Social Story : रेप के बाद – क्या हुआ था मानसी के साथ?

Social Story : मानसीकी घनिष्ठ सहेली तनवी की इकलौती बेटी रिया का पुणे में विवाह था. तनवी ने सब दोस्तों को इकट्ठा करने के लिए सब के फोन नंबर ढूंढ़ कर व्हाट्सऐप गु्रप बनाया था. सालों बाद सब एकदूसरे का अतापता जान कर चहक उठे थे. सब अब व्यस्त गृहस्थ थे पर सब कालेज के दिनों की मस्ती को याद कर जैसे युवा बन गए थे. अब दिनभर व्हाट्सऐप गु्रप, जिस का नाम तनवी ने ‘हैप्पीनैस’ रख दिया था, पर मौका मिलते ही सब हंसीमजाक करते रहते थे.

तनवी का मैसेज था, ‘अब सब रिया के विवाह में आने की तैयारी करो, विवाह को रियूनियन समझ कर मस्ती करने सब आ जाओ. अभी इतने ही दोस्तों का पता चल पाया है, बाकी को भी फेसबुक पर ढूंढ़ ही लेंगे. मैं सब का इंतजार करूंगी.’

हमेशा से हंसमुख, मेधावी तनवी ने सब को जोड़ कर एक बड़ा काम कर दिया था.

मुंबई में बसी मानसी तनवी से कई बार फोन पर बातें भी कर चुकी थी. पर मानसी अब पसोपेश में थी. रिया के विवाह में जा कर सब दोस्तों से मिलने की इच्छा भी थी. उस के

पति रजत और बेटी वन्या ने खुशीखुशी कह दिया था, ‘जाओ, एंजौय करो. दोस्तों के साथ खूब मस्ती कर के आओ. हम गए तो मस्ती में कमी न आ जाए.’

मानसी मुसकरा दी थी. वन्या ने कहा था, ‘मुझे वैसे भी छुट्टी नहीं मिलेगी, नई जौब है. पर आप जरूर जाओ, मौम.’ रजत की सेल्स क्लोजिंग थी. पर मानसी अपना दुख, परेशानी किसी को बता भी तो नहीं सकती थी.

‘हैप्पीनैस’ पर अखिल का नाम भी तो था. इस नाम पर नजर पड़ते ही मानसी के तनमन में कड़वाहट भरती चली जाती थी, क्रोध का लावा सा फूट पड़ता था. मानसी ने रजत और वन्या

को जब ‘हैप्पीनैस’ के बारे में बताया था तो

वन्या ने तो कह भी दिया था, ‘मौम, ‘हैप्पीनैस’

से आप जरा भी हैप्पी नहीं लगतीं. यह गु्रप

बनने के बाद तो आप मुझे और भी उदास, दुखी लगती हैं.’

मानसी ने झूठी हंसी हंस कर उस का वहम कह कर बात टाल दी थी. पर सच यही था. बाकी दोस्तों के कारण वह गु्रप छोड़ भी नहीं सकती थी और अखिल का अस्तित्व उस की बरदाश्त के बाहर था. अतीत में घटी घटना मानसी के तनमन के घावों को कुरेद जाती थी, जिस से वह आज तक अपराधबोध से ग्रसित थी. यह अपराधबोध कि उस ने रजत जैसे प्यार करने वाले पति को धोखा दिया है, उसे कभी यह बताया ही नहीं कि विवाह से कुछ महीने पहले ही अखिल ने उस का रेप किया था.

अखिल, उस का सहपाठी, उस का अच्छा दोस्त, बचपन का दोस्त जिस पर वह आंख बंद कर यकीन करती थी. मानसी का विवाह रजत से तय हुआ तो सब दोस्तों ने उस की सगाई में जम कर मस्ती की थी. रजत बनारस का था. सब दोस्तों ने इलाहाबाद की सभी मशहूर जगहें रजत को दिखाई थीं.

अखिल इलाहाबाद के नैनी इलाके में ही मानसी के घर से कुछ दूर ही

रहता था. विवाह कुछ महीने बाद होना तय

हुआ था. अखिल की बड़ी बहन मीनल भी मानसी की बहुत अच्छी दोस्त थी. मानसी

अपने मातापिता की इकलौती संतान थी. उसे

जब भी विवाह की कोई शौपिंग या काम होता, मीनल उस का साथ देती थी. सगाई के थोड़े

दिनों बाद ही मानसी किसी काम से मीनल से मिलने गई थी. तब मोबाइल तो होता नहीं था,

तो वह अखिल के घर गई. वह हमेशा की

तरह अंदर चली गई और जा कर ड्राइंगरूम में बैठ भी गई.

उस ने पूछा, ‘अखिल, दीदी कहां हैं?’

‘तुम बैठो, थोड़ी देर में आ जाएंगी.’

‘आंटी, अंकल?’

‘बाहर गए हैं.’

‘ठीक है, मैं बाद में आती हूं,’ कह कर मानसी उठने लगी थी तो अखिल ने उसे जबरदस्ती बैठा लिया था, ‘बैठो न, मैं हूं न.’

मानसी फिर बैठी तो अखिल उस के पास ही बैठ गया था, ‘जब से तुम्हारी सगाई हुई है, सुंदर लगने लगी हो.’

वह हंस पड़ी थी, ‘थैंक्स.’ पता नहीं उस दिन क्या हुआ था, मानसी आज तक समझ नहीं पाई कि इतनी साफसुथरी दोस्ती पर यह जीवनभर का कलंक अखिल ने क्यों लगा दिया.

अखिल ने घर का दरवाजा अंदर से बंद किया और मानसी पर टूट पड़ा. मानसी रोती, चीखती, चिल्लाती रह गई थी. होश में आने के बाद अखिल सिर पकड़ कर बैठ गया था. मानसी उस पर थप्पड़ों की बरसात कर रोती हुई घर आ गई थी.

घर आ कर मम्मी और पापा को सब बताया तो घर में मातम छा गया था. वह रजत को सब बताना चाहती थी पर मातापिता का सख्त आदेश था कि इस बारे में कभी किसी के सामने मुंह नहीं खोलना है. मम्मीपापा ने उसे हर तरह से संभाला था. पर मानसी के घाव आज भी ताजा थे. वह आज तक इस अपराधबोध से उबर नहीं पाई थी कि उस ने अपने पति से अपने साथ हुई इतनी बड़ी घटना छिपा रखी है. उस ने रजत के साथ अंतरंग पलों में मानसिक कष्ट भोगा है, उस रेप की काली छाया उस के सामने आ कर उसे जबतब तड़पाती रही है. तन के घाव तो दिख भी जाते हैं लेकिन उस के मन पर लगा यह घाव कहां कोई देख पाया है.

फिर तनवी का फोन आ गया, ‘‘मानसी, विवाह में 2 दिन रह गए हैं, इतने पास हो कर भी पहले नहीं आ रही है?’’

‘‘तनवी, मेरा आना थोड़ा मुश्किल…’’

उस की बात पूरी होने से पहले ही तनवी ने साधिकार डपटा, ‘‘मैं कुछ नहीं सुनूंगी. अपने ग्रुप के कुछ लोग कल आ रहे हैं. चुपचाप तू भी जल्दी पहुंच.’’

‘‘अच्छा, कोशिश करूंगी.’’

‘‘कोशिश नहीं, जल्दी आ.’’

‘‘ठीक है, कल आती हूं.’’ मानसी ने ठंडी सांस ले कर ‘हैप्पीनैस’ के मैसेज पढ़े. चैक किया, कल कौनकौन आ रहा है. लखनऊ से कोमल, दिल्ली से शीतल, रीमा, विनीत, सुभाष, इलाहाबाद से अंजलि, कोलकाता से विपिन. अखिल का नाम नहीं था. उस ने चैन की सांस ली.

सब के हंसतेमुसकराते चेहरे मानसी की आंखों के आगे घूम गए. वह सब को याद कर मुसकराई. अखिल का तो चेहरा भी वह नहीं देखना चाहती थी, इसलिए वह गु्रप पर ऐक्टिव भी नहीं रहती. उस ने नोट किया है अखिल भी बस बहुत जरूरी बात का ही जवाब देता है. वह किसी जोक, हंसीमजाक में भाग नहीं लेता.

रजत और वन्या ने उस की तैयारियों में पूरा सहयोग दिया था. वह 2 दिनों के लिए

पुणे रवाना हो गई. सब दोस्त आ चुके थे. वही सब से लेट आई थी. अचानक अखिल पर नजर पड़ गई तो उस के अंदर क्रोध की एक तेज लहर दौड़ी चली गई, मन कसैला हो गया. एक बार नफरतभरी नजर उस पर डालने के बाद मानसी ने उस की तरफ मुंह भी नहीं किया.

मुंबई से पुणे सब से बाद में आने पर उस की खूब खिंचाईर् हुई. सब दोस्त एकदूसरे के गले लग गए थे. समय ने अपना प्रभाव सब पर छोड़ा था. पर दृश्य इस समय कालेज के

दिनों में मस्त, निश्ंिचत

दोस्तों की मंडली का सा था. बस, अखिल सब से ज्यादा शांत, अकेला सा अलगअलग ही था.

तनवी के पति विकास और रिया ने सब का भरपूर स्वागत किया था. सब दोस्तों के रहने का इंतजाम होटल में था. सब रूम शेयर कर रहे थे. अखिल को छोड़ सब एक के रूम में डेरा जमा कर बैठे थे. कितनी बातें थीं, कितने किस्से थे. अखिल नहीं दिखा तो विनीत ने पूछा, ‘‘कहां गया यह अखिल, बड़ा सीरियस रहने लगा यह तो.’’

मीना ने कहा, ‘‘हां, काफी चेंज हो गया है. बहुत चुप, गंभीर है. अखिल आसपास नहीं था तो मानसी सब के साथ सहज व खुश थी. डिनर से थोड़ा पहले पवन अखिल को पकड़ कर लाया, ‘‘कहां घूम रहा था, चल, बैठ सब के साथ यहां.’’ अखिल फीकी सी हंसी हंसता हुआ सब के साथ आ कर बैठ तो गया पर उस की गंभीरता देख सब उस से कई तरह के सवाल करने लगे तो मानसी वहां से उठ कर ‘अभी आई,’ कहते हुए बाहर निकल गई.

वह सीधे टैरेस पर जा कर खुली हवा में गहरीगहरी सांसें लेने लगी. आज फिर आंखों से आंसू बहते गए. इतने में अपने पीछे कुछ आहट सुन कर वह चौंकी, देखा, अखिल था. गुस्से और नफरत की एक तेज लहर मानसी के दिल में उभरती चली गई. वह वहां से जाने लगी तो अखिल ने हाथ जोड़ कर उस का रास्ता रोक लिया, ‘‘मानसी, प्लीज मुझे माफ कर दो.’’

अखिल के रुंधे गले से निकली इस कांपती आवाज से मानसी ठिठक गई. अखिल ने बहुत ही गंभीर, उदास आवाज में कहा, ‘‘तुम से माफी मांगने के लिए सालों से तरस रहा हूं. मेरा गुनाह मुझे चैन से जीने नहीं देता. ‘हैप्पीनैस’ पर भी पहले अपने आने के बारे में सूचना नहीं दी कि कहीं तुम मेरे कारण यहां न आओ. आज मेरी बात सुन लो, प्लीज,’’

मानसी रेलिंग से टेक लगाए हैरान सी खड़ी थी. इक्कादुक्का लोग फोन पर बातें करते इधरउधर घूम रहे थे. अखिल के चेहरे पर पश्चात्ताप और दुख था. उस की आंखें कभी भी बरसने के लिए तैयार थीं.

अखिल ने आगे कहा, ‘‘बहुत बड़ा गुनाह किया था मैं ने. पता नहीं क्यों मैं बहका. एक पल में मैं कितना गिर गया. तुम्हारे जैसी दोस्त खो दी. मैं कभी खुश नहीं रह पाया मानसी. आज तक तुम्हारी चीख, तुम्हारे आंसू, तुम्हारी वेदना मुझे हर पल जलाती रही है. जब मेरा पहला विवाह हुआ तब यह अपराधबोध मेरे मन पर इतना हावी था कि मैं सामान्य जीवन बिता ही नहीं पाया और मेरा तलाक हो गया.

‘‘घरवालों के जोर देने पर मैं ने दूसरा विवाह किया. दूसरी पत्नी के साथ भी यह अपराधबोध हावी रहा. हर समय तुम्हारे साथ की गई हरकत मुझे बेचैन रखती. इस गुनाह की बड़ी सजा भुगती मैं ने, मानसी. इस अपराधबोध ने दूसरी बार भी मेरा घर नहीं बसने दिया. उस से भी मेरा तलाक हो गया.

‘‘मातापिता रहे नहीं, दीदी विदेश में हैं. बिलकुल अकेला हूं. मैं ने गुनाह किया था, काफी सजा भुगत चुका हूं. अब तुम मुझे माफ कर दो. सालों से पश्चात्ताप की आग में जल रहा हूं.’’ झरझर आंसू बहते चले गए अखिल की आंखों से, उस ने नजर उठा कर हैरान खड़ी मानसी को देखा, फिर जाने के लिए मुड़ गया.

थके हुए, सुस्त कदमों से अखिल को जाते देख मानसी को बड़ा झटका लगा था,

क्या पुरुष को भी इतना अपराधबोध हो सकता है? क्या कोई पुरुष भी यह अपराध कर सालोंसाल पलपल सुलगता है? पलभर का बहकना क्या पुरुष को भी जीवनभर इस तरह कचोट सकता है? रेप करने के बाद यह अपराधबोध क्या पुरुष के जीवन पर भी प्रभाव डाल उस का जीवन नष्ट कर सकता है? वह अवाक थी, हतप्रभ भी, कुछ समझ नहीं आ रहा था.

शादी के सवाल पर Nia Sharma का हैरान करने वाला बयान, ‘खुद ही मरी रहूंगी…’

Nia Sharma : टीवी एक्ट्रेस और मॉडल निया शर्मा अपने एक्टिंग के करियर के लिए पूरी तरह पागल है, हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान निया शर्मा ने अपने बेबाक अंदाज में बताया कि वह सब कुछ छोड़ सकती हैं लेकिन एक्टिंग कभी नहीं छोड़ेंगी. क्योंकि एक्टिंग उनका बचपन का प्यार है. निया के अनुसार एक्टिंग करियर में अपनी जगह बनाने के लिए मैं 14 साल से स्ट्रगल कर रही हूं काफी सारी मेहनत के बाद मैंने अपना ये मुकाम हासिल किया है और पति के कहने पर 1 मिनट में सब कुछ कैसे छोड़ सकती हूं. 1 मिनट के लिए अगर मुझे अमीर पति भी मिल जाता है और वह एक्टिंग करने के लिए मना करता है, तो पूरा समय उसकी शक्ल देखकर ना खुश रहकर जिंदगी कैसे बिता सकती हूं.

मैं खुद ही मरी रहूंगी ना खुश रहूंगी तो शादीशुदा जिंदगी कैसे खुशहाल कर सकती हूं. अब तो मेरी मां ने भी मुझे बोलना छोड़ दिया है. पहले मुझे लगता था शादी एंजॉय है, लहंगा चोली पहनो मेकअप करो नाच गाना करो, शादी मजेदार होती है. लेकिन अब पता चला कि शादी कितना बड़ा बवाल है. गंजा करके छोड़ता है, बहुत कम लोगों को नसीब होता है और अगर गलत पार्टनर मिल गया तो करियर के साथ लाइफ भी खत्म. मैं शादी को लेकर बहुत सख्त हूं. क्योंकि मैं सब कुछ छोड़ सकती हूं लेकिन एक्टिंग नहीं छोड़ सकती क्योंकि उसी से मुझे सबसे ज्यादा खुशी मिलती है.

77 की उम्र में मुमताज की फिटनेस का राज, फौलो करती हैं अक्षय कुमार की ये टिप्स

Mumtaz Fitness Secret : बौलीवुड एक्टर अक्षय कुमार उन स्टार हीरो में हैं जो मसल्स वाली बौडी सिक्स पैक को साइड में रखकर सिर्फ अच्छी सेहत और परफेक्ट फिजिक पर ज्यादा अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसके चलते अक्षय कुमार जिम में घंटो वेटलिफ्टिंग या सिक्स पैक वाली बॉडी बनाने के बजाय खुले मैदान में दौड़ना , सीड़िया चढ़ना, सुबह जल्दी उठना, और रात को जल्दी सोना सही डाइट लेकर अपने आप को फिट एंड फाइन रखते हैं.

इसी वजह से अक्षय कुमार कभी भी बॉडी बनाने को लेकर चर्चा में नहीं रहते. अक्षय कुमार ने यही सलाह अभिनेत्री मुमताज को भी दी जो अपनी हेल्थ को लेकर थोड़ी चिंतित रहा करती थी. एक जमाने की हॉट एंड सेक्सी मुमताज 77 साल की उम्र में आज भी पूरी तरह से स्वस्थ और परफेक्ट है. इसका श्रेय मुमताज ने एक इंटरव्यू के दौरान एक्टर अक्षय कुमार को दिया, मुमताज के अनुसार कुछ समय पहले एक्टर अक्षय कुमार ने उनको एक डाइट सलाह दी थी, जिसका पालन वह पूरी शिद्दत से करती है.

मुमताज के अनुसार एक बार अक्षय से बातचीत के दौरान उन्होंने मुझे बताया कि वह खुद सूरज ढलने से पहले खाना खा लेते है. उन्होंने मुझे भी हिदायत कि मैं रात का खाना स्किप करूं और शाम को 5:00 से 6:00 के बजे बीच में जो खाना है खा लूं . उसके बाद पूरी रात खाने से दूरी बना के रखूं. मुमताज में इंटरव्यू में बताया कि वह खास तौर पर डिनर को लेकर बहुत सख्त है. डिनर करने के बजाय शाम को मैं फल खा लेती हूं,और सूप पी लेती हूं. वैसे भी मेरा खाना बहुत ज्यादा नहीं है मैं गलत चीज बिल्कुल नहीं खाती और व्यायाम अभी भी करती हूं.

सुबह 7 बजे व्यायाम करने के बाद ब्लैक टी पीती हूं , अपने चेहरे का ध्यान वह खुद का मास्क लगाकर करती है मुमताज के अनुसार एक्टर मनोज बाजपेई भी काफी सालों से रात का डिनर नहीं करते , मुमताज के अनुसार जब से मैने अक्षय की डाइट सलाह मानी है तब से मैं अपने आप को और भी ज्यादा फिट और फुर्तीली महसूस करती हूं. गौरतलब है 77 की उम्र में भी फिल्मों में मुमताज मां का किरदार निभाना पसंद नहीं करती, खासकर के शाहरुख सलमान की मां बनना तो उनको बिलकुल गवारा नहीं है.

Healthy Cooking Oil : किचन में कौन सा तेल है असली, जानें ऐक्सपर्ट की राय

Healthy Cooking Oil : स्वास्थ्य को लेकर लोग जागरूक हो चुके हैं। स्त्रीपुरुष से ले कर आज के यूथ भी इस दिशा में काफी जागरूक हो चुके हैं, लेकिन बाजार में आएदिन नएनए खाना पकाने वाले तेलों की भरमार है, जिस में हरकोई अपने तरीके से तेल से जुड़े हैल्थ इशूज को कम करने का दावा करते रहते हैं, ऐसे में हर युवती के आगे एक ही प्रश्न होता है कि खाना पकाने के लिए तेल कौन सी चुनी जाए.

इस बारे में खार मुंबई की पीडी हिंदुजा अस्पताल एवं चिकित्सा अनुसंधान केंद्र के डाइटीशियन ऋतु धोड़पकर कहती हैं कि सुपरमार्केट की अलमारियों पर अनगिनत तेल के विकल्प हर व्यक्ति को पजल करते हैं, जिस में हर दिशा से उन्हें अलगअलग सलाह मिलते रहते हैं, ऐसे में स्वास्थ्य के लिए सही तेल को चुनने का निर्णय लेना चुनौतीपूर्ण बन चुका है. यह हर घर और परिवार की परेशानी है, जिसे समझना आज जरूरी हो चुका है.

तो आइए, जानते हैं खाना पकाने वाले तेलों की दुनिया में कौन सा तेल वास्तव में प्रयोग करना सही रहता है.

बौडी मास इंडैक्स से फैट मापना मुश्किल

ऋतु कहती है कि केवल बीएमआई (बौडी मास इंडैक्स) को जानने से शरीर में वसा प्रतिशत को सही तरीके से मापा नहीं जा सकता, क्योंकि इस में कई अलग चीजों पर भी ध्यान देना पड़ता है, जो निम्न हैं :

* मांसपेशियों में फैट का अनुपात अलगअलग होता है.

• शरीर की बनावट फैट के डिस्ट्रीब्यूशन को नहीं दर्शाती, जैसे कि कुछ मामलों में पेट की चरबी अधिक हो सकती है, जिसे हम देख कर अंदाजा लगा सकते हैं कि शरीर में फैट की मात्रा अधिक है.

• जैंडर के आधार पर भी शरीर में वसा की संरचना भिन्न होती है.
फैट प्रतिशत को अधिक सटीक रूप से अन्य तरीकों से मापा जा सकता है, मसलन डैक्सा स्कैन। यह सटीक होता है। यह वसा, हड्डियों और मांसपेशियों का भार मापता है.

* स्किन फोल्ड कैलिपर शरीर के विशिष्ट हिस्सों में संचित फैट को मापने में सहायक होता है. फैट के आधार पर तेल का चयन करने के तरीके अधिकतर न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं, जिस का दैनिक जीवन में प्रयोग करना सही रहता है.

ऋतु कहती हैं कि तेल अधिकतर ट्रैडिशन, साइंस और हैल्थ का तालमेल के साथ प्रयोग किया जाता है जिस में खाना पकाने की विधि, लोकल कल्चर और व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्य के अनुसार अलगअलग प्रकार के तेलों का उपयोग करना उचित होता है, जैसे उत्तर भारत में सरसों का तेल परंपरागत रूप से इस्तेमाल होता है, जबकि दक्षिण भारत में नारियल तेल का अधिक प्रचलन है. यह सिर्फ परंपरा नहीं, बल्कि जलवायु और शरीर की जरूरतों पर आधारित वैज्ञानिक निर्णय के अनुसार प्रयोग होता आया है, लेकिन समय के साथसाथ रिसर्च से पता चला है कि हमें अपने आहार में कुछ अलग प्रकार के गुणवत्तापूर्ण तेलों को भी शामिल करना चाहिए. इन की प्रमुख चार श्रेणियां हैं :

सैचुरेटेड फैट्स (Saturated Fats) : घी और मक्खन का हमेशा सीमित मात्रा में सेवन करें। अधिक सेवन से खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) बढ़ता है.

नारियल तेल का शरीर पर पौजिटिव इफैक्ट होता है, जो मीडीयम चैन्ड ट्राइग्लिसराइड्स से भरपूर होती है, जो तेजी से ऊर्जा देते हैं और ऐंटीमाइक्रोबायल प्रौपर्टी होती है और यह स्वास्थ्य के लिए गुणकारी होता है.

मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (MUFA) : सब से स्वास्थ्यप्रद तेल जिसे साइंस ने भी प्रूव किया है-
जैतून का तेल, जो सलाद ड्रैसिंग और अब खाना पकाने में भी प्रयोग किया जाता है.

कैनोला तेल, जो पकाने के लिए उत्तम है. एवोकाडो तेल, जो थोड़ा महंगा है लेकिन विटामिन ई और ऐंटीऔक्सीडेंट से भरपूर होता है.
मूंगफली तेल, जो उच्च तापमान पर स्थिर रहता है. तिल का तेल सीमित मात्रा में ही करें.

पौलीअनसैचुरेटेड फैट्स (PUFA) ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल (Anti-inflammatory) : अलसी का तेल, जो चिया सीड्स का तेल होता है, अखरोट का तेल जो दिल, मस्तिष्क और जोड़ों के लिए लाभकारी माना जाता है.

ओमेगा-6 फैटी एसिड युक्त तेल : इस में मक्का का तेल, सोया तेल, सूरजमुखी और सनफ्लावर तेल, जो अधिकांश प्रोसेस्ड फूड्स में पाए जाते हैं.

औयल को ब्लैंड कर प्रयोग कितना सही

डाइटीशियन ऋतु का आगे कहना है कि कुछ लोग कई तेल एकसाथ मिला कर खाना पकाते हैं, ऐसे में वह स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है, उसे भी समझना जरूरी है। आज न्यूट्रीशन साइंस परिष्कृत मिश्रणों (blends) और विटामिंस से युक्त तेलों के पक्ष में है, इसलिए कई बार इस का प्रयोग निम्न तरीके से भी किया जा सकता है.

• राइस ब्रान तेल के साथ सनफ्लावर और औलिव औयल को थोड़ीथोड़ी मात्रा में मिलाया जा सकता है.

• सरसों के साथ कैनोला, सूरजमुखी और अलसी के तेल को भी मिलाया जा सकता है.

औयल खरीदने से पहले

हमेशा लेबल पढ़ें और जानें आप कौन सा तेल का प्रयोग अपने भोजन में कर रहे हैं. वैसे तो घी को आंतों की सेहत के लिए लाभकारी बताया जाता है, लेकिन रोजाना 1-2 चम्मच से अधिक घी का सेवन करने से बचना चाहिए.

एवोकाडो तेल में MUFA और ऐंटीऔक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में सहायक, शाकाहारियों के लिए उपयुक्त, हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है.

इस के अलावा केवल कोल्ड-प्रेस्ड सरसों तेल चुनें। प्रयोग से पहले त्वचा पर पैच टेस्ट करें। नारियल तेल में मिला कर उपयोग कर सकते हैं।

गरमियों में अधिक तेल के उपयोग से बचें। बादाम, नारियल या तिल के तेल को प्राथमिकता देना अच्छा होता है.

तेल और मिथक

तेल को ले कर कोलेस्ट्रोल के कई मिथक हैं, लेकिन इस की सचाई कुछ और है.

सब से महत्त्वपूर्ण बात यह है कि तेल में खुद कोलेस्ट्रोल नहीं होता. कोलेस्ट्रोल केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है. जैतून, सूरजमुखी, एवोकाडो, कैनोला, अलसी और नारियल जैसे सभी वनस्पति तेल प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रोल रहित होते हैं.

असल दोष सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स का होता है, जिस में अत्यधिक मात्रा में घी, मक्खन और पाम तेल हानिकारक होते हैं. हाइड्रोजैनेटेड और प्रोसेस्ड फूड्स में पाए जाने वाले ट्रांस फैट सब से खतरनाक होते हैं.

इसलिए तेल का एक आदर्श संतुलन को समझना आवश्यक है मसलन 1:1:1:1 यानि सैचुरेटेड, मोनोअनसैचुरेटेड, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैट्स किसी तेल में होना आवश्यक है.

तेल से नुकसान कब

तेल के बाहरी प्रतिक्रियाओं को समझना जरूरी है, क्योंकि हर तेल से खाना पकाने से नुकसान नहीं होता, लेकिन कई बार किसी तेल की वजह से कुछ लोगों में त्वचा पर ऐलर्जी या जलन भी हो सकती है, जिस में पाम औयल का नाम सब से पहले आता है। यह तेल कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों और फ्राइड फूड्स में पाया जाता है। इस से खुजली, सूखापन और फंगल इन्फैक्शन हो सकते हैं. इसलिए इस तेल को पूरी तरह से अवौइड करना जरूरी है.

सरसों का तेल में ऐलिल

आइसोथायोसाइनेट नामक गरम तत्त्व होता है, जो ठंडी जगहों में उपयोगी है, लेकिन गरम जलवायु में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है.

इस प्रकार किसी एक परफैक्ट तेल की तलाश में कभी न रहें, बल्कि विभिन्न तेलों के गुणों को समझ कर उन का संतुलित और सामंजस्यपूर्ण उपयोग करें, क्योंकि तेल का चयन जलवायु, भोजन की शैली, आप की सेहत और शोध पर आधारित होता है. इन सब में आप को याद रखना है कि कुछ लोगों को तेल के प्रयोग से कई प्रकार की समस्याएं हो जाती हैं, ऐसे में डाइटिशियन से सलाह लेना उचित रहता है.

Relationship : मुझे एक लड़की से प्यार हो गया है, लेकिन मेरी फैमिली पुराने खयालों की है…

Relationship : अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है, तो ये लेख अंत तक पढ़ें

सवाल-

मुझे एक युवती से प्यार हो गया है. वह भी मुझ से प्यार करती है पर वह बहुत बोल्ड है. हमारी फैमिली पुराने खयालों की है. मैं चाहता हूं कि वह शादी के बाद मेरे परिवार के अनुसार चले. क्या करें?

जवाब

आप की प्रेमिका बोल्ड है यह तो अच्छी बात है, लेकिन आप भौंदुओं वाली बात क्यों करते हैं. अपनी आजादी हरेक को प्यारी होती है क्या आप को नहीं? फिर पुराने खयालों में ही जीते रहने का क्या फायदा, रही बात संस्कार की तो बोल्ड होने का मतलब संस्कारहीन होना नहीं.

आजकल युवतियां समय अनुसार चलने, आगे बढ़ने पर जोर देती हैं, जो अच्छी बात है फिर आप तो उस से प्यार करते हैं. उस के लिए खुद को बदलिए, पेरैंट्स को पुराने खयालों से नए विचारों की ओर मोडि़ए. वह युवती आप के घर आ कर आप की व आप के परिवार की तरक्की की राह ही खोलेगी, हां, उस की रिस्पैक्ट जरूर कीजिए, क्योंकि वह जमाने के अनुसार ताल से ताल मिला कर चलने वाली है, तो तरक्की के रास्ते खोलेगी.

जब प्रेमिका हो बलात्कार की शिकार

फिल्म ‘काबिल’ में सुप्रिया यानी गौतम जब बलात्कार का शिकार होती है तब रोहन यानी रितिक रोशन फटाफट उसे पुलिस स्टेशन व जांच के लिए हौस्पिटल ले जाता है ताकि सुप्रिया के गुनहगारों को सजा मिल सके. लेकिन पुलिस के अजीबोगरीब सवालों से वह इतना परेशान हो जाता है कि सुप्रिया की शारीरिक व मानसिक स्थिति पर ध्यान नहीं दे पाता. वह सुप्रिया को संभालने के बजाय उस से बात ही नहीं करता. वह यह सोचसोच कर खुद को दोषी मानने लगता है कि वह इस काबिल भी नहीं है कि सुप्रिया की रक्षा कर पाए? रोहन को इस तरह शांत देख कर सुप्रिया को लगने लगता है कि रेप की घटना की वजह से रोहन उस के साथ ऐसा व्यवहार कर रहा है जिस का परिणाम यह होता है कि सुप्रिया रोहन मेरे कारण और परेशान न हो इसीलिए वह आत्महत्या कर लेती है.

यह तो कहानी है फिल्म की, लेकिन वास्तविक जीवन में भी जब प्रेमिका बलात्कार की शिकार होती है तो रिश्ते में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं. कुछ प्रेमी सोचते हैं काश, मैं ने उसे अकेला न छोड़ा होता, काश, मैं ने डिं्रक करने से मना किया होता, मैं उस के साथ होता तो ऐसा कभी नहीं होता और खुद को दोषी मानने लगते हैं.

कुछ प्रेमी प्रेमिका को इस का दोषी मान कर ब्रेकअप तक कर लेते हैं, जबकि यह समय ऐसा होता है जिस में पार्टनर को एकदूसरे के साथ की जरूरत होती है इस गम से बाहर निकालने में.

प्रेमिका बलात्कार की शिकार हो तो क्या करें

– मोरली सपोर्ट करें :  इस वक्त प्यार व सपोर्ट की खास जरूरत होती है, इस से लगता है कि कोई है जिस के साथ जिंदगी गुजारी जा सकती है, क्योंकि इस तरह की घटना के बाद लड़की को ऐसा लगने लगता है कि कोई उस के साथ नहीं रहेगा. अब वह किसी काबिल नहीं है और वह खुद को दोषी मानने लगती है. इसलिए जब भी आप की प्रेमिका ऐसा कुछ कहे तो कुछ सकारात्मक बातें कहें ताकि उस का मनोबल बढ़े. इस वक्त परिवार को भी काफी सपोर्ट की जरूरत होती है, उन का भी साथ दें. जब जांचपड़ताल के मामले में उन्हें कहीं जाना हो तो साथ जाएं ताकि उन का हौसला बरकरार रहे.

– हर गम की दवा प्यार :  गम कितना भी गहरा क्यों न हो, लेकिन प्यार से निभाया जाए तो कुछ भी मुश्किल नहीं होता, इसलिए प्यार से इस स्थिति से प्रेमिका को बाहर निकालें. ऐसा भी हो सकता है कि प्रेमिका के घर वाले उस का साथ न दें उसे भलाबुरा सुनाएं, लेकिन यह आप की जिम्मेदारी है कि आप उस के परिवार वालों को समझाएं कि इस में किसी का दोष नहीं है. उन की बेटी ने ऐसा कुछ भी नहीं किया कि आप उस के साथ ऐसा व्यवहार करें बल्कि आप अपनी बेटी का साथ दें, ताकि वह इस गम से बाहर निकल सके.

– स्मार्ट माइंड से लें स्मार्ट ऐक्शन : जब आप की प्रेमिका के साथ रेप हो रहा है तब आप हाथ पर हाथ रखे न बैठे रहें बल्कि स्मार्ट माइंड से स्मार्ट ऐक्शन लें. जैसे तुरंत पुलिस को कौल करें, फोन से पुलिस की गाड़ी का हौर्न बजाएं, वीडियो बना लें ताकि अपराधियों के खिलाफ सुबूत मिल सके.

– प्रीकौशन पिल्स दें : रेप हो गया है अब क्या करें, कितनी बदनामी होगी, ऐसी बातें ही न सोचते रहें बल्कि थोड़ा स्मार्ट बनें ताकि आप की प्रेमिका के साथ और बड़ा हादसा न हो. इसलिए प्रेमिका को प्रीकौशन पिल्स दें ताकि गर्भ न ठहरे, क्योंकि पता चला आप दोनों रेप के गम में डूबे रहें और कोई बड़ा हादसा हो जाए.

– दोषी को मीडिया से करें हाईलाइट :  खुद से हीरो बनने की कोशिश न करें बल्कि दोषी को हाईलाइट करने के लिए मीडिया का सहारा लें. अगर मीडिया मामले को उजागर करता है तो पुलिस भी तुरंत ऐक्शन लेती है. आप चाहें तो किसी एनजीओ की मदद भी ले सकते हैं. ऐसे कई एनजीओ हैं जो इस तरह के मामलों में सहायता करते हैं.

– गम से उभरने का वक्त दें :  ऐसी उम्मीद न कर बैठ जाएं कि कुछ दिन बाद वह नौर्मल हो जाएगी. अगर वह नौर्मल नहीं होती तो आप उसे डांटने न लगें कि क्या ड्रामा कर रखा है, इतने दिन से समझा रहा हूं, लेकिन तुम्हें कुछ समझ नहीं आ रहा है, बल्कि उसे इस गम से उभरने का वक्त दें. बारबार न कहते रहें कि जो हुआ भूल जाओ, ऐसा कर के आप उसे और गम में धकेलते हैं.

– काउंसलिंग न करें मिस : इस दौरान मैंटल और इमोशनल कई तरह की समस्याएं होती हैं. इन्हें काउंसलिंग द्वारा कंट्रोल किया जा सकता है. काउंसलिंग से न केवल गम से उभरने में मदद मिलती है बल्कि जीने की एक नई राह भी मिलती है, इसलिए काउंसलिंग कभी मिस न करें. संभव हो तो आप भी साथ जाएं ताकि ऐसा न लगे कि आप जबरन भेज रहे हैं.

– दूसरों के लिए मिसाल बनें : ऐसा न करें कि दब्बू बन कर चुपचाप बैठ जाएं और प्रेमिका को भी भूल जाने को कहें बल्कि इस के खिलाफ कठोर कदम उठाएं ताकि आप को देख कर बाकी युवाओं को हिम्मत व प्रेरणा मिले.

क्या न करें

– रिश्ता तोड़ने की गलती न करें : आप की प्रेमिका का बलात्कार हुआ है, आप उस के साथ रहेंगे तो लोग आप के बारे में भी तरहतरह की बातें करेंगे, ऐसी बातें सोचसोच कर रिश्ता तोड़ने की गलती न करें. जरा सोचिए, अगर आप की बहन का बलात्कार हुआ होता, तो क्या आप अपनी बहन से रिश्ता तोड़ लेते नहीं न? तो फिर इस रिश्ते में ऐसा क्यों? इसलिए रिश्ता तोड़ने के बजाय अपनी सोच का दायरा बढ़ाएं और पार्टनर का साथ दें.

– प्रेमिका को दोषी न मानें : इस हादसे के लिए कभी भी अपनी प्रेमिका को दोष न दें कि रात में बाहर घूमने व छोटे कपड़े पहनने की वजह से ऐसा हुआ है बल्कि उस पर विश्वास करें, उस की बातें सुनें. हो सकता है आप की प्रेमिका उस वक्त कुछ अजीब तरह की बातें करे, लेकिन आप उन बातों पर गुस्सा करने के बजाय सुनें और प्यार से समझाएं कि इस में उस की कोई गलती नहीं है.

– मरजी के बिना न करें सैक्स : यह ठीक है कि आप अपना प्यार प्रदर्शित करने के लिए प्रेमिका के करीब जाना चाहते हैं ताकि उसे इस बात का एहसास करा सकें कि वह आप के लिए अब भी वैसी ही है जैसी पहले थी, लेकिन ऐसा भी हो सकता है कि वह इस घटना से इतनी डिस्टर्ब हो कि आप की इस भावना को समझ ही न पाए और आप पर गुस्सा करने लगे, जोरजोर से चिल्लाने लगे कि आप उस का रेप कर रहे हैं. इसलिए कभी भी खुद से सैक्स का प्रयास न करें.

अगर प्रेमिका सहमति से संबंध बनाना चाहती है तो उस का साथ दें, मना न करें. आप के ऐसा करने से प्रेमिका को लग सकता है कि उस का रेप हुआ है. इसलिए आप मना कर रहे हैं.

कभी ऐसा भी हो सकता है कि वह खुद पहल कर संबंध बनाए, लेकिन बाद में सारा दोष आप पर डाल दे और चिल्लाने लगे. ऐसी स्थिति के लिए भी खुद को तैयार रखें. ऐसा न करें कि आप भी उलटा चिल्लाने लगें कि तुम ही आई थी संबंध बनाने, मैं तो नहीं चाहता था, बल्कि धैर्य से काम लें.

– गलत कदम न उठाएं और न उठाने दें : कई बार युवा जोशजोश में ऐसे कदम उठा लेते हैं जिस का खमियाजा बाद में भुगतना पड़ता है इसलिए न तो आप गलत कदम उठाएं और न ही प्रेमिका को उठाने दें.

Monsoon Special Food : बारिश के बेहतरीन जायके, जो स्वाद को बढ़ाएंगे दोगुना

Monsoon Special Food :  मिक्स्चर गुझिया

सामग्री

200 ग्राम मैदा, 50 ग्राम रवा, 65 ग्राम घी, 250 ग्राम नवरत्न मिक्स्चर

तलने के लिए तेल और नमक स्वादानुसार.

विधि

मैदा, रवा, घी व नमक को मिला कर अच्छी तरह मसलें. आवश्यकतानुसार पानी डाल कर कड़ा गूंध लें. आधा घंटे के लिए ढक कर रख दें. तैयार मैदे की छोटीछोटी लोइयां बनाएं. प्रत्येक लोई को पतला बेल लें. गुझिया के सांचे पर रख कर किनारों पर पानी लगाएं. नवरत्न मिक्स्चर भरते हुए गु?िया का आकार दें. कड़ाही में तेल गरम कर के मंदी आंच पर गुझिया तल लें.

‘कटलेट्स में थोड़ा सा ट्विस्ट दिया जाए तो ये सर्विंग में भी बेहतरीन दिखेंगे ’

तिरंगे कटलेट्स

सामग्री

11/2 कप आलू उबले व मैश किए, 1 कप मटर मैश किए, 1 टुकड़ा पनीर मैश किया

2 बड़े चम्मच कौर्नफ्लोर,  1 छोटा चम्मच हरीमिर्च पेस्ट,  1 छोटा चम्मच अदरक पेस्ट

1 छोटा चम्मच हलदी पाउडर,  1 छोटा चम्मच गरममसाला,  1 छोटा चम्मच जीरा

चुटकीभर हींग,  तलने के लिए तेल, नमक स्वादानुसार.

विधि

पनीर में 1/2 छोटा चम्मच हलदी और नमक मिलाएं और 4 बौल्स बना कर रख लें. पैन में 1 चम्मच तेल गरम कर इस में जीरा, हींग, हरीमिर्च पेस्ट और अदरक पेस्ट डाल कर भूनें. मटर और बाकी मसाले मिला कर भूनें. इस मिश्रण के 4 पेड़े बना कर रख दें. मैश किए आलू में कौर्नफ्लोर और थोड़ा नमक मिला कर 4 पेड़े बना लें. अब मटर के पेड़ों को 1-1 कर हथेली में रख कर फैलाएं और पनीर की 1 बाल बीच में रख कर चारों ओर से बंद कर के कटलेट बना लें. इसी प्रकार आलू के पेड़ों को फैला कर मटर के कटलेट रखें और बंद कर दें. ऐसे ही बाकी कटलेट्स बना लें. फिर कड़ाही में तेल गरम करें और इन्हें सुनहरा होने तक तल लें. 4-4 टुकड़े कर के हरी चटनी के साथ सर्व करें.

‘पीनट पकौड़े और हरी चटनी शाम की चाय का स्वाद बढ़ा देंगे.’

पीनट पकौड़ा

सामग्री

1 कप मूंगफली के दाने,  1 बड़ा चम्मच बेसन,  1 छोटे चम्मच अदरक बारीक कटा,  1 छोटा चम्मच हरीमिर्च बारीक कटी,  1 छोटा चम्मच धनियापत्ती बारीक कटी, चुटकी भर हलदी,  1/2 छोटा चम्मच लालमिर्च पाउडर, 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर,  1/2 छोटा चम्मच अमचूर पाउडर,  तेल आवश्यकतानुसार,  नमक स्वादानुसार.

विधि

मूंगफली के दाने व तेल छोड़ कर शेष सामग्री मिला लें. आवश्यकतानुसार पानी मिलाते हुए गाढ़ा घोल बना लें. कड़ाही में तेल गरम करें. मूंगफली के दानों को घोल में लपेट कर मध्यम आंच पर कुरकुरा होने तक तलें. हरी चटनी के साथ परोसें.

‘पनीर टिक्का मसाला घर पर कम समय में भी बनाया जा सकता है.’

पनीर टिक्का मसाला

सामग्री

11/2 कप पनीर मनचाहे आकार के टुकड़ों में कटा, 1/2 कप लाल व हरी शिमलामिर्च चौकोर टुकड़ों में कटी हुई, 1/2 कप प्याज कटा,  11/2 छोटे चम्मच अदरकलहसुन का पेस्ट,  1 कप हंग कर्ड, 1/2 छोटा चम्मच लालमिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच गरममसाला,  1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1 छोटा चम्मच चाटमसाला, 2 बड़े चम्मच तेल,  1/2 छोटा चम्मच नीबू का रस ,  नमक स्वादानुसार.

विधि

एक बड़े बाउल में दही को फेंट कर नमक व सभी मसाले मिलाएं. अब इस में पनीर, शिमलामिर्च व प्याज डाल कर अच्छी तरह मिलाएं. इस मिश्रण को करने के लिए 4-5 घंटे फ्रिज में रख दें. अब तवे पर तेल डाल कर हलकी आंच पर भूरा होने तक सेंकें. ऊपर से नीबू निचोड़ दें. चटनी के साथ स्टार्टर के रूप में परोसें.

‘कुछ हैल्दी खाना हो तो अप्पे से बेहतर डिश और क्या होगी.’

वैजी अप्पे

सामग्री

1 कप सूजी द्य  1 कप दही,  1 बड़ा चम्मच प्याज बारीक कटा, 1 बड़ा चम्मच टमाटर बारीक कटा द्य  1 बड़ा चम्मच धनियापत्ती बारीक कटी द्य  1/2 छोटा चम्मच हरीमिर्च बारीक कटी,  1 छोटा चम्मच फ्रूट साल्ट,  नमक स्वादानुसार.

विधि

फ्रूट साल्ट को छोड़ कर सारी सामग्री मिलाएं. आवश्यकतानुसार पानी मिलाते हुए गाढ़ा घोल बनाएं. फू्रट साल्ट मिला कर अप्पम मेकर में मिश्रण डालें और मंदी आंच पर पकाएं. फूल जाने पर अप्पे अप्पम मेकर से निकाल कर हरी चटनी के साथ परोसें.

Toxic Friendship: बोझ बन चुकी है दोस्ती? अब वक्त है इलाज का

Toxic Friendship: अच्छी दोस्ती कब टौक्सिक हो जाए, पता नहीं चलता. उस पर मुसीबत यह कि यह दोस्ती न निगलते बने न उगलते. फ्रैंड की इतनी आदत हो चुकी है कि उस के बिना रहना भी नहीं आता और उस के साथ रहा भी नहीं जा रहा. ऐसे में क्या करें?

ये वही फ्रैंड होते हैं जो कल तक आप के सगे थे, आप की पौकेटमनी पर मौज करते थे, आप के नोट्स से पढ़ कर पास हुए लेकिन अब अचानक से ही उन के इंट्रैस्ट बदल गए, अब आप को वे चीट करने लगे. आप को मैंटली, इमोशनली और फाइनैंशियली नुकसान पहुंचाने लगे, आप के राज खोलने लगे, बुरे वक्त में मदद करने से मुकरने लगे, पीठपीछे बुराई करने लगे. यही होती है टौक्सिक फ्रैंडशिप जिस से बाहर आना बहुत जरूरी होता है, वरना डिप्रैशन का शिकार होते देर नहीं लगेगी.

टौक्सिक फ्रैंड की पहचान कैसे करें

-जब फ्रैंड बेवजह हर बात पर मुंह बनाए और आप का ज्यादातर वक्त उसे मनाने में बीतने लगे, तो वह हानिकारक है.

-आप महसूस करने लगें कि फ्रैंड आप को धोखा दे रहा है. आप के पीठ पीछे साजिश करने लगे.

-हर वक्त आप का इस्तेमाल अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए करे. दूसरे शब्दों में, आप सिर्फ उस के लिए एक बैंक बैलेंस का काम कर रहे हों.

-अपने मन की बातें फ्रैंड से कहने में जब कंफर्टेबल न लगे. और मन की बात मन में ही रह जाए.

-फ्रैंड सहभागी न हो कर मालिक बनने लगे. जिस के साथ होने पर आप का कौन्फिडैंस कम होने लगे.

कैसे पीछा छुड़ाएं ऐसे दोस्तों से

सब से पहले अपने मन को मनाएं : माना वह आप का सब से अच्छा फ्रैंड था. लेकिन अब नहीं है. आप ने खुद ही कहा (था) है नहीं. इस पर ध्यान दें. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो आप को आगे बढ़ने से रोकते हैं और पीछे खींचते हैं. अगर आप का फ्रैंड भी यही रोले प्ले कर रहा है तो उस से दूर हो जाएं. यही आप के लिए ठीक रहेगा.

 मूव औन करने की जगह नहीं होती : फ्रैंड को झेलने और न छोड़ने की सब से बड़ी वजह यही होती है कि किसी और के पास मूव औन करने की जगह नहीं होती. और शायद इतनी हिम्मत नहीं होती कि अकेले रहा जाए. लेकिन इस बात को समझें कि आप फ्रैंड की वह जगह खाली करेंगे, तभी तो किसी और फ्रैंड के लिए नई जगह बना पाएंगे.

अकेले रहना एक खराब दोस्ती में रहने से ज्यादा अच्छा : अकेले हैं तो क्या गम है, यह तो आप ने सुना ही होगा. यह सच भी है. अकेले रहने से क्या घबराना. अकेले रहना एक खराब दोस्ती में रहने से ज्यादा अच्छा है. कम से कम मैंटली टेंशन तो नहीं होगी. फ्रैंड की हरकतें देख रातदिन कुढ़ने और कुछ न कर पाने की बेबसी से तो अच्छा है अकेले रह लें. इस से दिमाग भी शांत रहेगा और आगे सोचसमझ कर दोस्ती करने की कुछ सहूलियत भी आएगी.

अकेले चाय पीने जाओ, ट्राय तो करो : यह किस किताब में लिखा है कि चाय हमेशा दो लोगों के साथ ही पी जाती है. आप अकेले भी चाय पीने जा सकते हैं. एक बार उस का स्वाद तो चखें, यकीनन खराब नहीं लगेगा. अकेले चाय पीने के बाद जब बिल पे करेंगे तो आप को एहसास होगा कि आप तो हमेशा से सिर्फ चाय ही पीते थे, उस के साथ पकौड़े और टोस्ट तो आप का फ्रैंड ही खाता था.

प्यार या इमोशनल फूल बन कर उस का बिल आप ही पे करते थे और आज जब आप इतना कम बिल पे करेंगे तो सुकून के साथ अपनी बेवकूफी पर हंसी आएगी कि क्या बेकार में आप अपने पेरैंट्स का इतना पैसा ऐसे फ्रैंड पर लुटा रहे थे.

न खेलें ब्लेमगेम : यकीनन जीवन में टौक्सिक फ्रैंड्स सिर्फ और सिर्फ परेशानी का कारण बनते हैं. लेकिन जब आप उन से दोस्ती खत्म करें तो ब्लेमगेम खेलने से बचें. मसलन, आप उन के कारण हुई परेशानियों की चर्चा न करें. इस से आप दोनों के बीच खटास काफी अधिक बढ़ जाएगी. हो सकता है कि दोस्ती खत्म होने के बाद वह आप को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करे.

इसलिए दोस्ती का रिश्ता खत्म करते समय सिर्फ कहें कि आप उन से दोस्ती नहीं रखना चाहती हैं. हालांकि उन से यह जरूर कहें कि आप ने उन के साथ एक अच्छा समय बिताया, ताकि दोस्ती खत्म होने के बाद भी आप दोनों के मन में कोई मलाल न रहे.

खुल कर बता दें कि अब आप यह दोस्ती नहीं चाहते : माना ऐसा करना आप के लिए कठिन होगा लेकिन यह करना जरूरी है. उन के पास जाएं और उन्हें बताएं कि आप अपनी दोस्ती को खत्म करना चाहती हैं. लेकिन यह आप को सिर्फ तभी करना चाहिए जब आप दोनों आक्रामक न हो रहे हों. आराम से बैठें और उन्हें बताएं कि आप इसे जारी नहीं रखना चाहती हैं. यह एक कठिन विकल्प हो सकता है लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आप हमेशा के लिए सबकुछ खत्म कर चुके हैं. इस के बाद फ्रैंड की किसी बात में न आएं.

अपने मन में कोई गिल्ट न लाएं : टौक्सिक रिश्ते से बाहर आने के बाद अपने मन में कोई गिल्ट न लाएं. जीवन में आने वाला हर व्यक्ति कुछ न कुछ सीख कर ही जाता है और आप ने भी इस रिश्ते से अच्छाबुरा बहुतकुछ सीखा होगा, बस, वही याद करें और आगे बढ़ जाएं.

इसलिए अगर आप भी टौक्सिक दोस्ती से बाहर निकलना चाह रही हैं तो दिल को थोड़ा मजबूत रखना होगा क्योंकि हो सकता है कि सामने वाले को एक बार माफ कर के आप सब सामान्य करने की कोशिश करें, लेकिन जब यह बारबार हो तो फिर आप ऐसे में खुद को कंट्रोल करें. संपर्क के सारे रास्ते खुद ही बंद करें.

आप को दोस्ती खत्म करने के लिए बोलने और उस से बाहर निकलने में समय लग सकता है. याद रखें कि टौक्सिक फ्रैंडशिप को खत्म करना एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर एक कदम उठाना है. अकसर बुरे रिश्ते में होने के कारण हम खुद पर ध्यान देना बंद कर देते हैं. इसलिए अब खुद पर ध्यान दें.

अपने शरीर को फिट रखें. जिंदगी से जुड़े बाकी रिश्तों और बाकी दोस्तों के साथ खुश रहें और नई दोस्ती ढूंढ़ें. अपने जीवन में सकारात्मक रिश्ते और व्यक्तिगत विकास के लिए जगह बनाने पर ध्यान दें. इस अप्रोच के साथ आगे बढ़ेंगे तो टौक्सिस रिलेशन से बाहर निकल कर कुछ नया, अलग और प्रोडक्टिव कर पाएंगे.

जब Tejasswi Prakash ने लगाया ग्लैमर का तड़का, देखें Photo

Tejasswi Prakash : दिल्ली में गोदरेज प्रोफेशनल ने अपने नए हेयर कलर कलेक्शन “द सुररियल कलेक्शन” और आधुनिक स्ट्रेटनिंग तकनीक “स्ट्रेट स्मूथ” को लौन्च किया. इस मौके पर उन्नत हेयर कलरिंग तकनीकों पर ट्रेनिंग सेशन आयोजित किए गए जिसका समापन एक शानदार हेयर शो के साथ हुआ. इस शो में अभिनेत्री और बिग बौस विनर तेजस्वी प्रकाश ने रैम्प वाक कर ग्लैमर का तड़का लगाया. उन्होंने इस कलेक्शन के सिग्नेचर लुक में रैंप पर जलवा बिखेरा.

तेजस्वी प्रकाश के शब्दों में, “मेरे लिए बाल हमेशा आत्म-अभिव्यक्ति का एक कैनवास रहे हैं. सही हेयरकट या कलर केवल आपकी लुक्स नहीं बदलता बल्कि यह आपके एहसास को भी पूरी तरह से बदल देता है.”

Tejasswi Prakash
Tejasswi Prakash

तेजस्वी ने स्वरागिनी सीरियल से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत की थी. इस के बाद खतरों के खिलाड़ी में नजर आई. फिर बिग बौस की ट्रौफी के साथ नागिन 6 में लीड रोल हासिल किया. फिलहाल वह अपने एक नए प्रोजेक्ट में भी बिजी हैं. पेश है तेजस्वी से की गई बातचीत के मुख्य अंश ;

आपके खूबसूरत बालों का राज क्या है और आप किस तरह हेयर स्टाइलिंग करती हैं?

अपने हेयर को स्टाइल करने के लिए मैं पहले हमेशा ही हीट प्रोटेक्टर लगाती हूं. अगर मेरे बाल गीले होते हैं तो मैं पहले प्रौपर्ली उसे ब्लो ड्रायर करती हूं क्योंकि गीले बालों में अगर आप बाल स्टाइल करना शुरू करें तो आपके बाल बहुत आसानी से बर्न हो सकते हैं. मेरे लिए सबसे इंपोर्टेंट चीज़ है हेयर प्रोटेक्शन. खासतौर पर जब आप बाल कलर करते हैं तब लोग कहते हैं कि आपके बाल वीक हो जाते हैं. लेकिन  गोदरेज के पास इतने अच्छे कलर है. इनके पास कलर प्लेट है और डायमेंशन है उनमें नो अमोनिया है. इसलिए यह आपके बालों को ज्यादा इफेक्ट नहीं  कर पाते. मुझे इस बात की बहुत खुशी है कि आजकल ऐसे कलर के ब्रांड भी आ रहे हैं जो आपके बालों को खराब नहीं करते. आप ने आजतक इतने सारे किरदार निभाए , रियलिटी शोज भी किए. आपका सबसे पसंदीदा किरदार कौन है? सबसे ज्यादा पसंदीदा किरदार अब आने वाला है जो मैं रोल अदा करूंगी और अभी मैं बताऊंगी नहीं. आप इंतजार कीजिए बहुत अच्छा लगेगा आप को.

 

अगर किसी मध्यवर्गीय लड़की को ग्लैमर वर्ल्ड में जाना हो तो उसे किन बातों का ख़याल रखना चाहिए ?

सबसे पहले तो यह जरूरी है कि आप पूरी तरह सब कुछ छोड़-छाड़ कर एक्टिंग के करियर में कंप्लीट रिस्क तब तक ना ले जब तक आप प्रॉपर्ली इंडिपेंडेंट ना हो. जब तक आप अपने पेरेंट्स पर या हसबैंड या किसी पर भी डिपेंडेंट है तब तक यह तरीका सही नहीं है. मैंने  एक्टिंग करियर शुरू करने के बाद भी अपनी इंजीनियरिंग की डिग्री पूरी की और कभी यह नहीं सोचा कि एक्टिंग का काम अच्छा चल रहा है तो इंजीनियरिंग की पढ़ाई का क्या करना है. मैंने हमेशा अपनी पढ़ाई को बहुत इंपॉर्टेंस दिया. अपनी पूरी पढ़ाई की. मध्यवर्गीय लड़कियों को मैं यही सजेशन देना चाहूंगी कि आप ग्लैमर वर्ल्ड में आने की तभी कोशिश करें जब आपके पास एक स्ट्रांग बेकिंग हो और आप इंडिपेंडेंट हो.

आज के समय में भी लड़कियों को आगे बढ़ाने के लिए किस तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है?

मुझे लगता है सबसे बड़ी चुनौती हमारा दिल ही होता है. हमारा दिमाग और हमारी काबिलियत कितनी ही अच्छी क्यों ना हो जाए पर हम अपने दिल में यह जरूरी मानते कि हमें अपने घर में ज्यादा समय बिताना है, अपने पेरेंट्स और अपने बच्चों को पूरा समय देना है और उनका ख्याल रखना है. यह सब एक अच्छी और पॉजिटिव चीज है मगर लोग ऐसा मानते हैं कि अगर शादी हो गई है तो यह बात उसे पीछे खींच रही है और उसे बांध कर रख रही है. हमारा दिल ही ऐसा होता है. हम मल्टी टास्किंग अच्छी कर सकते हैं इसलिए फैमिली के ऊपर भी ध्यान जाना चाहिए. हम कितने भी इमोशनल क्यों न हों मगर अपने करियर को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

Latest Hindi Stories : कमाऊ मुरगी

Latest Hindi Stories : ‘‘मां,भैया देखो मैं किसे आप से मिलाने लाई हूं,’’ धैर्या ने कमरे में घुसते ही खुशी से अपने परिवार के लोगों को पुकारा. ‘‘अरे कौन है भई जो इतनी खुश नजर आ रही है मेरी बहना?’’ भाई अमन पत्नी के साथ अपने कमरे से बाहर आते हुए बोला.

अब तक मां भी ड्राइंगरूम में आ चुकी थीं. ‘‘मां, ये हैं मेजर वीर प्रताप सिंहजी.

इन की पूना में पोस्टिंग है,’’ धैर्या ने चकहते हुए अपने साथ आए एक लंबे कद के

आकर्षक पर्सनैलिटी वाले व्यक्ति से सब का परिचय कराया. ‘‘नमस्ते,’’ कह कर मेजर ने सब का अभिवादन किया.

चायनाश्ते के दौरान मेजर ने बताया कि वे हरियाणा के करनाल के रहने वाले हैं और अपने मातापिता के इकलौते बेटे हैं. वे जाट परिवार से हैं और अभी तक कुंआरे हैं. चायनाश्ता कर के मेजर धैर्या की ओर मुखातिब होते हुए बोले, ‘‘अच्छा धैर्या अब मैं चलता हूं, कल मिलते हैं.’’

‘‘जी, अच्छा,’’ कह धैर्या उन्हें बाहर तक छोड़ने गई. ‘‘2-4 दिनों में तुम्हें अपने मातापिता से मिलवाने की कोशिश करता हूं,’’ मेजर ने अपनी कार में बैठते हुए कहा.

जब धैर्या अंदर आई तो मां, भाई और भाभी सभी को अपनी ओर गुस्से से देखते हुए पाया. ‘‘कौन थे ये जनाब दीदी और हम से मिलवाने का क्या मतलब था?’’ भाभी व्यंग्यात्मक स्वर में बोलीं.

‘‘मां, ये सेना में अधिकारी हैं. उम्र में मुझ से 10 साल बड़े हैं, इसलिए आप से मिलवाने लाई थी,’’ एक सांस में सारी बात कह कर धैर्या अपने कमरे में चली गई. यह सुन कर घर के तीनों सदस्यों को जैसे सांप सूंघ गया. सब हैरान से एकदूसरे को देखने लगे.

‘‘दिमाग खराब हो गया है इस लड़की का. अब इस उम्र में शादी करेगी और वह भी गैरजाति के लड़के से… हमारी तो बिरादरी में नाक ही कट जाएगी,’’ मां अपना सिर पकड़ कर बोलीं. ‘‘बाहर आने दो, मैं बात करता हूं इस से,’’ भाई अमन बोला.

‘‘ननद रानी का तो दिमाग ही फिर गया है… शादी वह भी इतनी बड़ी उम्र के इंसान से?’’ भाभी धारिणी भला कहां चुप रहने वाली थी. ‘‘भाभी, क्या बुरा कर रही हूं मैं? इस संसार में सभी तो शादी करते हैं… आप भी तो शादी कर के ही इस घर में आई हैं. फिर उम्र से क्या फर्क पड़ता है? मेरी उम्र भी कौन सी कम है?’’ कमरे से बाहर आते हुए धैर्या बोली.

‘‘अच्छीभली तो चल रही है तेरी जिंदगी… क्यों उस में आग लगा रही है? एक तो पिछड़ी जाति का लड़का और फिर उम्र में भी तुझ से 10 साल बड़ा… न शक्ल न सूरत, तुझे उस में क्या दिखा, जो शादी करने की सोच ली. तेरे आगे कहीं नहीं लगता वह,’’ मां ने समझाने की कोशिश की. ‘‘ठीक है न मां, सारी जिंदगी तो आप सब के हिसाब से ही चली. अब कुछ अपने मन का भी करने दें,’’ कह धैर्या नहाने चली गई.

उस दिन से घर में जैसे तूफान आ गया. सुबह उस से किसी ने बात नहीं की. वह चुपचाप नाश्ता कर के औफिस चल दी. तभी मेजर का फोन आ गया, ‘‘हैलो गुड मौर्निंग डियर, हाऊ आर यू? नींद आई थी भी

या नहीं?’’ ‘‘मैं ठीक हूं,’’ धैर्या ने उत्तर दिया.

‘‘क्या हुआ कुछ मूड ठीक नहीं है. ऐनी प्रौब्लम?’’ धैर्या को रोना आ गया. बोली, ‘‘घर में कल आप के जाने के बाद जम कर कुहराम मचा… कोई मेरी शादी नहीं करना चाहता… ऐसा मैं ने क्या कर दिया,’’ वह रोंआसे स्वर में बोली.

‘‘कोई बात नहीं, तुम उदास न हो… ये सब हम बाद में हल कर लेंगे. कल मम्मीपापा आ रहे हैं अपनी लाड़ली बहू से मिलने, तुम तैयार रहना,’’ मेजर ने उत्साह से कहा. यह सुन धैर्या एकदम चौंक कर अपने आंसू पोंछते हुए बोली, ‘‘कल… क… ल… मैं कैसे कर पाऊंगी सब?’’ ‘‘तुम्हें करना ही क्या है. बस तैयार हो कर कल 11 बजे होटल ताज पहुंच जाना. मैं वहीं मिलूगा.’’

‘‘जी वे सब तो ठीक है, पर मैं बहुत नर्वस फील कर रही हूं,’’ धैर्या ने थोड़ा घबराते हुए कहा. ‘‘अरे, इस में नर्वस होने की क्या बात है. मेरे मातापिता बेहद सीधे हैं. वे कब से अपनी बहू के लिए तरस रहे हैं. बस मैं ही शादी के लिए तैयार नहीं था… उन का बस चले तो आज ही शादी कर के तुम्हें घर ले जाएं. ठीक है तो कल मिलते हैं,’’ कह कर मेजर ने फोन काट दिया.

शाम को औफिस से घर आ कर धैर्या कौफी का मग ले कर बालकनी में आ खड़ी

हुई. उस का मन आज से 6 माह पहले मेजर से हुई पहली मुलाकात पर चला गया था. होश संभालते ही घर की जिम्मेदारियों को निभातेनिभाते वह अपने बारे में सोचना ही भूल गई थी. बस मां, भाई, भाभी, भतीजा ही उस की दुनिया थे. पर पिछले कुछ दिनों से घर वालों का बर्ताव और कुछ कानों में पड़ी बातों ने उस के मन को बुरी तरह आहत कर दिया था. तभी उसे समझ आया कि घर में सब अपनेअपने में मसरूफ हैं… सभी को उस के पैसे से मतलब है न कि उस से. वह तपड़ उठी थी जब मौसी ने मां से उस की शादी के बारे में बात की थी. तब मां बोली थीं, ‘‘अरे जीजी धैर्या का ब्याह हो गया तो हमारी जिंदगी तो नर्क हो जाएगी. अमन की तो नौकरी लगतीछूटती रहती है… शादी के बाद ससुराल वाले मायके की मदद तो नहीं करने देंगे न.’’

मां की बातें सुन कर धैर्या के पैरों तले की जमीन जिसक गई. 1 सप्ताह के गंभीर मंथन के बाद वह किसी नतीजे पर पहुंचती, तभी उसे एक दिन औफिस जाते समय मैट्रो में अपनी बचपन की सहेली निशा मिल गई. धैर्या की आपबीती सुन कर निशा गुस्से से भर कर बोली, ‘‘तू अभी तक उन सब को ढो रही है. अंकल थे तब तू कमाऊ पूत थी और अंकल के जाने के बाद सब के लिए मात्र सोने के अंडे देने वाली कमाऊ मुरगी बन कर रह गई है, जिसे तेरे घर वाले शादी कर हलाल नहीं करना चाहते हैं. अब मैं तेरी एक नहीं सुनूंगी. बस तू अभी मेरे साथ चल,’’ कह कर वह उसे अपने एक जानपहचान के मैरिज ब्यूरो ले गई और फिर उस का वहां शादी के लिए रजिस्ट्रेशन करवा दिया.

मैरिज ब्यूरो से 1 माह बाद ही धैर्या के पास फोन आ गया और तब उस की मेजर सिंह से मुलाकात हुई. वे उसे पहली मुलाकात में ही भा गए थे. बिना लागलपेट के उन्होंने धैर्या को बताया कि वे 42 साल के हो कर भी सिर्फ इसलिए कुंआरे हैं कि वे अपनी नौकरी में मसरूफ थे. अपनी पोस्टिंग पर उन्हें परिवार को ले जाने की मनाही थी. छुट्टी भी बहुत कम मिलती थी. मातापिता की देखभाल के लिए किसी भी लड़की को ब्याह कर ससुराल में छोड़ना उन्हें पसंद नहीं था. अब उन की पोस्टिंग पूना में है और वे परिवार को अपने साथ रख सकते हैं. इसीलिए शादी को तैयार हो गए. धैर्या के बारे में सब सुन कर उन्होंने कहा, ‘‘आप जैसी जिम्मेदार लड़की से कौन शादी नहीं करना चाहेगा… आप को अपने घर ला कर मैं और मेरे मातापिता खुद को धन्य समझेंगे.’’

मेजर साहब से होटल में मिलने के बाद धैर्या ने वहीं से निशा को उन के बारे में बताया तो वह खुशी से बोली, ‘‘अब देर मत कर, भले ही तुझ से उम्र में 10 साल बड़े हैं, जाति और कल्चर अलग हैं, पर उस से कोई फर्क नहीं पड़ता. तुम दोनों समझदार हो. तू अपना सबकुछ लुटा कर भी परिवार वालों की सगी नहीं हो सकती… वे सिर्फ अपना मतलब निकाल रहे हैं. शादी कर के अपना घरपरिवार बसा और अपनी जिंदगी जी.’’ मेजर सिंह से कुछ मुलाकातों में ही उस की समझ में आने लगा कि जीवनसाथी के साथ जिंदगी बिताने का आनंद क्या होता है. खुद को अंदर से मजबूत कर के और शादी का पक्का मन बनाने के बाद ही उस ने मेजर सिंह को अपने परिवार वालों से मिलवाया.

अगले दिन सुबह धैर्या फीरोजी रंग की शिफौन की साड़ी पर हैदराबादी मोतियों का सैट पहन कर घर से निकली तो मां और भाभी उसे खा जाने वाली नजरों से देख रही थीं.

ताज होटल के कमरा नं. 403 के बाहर पहुंच कर घंटी पर हाथ रखते समय उस का दिल जोरजोर से धड़क रहा था. उसे लग रहा था मानो वह जिंदगी का सब से बड़ा इम्तिहान देने जा रही हो.

जैसे ही दरवाजा खुला मेजर सिंह सामने खड़े थे. वे उस का हाथ पकड़ कर उसे अंदर तक ले गए. उसे देखते ही उन के मातापिता खड़े हो गए. उस ने हाथ जोड़ कर उन का अभिवादन किया. मेजर सिंह की मां ने उसे अपने गले से लगा लिया और फिर बोलीं, ‘‘कुदरत का लाखलाख शुक्र है जो उस ने हमें इतनी प्यारी लड़की बहू के रूप में दी. इस दिन के लिए मेरी आंखें कब से तरस रही थीं.’’

‘‘बैठो, बेटा आराम से बैठो,’’ मेजर सिंह के पिता ने उस के सिर पर प्यार से हाथ फेरते हुए कहा. धैर्या लजाते हुए सामने रखे सोफे पर बैठ गई.

‘‘बेटा, हम तुम से कुछ नहीं पूछना चाहते. हमें प्रताप ने सब बता दिया है. हम बस तुम्हें एक बार देखना चाहते थे, अब बस हम तुम्हारे परिवार वालों से मिल कर शादी की डेट तय करना चाहते हैं. शाम को हम तुम्हारे घर आ रहे हैं,’’ मेजर सिंह के पिता ने कहा. ‘‘जी, जैसा आप ठीक समझें,’’ धैर्या सिर नीचा किए शरमाते हुए बोली.

हलकेफुलके चायनाश्ते के बाद वह घर आ गई. फ्रैश हो कर चाय पीतेपीते वह गंभीर स्वर में बोली, ‘‘मां, भैया, मेजर साहब के मातापिता आज शाम को आ कर आप दोनों से मिल कर हमारी शादी की तारीख तय करना चाहते हैं.’’ ‘‘शादी? कैसी शादी? हमें यह शादी मंजूर नहीं और न हम ऐसी किसी शादी में शामिल होंगे… हम ऐसी गैरजाति की बेमेल शादी नहीं होने देंगे.’’

भाई अमन तो मानो अपना आपा ही खो बैठा था. ‘‘पर मैं ने तय कर लिया है भैया कि मैं मेजर साहब से ही शादी करूंगी,’’ धैर्या दृढ़ता से बोली.

यह सुन कर अमन भी तेज आवाज में बोला, ‘‘मैं बरसों से पापा की बनीबनाई

इज्जत को मिट्टी में नहीं मिलने दूंगा.’’ ‘‘कुछ तो बोलो मां, आप क्यों चुप बैठी हो?’’ धैर्या ने शांति से तमाशा देख रहीं मां की ओर देख कर कहा.

मां पहले से ही कुढ़ी बैठी थीं. अत: गुस्से से बोलीं, ‘‘अरे मैं क्या बोलूं, जब तुझे कुछ समझ ही नहीं आ रहा.’’ ‘‘क्या समझ नहीं आ रहा मां? शादी ही तो कर रही हूं कोई गलत काम तो नहीं कर रही,’’ धैर्या ने लगभग रोंआसे स्वर में कहा.

‘‘ननद रानी आप तो बूढ़ी घोड़ी लाल लगाम वाली बात कर रही हैं. शादी वह भी इस उम्र में?’’ भाभी ने भी अपनी औकात दिखा ही दी. ‘‘क्यों भाभी कल तक जब आप के लिए महंगे सूट, साडि़यां और गहने लाती थी, तब तो बड़ी प्यारी ननद और बहन कहतेकहते नहीं थकती थीं आप और आज मैं बूढ़ी घोड़ी हो गई? असल में आप तीनों ही मेरी शादी करना नहीं चाहते, क्योंकि मैं आप के लिए महज एक कमाऊ मुरगी हूं. मेरी कमाई से ही तो आप सब अपने शौक पूरे कर रहे हैं. आप सब अपनी दुनिया में मस्त हैं, कभी किसी ने मेरे बारे में सोचा है?’’

‘‘देख बेटा अब तू अपनी सीमाएं लांघ रही है. उस मेजर ने लगता है तेरा दिमाग खराब कर दिया है,’’ मां गुस्से से बोलीं. ‘‘नहीं मां मेरा दिमाग तो अब तक खराब था. आज ही ठिकाने आया है. याद है पिछले महीने जब मौसी ने मेरी शादी की बात आप से की थी तो आप ही कह रही थीं कि धैर्या की शादी कर दी तो हम कैसे रहेंगे? उसी से तो घर चलता है. बताइए, इसीलिए तो आप ने कभी मेरी शादी के बारे में नहीं सोचा.’’

‘‘छोटी बस कर, बहुत बोल ली तू… इस उम्र में ये शादीवादी के सपने देखना छोड़ दे. चैन से नौकरी कर और सब के साथ रह जैसे अब तक रहती आई है,’’ अमन ने थोड़ा नर्म होते हुए कहा. ‘‘भैया आप को याद है, आप और भाभी हमेशा हर नई फिल्म का पहला शो देखते हो. पिछली बार जब आप कोई फिल्म देख कर आए थे और भाभी से मेरी शादी की बात कर रहे थे, तब भाभी ने कहा था कि दीदी की शादी हो गई तो हमारा खर्चा नहीं चलेगा. इसलिए जैसा चल रहा है चलने दो और आप ने कहा था, यह तो है. मेरी तनख्वाह से तो हमारा घर का गुजारा नहीं हो सकता. फिल्म देखना तो दूर की बात है.’’

‘‘भैया आप अपनी दुनिया में इतने व्यस्त हो गए कि मुझ से 5 साल बड़े हो कर भी आप ने कभी मेरे बारे में नहीं सोचा,’’ धैर्या ने गुस्से में कहा तो भैया और भाभी निरुत्तर हो कर एकदूसरे का मुंह देखने लगे.

‘‘देख बेटा अब इस उम्र में शादी के सपने देखना छोड़ दे. एक तो गैरजाति का लड़का ऊपर से उम्र में 10 साल बड़ा. ये लोग बड़े चालाक होते हैं. लड़कियों की कोई इज्जत नहीं होती इन के यहां. मुझे तो लगा वे बस तेरे पैसे के लालच में शादी करने की बात कर रहे हैं… तू पछताएगी,’’ मां ने अपना आखिरी दांव चला.

‘‘नहीं मांजी, आप गलत सोच रही हैं. मेरे परिवार को पैसों का कोई लालच नहीं है. हमारा परिवार तो धैर्या जैसी लड़की को अपने परिवार की बहू बना कर अपने को धन्य समझेगा. मैं उसे जीवन की वह हर खुशी दूंगा जिस पर एक लड़की और एक पत्नी का अधिकार होता है. शादी के बाद भी यह आप लोगों पर खर्च करना चाहे, तो मुझे कोई आपत्ति नहीं होगी,’’ मेजर सिंह की आवाज सुन कर धैर्या चौंक गई, जो दरवाजे की ओट में खड़े न जाने कब से घर के सदस्यों की बातें सुन रहे थे. ‘‘आप… आप यहां कब आए?’’ धैर्या ने अचकचाते हुए पूछा.

‘‘धैर्या, तुम जल्दीबाजी में अपना मोबाइल होटल में ही भूल आई थीं… मैं इसे देने यहां चला आया. अब मुझे लगता है कि मेरे मम्मीपापा को शादी तय करने के लिए यहां आने की जरूरत नहीं है.’’‘और मैं आप सब से भी कहना चाहता हूं कि आज से बल्कि अभी से इस के जीवन का हर सुखदुख मेरा है. मैं ने आप सब लोगों की सारी बातें सुन ली हैं और अब मैं इसे यहां आप लोगों के बीच एक पल भी नहीं रहने दूंगा. धैर्या, चलो मेरे साथ.’’ हम दोनों शादी कर रहे हैं. आप लोगों को यदि उचित लगे तो आशीर्वाद देने आ जाइएगा. शादी 1 माह बाद अदालत में होगी. उतने दिन धैर्या मेरे घर में मेहमान की तरह रहेगी. धैर्या के घर वालों को अपना फैसला सुना कर मेजर सिंह धैर्या का हाथ पकड़ कर उसे बाहर अपनी गाड़ी तक ले गए.

धैर्या तब तक अपना सामान पैक कर चुकी थी. परिवार के तीनों सदस्य धूल उड़ती गाड़ी को चुपचाप जाते देखते रह गए. धैर्या ने मेजर सिंह के कंधे पर सिर टिका कर अपनी आंखें मूंद लीं मानो जीवन में आने वाले नए उजाले के सपने देखने की कोशिश कर रही हो.

Hindi Love Stories : मिलन – क्या हिमालय और भावना की नई शुरुआत हो पाई

Hindi Love Stories : प्रांजल और हिमालय दोनों बचपन से ही दोस्त रहे. नौकरी व विवाह के बाद भी उन की निकटता बनी रही. प्रांजल की पत्नी भावना को हिमालय की पत्नी रचना का साथ भी अच्छा लगता. दोनों मित्रों की पत्नियां जबतब बतियाती रहतीं. प्रांजल की दोनों बेटियां मीता व गीता अपनी पढ़ाई लगभग पूरी कर चुकी थीं और बेटा उज्ज्वल अभी डाक्टरी के तीसरे वर्ष में पढ़ रहा था.

मीता की शादी में हिमालय अपने बेटे सौरभ व बेटी ऋचा के साथ मुंबई यथासमय पहुंच गए थे. दोनों परिवार के बच्चे जब एकदूसरे के साथ रहे तो संबंध और भी पक्के हो गए.

एक दिन अचानक प्रांजल को हिमालय से अत्यंत दुखद समाचार मिला. उस की पत्नी रचना रेलवे स्टेशन के प्लेटफार्म पर सीढि़यों से फिसल कर गिर जाने के कारण गंभीर रूप से घायल हो गई है. प्रांजल और भावना के मुंबई पहुंचने से पहले ही रचना की मृत्यु हो गई.

बचपन के मित्र के कष्ट को समझते हुए भी प्रांजल और भावना संवेदना के दो शब्द के अलावा कुछ भी समझा नहीं पाए. हिमालय दुखी व नितांत अकेले रह गए थे. उन की बेटी ऋचा ससुराल में थी और सौरभ की भी नौकरी दूसरे शहर में थी. लौटते हुए हिमालय से वे कह कर आए थे, ‘जब भी मन करे हमारे पास आ जाया करना…मन कुछ बदल जाएगा.’

प्रांजल के बेटे उज्ज्वल के विवाह पर हिमालय मित्र के आग्रह पर कुछ पहले आए थे. मीता और गीता के विवाह में वह पत्नी रचना के साथ आए थे…वे दिन आंखों के सामने बारबार आ जाते. प्रांजल और भावना उन के दुख को समझ रहे थे अत: उन्हें हर तरह से व्यस्त रखने का प्रयास करते ताकि मित्र अपनी पीड़ा को कुछ सीमा तक भुला सके.

बाद में हिमालय का मन अपने अकेलेपन से बहुत उचाट होता तो वह प्रांजल के पास ही आ जाते.

मुश्किल से 2 साल गुजरे होंगे कि प्रांजल भी गंभीर रूप से बीमार हो गए और केवल एक माह की बीमारी के बाद भावना अकेली रह गई.

बेटियां और उज्ज्वल भावना को बारीबारी से अपने साथ ले भी गए पर वह 3-4 महीने में घूमफिर कर दोबारा अपने घरौंदे में वापस आ गई…पति के साथ सुखदुख की यादों के बीच.

उसे घर में हर तरफ प्रांजल ही दिखाई पड़ते…कभी ऐसा आभास होता कि प्रांजल किचन में उस के पीछे आ कर खड़े हैं और दूसरे ही क्षण उसे लगता…जैसे प्रांजल उसे समझा रहे हैं कि मैं तुम से दूर नहीं हूं भावना बल्कि तुम्हारे बिलकुल पास हूं…और भावना चौंक पड़ती.

भावना का अपने बच्चों के पास मन नहीं लगा. जब हिमालय ने यह सुना तो हिम्मत कर के कुछ दिन का अवकाश ले कर भावना के पास आए. उन्हें देख कर भावना बिफर पड़ी…प्रांजल की यादें जो ताजा हो गईं…जब रचना नहीं रही…और हिमालय आते तो प्रांजल बारबार भावना से कहते, ‘मैं चाहता हूं जो चीजें नाश्ते व भोजन में हिमालय को पसंद हैं…वही बनें. जब तक वह हमारे साथ है हम उस की ही पसंद का खाना व नाश्ता करेंगे.’

भावना प्रांजल की बात इसलिए नहीं रखती कि हिमालय उस के पति के दोस्त हैं…बल्कि इस का दूसरा कारण भी था कि रचना की मृत्यु से हिमालय के प्रति उसे गहरी सहानुभूति हो गई थी. लेकिन अब? अब सबकुछ परिवर्तित रूप में था…अब भावना किचन में घुसती ही नहीं. हिमालय ही जो कुछ बना सकते थे, बना लेते पर खाते दोनों साथसाथ.

भावना ने काफी समय तक बातें भी न के बराबर कीं. हिमालय कहते तो वह तटस्थ सी सुनती. जवाब नपेतुले शब्दों में देती.

हिमालय स्वयं चोट खाए हुए थे इसलिए भावना की पीड़ा को समझते थे. वह उसे समझाने का प्रयास जरूर करते, ‘‘जीवन मृत्यु में किसी का दखल नहीं चलता. इनसान खुद परिस्थितियों के अनुसार जीवन व्यतीत करने को मजबूर है. घाव कुछ हलका होने पर इनसान स्वयं अपने आसपास छोटीमोटी खुशियां खोजने का प्रयास करे. हमें इस तथ्य को अपना कर ही चलना होगा, भावनाजी.’’

भावना की आंखों से बस, आंसू टपकते रहते…वह बोलती कुछ नहीं. हिमालय जाने लगे तो भावना से यह वादा जरूर लिया कि वह अपने खानेपीने का पूरा ध्यान रखेगी. मन ठीक नहीं है तो क्या तन को स्वस्थ रखना जरूरी है.

समय के मरहम से भावना का घाव भरा तो हिमालय का जबतब आना उसे अच्छा लगने लगा…बातें भी करनी शुरू कर दीं. नाश्ताभोजन भी उन के पसंद का बनाने लगी. हिमालय को भी भावना के यहां आना अच्छा लगता.

मीता, गीता व उज्ज्वल भावना से मिलने आए हुए थे. तभी हिमालय भी आ गए थे. बेटियां चाह रही थीं कि मां उन के साथ या भाई के साथ चलें लेकिन भावना तैयार नहीं हुईं. उन का कहना था कि उन्हें अपने इसी घर में अच्छा लगता है.

बच्चे मां को समझ रहे थे…जहां उन्हें अच्छा लगे वहीं रहें. हां, उन्हें इस बात का अंदाजा जरूर लग गया था कि हिमालय अंकल के यहां रहने से मां के मन को कुछ ठीक लगता है. अंकल बरसों से उन के पारिवारिक मित्र रहे हैं और काफी समय उन लोगों ने साथसाथ गुजारा भी है. मीता और उज्ज्वल सोच रहे थे कि हिमालय अंकल जितना भी मां के साथ रह लेते हैं, कम से कम उतने समय तो वे लोग मां की तरफ से निश्चिंत से रहते हैं.

वैसे बच्चे चाहते कि उन में से कोई एक मां के पास अवश्य रहे लेकिन जब यह संभव नहीं था तो वे हिमालय अंकल पर ही निर्भर होने लगे और साग्रह उन से कहते भी, ‘‘अंकल, हम मां पर किसी प्रकार का दबाव नहीं डालना चाहते पर आप से आग्रह करते हैं कि उन का हालचाल पूछते रहेंगे. हम लोग भी यथासंभव शीघ्र आने का प्रयास करते रहेंगे.’’

एक दिन हिमालय ने हिम्मत कर के कहा, ‘‘भावना, मैं समझता हूं कि तुम्हारा कष्ट ऐसा है जिस का भागीदार कोई नहीं हो सकता. फिर भी हिम्मत कर के कह रहा हूं…यदि आप अपने जीवन में किसी हैसियत से मुझे शामिल करना चाहो तो मैं आप की शर्तों के साथ आप को स्वीकार करने को सहर्ष तैयार हूं. इस से न केवल एक को बल्कि दोनों को सहारा और बल मिलेगा.’’

थोड़ा विराम दे कर हिमालय ने पुन: कहा, ‘‘आप के हर निर्णय का मैं सम्मान करूंगा. आप इस बात से भी निश्चिंत रहिए कि हमारी दोस्ती के रिश्ते पर कोई आंच नहीं आएगी.’’

भावना ने पलक उठा कर हिमालय की तरफ देखा. वह मन से यही चाहती थी, हिमालय की बात अपनी जगह सही है. अब वह भी खुद को प्रांजल के अभाव में अकेली और बेसहारा अनुभव करती है. वह कोई गलत अथवा अनुचित कदम उठाना नहीं चाहती…उस के समक्ष उस का परिवार है, बच्चे हैं और सब से बड़ा समाज है. हिमालय की बात का कुछ जवाब दिए बिना वह किचन की तरफ बढ़ गई. हिमालय ने भी फिर कुछ कहा नहीं.

हिमालय के बेटे सौरभ व बेटी ऋचा को यह पता था कि जब से मां मरी हैं पिताजी बहुत दुखी, उदास व नितांत अकेले हैं. यह बात दोनों बच्चे अच्छी तरह जानते थे कि पापा को प्रांजल अंकल और भावना आंटी के यहां जाना हमेशा ही अच्छा लगता रहा, और आज जब आंटी नितांत अकेली व दुखी हो गई हैं, तब भी.

सौरभ ने ही ऋचा से कहा, ‘‘क्यों न हम भावना आंटी के मन का अंदाजा लगाने की कोशिश करें. यदि उन के मन में पापा के लिए कोई जगह होगी तो हम उन से जरूर कुछ कहना चाहेंगे. आंटी का साथ पा कर पापा के दिन भी अच्छे से गुजर सकेंगे.’’

सौरभ और ऋचा ने भावना के पास जाने का निश्चय किया. हिमालय, भावना के यहां ही थे. अचानक सौरभ को फोन से पता चला कि भावना आंटी को सीरियस बीमारी है फिर तो दोनों बहनभाई तुरंत ही वहां के लिए निकल पड़े. मीता, गीता तथा उज्ज्वल का परिवार सब पहुंच चुके थे.

दरअसल, कई दिनों से भावना का मन ठीक नहीं था. उलझन और अनिश्चय से भरा अंतर्मन समुद्र मंथन सा मथ रहा था…कभी हिमालय की बात और अपनत्वपूर्ण व्यवहार उसे अपनी तरफ खींचता तो कभी पति के साथ बिताए दिन यादों को झकझोर देते…तो कभी जीवन में आया अकेलापन भी अपना कोई साथी ढूंढ़ता…सब तरफ से घिरे मन को भावना ने अच्छी तरह से टटोला, परखा तो यही लगा कि पति के अभाव में वह कुछ सीमा तक अकेली और दुखी जरूर है पर उसे किसी और बात का अभाव नहीं है.

दूसरी बात, वह हर कदम अपने बच्चों और परिवार को साथ ले कर ही चलना चाहेगी…सोचती हुई भावना ने अपने मन में निश्चय किया कि हिमालय जैसे अब तक प्रांजल के दोस्त रहे बस, वही दोस्ती का रिश्ता अब भी बना रहेगा.

अपने फैसले से संतुष्ट भावना ने तय किया कि कल सुबह वह हिमालय को उन की उस दिन कही बात के बारे में अपना फैसला जरूर सुना देगी.

लेकिन मन में तनाव के चलते रात को भावना का रक्तचाप काफी बढ़ जाने से उसे जबरदस्त हार्ट अटैक पड़ गया. हिमालय ने फौरन उसे अस्पताल में भरती कराया. डाक्टरों ने 72 घंटे उसे आईसीयू में रखा था. एक सप्ताह अस्पताल में रहने के बाद ही भावना घर आ सकी.

15 दिनों तक मां के साथ रहने के बाद आफिस व बच्चों के स्कूल के चलते मीता, गीता और उज्ज्वल वापस जाने की तैयारी में लग गए थे. हिमालय के दोनों बच्चे सौरभ व ऋचा तो 2 दिन बाद ही चले गए थे. उज्ज्वल ने मां को ले जाना चाहा लेकिन भावना अभी इस स्थिति में नहीं थी कि सफर कर सके. बच्चे जानते थे कि मां की सेवा में हिमालय अंकल का अहम स्थान रहा, वह अभी भी भावना को अकेली छोड़ कर जाने के लिए तैयार नहीं थे.

हिमालय का भावना के प्रति आत्मीयभाव व सहृदयता से की गई सेवा ने सिर्फ भावना के ही नहीं बल्कि दोनों के बच्चों के अंतर्मन को गहराइयों से छू लिया था. और अपनी मां व पिता के प्रति एक सुखद फैसला लेने को प्रेरित किया. जाने से पहले मीता और उज्ज्वल ने सौरभ और ऋचा से फोन पर लंबी बातचीत की. इसी के साथ उन्होंने अपने सोचे फैसले के प्रति मन को पक्का भी कर लिया.

एक दिन भावना ने देखा कि अचानक उस के बच्चों के साथ हिमालय के भी दोनों बच्चे आए हैं. उस ने सब से बेहद अनुनय के साथ कहा, ‘‘तुम सब ने तथा हिमालय अंकल ने मेरी बहुत सेवा की. शायद उन के यहां होने से ही मुझे दूसरा जीवन मिला है. यदि उस दिन हिमालय अंकल यहां न होते तो…’’

मीता ने मां के होंठों पर हाथ रख कर आगे बोलने से रोक दिया. अचानक उसे याद आया जब 11 दिसंबर को उस की शादी में हिमालय अंकल सपरिवार आए थे तो पापा ने उन से मुसकरा कर कहा था, ‘जानते हो हिमालय, मैं ने मीता की शादी के लिए यह दिन चुन कर क्यों रखा? यह बड़ा शुभ दिन है…हमारी भावना का जन्मदिन जो है.’

‘तो यह बात तुम ने आज तक मुझ से छिपा कर क्यों रखी? और साथ में यह भी भूल गए कि 11 दिसंबर को मेरा भी जन्मदिन होता है.’ हिमालय अंकल के इतना कहने के बाद प्रांजल ने खुश हो कर उन को बांहों में भर लिया था. फिर तो हिमालय अंकल और मां को बधाई देने वालों का घर में तांता सा लग गया था.

मीता ने कहा, ‘‘मां, जब से मेरी शादी हुई है मैं अपने विवाह की वर्षगांठ पर कभी आप के पास नहीं रही. इस बार मेरी दिली इच्छा है कि इस शुभ दिन का जश्न मैं और यश आप के साथ मनाएं. और मैं ने तो अपनी शादी की इस सालगिरह के लिए होटल भी बुक करा लिया है. कुछ खासखास मेहमानों के साथ हिमालय अंकल, सौरभ भैया तथा ऋचा भी रहेगी. मां, उस दिन आप का भी तो जन्मदिन होता है…हम दोनों यह दिन सुंदरता से एकसाथ मनाया करेंगे.’’

भावना को बेटी की बात सुन कर अच्छा लगा, इसी बहाने घर में कुछ दिन तो रौनक रहेगी. उसे याद था कि इस दिन हिमालय का भी जन्मदिन होता है, लेकिन उस ने मीता से इस का कोई जिक्र नहीं किया.

निश्चित दिन से एक दिन पहले ही ज्यादातर लोग आ गए, इसीलिए अगले दिन सुबह से ही घर में चहलपहल का माहौल बना हुआ था. जहां मीता और यश को सब बधाई दे रहे थे वहीं भावना और हिमालय भी अपनेअपने जन्मदिन की बधाई स्वीकार कर रहे थे.

संध्या समय घर के सभी लोग होटल पहुंच गए. होटल में आकर्षक सजावट की गई थी. एक तरफ शहनाई वादन की व्यवस्था की गई थी. विवाह की वर्षगांठ के मौके पर मीता और यश की जयमाल होने के साथ ही तालियों की गड़गड़ाहट गूंज उठी. तभी मुसकराती मीता हिमालय के पास आ कर आग्रह पूर्वक बोली, ‘‘प्लीज अंकल, एक मिनट के लिए उधर मंच पर चलिए.’’

हिमालय भी बिना कुछ सोचेसमझे उस के साथ हो लिए. दूसरी तरफ ऋचा भावना को साथ ले कर मंच पर आई.

मीता और ऋचा ने आमनेसामने खड़े भावना और हिमालय के हाथों में बड़ा सा फूलों का हार पकड़ाते हुए हंस कर कहा, ‘‘जानते हैं अंकल और आंटी, आप इस का क्या करेंगे?’’

‘‘हां, तुम को और यशजी को शादी की वर्षगांठ की खुशी में पहनाना है,’’ हिमालय ने मुसकरा कर कहा.

‘‘नहीं, आज मम्मी का जन्मदिन है. इस उपलक्ष्य में यह हार आप उन को पहनाएंगे,’’ मीता ने हंस कर कहा.

‘‘और आंटी, आज मेरे पापा का भी जन्मदिन है,’’ मीता के कहने के तुरंत बाद ऋचा ने कहा, ‘‘इस खुशी में आप को हार पापा को पहनाना है.’’

अपनेअपने हाथों में हार पकड़े हिमालय और भावना आश्चर्य से भर कर बच्चों की तरफ देखने लगे. अपने लिए बच्चों की इस खूबसूरत कोशिश पर दोनों का दिल भर आया और उन्होंने बच्चों का मन रखने के लिए एकदूसरे को जयमाला पहना कर रस्म अदा कर दी.

मीता और ऋचा ने तालियां बजाते हुए सब के सामने कहा, ‘‘अब आप दोनों दोस्त से आगे एकदूसरे को स्वीकार कर के एक दूसरे के हो कर रहेंगे. हमारा यह प्रयास बस, आप लोगों को अपनी स्थायी पीड़ा और अकेलेपन से कुछ सीमा तक निजात दिलाने के लिए किया गया है.’’

बच्चों के साहस और प्रयास की सब ने मुक्त कंठ से सराहना की. तालियोंकी गड़गड़ाहट से होटल का हाल गूंज उठा. हिमालय ने अनुग्रहीत नजरों से बच्चों की तरफ देखा…जिन्होंने अत्यंत खूबसूरती से सब को साक्षी बना कर उन के मिलन को स्वीकार किया था.

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