पूछ रही हूं.’’

अनुप्रिया के पास गौतमी के इस तर्क की कोई काट नहीं थी. उस ने मन मार कर उत्तर दिया, ‘‘हां.’’ ‘‘तुम्हारा तलाक क्यों हुआ?’’

‘‘इस बात का मेरे और पराग के रिश्ते से कोई संबंध नहीं है.’’ ‘‘प्लीज अनुप्रिया…कुछ देर के लिए कड़वाहट भुला कर मेरे प्रश्नों के उत्तर दो. संबंध का पता तुम्हें खुद ही चल जाएगा. बदले में तुम जो चाहो मुझ से पूछ सकती हो.’’

अनुप्रिया गौतमी के सवालों के जवाब नहीं देना चाहती थी. उसे महसूस हो रहा था कि उस ने यहां आ कर गलती कर दी. पर अब यहां आ ही गई थी तो करती भी क्या? अगर वह चाहती तो यहां से उठ कर जा सकती थी, पर ऐसा कर के वह गौतमी के सामने खुद को कमजोर नहीं दिखाना चाहती थी. इसलिए उस ने अपनी पिछली जिंदगी के बारे में बताना शुरू किया, ‘‘मेरे पति तरुण का किसी निदा नाम की लड़की के साथ अफेयर था. जब मुझे पता चला तो मैं ने उन से तलाक लेने का फैसला कर लिया.’’ ‘‘उफ, तुम्हारी शादी कितने समय तक चली थी?’’ ‘‘लगभग डेढ़ साल. 2 साल पहले तलाक के बाद मैं दिल्ली आ गई थी.’’

‘‘दिल्ली आने के बाद तुम पराग से मिलीं और तुम दोनों का अफेयर शुरू हो गया,’’ गौतमी बोली.

‘‘हां…’’ ‘‘क्या तुम्हें शुरू से पता था कि पराग शादीशुदा हैं और उन का 1 बेटा भी है?’’

‘‘हां, मैं ने उन के दफ्तर में आप तीनों की तसवीर देखी थी.’’ गौतमी कुछ क्षण चुप रही. फिर अनुप्रिया की ओर गंभीरता से देख कर पूछा, ‘‘क्या तुम ने कभी तरुण को वापस पाने की कोशिश

नहीं की? उसे इतनी आसानी से तलाक क्यों दे दिया?’’ अनुप्रिया समझ रही थी कि गौतमी उसे अपनी बातों के जाल में फंसाना चाह रही है, पर उस ने यह सवाल पूछ कर अनुप्रिया को अपनी बात ऊपर रखने का बहुत अच्छा मौका दे दिया. उस ने बिना वक्त गंवाए उत्तर दिया, ‘‘नहीं, क्योंकि ऐसे आदमी के साथ रहने का कोई फायदा नहीं है जो किसी और से प्यार करता हो. इसलिए मैं ने उसे तलाक दे दिया. तुम्हें भी पराग को तलाक दे कर आजाद कर देना चाहिए.’’

‘‘स्मार्ट मूव,’’ गौतमी ने हंसते हुए कहा, ‘‘पर तुम में और मुझ में बहुत फर्क है. मैं पीठ दिखा या मैदान छोड़ भागने वालों में से नहीं हूं.’’ ‘इस औरत पर तो किसी बात का कोई असर ही नहीं हो रहा है. पता नहीं किस मिट्टी की बनी है,’ सोच कर अनुप्रिया मन ही मन खीज उठी. फिर तलखीभरे स्वर में कहा, ‘‘मैं ने तुम्हारे सवालों के जवाब दे दिए. अब सवाल पूछने की बारी मेरी है.’’

‘‘ठीक है, पूछो.’’ अनुप्रिया ने गौतमी की आंखों में आंखें डाल कर पूछा, ‘‘तुम्हारा पति मेरे साथ रिलेशनशिप में है, यह जानते हुए भी तुम यहां बैठ कर मेरे साथ कौफी पी रही हो. ऐसा क्यों?’’

‘‘तुम्हारे इस सवाल का जवाब तो मैं ने यहां आते ही दे दिया था. मैं तुम्हें यह बताने आई हूं कि पराग तुम से शादी नहीं करेगा.’’ ‘‘और मैं भी तुम्हें बता चुकी हूं कि पराग तुम से नहीं मुझ से प्यार करता है. वह बहुत जल्दी मुझ से शादी करेगा.’’

‘‘अगला सवाल,’’ गौतमी ने कौफी का घूंट भरते हुए पूछा.’’ ‘‘क्या तुम्हें मुझ से डर नहीं लगता है?’’ अनुप्रिया को लगा कि अब मुसकराने की बारी उस की है.

‘‘बिलकुल नहीं. डरता वह है जो गलत होता है. तुम अपने पति से धोखा खा कर तलाक ले चुकी हो और अब खुद दूसरी औरत बन कर पराग की जिंदगी में पड़ी हो. अब तुम्हें दूसरी बार भी धोखा ही मिलने वाला है, डरना तो तुम्हें चाहिए अनुप्रिया.’’ अनुप्रिया के चेहरे से मुसकान के साथ रंग भी उड़ गया. वह दांत पीसते हुए बोली, ‘‘हाऊ डेयर यू?’’

गौतमी ने सीधे बैठते हुए कहा, ‘‘बस इतनी बात पर तुम्हें गुस्सा आ गया? मैं तुम पर कटाक्ष नहीं कर रही हूं, बल्कि तुम्हें सच का आईना दिखा रही हूं और सच तो सब को मीठा नहीं लगता है न?’’ ‘‘तुम्हें क्या लगता है मैं तुम्हारी बातों से डर जाऊंगी?’’ अनुप्रिया ने आंखें तरेरी.

गौतमी ने हौले हंस कर कहा, ‘‘तुम्हें डराने का मेरा कोई इरादा भी नहीं है. यह तुम भी जानती हो कि तुम ने मेरे साथ बहुत गलत किया है पर क्या मैं ने अभी तक तुम से बदला लेने के लिए कुछ भी किया है? तुम पर चीखीचिल्लाई या इलजाम लगाए? अगर मैं ऐसा कुछ भी करूं तो तुम्हें भी पता है कि कितने लोग तुम्हें गलत कहेंगे और कितने मुझे सही कहेंगे.’’ अनुप्रिया चुप हो गई तो गौतमी ने आगे कहना शुरू किया, ‘‘मैं जब से यहां आई हूं तुम ने बस एक ही रट लगा रखी है कि पराग तुम से शादी करेगा पर कब करेगा क्या तुम बस मुझे इतना बता सकती हो?’’

‘‘जल्द ही…’’ ‘‘जल्द ही कब अनुप्रिया? अगर पराग मुझे तलाक ही नहीं देगा तो तुम से शादी कैसे करेगा? कभी तुम ने यह सोचा है?’’

अनुप्रिया कुछ कहती उस से पहले ही गौतमी फिर बोल पड़ी, ‘‘पराग ने तुम से यही कहा होगा न कि वह मेरे साथ खुश नहीं है. मैं ने उस की जिंदगी नर्क बना रखी है और वह बस अपने बेटे की खातिर मुझे बरदाश्त कर रहा है?’’ ‘‘आप को यह सब कैसे पता है?’’ अनुप्रिया ने हैरानी प्रकट की.

‘‘तुम दिखने में तो समझदार लगती हो. जिंदगी में इतना कुछ देख चुकी हो. फिर इतना भी नहीं जानतीं कि पराग जैसे आदमी इसी तरह की बातों से पहले तुम जैसी लड़कियों की हमदर्दी और फिर प्यार हासिल करते हैं.

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एक कप कौफी: भाग-1

मेजपर रखी कौफी ठंडी हो रही थी. अनुप्रिया ने कौफी मंगा तो ली थी पर उठा कर पीने की हिम्मत नहीं हो रही थी. दिल इतनी तेजी से धड़क रहा था मानो बाहर ही आ जाएगा. कई बार कलाई पर बंधी घड़ी में समय देख चुकी थी. 5 बजने में अभी 10 मिनट बाकी थे. यानी पराग की पत्नी के वहां आने में ज्यादा समय बाकी नहीं था. पराग की पत्नी के बारे में सोच कर अनुप्रिया फीकी सी हंसी हंस दी. उसे पराग की पत्नी का नाम तक मालूम नहीं था और वह उस का एक फोन आने पर उस से यहां मिलने के लिए तैयार हो गई थी. 5 बजे मिलने का समय तय कर के 4 बजे से यहां बैठ कर उस का इंतजार कर रही थी. कभी कैफे के दरवाजे को तो कभी कौफी मग पर बने स्माइली को निहार रही थी.

तभी कैफे का दरवाजा खुला और एक सुंदर महिला ने अंदर प्रवेश किया. कुछ क्षणों तक इधरउधर देखने के बाद वह महिला अनुप्रिया की ओर आने लगी. मेज के पास आ कर रुक गई और फिर पूछा, ‘‘आप अनुप्रिया हैं?’’ अनुप्रिया कुरसी से उठ खड़ी हुई, ‘‘जी हां और आप?’’

‘‘हैलो, मैं गौतमी. पराग की वाइफ.’’ ‘‘हैलो, प्लीज बैठिए,’’ कह कर अनुप्रिया ने सामने रखी कुरसी की ओर इशारा किया.

‘‘थैंक्स,’’ गौतमी ने कुरसी पर बैठ अपना पर्स मेज पर रख दिया और अनुप्रिया की ओर देख कर मुसकराई, ‘‘मुझ से यहां मिलने के लिए आप का शुक्रिया.’’ अनुप्रिया ने उस की बात को अनसुना कर पूछा, ‘‘आप क्या लेंगी?’’

‘‘कौफी और्डर करने के बाद कुछ पलों तक दोनों खामोश बैठी रहीं.

अनुप्रिया तिरछी नजरों से गौतमी की ओर देख रही थी. उस ने जैसा सोचा था गौतमी उस से बिलकुल उलट थी. वह अच्छीखासी स्मार्ट थी और बड़े ही शांत भाव से उस के सामने बैठी थी. लेकिन वह कैफे में इतने सारे लोगों के सामने और करती भी क्या. उस पर चिल्लाती, इलजाम लगाती कि उस ने उस के पति को अपने प्रेमजाल में क्यों फंसा रखा है या फिर उस के आगे रोती, गिड़गिड़ाती कि वह उस के पति की जिंदगी से हमेशा के लिए दूर चली जाए?’’ अनुप्रिया से गौतमी की चुप्पी बरदाश्त नहीं हो रही थी. वह चाहती थी कि उसे जो भी कहना हो कहे और यहां से चली जाए. तभी कौफी आ गई. अनुप्रिया ने हिम्मत कर पूछ ही लिया, ‘‘आप मुझ से क्यों मिलना चाहती थीं?’’

गौतमी ने मुसकरा कर कप हाथ में उठा लिया, ‘‘चलिए, आप ने मुझ से यह सवाल तो पूछा. मैं तो इंतजार कर रही थी कि आप मेरा निरीक्षण कर चुकी हों तो आप से बातें करना शुरू करूं.’’ अनुप्रिया सकपका गई. गौतमी के भीतर तेज दिमाग के साथ आत्मविश्वास भी कूटकूट कर भरा था. उस ने खुद को संभालते हुए कहा, ‘‘देखिए, मेरे पास अधिक समय नहीं है. आप मुद्दे की बात कीजिए. आप ने मुझे यहां क्यों बुलाया है?’’

‘‘आप ने औफिस से छुट्टी ली हुई है और पराग 3 दिनों के लिए शहर से बाहर गए हैं. जहां तक मेरी जानकारी है आजकल वे आप से मिलना तो दूर आप का फोन तक नहीं उठा रहे हैं. फिर आज आप के पास वक्त की कमी तो नहीं होनी चाहिए. खैर छोडि़ए, मैं सीधे मुद्दे पर ही आ जाती हूं. मैं आप को यह बताने आई हूं कि आप पराग के साथ सिर्फ अपना वक्त बरबाद कर रही हैं. वह मुझे छोड़ कर आप से शादी नहीं करेगा.’’ अनुप्रिया इसी बात की उम्मीद कर रही थी. उसे पता था कि गौतमी कुछ ऐसा ही कहेगी, इसलिए वह भी पूरी तैयारी के साथ आई थी. वह कम से कम इस औरत से तो हार नहीं मानने वाली थी. अत: उस ने चेहरे पर आत्मविश्वास लाते हुए कहा, ‘‘अच्छा…तो फिर वह आप के साथ शादीशुदा होते हुए भी मेरे साथ रिलेशनशिप में क्यों है?’’

‘‘क्योंकि वह एक कमजोर व बेवकूफ व्यक्ति है जो फिलहाल रास्ता भटक गया है, पर लौट कर अपने ही घर आएगा.’’ ‘‘आप का वह बेवकूफ आदमी दिन में 10 बार मुझे आई लव यू कहता है.’’ ‘‘तो क्या हुआ? पराग चौबीस घंटों में 48 बार मुझे व अपने बेटे सिद्धार्थ को आई लव यू कहता है.’’ ‘‘उस ने मुझ से वादा किया है कि वह जल्दी तुम्हें तलाक दे कर मुझ से शादी करेगा.’’

‘‘तुम्हारी और पराग की रिलेशनशिप को कितना वक्त हुआ है?’’ ‘‘करीब 2 साल.’’

‘‘तो फिर उस ने अब तक अपने खोखले वादे पूरे करने की दिशा में कदम क्यों नहीं बढ़ाया? मैं आज भी उस की पत्नी क्यों हूं?’’ ‘‘मैं जानती हूं कि तुम क्या कर रही हो…तुम मेरे और पराग के रिश्ते में दरार डालना चाहती हो. तुम चाहती हो कि पराग मुझे छोड़ कर वापस तुम्हारे पास आ जाए,’’ अनुप्रिया ने गौतमी को घूरते हुए कहा.

‘‘पराग मुझे छोड़ कर तुम्हारे पास गया ही कब था जो मुझे उसे वापस बुलाना पड़े. वह तो आज भी मेरे साथ, मेरे पास ही है.’’ ‘‘तो मैं इस मुलाकात का क्या मतलब समझूं कि मेरे सामने एक बेबस पत्नी बैठी है, जो मुझ से अपने पति को वापस पाने की मिन्नतें कर रही है?’’

‘‘और मेरे सामने जिंदगी से हारी हुई औरत बैठी है जो इतनी हताश हो चुकी है कि किसी और के पति को उस से छीन कर दूसरी औरत कहलाने के लिए भी तैयार है.’’ अनुप्रिया भड़क उठी, ‘‘तुम आखिर चाहती क्या हो? तुम ने मुझे यहां मेरी बेइज्जती करने के लिए बुलाया है?’’

‘‘तुम बताओ, तुम मेरे बुलाने पर यहां क्यों आई हो? क्या तुम मेरे हाथों बेइज्जत होना चाहती हो?’’ गौतमी ने मुसकराते हुए कहा. अनुप्रिया खौल उठी. फिर भी उस ने अपने गुस्से पर काबू करते हुए कहा, ‘‘मैं यहां तुम से यह पूछने आई हूं कि तुम पराग को तलाक देने के लिए तैयार हो या नहीं?’’

‘‘पराग ने मुझ से तलाक मांगा ही कब?’’ ‘‘नहीं मांगा तो अब मांग लेगा. हम दोनों जल्दी शादी करने वाले हैं.’’

‘‘सपने देखना बहुत अच्छी बात है अनुप्रिया. पर इतना याद रखना कि सपनों के टूटने पर कई बार तकलीफ भी बहुत होती है.’’ ‘‘किस के सपने टूटेंगे यह तो वक्त बताएगा,’’ अनुप्रिया ने गौतमी को घमंडभरी नजरों से देखते हुए कहा.

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एक लड़की को देखा तो ऐसा लगा: भाग-4

रीतिका और कनिष्क की दोस्ती हर बीतते दिन के साथ गहरी होती जा रही थी. कनिष्क डिबेट कंपीटिशंस में जाता रहता था जिस के लिए उसे रिसर्च से हट कर भी सामग्री की जरूरत होती थी. रीतिका क्रिएटिव राइटिंग करती थी, इसलिए वह कनिष्क के हर कंपीटिशन या क्लास रिप्रैजेंटेशन से पहले उस के साथ बैठ उस की मदद किया करती थी. कभी देररात तो कभी अपनी क्लास छोड़ कर उस के लिए लिखा करती थी. एक बार कनिष्क ने उस से कहा भी था, ‘‘तू न होती तो क्या होता मेरा,’’ जिस पर रीतिका ने जवाब दिया, ‘‘तेरा सिर थोड़ा कम दर्द होता.’’

दोनों एकदूसरे के जीवन में अपनीअपनी जगह बना चुके थे. रीतिका कनिष्क के मैसेज का इंतजार किया करती तो कनिष्क उस से बात किए बिना खुद को अधूरा समझने लगता. रीतिका और कनिष्क एकदूसरे के आदी होते जा रहे थे और इस बीच, न उन्हें किसी साथी की जरूरत महसूस होती न किसी के साथ रिलेशनशिप में आने की. दोनों ही कभी सीरियस रिलेशनशिप में नहीं रहे थे. एकदूसरे के बारे में कुछ महसूस करते भी थे तो अब कहने का मन नहीं था, मन में डर था कि कहीं यह दोस्ती खराब न हो जाए.

दोनों लड़ते भी बहुत थे लेकिन जब दोनों में से कोई एक मनाने आता तो दूसरा बचकाने अंदाज में शिकायत करने लगता और दोनों, लड़ाई का मसला क्या था वह ही भूल जाते. एक बार कनिष्क ने मजाक में रीतिका को बिजी होने के चलते मैसेज नहीं किया और रीतिका ने भी मैसेज करने के बजाय उस के पहले मैसेज करने का इंतजार किया. इस के चलते 2 दिनों बाद कनिष्क ने रीतिका को यह कह दिया कि वह घमंडी है. और यह सुन कर रीतिका ने उसे मतलबी कह दिया. दोनों ने एकदूसरे से पूरा हफ्ता बात नहीं की.

होली आ चुकी थी. होली के दिन कनिष्क ने रीतिका को मैसेज किया, ‘हैप्पी होली, अब तू तो कहेगी नहीं, तो मैं ने सोचा मैं ही गुस्सा थोड़ा किनारे कर मैसेज कर दूं.’

‘फालतू में गुस्सा करेगा तो गुस्सा किनारे भी तो खुद ही को करना पड़ेगा न,’ रीतिका ने रिप्लाई किया.

‘तुझ से तो प्यार करता हूं मैं, गुस्सा नहीं कर सकता क्या?’

‘हां तो, मैं गुस्सा नहीं कर सकती तुझ पर?’ रीतिका ने लिखा.

‘क्यों? तुझे भी मुझ से प्यार है क्या?’

‘और क्या.’

‘कितना?’

‘तुझ से तो ज्यादा ही.’

‘रहने दे, तुझे मेरी याद नहीं आई.’

‘थोड़ी सी तो आई थी,’ रीतिका ने लिखा और हंसने वाली ईमोजी भेज दी. रिप्लाई में कनिष्क ने भी हंसने वाली ईमोजी भेज दी.

बात प्यार शब्द तक आई जरूर थी पर वह दोस्ती के लिए थी या उस से ज्यादा के लिए, यह एकदूसरे से पूछना मुश्किल था दोनों के लिए.

दोनों के थर्डईयर के आखिरी 3 महीने बचे थे. एंट्रैंस की तैयारियां और कालेज के प्रोजैक्ट्स में ही दोनों का वक्त बीत रहा था. कनिष्क के कालेज से ट्रिप जा रही थी शिमला. कनिष्क हर साल ट्रिप पर जाता ही था. पहले जब भी गया था तो आ कर सारी फोटो रीतिका को दिखाई थीं. रीतिका के कालेज से भी ट्रिप जाने वाली थी लेकिन उदयपुर. कनिष्क ने रीतिका से पूछा क्या वह उस के साथ ट्रिप पर चलेगी. कनिष्क की अपने डिपार्टमैंट में इतनी तो चलती ही थी कि वह एकदो लोगों को साथ ला सके. उस ने सुमित को बताया कि वह रीतिका को भी साथ लाना चाहता है तो सुमित खुश हुआ लेकिन वह इस बात को ले कर चिंतित था कि कोई कहीं रीतिका का चेहरा देख उसे कुछ कह न दे. इस पर कनिष्क ने कहा, ‘‘अगर किसी ने रीतिका से कुछ कहा तो उसे जवाब देना आता है. वैसे भी वह जितनी बार भी कालेज आई है किसी ने उसे अटपटा महसूस नहीं कराया, तो अब क्यों कराएगा. चिल्ल कर.’’

रीतिका ने ट्रिप के बारे में सुना तो खुश हो गई. उस ने घर से परमिशन ले ली, ट्रिप के पैसे जमा करा दिए, अपनी सहेली निशा को भी साथ चलने के लिए मना लिया. ट्रिप सुबह 6 बजे कालेज से निकलने वाली थी और अगले 4 दिनों तक सभी को साथ रहना था. बस में रीतिका और निशा एक सीट पर बैठी थीं और कनिष्क उन की बगल वाली सीट पर सुमित के साथ. कनिष्क की नजरें न चाहते हुए भी बारबार रीतिका की तरफ जा रही थीं जिसे सुमित ने नोटिस कर लिया था.

‘‘तू ने उसे बताया या नहीं?’’ सुमित ने पूछा.

‘‘क्या बताया या नहीं, किस को?’’ कनिष्क ने झिझकते हुए पूछा.

‘‘तू पसंद करता है न उसे, बता क्यों नहीं देता.’’

‘‘यार, उस ने मना कर दिया तो? मतलब मुझे समझ नहीं आ रहा कि क्या कहूं, कैसे कहूं. वह अच्छी लड़की है, समझदार है, तेजतर्रार है, इतनी खूबियां हैं उस में. फिर भी मैं ने उस के साथ इतना बुरा बिहेव किया था शुरू में, याद है न तुझे? अगर हमारी दोस्ती खराब हो गई तो? बहुत मुश्किल है कुछ कह पाना,’’ कनिष्क धीमी आवाज में सुमित से कहने लगा.

‘‘तू अब तक उस बात को ले कर बैठा है? देख, अगर तू उसे उस नजर से देखता है तो बता दे अपने दिल की बात, वह क्या कहती है वह तो उस की मरजी है न.’’

‘‘ठीक है, देखता हूं.’’

शिमला ट्रिप के पहले 3 दिन किसी एडवैंचर से कम नहीं थे. दिन कभी माल रोड पर तसवीरें खींचते बीतता तो कभी कहीं और घूमते. रात में बोनफायर और एक लड़की को ऐसा लगा… तो कभी शाम भी कोई जैसे है नदी बहबहबहबह रही है… जैसे गाने गाते. सब मिल कर नाचे भी तो कितना थे. ट्रिप पर गए प्रोफैसरों से छिपतेछिपाते सब ने बीयर भी तो पी थी. एक दिन तो ग्रुप की एक लड़की तान्या रिज रोड पर इतना तेज गिरी कि उस के दाएं पैर में मोच आ गई. रीतिका उस पूरा दिन उस के पास ही रही उसे सहारा देते हुए. सब जब यहां से वहां घूम रहे थे तो रीतिका तान्या के साथ बैंच पर बैठ उसे हंसाने की कोशिश में लगी हुई थी. कनिष्क उसे देखता तो उस की नादानियों पर तो कभी उस के निस्वार्थ भाव को देख कर मुसकरा देता.

ट्रिप के आखिरी दिन यानी चौथे दिन की रात सभी नाचनेगाने में मग्न थे. होटल की छत पर बड़े स्पीकर्स लगे हुए थे. सभी ने ड्रैसेस पहनी हुई थीं. रीतिका ने ब्लैक पैंसिल ड्रैस पहनी थी जो उस पर बहुत सुंदर लग रही थी. जब स्लो सौंग बजा और सभी कपल डांस करने लगे तो कनिष्क ने रीतिका का हाथ पकड़ उसे अपने पास खींच लिया. उस का एक हाथ रीतिका के हाथों में था तो दूसरा उस की कमर पर. उन दोनों की आंखें एकदूसरे की आंखों में समाई हुई थीं.

कनिष्क और रीतिका छत के कोने में थे. कनिष्क ने कहा, ‘‘यह सब कितना अलग है न, शहर व भीड़ से दूर.’’

‘‘हां, अच्छा महसूस हो रहा है, काश कि वक्त यहीं थम जाए और हम वापस न जाएं.’’

‘‘रीतिका…’’ कनिष्क ने गहरी आवाज में कहा, गाने के मद्धम शोर के बावजूद वे एकदूसरे को अच्छी तरह सुन पा रहे थे.

‘‘हां?’’ रीतिका ने कहा.

‘‘आई लव यू, बस… कब हुआ, कैसे हुआ पता नहीं, लेकिन तुम से प्यार हो गया है मुझे. तुम्हारे साथ अपनी जिंदगी बिताना चाहता हूं मैं, हमेशा तुम्हारे साथ रहना चाहता हूं. लड़नाझगड़ना चाहता हूं तुम से, मनाना चाहता हूं तुम्हें. क्या तुम्हें मंजूर है मेरा प्यार?’’ कनिष्क अपने प्यार का इजहार कर चुका था.

‘‘कनिष्क…’’ रीतिका ने हैरान होते हुए कहा.

‘‘कहो…’’ कनिष्क की आंखों में सवाल थे.

‘‘मैं भी तुम्हारे लिए यही सब महसूस करती हूं और यकीन मानो, मैं खुश भी हूं, लेकिन मैं अभी तैयार नहीं हूं,’’ रीतिका ने कुछ सोचते हुए कहा.

‘‘मतलब?’’

‘‘मैं ग्रैजुएशन के बाद दिल्ली से बाहर जा रही हूं पढ़ने. या शायद देश से ही बाहर. वक्त बहुतकुछ बदल देता है कनिष्क. अभी तुम मेरे लिए प्यार महसूस कर रहे हो, कल जब मैं तुम्हारे साथ नहीं रहूंगी तो तुम अकेले पड़ जाओगे या हमारे बीच जो कुछ है उसे रिश्ते का नाम दे कर खराब क्यों करना. हम एकदूसरे के जितने करीब हैं उतने हमेशा रहेंगे. मैं, बस, समय मांग रही हूं तुम से. बताओ, करोगे मेरा इंतजार?’’

‘‘हमेशा.’’

अटूट बंधन: भाग-3

 विशू ने निर्णय ले लिया और निर्णय के बाद अपने को जहां पाया उस से उस के होश उड़ गए. उस का अपना कुछ है ही नहीं. यह कंपनी का लग्जरी फर्निश्ड फ्लैट नहीं गुड़गांवदिल्ली सीमा पर बागबगीचों से सजी सुंदर कोठी है.

गांव की मिट्टी में पले विशू को 9 मंजिल पर टंगे रहना अच्छा नहीं लगता था. तब इतनी आबादी भी नहीं थी. इधर तो सस्ते में जमीन मिल गई फिर मनपसंद नक्शे से घर बनवा लिया. कुशल माली के साथ खड़े हो पेड़पौधे लगवाए जो अब बड़े हो गए हैं. लौन में आगरा से मंगवा कर कारपेट घास लगवाई पर यह कुछ भी उस का अपना नहीं है. पूरा का पूरा घर रीमा के नाम है. उस ने सारे बैंक खाते, निवेश के कागज देखे. सब कुछ रीमा के नाम है. कहीं भी कुछ भी उस अकेले के नाम नहीं. हां, एक खाता उस अकेले के नाम अवश्य है, जहां उस का वेतन जमा होता है. उसे खोल देखा तो उस में मात्र 55 हजार रुपए पड़े हैं. चलो, भागते भूत की लंगोटी संकटकालीन समय को पार कर देगी. 5 हजार पर्स में हैं. और हां, आज 17 तारीख है, कल रविवार गया है. 15 तारीख शनिवार को त्यागपत्र दिया है शाम को 4 बजे, मतलब उस दिन तक का वेतन तो मिलेगा ही.

पर वह जानता है कि हफ्ते दो हफ्ते से ज्यादा बेरोजगार नहीं रहने वाला. बस, यह बीच का समय काटने के लिए एक सुरक्षित और शांतिपूर्ण जगह चाहिए.

वह अटैची में जरूरी कागजपत्तर रख रहा था तभी ध्यान आया, एक पौलिसी और है जिस में रीमा का नहीं एक ट्रस्ट का नाम है. 20 लाख की पौलिसी है. विशू ने वह पौलिसी निकाली, 5 दिन बाद वह मैच्योर हो रही है. चैन की सांस ली कि चलो 20 लाख रुपए हाथ में रहेंगे.

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अब उसे कोई चिंता नहीं. उस ने पौलिसी अटैची में संभाल कर रख ली. इस के बाद कपड़ेलत्ते बैग में डाले. बैग को नौकर से गाड़ी में रखवा दिया. नौकर ने नाश्ता लगा दिया. नहातेनहाते ही उस ने फैसला कर लिया था कि भरपेट नाश्ता कर के ही निकलेगा. अभी तक तो रीमा के घर में रोटी उसी की कमाई की है. नाश्ता कर लैपटौप उठा चलतेचलते एक पल रुका, एक कसक यहां छोड़ कर जा रहा है, दोनों बच्चे. पलकें गीली हो उठीं पर जाना तो पड़ेगा ही.

आज उस ने सब से पहले अपने निजी खाते से 9 हजार निकाल पर्स में रखे फिर गाड़ी से नगरनिगम सीमा पार की. अपने गांव की सड़क पर गाड़ी जब उतारी तब अचानक याद आया, 13 वर्ष हो गए घर आए. एक युग बीत गया, जाने कितना परिवर्तन हो चुका होगा. एक परिवर्तन तो अभी देख रहा है विशू. पहले गांव जाने की सड़क चौड़ी तो इतनी ही थी पर कच्ची थी. बारहों महीना धूल उड़ाती, बरसात में कीचड़ भरी.

अब काले कोलतार की साफसुथरी सड़क. चमचमाती नागिन सी पड़ी है. उस पर टैंपो भी चल रहे हैं. उस की गाड़ी फिसलती चली जा रही है. गांव की सीमा में एक चाय की दुकान. दुकान क्या, जरा सी आड़ बना रखी थी. वहां एक तख्त पर 2 युवतियां. सामने एक मेज पर स्टोव, केतली, दूध का भगौना, कांच के जार में सस्ते बिस्कुट, नमकीन और ब्रैड्स. ग्राहक शून्य दुकान थी. उस ने गति धीमी की, उतर पड़ा. एक युवती सलवारसूट में थी, दूसरी साड़ी में. उस के उतरते ही सलवार वाली युवती चहक उठी, ‘‘बड़े भैया.’’

साड़ी वाली युवती ने जल्दी से पल्ला खींच सिरमुंह ढक लिया. यह सहज संकोच, सम्मान प्रदर्शन आज शिक्षित, शहरी समाज में जड़ से उखड़ एकदम समाप्त हो गया है, उस का मन जुड़ा गया. युवती की ओर देखा, ‘‘तू? तू मुन्नी है क्या?’’

‘‘जी, बड़े भैया.’’

साड़ी वाली युवती ने तब तक आ कर उसे प्रणाम किया. विशू का समाज बदल गया है. वह हाय, हैलो तो जानता है पर आशीर्वाद में क्या कहे, नहीं जानता. इसलिए चुप ही रहा. मुन्नी ने कहा, ‘‘भाभी, बड़े भैया के साथ मैं घर जा रही हूं. तुम दुकान बढ़ा कर जल्दी से घर आ जाओ.’’

वक्त क्याक्या दिखाएगा मुझे. इन के मुंह का निवाला छीन कर उस ने अपने ऊपर चढ़ने की सीढ़ी बनवाई थी. वह तो ऊपर की चोटी पर चढ़ कर आराम से बैठ गया पर उस का मूल्य चुकाना कितना भारी पड़ा इस निर्धन परिवार को. पंडित केशवदास तिवारी, जिन को जिलाधिकारी तक सम्मान की दृष्टि से देखते थे, उन की बहूबेटी दो रोटी जुटाने के लिए चाय की दुकान खोले बैठी हैं. पर दीनू तो था, वह कहां गया? क्या कमाता नहीं है, आवारा हो गया है…या…इतना अमंगल नहीं हुआ होगा, बहू के हाथों में सुहाग की प्रतीक लाल कांच की चूडि़यां हैं.

घर एकदम खंडहर हो चुका है. मिट्टी का ही घर था पर एकदम मजबूत, लिपापुता, सूई भी गिरे तो उठा लो. छत इतनी मजबूत थी कि वह दोस्तों के साथ दिनभर छत पर पतंग उड़ाया करता था. और घर भले ही कच्चा हो जमीन काफी थी. पंडितजी ने बांस का बेड़ा बना रखा था पूरी सीमा को घेर, जिसे बाउंडरी वौल कहते हैं. अब तक बांस के टुकड़ों का भी नामोनिशान नहीं, सब बराबर हो गया है.

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उसी के कोने में चाय की दुकान है. आंगन में आते ही मुग्ध हो गया. एक छोटा सा लंगड़ा आम का पौधा लगाया था उस ने आंगन के बीचोंबीच. अब वह महावृक्ष बन गया है, मजबूत शाखाएं फैलाए खड़ा है. मुन्नी ने उस के पैर रुकते देख हंस कर कहा, ‘‘बड़े भैया, यह तुम्हारा लगाया पेड़ है. अम्मा कहती हैं, देखो कितना बड़ा हो गया है. छवड़ा भरभर मीठे आम उतरते हैं. सावनभर पूरे महल्ले की औरतें इस पर झूला झूलने आती हैं.’’

यह सच है कि निर्मला ने अपना सारा स्नेह, प्यार उस पर पहले ही दिन से न्यौछावर किया पर विशू ने कभी उस को मां नहीं समझा, उस के साथ उस का व्यवहार सदा ही औपचारिक रहा. लड़ाई या अपमान भी नहीं किया कभी. पर आज उस ने मन से जा कर उस के धूल भरे, गंदे पैरों को छू कर प्रणाम किया. निर्मला ने अपने दुर्बल हाथों में उसे छाती पर खींच लिया, माथे को चूमा, ‘‘मेरा विशू, मेरा बेटा, कितने दिनों में आया रे तू?’’

दंग रह गया वह, एक अनपढ़, निर्धन महिला जो सौतेली मां है, अपने स्वार्थ के लिए इन की मुंह की रोटी तक छीन कर ले उड़ा, आज तक पलट कर देखा भी नहीं. अपनी पत्नी जिस के ऊपर अपना सर्वस्व लुटाता रहा, उस से करारा थप्पड़ न खाता तो आज भी इधर की दिशा नहीं लेता. उस निर्मला की आंसूभरी आंखों में कोई क्रोध, कोई विराग नहीं, कोई शिकायत नहीं. है तो बस स्नेह, ममता की अमृतधारा.

‘‘अम्मा, कैसी हो तुम?’’

‘‘बस ठीक हूं, तू खुश है, बड़ा आदमी बन गया है, यह क्या कम सुख है.’’

आंचल से तख्त पोंछा, ‘‘बैठ बेटा, मुन्नी, भैया के लिए पानी ला.’’

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