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फटी एड़ियां: अब कल की बात

हमारे शरीर का हर हिस्सा हमारी खूबसूरती को बयां करता है, लेकिन ध्यान सिर्फ चेहरे की तरफ ही जाता है और बाकी हिस्सों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिन में एड़ियां भी शामिल हैं, जो बेजान व रूखी होने की वजह से फट जाती हैं और कभीकभी तो स्थिति इतनी बदतर हो जाती है कि खून निकलने की नौबत भी आ जाती है. हालांकि सर्दियों के मौसम में यह परेशानी अधिक बढ़ जाती है और कभीकभी तो असहनीय पीड़ा होती है. अगर आप भी इसी परेशानी से गुजर रही हैं और अपनी एडि़यों को खूबसूरत बनाना चाहती हैं, तो यह जानकारी आप ही के लिए है:

क्यों फटती हैं एड़ियां

आप की एड़ियों के फटने के कई कारण हो सकते हैं, जहां मौसम में बदलाव इस का कारण सम झा जाता है, वहीं लंबे समय तक खड़े रहना, नंगे पांव चलना, पैरों को पानी में अधिक रखना, गलत फुटवियर पहनना आदि भी इस के कारण हो सकते हैं या फिर डायबिटीज, थॉयराइड, मोटापा आदि भी एड़ियां फटने का कारण हो सकते हैं.

1. एड़ियों को यों खूबसूरत बनाएं

वैसलीन, पैट्रोलियम जैली एडि़यों के लिए वरदान हैं. इन्हें लगाते ही एड़ियां बिलकुल सौफ्ट हो जाती हैं. नीबू का रस और वैसलीन मिला कर उस से फटी एडि़यों पर रोजाना रात में सोने से पहले हलकी मसाज करें. इस से एड़ियां जल्द ही ठीक होने लगेंगी.

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2. नारियल का तेल

नारियल का तेल सिर्फ बालों के लिए ही नहीं, बल्कि एडि़यों की स्किन को भी मौइस्चराइज करने का काम करता है. यह डेड स्किन को हटा कर गहराई तक जा कर नमी प्रदान करता है. अगर आप मुलायम और चमकदार एड़ियां पाना चाहती हैं तो रोजाना रात में एडि़यों में नारियल का तेल लगाएं और फिर मोजे पहन लें.

3. विटामिन ई कैप्सूल

विटामिन ई कैप्सूल जहां चेहरे पर ग्लो लाता है, वहीं एडि़यों पर लगाने से वहां की स्किन को पोषण भी देता है, साथ ही हाइड्रैट भी करता है.

4. तिल का तेल

तिल का तेल खाने के साथसाथ एडि़यों को भी ठीक करता है. इस में कई पोषक तत्त्वों के साथ ऐंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो स्किन की गहराई में जा कर उन्हें हील करते हैं. स्किन को रिपेयर करने के लिए यह बेहतरीन विकल्प है.

5. सरसों का तेल

सरसों के तेल से भी आप अपनी फटी एडि़यों की समस्या से छुटकारा पा सकती हैं. इस के लिए बस नहाने से 30 मिनट पहले एडि़यों की अच्छी तरह सरसों के तेल से मालिश करें. नहाने के बाद भी पैरों में तेल लगाएं.

6. मोम

मोम और नारियल के पेस्ट से भी फटी एडि़यों के दर्द से काफी राहत मिलती है. इस के लिए आप थोड़ा मोम लें और उस में सरसों या नारियल का तेल डाल कर पिघला लें. इस के बाद जब मिक्स्चर हलका ठंडा हो जाए तो एडि़यों में लगा लें. इसे आप रात में लगाएंगी तो आप को दर्द से ज्यादा राहत मिलेगी.

7. फटी एडि़यों के लिए क्रीम

अगर आप के पास समय की कमी है और आप एडि़यों की दरारों को भरने के लिए घरेलू नुसखे नहीं अपना सकती हैं तो बाजार में ऐसी बहुत सी क्रैक हील क्रीम्स भी मौजूद हैं, जिन में बोरोलीन, क्यूटिमैक्स, क्रैक क्रीम, एमोलीज, खादी हर्बल फुट क्रैक क्रीम आदि शामिल हैं.

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8. हील मेट क्रीम

अगर आप कोई ऐसी क्रीम ढूंढ़ रही हैं, जो कुछ दिनों में ही फटी एडि़यों से आप को राहत दिला दे, तो हील मेट क्रीम सब से बेहतर है, जो 3 दिनों में फटी एडि़यों से राहत देती है. इस में कैलैंड्यूला ग्लिसरीन, जैसमीन, कोकम बटर, लैनोलीन, पैट्रोलियम जैली और यूरिया आदि चीजों का मिश्रण है, जो आप की एडि़यों को गहराई से हील करेगा और उन्हें मुलायम और सुंदर बनाएगा.

9. कैसे करें इस्तेमाल

रात में सोने से पहले पैरों को अच्छी तरह से कुनकुने पानी से साफ कर लें और फिर कपड़े से पोंछ कर सुखा लें. अब एडि़यों पर हील मेट क्रीम लगाएं और 15 मिनट के लिए ऐसे ही खुला रहने दें. इस के बाद मोजे पहन कर सो जाएं.

मसल्स बनाना महिलाओं के लिए भी जरूरी

लेखक- शैलेंद्र

मसल्स यानी मांसपेशियों को ले कर लोगों के अलगअलग तरह के विचार होते हैं. कुछ लोग मानते हैं कि महिलाओं को मसल्स नहीं बनानी चाहिए, क्योंकि मसल्स वाली महिलाओं का लुक पुरुषों सा दिखता है. उन में नारीत्व की खूबसूरती नहीं दिखती. यही वजह है कि उन्हें ऐसी ऐक्सरसाइज करने से भी रोका जाता है, जिन से मसल्स बनती हों. जबकि हकीकत यह है कि महिलाओं को भी मसल्स की उतनी ही जरूरत होती है जितनी पुरुषों को.

युवा उम्र से ही महिलाओं को अपनी मसल्स का ध्यान रखना चाहिए. मांसपेशियों के मजबूत न रहने से चोट और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. मांसपेशियों को मजबूत करने से शरीर में मजबूती आती है. इस से भागदौड़ वाले काम करना, सफर करना, बच्चों के साथ खेलकूद करना आसान हो जाता है. इस से बौडी में संतुलन और फुरती बढ़ती है. कामकाजी महिलाओं के लिए यह और भी अधिक जरूरी हो जाता है, क्योंकि उन पर काम का दबाव अधिक होता है. ज्यादातर बैठने से रीढ़ की हड्डी, कंधों, कूल्हों और घुटनों पर काफी बुरा असर पड़ता है. इस से पीठ और जोड़ों में दर्द, शरीर की लोच में कमी और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है.

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महिलाएं जब ऐक्सरसाइज या कोई काम नहीं करतीं तो मांसपेशियों की ताकत घटती जाती है, जिस से उन की ताकत घटने लगती है. अब सुंदर दिखने के लिए भी फिट दिखना जरूरी है. ऐसे में बौडी को फिट बनाने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करना जरूरी है. अच्छी नींद और कैलोरी की मात्रा को घटा कर भी फिट दिखा जा सकता है.

जमाना टोंड बौडी का

वैसे तो मसल्स बनाना हर उम्र में जरूरी होता है, पर 30 साल के बाद महिलाओं को अपनी मसल्स पर पहले से भी अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है. इस उम्र में हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती हैं. मांसपेशियों के कमजोर होने से शरीर पर चरबी बढ़ने लगती है. इस के बढ़ने से तमाम तरह की शारीरिक बीमारियां बढ़ जाती हैं. मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम और सही डाइट की बेहद जरूरत होती है. मसल्स के मजबूत होने से महिलाओं के जोड़ों में होने वाली परेशानियां कम हो जाती हैं. चरबी बढ़ने से बौडी अनफिट दिखती है, जबकि मसल्स बनाने से बौडी स्लिम और फिट दिखती है.

मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि खाने में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाया जाए. प्रोटीन को मांसपेशियों का आहार कहा जाता है. शरीर प्रोटीन को अमीनो ऐसिड से अलग कर देता है और मांसपेशी बनाने में उस का उपयोग करता है. उम्र बढ़ने के साथसाथ प्रोटीन का उपयोग करने की क्षमता घटती जाती है. इसलिए जरूरी है कि ऐक्सरसाइज कर के बौडी में प्रोटीन के उपयोग की क्षमता को बढ़ाया जाए.

बौडी को प्रोटीन की जरूरत

हर बौडी को प्रोटीन की अलग मात्रा की जरूरत पड़ती है. व्यायाम करने वाली महिलाओं के लिए प्रति किलोग्राम वजन पर 1.1 ग्राम से 1.3 ग्राम प्रोटीन की रोजाना जरूरत होती है. पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं के लिए मांसपेशियां बनाना ज्यादा कठिन होता है. इसलिए सही अनुपात में सभी पोषक तत्त्वों के साथ संतुलित आहार लेना आवश्यक है. चरबी को संतुलित रखने के साथसाथ पर्याप्त मात्रा में अच्छी क्वालिटी के प्रोटीन से मसल्स बनाने में मदद मिलती है. महिलाएं मसल्स बना कर बौडी को अंदर से ही मजबूत नहीं करती हैं, बल्कि बाहर से भी बौडी टोंड दिखती है.

महिलाओं के शरीर के अलगअलग हिस्से ऐसे होते हैं जहां खूबसूरती दिखने के साथसाथ फीगर का सैक्सी दिखना भी जरूरी होता है. ब्रैस्ट, हिप्स और कमर का अनुपात सैक्सी दिखाने के लिए जरूरी है कि बौडी से फैट कम हो और मसल्स मजबूत.

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महिलाएं अपनी ब्रैस्ट, कमर और हिप्स को ले कर बहुत सजग रहती हैं. इन के साइज को सही रख कर ही फिगर को सैक्सी बनाया जा सकता है. आज के फैशनेबल दौर में अलगअलग तरह की पोशाकें पहनने के लिए बौडी का फिट रहने के साथसाथ टोंड होना भी जरूरी है. ऐसे में मसल्स बना कर ही महिलाएं अपनी फिगर को सैक्सी बना सकती हैं. बौडी पर चरबी बढ़ने से शरीर की फिटनैस बेकार हो जाती है. ड्रैसेज फिट नहीं बैठतीं.

जानें इन 11 ब्रैंडेड लिपस्टिक में क्या है खास

हर महिला के वैनिटी बैग में मिलने वाली लिपस्टिक एक ऐसी चीज है, जो होंठों की मुसकान को और ज्यादा खूबसूरत बना देती है. लिपस्टिक के सही चयन से चेहरे की सुंदरता बढ़ जाती है.  मगर इस के चुनाव के समय महिलाएं दुविधा में रहती हैं कि किस ब्रैंड की लिपस्टिक खरीदें. उन का दुविधा में होना स्वाभाविक है, क्योंकि कई लिपस्टिक्स में लेड और कैमिकल्स होते हैं, जिन के कारण होंठ खराब हो जाते हैं. ऐसे में लिपस्टिक का चयन करते समय 3 बातों का ध्यान रखना चाहिए-फिनिश, (मैट, क्रीमी या ग्लौसी), शेड और सब से जरूरी फैक्टर ब्रैंड होता है. आइए, लिपस्टिक के अच्छे ब्रैंड्स पर एक नजर डालते हैं:

1. मैक (मेकअप आर्ट कौस्मैटिक्स)

टोरंटों में शुरू हुई यह कंपनी 1998 से एसटी लौडर कंपनी का पार्ट भी है. कंपनी पहले मेकअप प्रोफैशनल्स और मौडल्स के लिए प्रोडक्ट बनाती थी पर धीरेधीरे यह ब्रैंड दुनिया के सब से बड़े ग्लोबल ब्रैंड्स में से एक हो गया. मैक की फेमस लिपस्टिक्स निम्न हैं:

मैक रैट्रो मैट लिपस्टिक

यह दुनियाभर की महिलाओं की पसंद है. यह आइकोनिक प्रोडक्ट है, जिस ने मैक को मशहूर कर दिया. मैक रैट्रो मैट लिक्विड लिप कलर बहुत देर तक टिकता है और होंठों को नमी भी देता है.

मैक ऐंप्लिफाइड लिपस्टिक: यह  21 शेड्स में उपलब्ध है. यह भी बहुत देर  तक टिकती है. इस के शानदार रंग मन मोह लेते हैं.

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2. लैक्मे

यह हमारे देश की कंपनी हिंदुस्तान लिवर का सब से लोकप्रिय कौस्मैटिक ब्रैंड है. स्किन केयर और ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस की विशेषता है. इस के प्रोडक्ट्स औसत भारतीय महिला की पहुंच में भी हैं. इस की ‘अब्सलूट’  से ‘9 टु 5’ लिपस्टिक की क्वालिटी ए वन है और किफायती भी है.लैक्मे 9 टु 5 वेटलैस मैट मूस लिप ऐंड चीफ कलर लिप्स और गालों दोनों के लिए टु इन वन है. 10 आकर्षक रंगों में इसे बहुत खूबसूरती से डिजाइन किया गया है. लैक्मे  9 टु 5 क्रीजलैस क्रीम लिपस्टिक में विटामिन ई और जोजोबा औयल भी है. इसे रोजाना प्रयोग कर सकती हैं. लैक्मे 9 टु 5 प्राइमर+ मैट लिप कलर 30 शेड्स में उपलब्ध है और 12 घंटे चलता है.

3. लोरियल

यह दुनिया के सब से लोकप्रिय ब्रैंड्स में से एक है. यह फ्रैंच कौस्मैटिक कंपनी 1909 में शुरू हुई थी. इस की लिपस्टिक्स हाई क्वालिटी की और देर तक टिकने वाली होती हैं. लोरियल पैरिस प्योर रैड कलर रिच कलैक्शन स्टान लिपस्टिक लाल रंग और 4 कस्टम शेड्स वाली है, जो हर स्किन टोन को सूट करती है. इस में जोजोबा औयल, वैलवेट फेरे और शुद्ध रंग हैं.

4. मेबेलिन

यह कंपनी 19 साल के व्यवसायी थौमस लायल विलियम्स ने 1915 में तब शुरू की थी जब उस ने अपनी बहन को अपनी आईब्रोज के लिए वैसलीन, कोल और राख यूज करते देखा. इस की लिपस्टिक्स सब से सुरक्षित लिप प्रोडक्ट्स में से एक हैं और वे ग्लूटन फ्री भी हैं.मेबेलिन न्यूयौर्क कलर शो मैट लिपस्टिक्स के 12 शेड्स हैं. यह बहुत देर चलती है और गरमी और उमस में भी फेड नहीं होती. मेबेलिन न्यूयौर्क कलर सैंसेशनल लिप ग्रेडेशन लिपस्टिक सैक्सी, बोल्ड लुक देती है.मेबेलिन न्यूयौर्क कलर सैंसेशनल क्रीमी मैट लिपस्टिक बहुत फेमस है और  15 शेड्स में उपलब्ध है.

5. कलरबार

यह देश के सर्वाधिक प्रतिष्ठित ब्यूटी प्रोडक्ट्स ब्रैंड्स में से एक है. इस के प्रोडक्ट्स उच्च श्रेणी के हैं और सही दाम में उपलब्ध हैं. 2005 में शुरू हो कर यह ब्रैंड अब तेजी से ब्यूटी ब्रैंड्स में अपनी जगह बना चुका है. यह बहुत ही इन्नोवेटिव इंडियन ब्रैंड हैं.कलरबार वैलवेट मैट लिपस्टिक बिना इधरउधर फैले 8 घंटे तक टिकती है. कलरबार किस प्रूफ लिप स्टेन भी काफी फेमस है. कलरबार टेक मी एज आई एम लिपस्टिक कई काम करती है. यह लिपस्टिक की तरह कलर देती है और लिप बाम की तरह पोषण भी. इस में कैस्टर औयल, विटामिन ई और शिया बटर है. यह सुपर क्रीमी लिपस्टिक है.

6. रेवलौन

1932 में चार्ल्स ऐंड रेवसन ने रेवलौन ब्रैंड शुरू किया था. इस ब्रैंड ने ब्यूटी इंडस्ट्री को ही बदल दिया. न्यूयौर्क में कुछ ब्यूटी सैलून में शुरू हुए इस ब्रैंड के प्रोडक्ट्स दुनियाभर की महिलाओं के बैग में मिलते हैं. इस की लिपस्टिक्स हर जगह बहुत लोकप्रिय हुईं.रेवलौन सुपर लस्ट्रौस लिपस्टिक लिक्विसिल्क टैक्नोलौजी से युक्त अल्ट्रा क्रीमी लिपस्टिक है, जो घंटों होंठों को हाइड्रेटेड रखती है.रेवलौन कलर बर्स्ट लिप कलर में शिया, मैंगो और कोकोनट बटर हैं. इन्हें बिना लिप लाइनर के भी यूज कर सकती हैं.रेवलौन अल्ट्रा एचडी मैट लिप कलर लिक्विड लिपस्टिक लाइट वेट है. इस के एक स्ट्रोक में फुल कवरेज मिलती है. इस की महक बहुत अच्छी है.

7. शैमबोर

जिनेवा, स्विट्जरलैंड के ब्यूटी हाउस शैमबोर की लिपस्टिक्स में लिक्विड से क्रेयौन की खूब वैराइटी मिलती है. इस की बैस्ट लिपस्टिक्स हैं- शैमबोर मोइस्चराइजर प्लस लिपस्टिक, शैमबोर पाउडर मैट लिपस्टिक, शैमबोर ऐक्सेट्रीम वियर ट्रांसफर प्रूफ लिक्विड लिपस्टिक. ये सिंगल स्ट्रोक में बढि़या कलर, क्रीमी मैट फिनिश देती हैं और पूरा दिन टिकती हैं.

8. शुगर

यूएस के ब्रैंड शुगर कौस्मैटिक्स की लिपस्टिक्स शतप्रतिशत कु्रएल्टी फ्री हैं और वेगन हैं. हाई क्वालिटी की ये लिपस्टिक्स ज्यादा देर तक टिकने वाली हैं.इस की फेमस लिपस्टिक है शुगर स्मज मी नौट लिक्विड लिपस्टिक. यह वन कोट वंडर लिपस्टिक पूरा दिन टिकती है. इसे वाइन, कौफी, डेट प्रूफ कहा जाता है. यह जरा भी फेड नहीं होती है, ऐसा दावा किया जाता है.शुगर मैट एज हेल लिप क्रेयौन लिपस्टिक शानदार कवरेज देती है और खूब टिकती है. इसलिए बारबार टचअप करने की चिंता नहीं.शुगर इट्स अ पाउट टाइम- यदि आप को मैट ट्रैंड पसंद है, तो आप को यह बहुत पसंद आएगी. यह क्रीमी और मौइस्चराइजिंग है.

9. फेसेस

40 साल से यह कनाडा के हैरिटेज में मेकअप की शानदार रेंज है. इस की लिपस्टिक्स में ऐंटीऔक्सीडैंट्स और दूसरी नरिशिंग चीजें हैं. ब्रैंड की बैस्ट बात यह है कि इन के किसी भी प्रोडक्ट की जानवरों पर टैस्ंटिग नहीं हुई है. ये हाइपोएलर्जैनिक भी हैं. इन की बैस्ट लिपस्टिक है फेसेस आलटाइम प्रो मैट लिप क्रेयौन. यह लिप क्रेयौन्स हाइली पिगमैंटेड है और सैटिनी मैट फिनिश देती है. यह पैराबेन फ्री है.फेसेस आलटाइम प्रो लौंग वियर मैट लिपस्टिक का वाटरपू्रफ कलर 8 घंटे से ज्यादा टिकता है. इस का टैक्स्चर क्रीमी है. इस में विटामिन ई और ऐंटीऔक्सीडैंट्स हैं.फेसेस गो चिक लिपस्टिक में मौइस्चराइजर है और यह क्रीमी सौफ्ट टैक्स्चर देती है. इस की मनमोहक खुशबू पूरा दिन फ्रैश रखती है.

10. एवोन

ब्रिटेन के सब से लोकप्रिय ब्रैंड्स में से एक एवोन की स्थापना 1886 में हुई. इसे 5वीं सब से बड़ी ब्यूटी कंपनी कहा जाता है और दुनिया की दूसरी सब से बड़ी डाइरैक्ट सेलिंग कंपनी. यहां लिपस्टिक की बहुत वैराइटीज हैं. महिलाओं के लिए काम कर रही यह कंपनी महिलाओं के कई इशूज जैसे ब्रैस्ट कैंसर अवेयरनैस और डोमैस्टिक वायलैंस के खिलाफ काम करती है. इस का एवोन ट्रू कलर पर्फैक्टली मैट लिपस्टिक हाइली पिगमैंटेड फौर्मूला शतप्रतिशत मैट फिनिश देता है. सब से अच्छी बात यह है कि न तो यह सूखती है और न ही होंठों पर क्रैंप्स आते हैं.एवोन अल्ट्रा कलर इग्नाइट लिपस्टिक में एसपीएफ 15 और विटामिन ई, शीया बटर और ओमेगा 3 है, जिन से होंठों को मौइस्चराइजर मिलता है. यह देर तक टिकती है. एवोन ट्रू कलर हाइड्रेटिंग लिप कलर क्रीमी जैल लिपस्टिक में नमी 4 गुना ज्यादा होती है और यह कई घंटे टिकती है.

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11. लोटस हर्बल्स

यह इंडिया की काफी लोकप्रिय नैचुरल कौस्मैटिक कंपनी है, जो 1993 में शुरू हुई थी. जो महिलाएं नैचुरल बेस्ड और प्रिजर्वेटिव फ्री लिपस्टिक्स पसंद करती है, यह ब्रैंड ले सकती हैं. इस की लोटस हर्बल प्योर कलर्स स्लिप कलर में ऐलोवेरा और जोजोबा भी हैं. लोटस हर्बल्स इकोस्टे लिप कलर में एसपीएफ 20 और यूवी प्रोटैक्शन है. यह शतप्रतिशत वैजिटेरियन है. लोटस हर्बल्स कलर स्टाइल चब्बी लिप कलर का क्रीमी फौर्मूलेशन एक स्ट्रोक में अच्छी चमक देता है. यह भी शतप्रतिशत वैजिटेरियन है.

45 की उम्र में भी फैशन के मामले में कम नहीं अक्षय की बीवी

एक्टिंग करियर से दूर रह रहीं ट्विंकल खन्ना अपनी फैमिली के साथ-साथ अपने फैशन का भी ध्यान रखना नहीं भूलती. बौलीवुड एक्टर यानी पति अक्षय कुमार की तरह ट्विंकल भी अपनी फैमिली के साथ-साथ अपने फिटनेस और फैशन का ख्याल रखती हैं. ट्विंकल हौलिडे हो या पार्टी अपने फैशन से लोगों को इंस्पायर करती हैं. 45 साल की उम्र में भी ट्विंकल बहुत खूबसूरत दिखती हैं. आज हम आपको उनके कुछ लुक्स के बारे में बताएंगे, जिसे आप अपने बच्चों और पति के साथ के साथ आउटिंग या पार्टी में ट्राय कर सकते हैं.

1. औफिस के लिए परफेक्ट है ये लुक

अगर औफिस के लिए कुछ नया ट्राय करने का सोच रहे हैं तो ट्विंकल को ये लुक आपके लिए परफेक्ट औप्शन है. सिंपल प्रिंटेड पैटर्न के साथ प्रिंटेड कौर्ट आपके लुक को ब्यूटीफुल के साथ-साथ सेक्सी दिखाएगा और अगर इसके साथ शूज कैरी करेंगी तो ये औफिस के लिए कम्फरटेबल लुक रहेगा.

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2. आउटिंग के लिए परफेक्ट है ट्विंकल की ये शर्ट ड्रेस

अगर आप वेकेशन के लिए जा रही हैं तो शर्ट फैशन ट्राय करना न भूलें. शर्ट ड्रेस फैशन आजकल ट्रेंड में है. जिसे आप आउटिंग के लिए ट्राय कर सकती हैं. ट्विंकल की तरह आप भी इस शर्ट ड्रेस में खूबसूरत और सेक्सी दिखेंगी. साथ ही इसके साथ वाइट शूज में आपका लुक वेकेशन के लिए कम्फरटेबल रहेगा.

3. ट्विंकल की ब्लैक ड्रेस है पार्टी के लिए बेस्ट

पार्टी में जाना आजकल का ट्रेंड है. अक्सर लोग पार्टी में जाना पसंद करते हैं. अगर आप भी पार्टी में जाने का सोच रही हैं तो ट्विंकल की ये ड्रेस आपके लिए परफेक्ट है. ब्लैक एंड वाइट का कौम्बिनेशन पार्टी के लिए हमेशा परफेक्ट रहता है. ट्विंकल की तरह वाइट और ब्लैक कौम्बिनेशन की शर्ट के साथ ब्लैक स्कर्ट आपके लुक को ट्रेंडी बनाएगा. वही इस ड्रेस के साथ हील्स आपके लुक को ब्यूटी को चार-चांद लगाएगा.

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4. डैनिम के साथ शर्ट श्रग लुक करें ट्राय

 

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@akshaykumar with wife @twinklerkhanna and daughter Nitara spotted at the airport ? Follow @filmykiida ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . _________________________________ • All credits to the photographer/ owner • _________________________________ • Follow: @mysharepost????????. . . . #bollywood #bollywoodstyle #follow4follow #ladakh #kashmir #delhi #brahmastra #tigershroff #studentoftheyear2 #kedarnath #indianfood #india_gram #badshah #mumbai_ig #mumbaidiaries #delhite #kanpur #janhvikapoor #rajasthan #dharamshala #musicaddict #sonamkapoor #akshaykumar #twinklekhanna #akshaykumarofficials #akshaykumarforever #akshaykumarfc #kesari #akkians

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अगर आप मूवी देखने जा रहे हैं और कुछ नया ट्राय करना चाहते हैं तो ट्विकल का ये डैनिम लुक जरूर ट्राय करें. सिंपल डैनिम जींस के साथ वाइट टौप और उसके साथ रेड एंड वाइट श्रग ट्राय करें.

छोटी सरदारनी: परदे के पीछे सबकी ऐसे नकल उतारता है परम

कलर्स के शो छोटी सरदारनी में इन दिनों परम की बीमारी के चलते गिल परिवार में घर का माहौल काफी गंभीर है. सीरियल में क्यूट और मस्ती करने वाला लड़का परम असल जिंदगी में काफी टैलेंटिड और समझदार है. आइए आपको दिखाते हैं कैसे छोटी सरदारनी की कास्ट को एंटरटेन करता है परम….

को-स्टार्स संग मस्ती करता है परम

परदे के आगे शांत और क्यूट दिखने वाला परम, परदे के पीछे अपने खाली समय में अपने को-स्टार्स के साथ मस्ती करने के साथ-साथ उनकी नकल भी करता है.

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ऐसे उतारी नानी कुलवंत कौर की नकल

 

इस वीडियो में अपने नकल उतारने का जलवा दिखाते हुए परम ने पहले अपनी नानी कुलवंत कौर की नकल उतारी और उनका फेवरेट डायलॉग ‘वंडरफुल जी वंडरफुल’ बोला. परम का ये अंदाज आपका दिल चुरा लेगा. इतना ही नहीं ये नन्हा शैतान अपने मेहर मम्मा और पापा की भी बहुत अच्छी नकल करता है.

सेट पर साइकिल चलाता है परम

param-cycling

परदे के पीछे परम पढ़ाई के साथ-साथ मस्ती करना नही भूलता. सेट पर होने के कारण वह बाहर नही खेल सकता, इसीलिए वह अपने खाली टाइम में सेट पर ही साइकिल चलाता रहता है. वहीं इसमें उसका साथ परम के औनस्क्रीन पापा यानी सरब देते हैं.

 मेहर के साथ ऐसे समय बिताता है परम

 

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Wishing everyone a very happy and blessed gurupurab. Satnam Waheguru ?

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मस्ती हो या पढ़ाई, परम हर चीज में आगे है. परम, हर किसी की मदद करने में विश्वास रखता है. इसीलिए उसे जब भी टाइम मिलता है वह अपनी औनस्क्रीन मम्मा, मेहर के साथ गुरूद्वारे में जाकर लोगों को लंगर खिलाता है. ऐसे में वह मेहर के साथ काफी समय बिताता है.

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औफस्क्रीन तो परम की शरारत बरकरार है, पर औनस्क्रीन उसकी हालत काफी गंभीर है. वहीं मेहर को भी परम की बीमारी के बारे में पता चल चुका है. अब देखना ये है कि आखिर परम को बचाने के लिए क्या करेंगे मेहर और सरब?  जानने के लिए देखते रहिए ‘छोटी सरदारनी’, सोमवार से शनिवार, रात 7:30 बजे, सिर्फ कलर्स पर.

शूटिंग के आखिरी दिन इमोशनल हुईं टीवी की किन्नर बहू रुबीना, लिखा ये मैसेज

टीवी सीरियल शक्ति अस्तित्व के एहसास की में किन्नर बहू के रोल में नजर आने वाली रुबीना दिलाइक ने शो को अलविदा कह दिया है, जिसके कारण उनके फैंस को झटका लगा है. वहीं रूबीना आखिरी एपिसोड की शूटिंग के बाद फेयरवेल करती नजर आईं, जिसकी फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं. आइए आपको दिखाते हैं फेयरवेल के दौरान रूबीना की वायरल फोटोज…

इमोशनल हुईं रूबीना

रुबीना दिलाइक ने अपने फेयरवेल की फोटोज अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की, जिसमें वह शो के कास्ट के साथ मस्ती करती हुई नजर आई. इसी के साथ रूबीना नें फोटोज के साथ इमोशनल कैप्शन लिखा कि ‘शक्ति-अस्तिव के एहसास की’ की सफलता के पीछे मेरी पूरी टीम का हाथ है. मैं इस लाइफचेंजिंग एक्सपीरियंस के लिए हमेशा ही आभारी रहूंगी.’

 

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Thank you abundantly @colorstv ??

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शो से बटोर चुकी हैं सुर्खियां

 

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All of me ……… is grateful to all of you?

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रुबीना दिलाइक अपने सीरियल शक्ति से काफी सुर्खियां बटोर चुकी हैं क्योंकि इस सीरियल में वह ट्रांसजेंडर का रोल अदा कर चुकी हैं. इस किरदार को रुबीना दिलाइक ने बड़ी ही बेबाकी और संजीदगी  के साथ निभाया, जिसके कारण फैंस उन्हें काफी पसंद करते हैं.

शादीशुदा जिंदगी को कर रही है इन्जौय

 

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I believe whatever intentions you set at the beginning of a new year, you will experience almost the same kind throughout the year. And with this intention, I spent my day consciously focusing all my energy on the things that matter the most ! To name a few, spending time with @ashukla09 and my family , practicing mindfulness, co-creating memories with my friends, being out in nature, exploring , meditating and reading ?……….. Its the beginning of a new decade and I wish that all of us find our purpose and Live Life to our fullest potentials ?……. Have a Trailblazing #2020 . . . . #happy #newyear #2020 #love #gratitude #abundance #family #friends #progress #peace #mindfulness

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रुबीना ने अपने बौयफ्रेंड अभिनव शुक्ला के साथ साल 2018 में शादी की और अब दोनों अपनी शादीशुदा जिंदगी को इन्जौय कर रहे है. इसी के साथ अक्सर वह अपने हस्बैंड के साथ कई फोटोज शेयर करती रहती हैं.

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शो का नया अध्याय होगा शुरू

 

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Miliye #Heer se aur dekhiye uski kahani ka har roop 20 Jan se raat 8 baje sirf #Shakti par! @jigyasa_07 Anytime on @voot

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बता दें, जल्द ही शक्ति-अस्तित्व के एहसास की शो का नया अध्याय शुरू होने वाला है, जिसमें जिग्यासा सिंह लीड रोल में नजर आने वाली हैं. वहीं कहा जा रहा है कि लीड एक्टर के लिए शरद मल्होत्रा को भी अप्रोच किया गया है. अब देखते हैं कि क्या जिज्ञासा सिंह अपनी फैंस के दिल में जगह बना पाती हैं या नहीं.

हिना खान के नक्शे कदम पर चली शिवांगी, कांस में बिखेरेंगी जलवा

पौपुलर टीवी एक्ट्रेस शिवांगी जोशी इन दिनों काफी सुर्खियों में हैं, जहां एक तरफ खबरें हैं कि वह अपने पौपुलर शो को अलविदा कहने वाली हैं तो वहीं अब खबरे हैं कि वह अपनी औनस्क्रीन मां हिना खान की तरह कांस फिल्म फेस्टिवल में अपने हुस्न का जलवा बिखेरने वाली हैं. आइए आपको बताते हैं क्या है पूरा मामला…

कांस में नजर आएगी ‘नायरा‘

सामने आ रही खबरों की मानें तो इस साल कांस फिल्म फेस्टिवल 2020 के रेड कारपेट पर नायरा यानी शिवांगी जोशी अपनी डेब्यू फिल्म के चलते नजर आने वाली हैं. इतना ही नहीं, कांस फिल्म फेस्टिवल में उनके साथ साउथ एक्ट्रेस आसिफा हक और आदित्य खुराना भी एंट्री करने वाले हैं.

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फिल्मी दुनिया में कदम रखेगी शिवांगी

 

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एक्ट्रेस शिवांगी जोशी ‘आवर ओन स्काई’ फिल्म के साथ फिल्मी दुनिया में कदम रखने वाली है. इस फिल्म को कांस फिल्म फेस्टिवल 2020 में दिखाया जाने वाला है. वहीं खास बात ये है कि आदित्य खुराना, आसिफा और शिवांगी के साथ पहली बार कांस फिल्म फेस्टिवल में रेड कारपेट पर चलते हुए नजर आने वाले हैं.

हिना खान आ चुकी हैं कांस में नजर

बीते साल शिवांगी की औन स्क्रीन मां यानी हिना खान ने कांस फिल्म फेस्टिवल में अपनी डेब्यू फिल्म के चलते धमाकेदार एंट्री मारी थी. इस दौरान पूरी दुनिया की निगाहें हिना खान की ग्रैंड एंट्री पर टिकी रह गई थी. हालांकि वह काफी ट्रोलिंग का शिकार भी हुई थी.

फैंस के बीच काफी पौपुलर है शिवांगी जोशी

शिवांगी अपने रोल को लेकर काफी पौपुलर हैं. फैंस अक्सर उनकी और मोहसिन की फोटोड का कोलाज बनाकर शेयर करते रहते हैं. इसी के साथ वह मोहसिन और शिवांगी की जोड़ी को भी काफी पसंद करते हैं.

बता दें,  इन दिनों शिवांगी जोशी अपने शो के लेकर सुर्खियों में हैं. कहा जा रहा है कि वह सीरियल ये रिश्ता क्या कहलाता है में लीप के बाद हिस्सा नही रहेंगी, जिससे उनके फैंस को काफी अफसोस होगा.

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ब्लैकहैड्स और व्हाइटहैड्स को ऐसे करें दूर

वातावरण में मौजूद प्रदूषण और चेहरे को नियमित ऐक्सफौलिएट न करने की वजह से चेहरे पर होने वाले दागधब्बे अच्छे नहीं लगते हैं. खासकर नाक और लोअर लिप के नीचे होने वाले ब्लैकहैड्स और व्हाइटहैड्स.

दरअसल, सिबेसियस ग्लैंड के द्वारा जरूरत से ज्यादा तेल पैदा करने पर स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं या फिर मृत कोशिकाओं के एकत्रित हो हेयर फौलिकल्स को ब्लौक करने के कारण त्वचा तक औक्सीजन नहीं पहुंच पाती और त्वचा सांस नहीं ले पाती.

इन्हें ठीक करने के लिए बहुत से उपायों का इस्तेमाल किया जाता है, बावजूद इस के ये बारबार हो जाते हैं. मशहूर कौस्मैटोलौजिस्ट भारती तनेजा इस परेशानी से बचने के लिए नियमित रूप से अपने चेहरे को सैलिसिलिक ऐसिड युक्त क्लींजर से धोने की सलाह देती हैं.

व्हाइटहैड्स के लिए करें ये उपाय

नीम और हलदी पैक

नीम और हलदी दोनों ही अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं. इन दोनों में पाए जाने वाले ऐंटीऔक्सीडैंट के कारण ये व्हाइटहैड्स को दूर करने में मदद करते हैं. इस के लिए नीम की कुछ पत्तियां ले कर उन में 1 चुटकी हलदी मिला कर पीस लें. फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें. 10 मिनट लगा रहने के बाद पानी से धो लें. इस से आप को व्हाइटहैड्स से छुटकारा मिल जाएगा.

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चने की दाल का स्क्रब

बेसन त्वचा की अंदरूनी सफाई करता है. डैड स्किन की प्रौब्लम दूर करने के साथ ही इस से चेहरे की रंगत भी निखरती है. 1 चम्मच चने की दाल पीस कर उस में 1 चम्मच कच्चा दूध और 2 चम्मच रोजवाटर मिलाएं. अब इस पेस्ट को चेहरे पर 20 मिनट तक लगाए रखें और फिर चेहरा धो लें.

ओटमील

ओटमील भी डैड स्किन दूर करने के साथ ही स्किन ऐक्सफौलिएट के लिए भी बैस्ट होता है. यह स्किन के ऐक्स्ट्रा औयल को एब्जौर्ब कर पोर्स खोल देता है, जिस से उसे भरपूर औक्सीजन मिलती है. इस के लिए 2 चम्मच दही, 1 चम्मच नीबू का रस, 1 चम्मच शहद और 4 चम्मच ओटमील को एकसाथ मिक्स करें. चेहरे को अच्छी तरह धोने के बाद पेस्ट लगाएं. लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें. फिर ठंडे पानी से धो लें.

ब्लैकहैड्स के लिए करें ये उपाय

अंडा स्ट्राइप

अंडा त्वचा से गंदगी को खींच कर निकाल देता है, जिस से रोमछिद्र सिकुड़ जाते हैं और ब्लैकहैड्स खत्म हो जाते हैं. इस के लिए अंडे के सफेद हिस्से को अच्छी तरह फेंटें. जब अच्छी तरह झाग बन जाए तो उसे नाक पर लगाएं. इसे लगाने के बाद छोटी ब्लैकहैड्स स्ट्राइप्स लगाएं और उस पर एक और अंडे की लेयर लगाएं यानी 2 बार अंडे की लेयर और 2 स्ट्राइप्स. इसे लगभग 40 मिनट तक नाक पर रहने दें. सूखने पर हटा लें. इस पेस्ट को हफ्ते में 2 बार इस्तेमाल करें. ब्लैकहैड्स स्ट्राइप्स आप को आसानी से ब्यूटी स्टोर पर मिल जाएंगी.

शुगर पैक

इसे बनाने के लिए 1 पैन में 3 चम्मच चीनी, 2 चम्मच शहद और एक नीबू का रस डालें. धीमी आंच कर इसे पिघलाएं. गाढ़ा पेस्ट बनने पर एक कटोरी में निकालें और इस में 2-3 बूंदें ग्लिसरीन मिला कर मिक्स करें. इस हलके गरम पेस्ट को नाक पर अच्छी तरह लगाएं. 20 मिनट लगाए रखने के बाद हटा लें. इस पेस्ट को 2-3 बार इस्तेमाल करने से पूरे ब्लैकहैड्स खत्म हो जाएंगे. नीबू और शहद में ऐंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जोकि तेजी से ब्लैकहैड्स को साफ करते हैं.

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मिल्क पैक

1 चम्मच दूध में उतना ही बिना फ्लेवर वाला जिलेटिन पाउडर डालें. इसे 2-3 मिनट माइक्रोवैव में गरम करें. फिर हलका ठंडा कर नाक पर 2-3 लेयर में लगाएं. इस पेस्ट को 30 मिनट तक लगा रहने के बाद हटाएं. इस पेस्ट का फर्क आप को पहली बार में ही दिखेगा. जिलेटिन पोषक तत्त्वों से भरपूर होता है जोकि त्वचा को रिजैनरेट करता है और साथ ही त्वचा में कसावट भी लाता है. यह रोमछिद्रों से गंदगी को हटाता है और उन्हें सिकुड़ने में मदद करता है. इस मास्क में दूध त्वचा के पीएच को बैलेंस करता है.

-भारती तनेजा

डाइरैक्टर औफ एल्पस ब्यूटी क्लीनिक ऐंड ऐकैडमी

इन 11 तरीकों से दे अपने किचन को मौडर्न और स्पेशियस लुक

आज हम आपको बता रहे हैं कि कैसे आसान तरीकों को अपनाकर आप अपनी किचन को स्पेशियस और मौडर्न लुक दे सकती हैं.

1. किचन स्लैब और स्टैंड

जरूरी नहीं कि आपके घर में मौड्यूलर किचन हो इस बात के लिए परेशान होने की कोई जरूरत नहीं. आप सिर्फ अपनी किचन के दरवाजे के पीछे से लेकर सेलेब्स तक लंबाई में स्टैंड लगवाएं और उसमें सभी बड़े बर्तन ,छोटे बड़े डिब्बे ,इस तरह से सेट करें की किचन में जगह दिखे.इस तरह किचन व्यवस्थित और स्पेशियस दिखेगी.

2. ब्राइट कलर

यदि आप अपने किचन में रंग करवाने जा रहे हैं ,तो ध्यान रखें कि किचन में हमेशा  ब्राइट कलर का उपयोग करना चाहिए. ताकि किचन बड़ा दिखाई दे. किचन को कलर करने के लिए ज्यादा रंगों का उपयोग न करके  सिर्फ व्हाइट कलर का प्रयोग करें. यह रंग आँखों को सुकून देगा.

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3. कंफर्टेबल ड्रॉअर्स

मॉड्यूलर किचन में अधिकतर, बाहर की तरफ खींचने वाली या स्लाइड होने वाली ड्रॉअर्स होती हैं.यदि आपकी किचन में नहीं तो कोई बात नहीं आफ किचन स्लैब के नीचे के हिस्से का उपयोग कर, पुलआउट ड्रॉअर बनवाकर , लगभग सभी सामानों को  अंदर रख सकते हैं. ये जगह तो कम घेरते ही हैं साथ ही इनसे सामान निकालना और रखना  आसान हो जाता है व किचन भी आकर्षक लगती है.

4. हैंगर या बर्तन स्टैंड

किचन छोटा होने पर आप  दीवार पर हैंगर या बर्तन स्टैंड भी लगवा  सकती हैं. इन स्टैंड्स का प्रयोग  स्टील के बर्तन रखने के लिए करें और उसकी हाइट उतनी रखें जहां तक आप आसानी से पहुंच जाएं. इन हैंगर्स पर आप पैन, पॉट्स, लकड़ी के सर्विंग स्पून भी लटका सकती हैं.यही नहीं अगर आपके किचन के साथ लॉबी  है तो कैबिनेट या बड़े बर्तनों को वहां रखकर आप किचन में स्पेस को बढ़ा सकती हैं.

5. जगह का प्रयोग

कॉफ़ी मेकर, माइक्रोवेव, ओवेन, ब्लेंडर, टोस्टर और मिक्सर जैसी अप्लायेंसेस रोज प्रयोग में नहीं आती इसलिए उनको जिनकी स्लैब पर रखने की जगह ड्राअर के अंदर रखना सही रहता है.

6. कटलरी ,डायनिंग टेबल

आप डायनिंग टेबल के साइड में या  डायनिंग टेबल में बॉक्स या स्टैंड बनवाकर क्रॉकरी या रोज़ाना इस्तेमाल में आनेवाले बर्तन रख सकती हैं. इस तरह किचन को स्पेशियस बना सकते हैं.

7. सिंक बड़ा

किचन में बड़ा और गहरा सिंक होने से  ज्यादा स्पेस मिलती है. इनमें ज्यादा बर्तन रखने से किचन में जगह भी बचती है.

8. नेचुरल लाइट

नैचुरल लाइट से किचन और भी बड़ा और सुंदर दिखता है.किचन विंडो हमेशा खुली रखें और हलकी रौशनी वाले बल्ब लगाकर रखें.

9. टाईल्स का चयन

किचन को सजाने के लिए टाईल्स सबसे बेहतर विकल्प होता है. साधारण किचन को आप इसकी मदद से रंग-बिरंगा और अट्रैक्टिव लुक दे सकते हैं. किचन की दीवारों पर दो रंग के टाइल्स का उपयोग करने से उसकी खूबसूरती और भी निखरती है. किचन में लगाने वाले टाइल्स की बहुत सी वेरायटी बाजार में उपलब्ध हो जाती है. कॉफी मग या फलों की डिज़ाइन वाले टाईल्स प्लेटफॉर्म के आस-पास के हिस्से को सजाने के लिए बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं.

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10. किचन गार्डन

हरियाली देख कौन रिलैक्स नहीं फील करता ? किचन में छोटे और रंग-बिरंगे हर्बल पौधे लगा  सकते हैं. पौधों के साथ ये आकर्षक गमले किचन की शोभा बढ़ाने में मदद करते हैं.

11. फ्लोरिंग

किचन की फ्लोरिंग सामान से मैच करने वाले रंगों के अनुरूप होनी  चाहिए .कमरों की अपेक्षा किचन का फ्लोर जल्दी और ज़्यादा गंदा होता है. उसमें तेल आदि की वजह से जल्दी चिकनाई जमती है तो इसके लिए डार्क रंग के फ्लोर अच्छे रहते हैं.

जिम्मेदारियों के बीच न भूलें जीवनसाथी को वरना हो सकता है ये अफसोस

घर से ऑफिस ,ऑफिस से घर ये रूटीन बन गया .2 से 3 साल और निकल गए. मेरी उम्र 25 की हो गयी और फिर शादी हो गयी. मेरे जीवन की कहानी शुरू हो गयी. अपने जीवनसाथी के हाथों में हाथ डालकर घूमना -फिरना ,रंग बिरंगे सपने  देखना ,जीवन से एक अलग सा ही लगाव महसूस होने लगा.पर ये दिन जल्दी ही उड़ गए .फिर बच्चे के आने की आहट  हुई.अब हमारा सारा ध्यान बच्चे पर केन्द्रित हो गया. उठाना-बैठाना ,खिलाना-पिलाना ,लाड-दुलार ,समय कैसे फटाफट निकल गया मुझे पता ही नहीं चला.

इस बीच कब मेरा हाथ उसके हाथ से निकल गया ,बातें करना ,घूमना -फिरना कब बन्द हो गया दोनों को पता ही नहीं चला. वो बच्चे में व्यस्त हो गयी और मैं अपने काम में.

घर और गाडी की क़िस्त ,बच्चे की पढाई लिखी और भविष्य की जिम्मेदारी और साथ ही साथ बैंक में शून्य बढ़ाने  की चिंता ने मुझे घेर लिया .उसने भी अपने आपको काम में पूरी तरह झोंक दिया और मैंने भी.

इतने में मै  35 साल का हो गया .इसी बीच दिन बीतते गए,समय गुजरता गया ,बच्चा बड़ा होता गया .एक नितांत, एकांत पल में मुझे वो गुज़रे दिन याद आये और मौका देखकर मैंने अपने जीवन साथी से कहा “अरे यहाँ आकर मेरे पास बैठो ,चलो हाथ में हाथ डालकर कहीं घूम कर आते है .” उसने अजीब नज़रों से मुझे देखा और कहा ‘आपको  घूमने की पड़ी है और यहाँ इतना सारा काम पड़ा है आप  भी हद करते हो ‘.मैं शांत हो गया .

बेटा उधर कॉलेज में था इधर बैंक में शून्य बढ़ रहे थे .देखते ही देखते उसका कॉलेज ख़त्म हो गया और वो परदेश चला गया.

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मैं भी बूढा हो गया वो  भी उम्रदराज़ लगने लगी .दोनों 55 से 60 की ओर बढ़ने लगे .बैंक में शून्य बढ़ रहे थे और हमारे जीवन के भी.

बाहर आने जाने के कार्यक्रम बन्द होने लगे.अब तो गोली ,दवाइयों के दिन और समय निश्चित होने लगे.जब बच्चे बड़े होंगे तब हम सब साथ रहेंगे ये सोचकर बनाया गया घर बोझ लगने लगा.बच्चे कब वापस आयेंगे यही सोचते-सोचते बाकी के दिन गुजरने लगे.

एक शाम ठंडी हवा का झोका चल रहा था .वो भी दिया- बाती कर रही थी और मैं अपनी  कुर्सी पर बैठा अपने अतीत के कुछ खुशनुमा पल याद कर रहा था . आज भी उस पल  को याद करके मेरे चेहरे पर मुस्कराहट आ जाती है जब हमारी शादी की बारहवी  सालगिरह पर उसने मुझसे सालगिरह का तोहफा माँगा. उसने मुझसे कहा की मैं  जो भी मांगूंगी आप मुझे दोगे . मैंने हाँ में सिर हिला दिया .वो अन्दर कमरे से जाकर 2 डायरी ले आई और मुझसे बोली कि मुझे आपसे बहुत कुछ कहना रहता है लेकिन हमारे पास एक दूसरे के लिए समय ही नहीं होता.इसलिए हमारी जो भी शिकायतें होंगी हम पूरा साल अपनी -अपनी डायरी में लिखेंगे और अगली सालगिरह पर हम एक दूसरे की डायरी पढेंगे .मैं भी सहमत हो गया की विचार तो अच्छा है.

देखते ही देखते साल बीत गए. शादी की अगली सालगिरह आई .हम दोनों ने एक दूसरे की डायरी ली.उसने कहा की पहले आप पढ़िए.मैंने पढना शुरू किया.पहला पन्ना,दूसरा पन्ना, तीसरा पन्ना शिकायते ही शिकायते “आज शादी की वर्षगांठ पर मुझे ढंग का तोहफा नहीं दिया ”.

“आज होटल में खाना खिलाने का वादा करके भी नहीं ले गए “.

“आज जब शौपिंग के लिए कहा तो जवाब मिला की मैं बहुत थक गया हूँ “ ऐसी अनेक रोज़ की छोटी छोटी फरियादें लिखी हुई थी.ये सब पढ़कर मेरी आँखों में आंसू आ गए. मुझे एहसास हुआ की वाकई में इन औरतों की ज़िन्दगी हमारे इर्द-गिर्द ही घूमती है.मैंने कहा की मुझे पता ही नहीं था मेरी गलतियों का .मै ध्यान रखूंगा की आगे से  ऐसा न हो.

अब बारी उसकी थी .उसने मेरी डायरी खोली .

पहला पन्ना कोरा? दूसरा पन्ना कोरा? अब उसने दो,चार पन्ने साथ में पलटे  वो भी कोरे? फिर पचास –सौ पन्ने साथ में पलटे  वो भी कोरे?

उसने कहा कि मुझे पता था की आप  मेरी इतनी सी इच्छा भी पूरी नहीं कर सकेंगे .मैंने पूरा साल इतनी मेहनत से आपकी सारी  कमियां लिखी ताकि आप  उन्हें सुधार सको.

मै मुस्कुराया और मैंने कहा की मैंने सबकुछ अंतिम पन्ने पर लिख दिया है.उसने उत्सुकता से अंतिम पन्ना खोला उसमे मैंने लिखा था;- “मैं तुम्हारे मुंह पर तुम्हारी जितनी भी शिकायत कर लूं लेकिन तुमने मेरे और मेरे परिवार के लिये जो  त्याग किये है मैं उनकी भरपाई कभी नहीं कर सकता.

मैं इस डायरी में लिख सकूं ऐसी कोई कमी मुझे तुममे दिखाई नहीं दी.ऐसा नहीं है की तुममे कोई कमी नहीं है, लेकिन तुम्हारा प्रेम,तुम्हारा समर्पण,तुम्हारा त्याग उन सब कमियों से ऊपर है.मेरी अनगिनत भूलों के बाद भी तुमने जीवन के हर समय में मेरी छाया  बनकर मेरा साथ निभाया है.अब अपनी ही छाया में कोई दोष कैसे निकाल सकता है.” अब रोने की बारी उसकी थी .वो मेरे गले लगकर  बहुत रोई .शायद अब उसके सारे गिले शिकवे दूर हो चुके थे.

तभी अचानक phone की घंटी बजी . मैं अपने अतीत के उस खुशनुमा पल से बाहर आ चुका था .मैंने लपक कर phone उठाया .बेटे का phone था जिसने कहा की उसने शादी कर ली है अब वो परदेश में ही रहेगा.उसने कहा’पिताजी आपके बैंक के शून्य आप दोनों के लिए पर्याप्त होंगे ,आप आराम से अपना जीवन बिता लीजियेगा और अगर जरूरत पड़े तो वृदाश्रम चले जाइएगा  वहां आप लोगों की देखभाल हो जाएगी.’ और भी कुछ ओपचारिक बातें करके उसने phone रख दिया.

मैं वापस आकर कुर्सी पर बैठ गया उसकी भी दिया- बाती ख़त्म होने को आई थी .मैंने उसे आवाज़ दी “चलो आज फिर हाथों में हाथ लेकर बातें करते है.” वो तुरंत बोली “अभी आई “.उसने शेष पूजा की और मेरे पास आकर बैठ गयी.”बोलो क्या कह रहे थे “लेकिन मैंने कुछ नहीं कहा.उसने मेरे शरीर को छूकर देखा शरीर बिलकुल ठंडा पड़  गया था. “मैं उसकी ओर एक टक  देख रहा था “.

उसने मेरा ठंडा हाथ अपने हाथों में  लिया और बोली “चलो कहाँ घूमने चलना है तुम्हे?क्या बातें करनी है तुम्हे? “

बोलो !! ऐसा कहते हुए उसकी आँखे भर आई !! वो एकटक मुझे देखती रही.उसकी आँखों से आंसू बह निकले .मेरा सर उसके कंधे पर गिर गया . ठंडी हवा का झोका अब भी चल रहा था.

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जी हाँ दोस्तों ये तो सिर्फ एक कहानी है पर शायद ये बहुत से लोगों के जीवन ही हकीकत भी है . हम अपनी जिम्मेदारियों को निभाते -निभाते अपने जीवन साथी के लिए समय निकालना ही भूल जाते है .

पति पत्नी का रिश्ता बहुत ही प्यार भरा रिश्ता होता है. इसमें कई तरह की भावनाएँ होती हैं जैसे की प्यार, देखभाल, परवाह, लड़ना-मनाना व छोटी मोटी नोंक-झोंक. यह नोंक झोंक भी वहां होती हैं जहाँ प्यार होता है.

जीवनसाथी, जीवन की ऐसी आवश्यकता है, जिसे किसी भी कीमत पर नकारा नहीं जा सकता . वह आपको सहज महसूस कराने के लिए सब कुछ करेगा. आपका साथी हमेशा आपके मुश्किल समय में आपके साथ रहेगा . वो  हर कठिन परिस्थिति में आपके ठीक पीछे खड़ा होगा . आपका जीवनसाथी मृत्यु तक आपकी हर चीज का ख्याल रखेगा. सच्चाई ये है की जीवनसाथी के बिना जीवन बिलकुल अधूरा है

सब अपना अपना नसीब साथ लेकर आते हैं .इसलिए कुछ समय अपने लिए भी निकालो . जीवन अपना है ,जीने के तरीके भी अपने रखो .शुरुआत आज से करो क्यूंकि कल कभी नहीं आएगा.

“कभी कभी किसी से ऐसा रिश्ता बन जाता है कि हर चीज़ से पहले उसी का ख्याल आता  है”

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