Serial Story: फेसबुक फ्रैंडशिप – भाग 3

लड़का कौफीहाउस में काफी देर इंतजार करता रहा. तभी उसे सामने आती एक मोटी सी औरत दिखी जिस का पेट काफी बाहर लटक रहा था. हद से ज्यादा मोटी, काली, दांत बाहर निकले हुए थे. मेकअप की गंध उसे दूर से आने लगी थी. ऐसा लगता था कि जैसे कोई मटका लुढ़कता हुआ आ रहा हो. वह औरत उसी की तरफ बढ़ रही थी. अचानक लड़के का दिल धड़कने लगा इस बार घबराहट से, भय से उसे कुछ शंका सी होने लगी. वह भागने की फिराक में था लेकिन तब तक वह भारीभरकम काया उस के पास पहुंच गई.

‘‘हैलो.’’ ‘‘आप कौन?’’ लड़के ने अपनी सांस रोकते हुए कहा.

‘‘तुम्हारी फेसबुक…’’ ‘‘लेकिन तुम तो वह नहीं हो. उस पर तो किसी और की फोटो थी और मैं उसी की प्रतीक्षा में था,’’ लड़के ने हिम्मत कर के कह दिया. हालांकि वह समझ गया था कि वह बुरी तरह फंस चुका है.

‘‘मैं वही हूं. बस, वह चेहरा भर नहीं है. मैं वही हूं जिससे इतने दिनों से मोबाइल पर तुम्हारी बात होती रही. प्यार का इजहार और मिलने की बातें होती रहीं. तुम नंबर लगाओ जो तुम्हें दिया था. मेरा ही नंबर है. अभी साफ हो जाएगा. कहो तो फेसबुक खोल कर दिखाऊं?’’ ‘‘कितनी उम्र है तुम्हारी?’’ लड़के ने गुस्से से कहा. लड़के ने उस के बालों की तरफ देखा. जिन में भरपूर मेहंदी लगी होने के बाद भी कई सफेद बाल स्पष्ट नजर आ रहे थे.

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‘‘प्यार में उम्र कोई माने नहीं रखती, मैं ने यह पूछा था तो तुम ने हां कहा था.’’ ‘‘फिर भी कितनी उम्र है तुम्हारी?’’

‘‘40 साल,’’ सामने बैठी औरत ने कुछ कम कर के ही बताया. ‘‘और मेरी 20 साल,’’ लड़के ने कहा.

‘‘मुझे मालूम है,’’ महिला ने कहा. ‘‘आप ने सबकुछ झूठ लिखा अपनी फेसबुक पर. उम्र भी गलत. चेहरा भी गलत?’’

‘‘प्यार में चेहरे, उम्र का क्या लेनादेना?’’ ‘‘क्यों नहीं लेनादेना?’’ लड़के ने अब सच कहा. अधेड़ उम्र की सामने बैठी बेडौल स्त्री कुछ उदास सी हो गई.

‘‘अभी तक शादी क्यों नहीं की?’’ ‘‘की तो थी, लेकिन तलाक हो गया. एक बेटा है, वह होस्टल में पढ़ता है.’’

‘‘क्या?’’ लड़के ने कहा, ‘‘आप मेरी उम्र देखिए? इस उम्र में लड़के सुरक्षित भविष्य नहीं, सुंदर, जवान लड़की देखते हैं. उम्र थोड़ीबहुत भले ज्यादा हो लेकिन बाकी चीजें तो अनुकूल होनी चाहिए. मैं ने जब अपनी फैंटेसी में श्रद्धा कपूर बताया, तभी तुम्हें समझ जाना चाहिए था.’’ ‘‘तुम सपनों की दुनिया से बाहर निकलो और हकीकत का सामना करो? मेरे साथ तुम्हें कोई आर्थिक समस्या नहीं होगी. पैसों से ही जीवन चलता है और तुम मुझे यहां तक ला कर छोड़ नहीं सकते.’’

लड़के को उस अधेड़ स्त्री की बातों में लोभ के साथ कुछ धमकी भी नजर आई. ‘‘मैं अभी आई, जाना नहीं.’’ अपने भारीभरकम शरीर के साथ स्त्री उठी और लेडीज टौयलेट की तरफ बढ़ गई. लड़के की दृष्टि उस के पृष्ठभाग पर पड़ी. काफी उठा और बेढंगे तरीके से फैला हुआ था. लड़का इमेजिन करने लगा जैसा कि फैंटेसी करता था वह रात में.

लटकती, बड़ीबड़ी छातियों और लंबे उदर के बीच में वह फंस सा गया था और निकलने की कोशिश में छटपटाने लगा. कहां उस की वह सुंदर सपनीली दुनिया और कहां यह अधेड़ स्त्री. उस के होंठों की तरफ बढ़ा जहां बाहर निकले बड़बड़े दांतों को देख कर उसे उबकाई सी आने लगी. अपने सुंदर 20 वर्ष के बेटे को देख कर मां अकसर कहती थी, मेरा चांद सा बेटा. अपने कृष्णकन्हैया के लिए कोई सुंदर सी कन्या लाऊंगी, आसमान की परी. इस अधेड़ स्त्री को मां बहू के रूप में देखे तो बेहोश ही हो जाए?

लड़के को लगा फिर एक आंधी चल रही है और अधेड़ स्त्री के शरीर में वह धंसता जा रहा है. अधेड़ के शरीर पर लटकता हुआ मांस का पहाड़ थरथर्राते हुए उसे निगलने का प्रयास कर रहा है. उसे कुछ कसैलाविषैला सा लगने लगा. इस से पहले कि वह अधेड़ अपने भारीभरकम शरीर के साथ टौयलेट से बाहर आती, लड़का उठा और तेजी से बाहर निकल गया. उस की विशालता की विकरालता से वह भाग जाना चाहता था. उसे डर नहीं था किसी बात का, बस, वह अब और बरदाश्त नहीं कर सकता था.

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बाहर निकल कर वह स्टेशन की तरफ तेज कदमों से गया. उस के शहर जाने वाली ट्रेन निकलने को थी. वह बिना टिकट लिए तेजी से उस में सवार हो गया. सब से पहले उस ने इंटरनैट की दुनिया से अपनेआप को अलग किया. अपनी फेसबुक को दफन किया. अपना मेल अकाउंट डिलीट किया. अपने मोबाइल की सिम निकाल कर तोड़ दी. जिस से वह उस खूबसूरत लड़की से बातें किया करता था जो असल में थी ही नहीं. झूठफरेब की आभासी दुनिया से उस ने खुद को मुक्त किया. अब उसे घर पहुंचने की जल्दी थी, बहुत जल्दी. वह उन सब के पास पहुंचना चाहता था, उन सब से मिलना चाहता था, जिन से वह दूर होता गया था अपनी सोशल साइट, अपनी फेसबुक और ऐसी ही कई साइट्स के चलते.

वह उस स्त्री के बारे में बिलकुल नहीं सोचना चाहता था. उसे नहीं पता था कि लेडीज टौयलेट से निकल कर उस ने क्या सोचा होगा. क्या किया होगा? बिलकुल नहीं. लेकिन सुंदर लड़की बनी अधेड़ स्त्री तो जानती होगी कि जिस के साथ वह प्रेम की पींगे बढ़ा रही है, वह 20 वर्ष का नौजवान है और आमनासामना होते ही सारी बात खत्म हो जाएगी.

सोचा तो होगा उस ने. सोचा होता तो शायद वह बाद में स्थिति स्पष्ट कर देती या महज उस के लिए यह एक एडवैंचर था या मजाक था. कही ऐसा तो नहीं कि उस ने अपनी किसी सहेली से शर्त लगाई हो कि देखो, इस स्थिति में भी जवान लड़के मुझ पर मरते हैं. यह भी हो सकता है कि उसे लड़के की बेरोजगारी और अपनी सरकारी नौकरी के चलते कोई गलतफहमी हो गई हो. कहीं ऐसा तो नहीं कि वह केवल शारीरिक सुख के लिए जुड़ रही हो, कुछ रातों के लिए. हां, इधर लडके को याद आया कि उस ने तो शादी की बात की ही नहीं थी. वह तो केवल होटल में मिलने की बात कर रही थी. शादी की बात तो मैं ने शुरू की थी. कहीं ऐसा तो नहीं कि अधेड़ स्त्री अपने अकेलेपन से निबटने के लिए भावुक हो कर बह निकली हो. अगर ऐसा है, तब भी मेरे लिए संभव नहीं था. बात एक रात की भी होती तब भी मेरे शरीर में कोई हलचल न होती उस के साथ.

उसे सोचना चाहिए था. मिलने से पहले सबकुछ स्पष्ट करना चाहिए था. वह तो अपने ही शहर में थी, मैं ने ही बेवकूफों की तरह फेसबुक पर दिल दे बैठा और घर से झूठ बोल कर निकल पड़ा. गलती मेरी भी है. कहीं ऐसा तो नहीं…सोचतेसोचते लड़का जब किसी नतीजे पर नहीं पहुंचा तो फिर उस के दिमाग में अचानक यह खयाल आया कि पिताजी के पूछने पर वह क्या बहाना बनाएगा और वह बहाने के विभिन्न पहलुओं पर विचार करने लगा.

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बावरी छोरीः आहाना कुमरा का शानदार अभिनय

रेटिंगः तीन स्टार

 निर्माताः अजय जी राय, मोहित छाबरा व सुदीप्तो सरकार

निर्देशकः अखिलेश जायसवाल

कलाकारः आहाना कुमरा, निक्की वालिया, रूमाना मोला, विक्रम कोचर, सागर आर्या, रालेन गूडी, दक्ष त्यागी, हेमंत पाटिल, सोहेला कपूर

अवधिः एक घंटा 22 मिनट

ओटीटी प्लेटफार्मः ईरोज नाउ

‘‘मस्तराम’’जैसी ईरोटिक फिल्म के निर्देशक अखिलेश जायसवाल ने रिश्तों की एक नई समझ को विकसित करने वाली फिल्म ‘बावरी छोरी’’लेकर आए हैं, जिसमें ‘लिपस्टिक अंडर माय बुर्का‘ व ‘खुदा हाफिज‘जैसी कई फिल्मों और ‘सैंडविच फॉरएवर‘ जैसी कई वेब सीरीज में अपने अभिनय का प्रदर्शन कर शोहरत बटोर चुकी अदाकारा आहना कुमरा एक नए व जोशीले अवतार में हैं. इस फिल्म को ईरोज नाउ पर देखा जा सकता है.

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कहानीः

यह कहानी है पंजाब की राधिका(आहाना कुमरा)नामक एक आधुनिक नारी की,  जिसका पति अभिषेक (सागर आर्या)शादी के बाद राधिका के गहने आदि लेकर लंदन चला गया था. मगर चार वर्ष बीत गए और वह वापस नही आता है. चार वर्ष तक इंतजार करने के बाद अभिषेक के संपर्क में रहने वाले लोगों के पते लेकर राधिका अकेले ही लंदन पहुंचती है. उसका मकसद अभिषेक की तलाश कर उसके शरीर के छोटे छोटे टुकड़े कर उसका आचार बनाकर सुअर को खिला देना है. लंदन एअरपोर्ट पर राधिका को लेने राधिका का पुराना दोस्त आनंद(विक्रम कोचर )आता है, मगर राधिका उसके साथ नहीं जाती है. वह एक माल में जाकर लंबा चाकू खरीदकर अपने बैग में रखकर अभिषेक की तलाश में निकल पड़ती है. उसके साथ कई तरह की अजीबोरीब घटनाएं घटती हैं. उसका बैग भी चोरी हो जाता है. पर उसे  सरोज(निक्की वालिया)के घर में शरण मिलती है. पर उसे कुछ खास नही मिलता है. अचानक उसे अभिषेक का एक सुराग मिलता है, तो वह सरोज के घर से निकल पड़ती है. रास्ते में उसकी मुलाकात सदैव शराब में डूबी रहने वाली अकेली लड़की एना से होती हैं. एना(रूमाना मोला)उसे लेकर पहले अपनी नानी(सुहेला कपूर)के घर जाती है. पर कुछ देर में ही नानी की मौत हो जाती है. उसके बाद दोनों अखिलेष की खोज में निकल पड़ते हैं. अखिलेश मिलता है और पता चलता है कि उसकी पत्नी(रालेन गूडी)व लगभग दस वर्ष का बेटा(दक्ष त्यागी)है. तब वह उसके शरीर के टुकडे़ करने का इरादा त्याग कर राधिका उसे माफ कर देती है.

लेखन व निर्देशनः

इस फिल्म से अखिलेश जायसवाल ने साबित कर दिखाया कि वह एक बेहतरीन निर्देशक हैं. उन्हे मानवीय संवेदनाओं और नए मानवीय रिश्तों की अच्छी समझ है. कहानी काफी अच्छी चुनी है. इस कहानी के साथ आज की लड़कियां रिलेट भी कर सकती है. मगर इसकी पटकथा व लंदन में  राधिका की जो यात्रा है, वह कुछ गड़बड़ है. इस पर लेखक व निर्देशक ने ठीक से शोध कार्य नही किया है. कई जगह पर यह फिल्म कंगना रानौट की फिल्म ‘क्वीन’की नकल लगती है. कुछ दृश्य अति बनावटी नजर आते हैं. बीच बीच में निर्देशक भूल जाते हैं कि उनकी हीरोईन राधिका लंदन क्यों आयी है? रूमाना मोला के ऐना के किरदार को लेखक व निर्देशक सही ढंग से विकसित नही कर पाए. ऐना सिर्फ कैरीकेचर बनकर रह गयी है.

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अभिनयः

पूरी फिल्म आहाना कुमरा के ही कंधों पर है.  इस फिल्म में अपने उत्कृष्ट अभिनय से राधिका के किरदार को उकेर कर आहाना कुमरा ने साबित कर दिखाया कि उनके अंदर किसी भी किरदार को आत्मसात करने की क्षमता के साथ पूरी कहानी को अकेले ही आगे ले जाने में भी सक्षम हैं. उनके चेहरे पर सदैव जीवंतता नजर आती है. नानी के अति छोटे किरदार मे सोहेला कपूर अपनी छाप छोड़ जाती हैं. ऐना के किरदार में रूमाना मोला भी आकर्षित करती हैं. विक्रम कोचर का अभिनय भी यादगार है. लंबे समय बाद अभिनय में वापसी करने वाली निक्की वालिया भी अपने अभिनय से मोह लेती हैं.

Valentine Day पर Neha Kakkar को पति Rohanpreet ने दिया खास गिफ्ट, देखें फोटोज

बौलीवुड की पौपुलर सिंगर में से एक नेहा कक्क्ड़ शादी के बाद से सुर्खियों में छाई हुई हैं. कभी शादी तो कभी गाने उन्हें फैंस के छाए रखते हैं. हाल ही में नेहा कक्कड़ ने शादी के बाद अपना पहला वेलेंटाइन डे सेलिब्रेट किया है, जिसकी फोटोज उन्होंने सोशलमीडिया अकाउंट पर शेयर की हैं. साथ ही पति रोहनप्रीत से मिले सरप्राइज ने उन्हें चौंका दिया है, जिसे उन्होंने फैंस के साथ भी शेयर किया है. आइए आपको दिखाते हैं क्या है पति रोहनप्रीत का वेलेंटाइन डे पर नेहा के लिए सरप्राइज….

रोहनप्रीत सिंह ने दिया ये गिफ्ट

वैलेंटाइन डे के खास मौके पर नेहा कक्कड़ के पति रोहनप्रीत सिंह ने बेहद प्यार गिफ्ट दिया है. दरअसल, नेहा के लिए रोहनप्रीत ने हाल ही में अपने हाथ की कलाई पर एक प्यारा सा टैटू गुदवाया है.

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 टैटू में ये थी खास बात

जहां नेहा टैटू देखकर खुशी थीं तो वहीं उनके फैंस टैटू में नेहा कक्कड़ के पति रोहनप्रीत सिंह ने जो लिखवाया था उस बात पर उन्हें शाबाशी दे रहे थे. दरअसल, रोहनप्रीत ने अपनी कलाई पर ‘नेहूज मैन’ लिखवाया, था, जिसे देखकर फैंस उकी तारीफें करते नही थक रहे हैं.

रोहनप्रीत को बार-बार किया किस

वैलेंटाइन डे पर ये क्यूट सा गिफ्ट पाकर नेहा कक्कड़ बेहद इमोशनल होती हुई नजर आईं और रोहनप्रीत सिंह को किस करती हुई दिखीं. तो वहीं फैंस भी रोहनप्रीत का ये प्यार देखकर खुशी से फूले नही समा रहे. और कमेंट के जरिए उनकी तारीफें करते दिख रहे हैं.

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बता दें, हाल ही में वेलेंटाइन डे पर नेहा कक्कड़ पति संग इंडियन आइडल के मंच पर नजर आईं थीं. वहीं शो के होस्ट आदित्य नारायण की वाइफ भी सेट पर नजर आईं थीं, जिसकी फोटोज सोशलमीडिया पर वायरल हो रही हैं.

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कलर्स के रियलिटी शो ‘बिग बॉस 14’ के फिनाले के आखिरी हफ्ते की शुरुआत हो चुकी है, जिसके बाद मेकर्स शो में नए टास्क की तैयारी करने में लगे हैं. वहीं शो के कंटेस्टेंटस भी महीनों की अपनी लड़ाइयों को धीरे-धीरे खत्म कर रहे हैं. दरअसल, अपकमिंग एपिसोड में महीनों से चल रही राहुल वैद्य और रुबीना दिलैक अपनी सारी दुश्मनी भुलाते नजर आने वाले हैं, जिस पर राहुल वैद्य की गर्लफ्रेंड दिशा परमार का रिएक्शन भी सामने आया है. आइए आपको बताते हैं क्या है पूरा मामला…

रुबीना संग डांस करेंगे राहुल

हाल ही मेकर्स द्वारा रिलीज किए गए प्रोमो में दिखाया गया है कि शो में  कई RJ की एंट्री होगी जो घरवालों से सवाल पूछते नजर आएंगे, जिसका जवाब घरवालों को देने होंगे. वहीं इन सवालों में राहुल और रुबीना की दुश्मी पर भी सवाल उठेगा. लेकिन अपनी दुश्मनी को दोस्ती में बदलने इच्छा जाहिर करते हुए राहुल, रुबीना के लिए  गाना भी गाएंगे, जिसके जवाब में रुबीना उनके साथ डांस करने की इच्छा जाहिर करती नजर आएंगी.

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गर्लफ्रेंड ने दिया ये रिएक्शन

राहुल वैद्य के रुबीना के डांस के प्रोमो को देखते ही गर्लफ्रेंड दिशा परमार ने भी अपना रिएक्शन दिया है. दिशा परमार (Disha Parmar) ने अपने सोशलमीडिया अकाउंट पर लिखा, ‘कल का एपिसोड आइकॉनिक होने वाला है…हाहाहाहाहा…ये सिर्फ मुझे ही लग रहा है कि या फिर वाकई में रुबीना जूही चावला की तरह ही लग रही हैं?’

बता दें, बीते रविवार यानी वेलेंटाइन डे के मौके पर ‘बिग बॉस 14’ के घर में दिशा परमार की धमाकेदार एंट्री हुई थी, जहां वह रेड कलर की रफ्फल साड़ी में बेहद खूबसूरत लग रही थीं. वहीं राहुल वैद्य के नेशनल टीवी पर पूछे गए शादी के सवाल का जवाब देते हुए शादी के लिए हां भी कहा था. वहीं सभी घरवालों और सलमान खान को शादी में आने का न्योता भी दिया था.

 

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ओटीसी दवाएं: सस्ते में रखें स्वस्थ

आप अपनी दैनिक जीवन से जुड़ी हर छोटीमोटी चीज का समाधान खुद करने की कोशिश करते होंगे. स्वास्थ्य से संबंधित छोटीमोटी परेशानियों का समाधान भी खुद कर लंबी कतार में लगने और डाक्टर को मोटी फीस दे कर खुद को लूटने से बचा सकते हैं.

ऐसे में इजी समाधान है ओटीसी दवाएं, जिन्हें खरीद पर आप ठीक भी हो जाएंगे और आप की जेब पर ज्यादा बोझ भी नहीं पड़ेगा.

कौन सी हैं ओटीसी दवाएं

इस संबंध में जानते हैं फरीदाबाद के ‘एशियन इंस्टिट्यूट औफ मैडिकल साइंसेज’ के सीनियर कंसल्टैंट ऐंड एचओडी इंटरनल मैडिसिन के डा. राजेश बुद्धिराजा से:

ओटीसी दवाओं, जिन्हें ओवर द काउंटर मैडिसिन भी कहते हैं, पर किसी तरह की कोई रोकटोक नहीं है. इन्हें नौनप्रैस्क्राइब मैडिसिन भी कहते हैं. इन में सर्दीखांसी, बुखार, सिरदर्द, आंखों में जलन इन्फैक्शन, पेट दर्द की समस्या, ऐसिडिटी व उलटियों की समस्या, ऐलर्जी, शरीर में दर्द, डाइटरी सप्लिमैंट, मैडिकल डिवाइस इत्यादि शामिल होते हैं, जिन्हें आप अपनी प्रौब्लम के हिसाब से खरीद कर घर बैठे अपनी बीमारी को ठीक कर सकते हैं.

जैसे गले में दर्द व खराश होने पर विक्स व स्ट्रैप्सिल्स, ऐसिडिटी की शिकायत होने पर डाइजिन ले सकते हैं, अगर आप इन का गलत इस्तेमाल न करें तो.

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आप को मार्केट में कई तरह की ओटीसी दवाएं मिल जाएंगी, जिन्हें आप अपनी रोजाना की दिक्कतों में ले कर खुद को शारीरिक रूप से ठीक रख सकते हैं.

इन दवाओं पर विश्वास करने का एक कारण यह भी है कि इन्हें सदियों से परिवार के लोग ले कर खुद का व परिवार के लोगों का उपचार कर रहे हैं. भारत में सब से ज्यादा बिकने वाली ओटीसी दवाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

पेनकिलर व कोल्ड टैबलेट

क्रोसिन, डी कोल्ड, डिस्प्रिन, विक्स वेपोरब, विक्सएक्शन 500.

ऐंटीसैप्टिक क्रीम या लिक्विड

डैटोल, बोरोप्लस, बोरोसौफ्ट.

बाम

मूव, आयोडैक्स, जौइंट एक्ने क्रीम, वोलिनी.

कफ रिलीवर

स्ट्रैप्सिल्स, विक्स, हौल्स, विक्स कफ ड्रौप्स, औट्रिविन.

पाचन गोलियां

डाबर हींगगोली, अनारदाना, ईनो, हाजमोला, पुदीनहरा, डाइजिन.

स्किन ट्रीटमैंट

इचगार्ड, क्लियरसिल, क्रैकक्रीम, रिंगगार्ड.

हैल्थ सप्लिमैंट्स

कौंपलाइन, कैल्सियम सैंडोज, होर्लिक्स, डाबर च्यवनप्राश, सोनाचांदी च्यवनप्राश.

आई ट्रीटमैंट

आईटिस, आई टोन, रिफ्रैश जैल.

उलटियों की समस्या

एमेसेट, जो ज्यादातर इस्तेमाल की जाती है, पेरिनोम, पवोमाइन.

बर्थ कंट्रोल पिल्स

इस में इमरजैंसी कौंट्रासैप्टिव शामिल होती है, लेकिन एमटीपी ड्रग्स नहीं.

भारत में ओटीसी दवाएं बनाने की दिशा में निम्नलिखित कंपनियों का अहम योगदान है, जिन का विवरण इस प्रकार है:

– अमृतांजन हैल्थ केयर लिमिटेड, सिपला लिमिटेड, डाबर इंडिया लिमिटेड, इमामी, ग्लैक्सो स्मिथ क्लिन, हिमालय हर्बल हैल्थ केयर, कोपरण लिमिटेड, पारस फार्मासूटिकल्स लिमिटेड, प्रौक्टर ऐंड गैंबल, रैकिट बेंकिसर गु्रप आदि.

क्या-क्या फायदे हैं ओटीसी दवाओं के :

ज्यादा आर्थिक बोझ पड़ने से बचाएं

द्य आज के समय में डाक्टर के पास जाना आसान नहीं है. छोटी सी बीमारी में भी आप के हजारों रुपए खर्च हो जाते हैं, क्योंकि फीस, महंगीमहंगी दवाएं और साथ ही टैस्ट भी करवाने के कारण हम खुद को काफी लुटा हुआ महसूस करते हैं, लेकिन खुद की मानसिक संतुष्टि के लिए सब करवा लेते हैं, जबकि अगर आप को सामान्य सी प्रौब्लम है जैसे पेट दर्द, सिरदर्द, हलका बुखार, कफ और आप को इस का कारण भी पता है कि ऐसा आप का कुछ दिनों से लाइफस्टाइल खराब होने की वजह से हुआ है तो आप बिना डाक्टर के पास गए घर पर ही खुद को ओटीसी दवाओं से ठीक कर के फिर से सामान्य जीवन जी सकते हैं.

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ट्राइड ऐंड टैस्टेड

आप ने अपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि अगर बच्चे को पेट में दर्द या फिर ऐसिडिटी की समस्या होती है तो उसे ग्राइप वाटर दिया जाता है. ठीक इसी तरह अगर बड़ों को सिरदर्द हो तो बाम लगाने से व कफ, बुखार व गले में दर्द होने पर क्रोसिन या फिर विक्स लेने से आराम आ जाता है.

ऐसिडिटी की शिकायत होने पर कुनकुने पानी के साथ डाइजिन सीरप या फिर गोलियां लेने से ठीक हो जाती है. सिर्फ उन्हीं से नहीं अधिकांश बार डाक्टर के पास इन्हीं प्रौब्लम के लिए जाने पर वे भी इन्हें ही लेने की सलाह देते हैं.

ऐसे में जब सदियों से लोग इन्हें इस्तेमाल कर रहे हैं और इन का कोई साइड इफैक्ट भी नहीं होता है, तो फिर आप भी इन्हें इस्तेमाल कर के खुद व अपनों को आराम पहुंचा सकते हैं.

आसानी से उपलब्ध

आज हर गलीमहल्ले में मैडिकल स्टोर्स खुल गए हैं, जो लोगों के लिए हर समय हाजिर रहते हैं. यही नहीं अगर आप को मैडिसिन्स की जरूरत है तो वे आप के बिना आए, आप के घर पर भी मैडिसिन पहुंचाने के लिए प्रयासरत हैं ताकि आप को किसी भी तरह की कोई परेशानी न हो.

ऐसे में अगर आप उन्हें बताएंगे कि आप को खांसीजुकाम की शिकायत है तो वे आप को बिना परचे के ओटीसी दवा दे देंगे, जो महंगी भी ज्यादा नहीं होती और आप को आराम भी आ जाता है.

लाइन में लगने से बचाव

अगर आप को छोटी सी परेशानी है और आप डाक्टर के पास पहुंच गए, फिर तो समझ जाएं कि आप का काफी समय बरबाद होगा. एक तो आनेजाने का समय, साथ ही जाने में होने वाले पैट्रोल का खर्चा और ऊपर से कतार में लगना आप को परेशान करेगा. तब आप यही सोचेंगे कि काश इस छोटी सी प्रौब्लम का इलाज हम खुद से कर लेते. ऐसे में ओटीसी दवाएं आप की छोटी बीमारी में बड़े काम की साबित होंगी.

सामान्य लक्षणों में आराम पहुंचाए

कई बार शरीर में अचानक से दर्द होना शुरू हो जाता है या फिर अचानक ऐसा महसूस होता है, जैसे खांसीजुकाम होने वाला है. ऐसे में हलके से भी लक्षण दिखने पर आप ओटीसी दवाओं का सेवन कर के बीमारी को होने से रोक कर खुद का ध्यान रख पाते हैं वरना अगर आप गंभीर लक्षण दिखाने के बाद डाक्टर के पास जाते हैं तो आप को तकलीफ भी ज्यादा सहनी पड़ती है और पौकेट पर बोझ भी काफी पड़ता है. ऐसे में आप समय रहते ओटीसी दवाओं से खुद का खयाल रख पाते हैं.

सेहत के मामले में बनाएं ऐक्सपर्ट

कोरोना ने लोगों को अपनी सेहत के प्रति इतना अधिक सतर्क कर दिया है कि अब लोग हर चीज के लिए डाक्टर के पास जाने से बेहतर खुद ही उपचार करना सही समझते हैं. जैसे हार्टबीट, ब्लड में औक्सीजन के लेवल को मापने के लिए घर पर ही औक्सीमीटर ले आए हैं, बीपी व ब्लड शुगर लैवल को मापने के लिए बीपी व शुगर मशीन, इंसुलिन के इंजैक्शन घर पर ही खुद लगाना शुरू कर दिया है ताकि खुद की व अपनों की हैल्थ को मौनिटर कर सकें.

छोटीछोटी बीमारियों के लिए कब, क्या और कितनी मात्रा में देनी है, यह जान सकें. इस तरह वे सेहत के मामले में ऐक्सपर्ट बनते जा रहे हैं, जो आज के समय की जरूरत भी है, क्योंकि कब, क्या मुसीबत आ जाए, कुछ कहा नहीं जा सकता.

इन बातों का ध्यान रखना भी जरूरी

– कुछ लोगों की यह आदत हो जाती है कि वे हलका सा सिरदर्द होने पर भी बरदाश्त करने के बजाय झट से दवा खा लेते हैं, जिस से भले ही उन्हें आराम मिल जाए, लेकिन धीरेधीरे उन की सहन करने की क्षमता कम होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप आसानी से उपलब्ध होने के कारण इन दवाओं के आदी न बनें. कहते हैं न कि अति हर चीज की बुरी होती है. इन का जरूरत से ज्यादा सेवन आप को नुकसान पहुंचा सकता है.

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– अच्छी बात है कि आप ने अपने घर में दवाओं के लिए अलग से बौक्स बना कर रखा हो, लेकिन यह भी जरूरी है कि आप दवाओं को समयसमय पर चैक करें ताकि आप को पता रहे कि कोई दवाई ऐक्सपायरी तो नहीं हो गई है. अगर किसी दवा पर बैन लग गया है तो आप उसे भूल कर भी न खाएं, बल्कि तुरंत फेंक दें.

जब पति का प्यार हावी होने लगे

रोहिणी में रहने वाली संगीता ने अपनी सहेलियों को कौन्फ्रैंस कौल की, ‘‘क्या हाल हैं सब के? मैं बस अभीअभी फ्री हुई. आज मेरे पति को थोड़ी देर के लिए औफिस जाना पड़ा. कितना सुकून मिल रहा है, मैं बता नहीं सकती वरना अधिकतर वह वर्क फ्रौम होम करते हैं तो सारा दिन मेरे आसपास ही मंडराते रहते हैं.

किसी भी बहाने से उठूं, पीछेपीछे चले आते हैं. किचन में जाओ तो संग खाना बनवाने लगते हैं, सफाई करो तो डस्टिंग करने लगते हैं, कपड़े धोऊं तो निचोड़ने चले आते हैं…कम से कम तुम लोगों के पति औफिस तो जाते हैं, यहां तो सुख भी नहीं. ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर, चाय सबकुछ साथ में.

कुछ कहो तो कहते हैं मैं तुम से एक पल की दूरी भी बरदाश्त नहीं कर सकता. मैं तुम से इतना प्यार करता हूं कि तुम दूसरे कमरे में भी जाती हो तो तुम्हारी याद सताने लगती है.’’

संगीता की बातें सुन कर सभी सहेलियों के मुंह बनने लगे. एक ने तो कह भी दिया, ‘‘तुम्हें तो शुक्रगुजार होना चाहिए कि इतना प्यार करने वाला पति मिला है. औरतें तरसती हैं इतने प्यार के लिए. तुम्हें मिल रहा है और तुम हो कि शिकायत कर रही हो.’’

दूसरी ने भी कहा, ‘‘बिलकुल सही बात है. क्या पता यह प्यार कब तक मिले. मैं ने तो सुना है कि जैसेजैसे उम्र बढ़ती जाती है, प्यार कम होता है. तुम्हें तो अपने पति पर उन से भी ज्यादा प्यार लुटाना चाहिए. उन की सराहना करो, उन के लिए कुछ अच्छा पकाओ, उन के गुण गाओ.’’

‘‘तुम सब के लिए कहना आसान है, क्योंकि तुम मेरी स्थिति में नहीं हैं. विश्वास करो, ये सब बातें मैं अपना मन हलका करने के लिए कहती हूं, न कि कुछ जताने के लिए. माइ हसबैंड लव मी टू मच,’’ संगीता जब कभी अपने पति के प्यार के किस्से अपनी सहेलियों को सुनाती है तो वे सब रश्क करने लगती हैं. कुछ तो यह भी कहती हैं कि संगीता उन्हें जलाने के लिए ही ये मनगढ़ंत किस्से सुनाया करती है.

लेकिन संगीता जानती है कि उसे इन किस्सों को सुना कर खुशी नहीं होती है, उलटा उस के दिल का गुबार कुछ हलका हो जाता है.

क्या ‘टू मच लव’ होता है

प्यार की कोई सीमा नहीं होती, प्यार का कोई अंत नहीं होता जैसे जुमले हम सभी ने सुने हैं.

हम अकसर यह मानते हैं कि प्यार करो तो टूट कर करो, उस में डूब कर करो. लेकिन प्यार जरूरत से ज्यादा भी हो सकता है? शायद हां. हो सकता है कि जिसे हम प्यार समझते रहे हों, वह सामने वाले के लिए उस की निजता पर वार हो. प्यार करना और हावी हो जाने में अंतर होता है. हम प्यार के नाम पर सामने वाले की जिंदगी पर अपनी पकड़ को कसते चले जा सकते हैं और वह बेचारा शिकायत भी नहीं कर सकता, क्योंकि हम तो उस से प्यार करते हैं.

गायत्री का पति उस के हर निर्णय में अपनी मरजी चलाता है. चाहे उस के कपड़े हों, गहने हों, हेअर स्टाइल हो या फिर किस से दोस्ती करनी है, यह फैसला. कारण एक ही होता- मैं तुम से प्यार करता हूं, तुम्हारी चिंता करता हूं, तुम्हारी फिक्र रहती है मुझे, क्या तुम मेरी इतनी-सी बात भी नहीं मान सकतीं?

बेचारी गायत्री अपनी इच्छा से कुछ भी नहीं कर पाती, क्योंकि हर बात में उस के पति का ‘टू मच लव’ आढ़े आ जाता है.

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केस स्टडी

पिछले दिनों उत्तर प्रदेश के संबल जिले की शरिया अदालत में एक महिला ने अपनी 18 महीने की शादी रद्द करने की दरख्वास्त दी. कारण बताया गया-उस का पति उस से जरूरत से अधिक प्यार करता है. बिलकुल नहीं लड़ता है.

उस महिला का कहना था कि उसे अपने पति के बेइंतहा प्यार व लगाव से घुटन होती है. पति के अच्छे बरताव के कारण उस महिला की जिंदगी नर्क बन गई है, इसलिए उस ने इस शादी को तोड़ने का मन बनाया.

वह अपने पति से तंग आ चुकी है. उस का पति खाना पकाने में उस की मदद करता है, उस के साथ घर के काम करवाता है, कभी उस की किसी बात से नाराज नहीं होता है.

महिला ने तथाकथित रूप से कहा, ‘‘मैं झगड़े के एक दिन के लिए तरसती हूं, लेकिन मेरे रोमांटिक पति के साथ ऐसा होना नामुमकिन है जो हमेशा मुझे माफ कर देता है और आए दिन मुझ पर तोहफों की बारिश करता रहता है.

‘‘मुझे बहस करनी है, एक झगड़ा चाहिए, न कि बिना परेशानियों वाली जिंदगी.’’

जब उस के पति से पूछा गया तो उस का कहना था कि वह एक आदर्श और अच्छा पति बनना चाहता था, इसलिए अपनी पत्नी की हर बात मानता रहा.

हालांकि शरिया के मौलाना ने उस औरत की तलाक की दरख्वास्त को बेकार और बेहूदा बताते हुन्ए खारिज कर दिया. किंतु इस केस से यह बात सामने आई कि जिसे हम एक आदर्श स्थिति समझ लेते हैं, जरूरी नहीं कि हर पत्नी को वही चाहिए.

थोड़े शिकवे थोड़ी शिकायत

पूजा का पति भी इसी तरह उस की बात में हां में हां मिलाता है. वह कहती है, ‘‘मैं कहूं कि मुझे मायके जाना है तो कहते हैं ठीक है. जब कहोगी तब लेने आ जाऊंगा. मैं कहूं कि मुझे खाना नहीं बनाना तो कहते हैं कि ठीक है, बाहर से और्डर कर देते हैं. मैं कहूं कि मुझे तुम्हारे खर्राटे तंग करते हैं तो कहते हैं कि ठीक है, मैं दूसरे कमरे में सो जाऊंगा. लगता है जैसे इन का नाम ‘मिस्टर ठीक है’ होना चाहिए.

‘‘मैं कितनी भी बार एक ही बात कहूं, इन का जवाब एक ही होता है कि ठीक है, तंग आ गई हूं मैं. लगता है जैसे मैं बौस हूं और ये मेरे मुलजिम. बस हाथ जोड़े खड़े रहते हैं. पतिपत्नी को समतल प्लेटफौर्म पर होना चाहिए न. कभी झगड़ा हो तो जिंदगी में नमक का स्वाद भी आए. यह क्या हर समय बस मीठा ही मीठा.’’

इतनी समीपता किस काम की

जब से जयश्री के पति का वर्क फ्रौम होम शुरू हुआ तब से उस की मुसीबतें बढ़ गईं. पहले पति औफिस और बच्चों के स्कूल चले जाने के बाद जयश्री अपना समय अपने हिसाब से गुजरती थी. कभी वौक पर जाती, कभी पुस्तक पढ़ती, कभी किसी सहेली के घर चली जाती, कभी कोई मूवी देखने बैठ जाती. लेकिन अब वर्क फ्रौम होम के चलते उस का पति हर समय उस के आसपास ही मंडराता रहता है. बच्चे तो औनलाइन क्लासेज में बिजी हो गए, पर पति वहीं बैठना चाहता है जहां जयश्री हो.

जयश्री कहती है, ‘‘जैसे ही मैं हिलती हूं, ये पूछने लगते हैं, कहां जा रही हो? उफ, अब क्या मैं टौयलेट भी पूछ कर जाऊं.’’

स्मिता के लिए भी उस के पति का हर समय पास होना कष्टदायक होता जा रहा है. उस के पति सैल्स डिपार्टमैंट में नौकरी करते हैं. वह कहती है, ‘‘औफिस में क्या हो रहा है, कौन क्या गेम खेल रहा है, कौन काम कर रहा है, कौन कामचोरी करता है… इन सब का कच्चाचिट्ठा मेरे पति मुझे सुनाते रहते हैं. मुझे इन सब में क्या इंटरैस्ट.

‘‘पर सबकुछ छोड़ कर मुझे उन की यह सारी बातों में अपना पूरा समय बेकार करना पड़ता है. जबकि मेरा मन करता है कि अपनी मनपसंद पत्रिका में छपी कहानियां व लेख पढ़ूं.’’

बीवी हूं बेटी नहीं

दिव्या का लिया हुआ कोई भी निर्णय उस के पति को गवारा नहीं होता. वह हर बात में यही कहता है कि तुम्हें नहीं पता आजकल दुनिया कितनी खराब है, सब लोग बेवकूफ बनाने के बहाने ढूंढ़ते रहते हैं, तुम ठहरीं घरेलू महिला. तुम्हें तो आसानी से उल्लू बना देंगे, आदि.

पति के अनुसार ऐसा वह दिव्या के प्यार में करता है. माना कि उस की चिंता प्यार का नतीजा है, परंतु ऐसे व्यवहार से दिव्या का आत्मविश्वास गिरता चला जा रहा है. क्या ऐसा प्यार पत्नी के लिए नुकसानदेह नहीं?

नीलिमा का पति उस के ऊपर तोहफों की बरसात करता रहता है. नीलिमा गलती से कह दे कि फलां की साड़ी कितनी सुंदर है या फिर मैं ने फलां जगह नहीं देखी, बस उस का पति आननफानन में उस की ख्वाहिश पूरी करने की जल्दबाजी में लग जाता है.

वह कहती है, ‘‘इस डर के मारे मैं किसी को कौंप्लिमैंट भी नहीं दे सकती कि मेरे पति फौरन वैसी ही वस्तु मेरे लिए ला देंगे. अरे यार, किसी चीज की प्रशंसा करने का अर्थ यह तो नहीं कि मुझे भी वह चीज चाहिए. पसंद आने का मतलब यह कैसे हो गया कि मुझे हर वह चीज चाहिए जो मुझे अच्छी लेगी.’’

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संभल कर रखें कदम

कोकिला की जब नईनई शादी हुई तब उस के पति उस से अच्छी कुकिंग किया करते थे. उन की ईगो बूस्ट करने के लिए कोकिला अकसर उन की प्रशंसा के पुल बांधती रहती, ‘‘इन के जैसे छोले तो मैं कभी बना ही नहीं सकती… इन के हाथ का हलवा खाने के बाद मुझे अपने हाथ का बिलकुल पसंद नहीं आता… इन से पावभाजी बनानी सीख तो लूं पर इन के हाथ जैसा स्वाद कहां से लाऊं.’’

ऐसी बातों से उस के पति फूले नहीं समाते थे, पर वहीं कुछ समय बाद ऐसा होने लगा कि वे कोकिला के हर पकवान में नुक्स निकालने लगे. उसे हर बार कोई न कोई टिप बताते, उसे बेहतर पकाने के नुसखे सिखाते. धीरेधीरे जब पूरा किचन कोकिला ने संभाल लिया तो वह भी उतना ही अच्छा खाना पकाने लगी. लेकिन शुरुआत में की गई गलती भारी पड़ने लगी. हर बार मेहमानों, ससुराल या मायके पक्ष या फिर दोस्तों के बीच पति द्वारा कोकिला के खाने में ‘ऐसे बनातीं तो और भी बढि़या बनता’ जैसे जुमलों से उसे कुढ़न होने लगी.

नहीं चाहिए इतना प्यार

प्यार से भी उकताहट हो सकती है. अति का भला न बरसना, अति की भली न धूप,  कोई भी काम बहुत अधिक हो तो वह परेशान करने लगता है, फिर चाहे वह अच्छाई ही क्यों न हो. मैरिज काउंसलर प्रीति कहती हैं कि उन के पास एक केस आया था जहां पत्नी अपने पति के अत्यधिक प्यार से परेशान हो कर उन से सलाह लेने आई थी.

‘‘जब मैं सुबह औफिस के लिए जाने को तैयार हो रही होती हूं, तब मेरे पति मुझे पीछे से आ कर पकड़ लेते हैं और रोजाना लेट कर देते हैं. ऐसे ही जब मैं शाम को डिनर बना रही होती हूं तब भी मेरे पति का मुझे बांहों में भरना मुझे रास नहीं आता. हर चीज का अपना समय, अपनी जगह होती है.

रोज ये हरकतें मुझे इरिटेट करने लगी हैं. हालांकि शादी की शुरुआत में उन की बातें मुझे 7वें आसमान पर बैठा दिया करती थीं, पर अब उन की इन्हीं हरकतों पर मुझे कोफ्त होने लगी है. मेरी नजरों में प्यार वह है कि मेरे पति मेरा हाथ बंटाएं, मेरे कामों में मेरी मदद करें न कि केवल कोरा प्यार दर्शाते रहें. लेकिन वहीं मुझे ऐसा लगता है कि मैं स्वार्थी हो रही हूं. वह तो मुझ से प्यार करते हैं और मैं हूं कि शिकायत कर रही हूं.’’

मैरिज काउंसलर की सलाह

अकसर मैरिज काउंसलिंग में पतिपत्नी दोनों की एकसाथ काउंसलिंग की जाती है, किंतु इस मामले में प्रीति ने ऐसा नहीं किया. उन का सोचना था कि ज्यादा प्यार करने के लिए काउंसलर के पास जाना शायद पति को अखरेगा. दूसरी तरफ यह बात भी सच है कि जिन आदतों से हम अपने जीवनसाथी के प्रति आकर्षित होते हैं, अकसर उन्हीं के कारण हम बाद में खीजने लगते हैं.

प्रीति ने पत्नी को सलाह दी कि अपने मन से यह खयाल निकाल दें कि आप स्वार्थी हो रही हैं या फिर कृतघ्न बन रही हैं. जो प्यार आप के लिए पहले आकर्षण का केंद्र था, अब वही आप को घुटन देने लगा है, तो इस का इलाज यह हो सकता है कि आप इस विषय में अपने पति से खुल कर बात करें. आप क्या चाहती हैं, अपनी इच्छाएं, अपने सपने अपने पति से बांटिए ताकि उन्हें पता चल सके कि वाकई में उन की पत्नी क्या चाहती है.

मन के अंदर कुढ़ते रहने से रिश्ता खराब होता चला जाता है. बेहतरी इसी में है कि आप खुल कर संवाद करें और उन्हें अपने मुताबिक प्यार करने का मौका दें.

प्रीति कहती हैं कि ज्यादा प्यार करने में कोई नुकसान नहीं है. बस, दोनों पार्टनर्स को एकदूसरे की इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए. कुछ लोगों को हर समय अपने पार्टनर की कंपनी चाहिए होती है तो कुछ एकांतप्रिय होते हैं. कुछ को बहुत सारी बातें करना भाता है तो कुछ शांति से कुछ पढ़ना या संगीत सुनना चाहते हैं.

शादीशुदा जीवन में भी हमें अपने पार्टनर द्वारा खींची रेखाओं का आदर करना आना चाहिए. वही असली प्यार है.

साफ बात करने में भलाई

निशा ने अपने पति से न सिर्फ इस विषय में बात की, बल्कि अपनी अलग हौबी भी शुरू कर दी. अब जब भी उस के पति का प्यार उस पर हावी होने लगता है, वह अपने पति से कहती है कि उसे अपनी हौबी करने की इच्छा है और वह चित्रकारी करने दूसरे कमरे में चली जाती है.

निशा की देखादेखी उस की सहेली टीना ने भी बागबानी की अपनी हौबी को अपने किचन गार्डन में विकसित कर लिया है. टीना खुश हो कर बताती है कि अपने पौधों के साथ समय व्यतीत कर के वो फ्रैश महसूस करती है और  पति की अत्यधिक निकटता से थोड़ी फ्रैश एअर भी ले लेती है.

निशा कहती है कि जब उस ने अपने पति से इस विषय में बात की तो वो आहत हो गए. उन का कहना था कि बीवियां तो प्यार के लिए तरसती हैं और तुम हो कि इस बात के लिए मुंह बना रही हो कि मैं तुम से बहुत ज्यादा प्यार  करता हूं.

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निशा को पति को समझने में 2 दिन का समय लगा. मैं ने उन्हें कई उदाहरण दे कर बताया कि उन का प्यार दरअसल में उन की असुरक्षा की भावना है, जो मुझ में नहीं है और इसलिए मैं उन्हें पूरी फ्रीडम और टाइम देती हूं. मेरे लिए उन के साथ चौबीसों घंटे चिपके रहना प्यार नहीं है, बल्कि मेरी सोच यह है कि थोड़ी देर की दूरी से प्यार और बढ़ता है.

हम दोनों यदि कुछ देर अलग रहें, अन्य लोगों से मिलें तो हमारे पास एकदूसरे से करने के लिए और भी कई बातें होंगी. मेरी यह बात उन्हें समझ आ गई और उन्होंने अपने व्यवहार में बदलाव लाना शुरू कर दिया.’’

यह बात सही है कि हर रिश्ते को थोड़ी ब्रीदिंग स्पेस चाहिए होती है. मनोचिकित्सक डा. शशांक का कहना है कि पतिपत्नी का एकदूसरे से कुछ दूरी बनाने से उन के रिश्ते में ताजगी आती है. तभी तो मायके से लौटी पत्नी और भी प्यारी लगती है. पति और पत्नी को अपने दोस्तों की अलगअलग मंडलियों से भी मेलजोल रखना चाहिए.जीवनसाथी के अलावा जिंदगी में दोस्तों की जगह बेहद जरूरी है.

दूसरे रिश्तों की कमी के कारण पतिपत्नी का रिश्ता बासा होने लगता है. एकदूसरे पर ज्यादा हावी होने से रिश्ते में खटास आने लगती है.

सब को अपनी स्पेस चाहिए, चाहे वह पति हो, पत्नी हो या फिर बच्चे. पतिपत्नी के रिश्ते में दोनों एक ही प्लेटफौर्म पर खड़े हैं. ऐसे में दोनों को चाहिए कि एकदूसरे की भावनाओं व इच्छाओं का सम्मान करें. एकदूसरे को अपनी मरजी के अनुसार जीने दें. कहीं प्यार के नाम पर आप अपने पार्टनर को कुचल तो नहीं रहे,

इस बात पर ध्यान देना आवश्यक है. कई बार प्यार इतना हावी होने लगता है कि उस के नीचे दम घुटने लगता है. यह बात रिश्ते के लिए बिलकुल  अच्छी नहीं.

Winter Special: पाइनएप्पल से झटपट बनाएं ये स्वादिष्ट व्यंजन

बसन्ती रंग और सुंदर बनावट वाला अनानास देखने में जितना आकर्षक लगता है खाने में भी उतना ही स्वादिष्ट होता है. खट्टे मीठे स्वाद वाला यह फल एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, थायमीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीज से भरपूर होता है. अपने इन्हीं पौष्टिक गुणों के कारण यह जठराग्नि को जाग्रत करने, इम्युनिटी को मजबूत करने, रक्तचाप को संतुलित करने, और वजन को घटाने में सहायक है. अनानास चूंकि एक रेशेदार फल है इसलिए इसे खाने के बाद कई बार मुंह और जीभ छिल जाती है इसलिए छोटे बच्चों को इसका जूस देना श्रेयस्कर होता है. आज हम आपको इसी पौष्टिक फल की दो आसान और झटपट बनने वाली विधियों के बारे में बता रहे हैं. तो आइए जानते हैं इन्हें कैसे बनाते हैं-

-पाइनएप्पल जैम

कितने लोंगों के लिए 4
बनने में लगने वाला समय 20 मिनट
मील टाइप वेज

सामग्री

बड़ा पाइनएप्पल 1
पानी 1 कप
सोंठ पाउडर 1/4 टीस्पून
केसर के धागे 10
शकर 1/2 कप
नमक चुटकी भर

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विधि

पाइनएप्पल को छीलकर काट लें और बीच के कठोर भाग को अलग करके छोटे छोटे टुकड़ों में काटकर प्रेशर कुकर में 1 कप पानी के साथ 1 सीटी ले लें. ठंडा होने पर मैशर से मैश कर दें. अब शकर, नमक, सोंठ पाउडर और केसर डाल दें. इसे ढककर 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं. तैयार मिश्रण को एक प्लेट पर डालें और यदि इसके किनारों से पानी न निकले तो जैम तैयार है. तैयार जैम को कांच के जार में भरकर फ्रिज में रखकर प्रयोग करें.

-पाइनएप्पल रायता

कितने लोंगों के लिए 6
बनने में लगने वाला समय 15 मिनट
मील टाइप वेज

सामग्री

टिंड पाइनएप्पल 1 टिन
ताजा दही 500 ग्राम
काली मिर्च पाउडर 1 /2 टीस्पून
काला नमक 1 टीस्पून
भुना जीरा पाउडर 1/2 टीस्पून
पिसी शकर 1 टीस्पून
कटी पोदीना पत्ती 1 टीस्पून

विधि

टिन में से पाइनएप्पल को निकालकर साफ पानी से धो लें. अब इसे छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें. दही को अच्छी तरह फेंट लें. अब दही में काली मिर्च, जीरा, नमक, शकर और कटे पाइनएप्पल के टुकड़े डालकर अच्छी तरह चलाएं. कटा पुदीना डालें और फ्रिज में रखकर ठंडा होने पर सर्व करें.

नोट-रायता बनाने के लिए टिंड पाइनएप्पल का ही प्रयोग करें क्योंकि यह पका हुआ होता है. कच्चा अनानास दही को कड़वा कर देगा.

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सात बातों का रखें ख्याल और कॉलेज लाइफ को बनाए शानदार

कोरोना महामारी के बाद कई कॉलेज खुल गए है तो कई खुल गए है. नए सत्र में नामांकन लेने वाले छात्रों के लिए यह साल अहम होगा. नए सत्र में नामांकन लेने वाले छात्रों का कॉलेज के परिवेश में ढलना ही होगा. कई नवयुवक ऐसे होंगे जिनको कॉलेज का माहौल शुरुआत में सही ना लगे लेकिन उनको कॉलेज के वातावरण के अनुसार ढलना होगा. कॉलेज जीवन आपको एक नया रोमांच प्रदान करता है,  जो स्वतंत्रता से भरा है. इस अनुभव के लिए एक बुरी शुरुआत आपको ऐसी यादें देगी जो आप भूलना चाहते हैं. आईए 07 विंदुओ में समझते है, कैसे अपने कॉलेज लाइफ को कुछ बातो को ख्याल रख कर उसे खास और यादगार बना सकते है.

1. शुरुआत के हर क्लास में जाए :-

आपका स्कूलिंग कैसा भी हो वह अब मायने ने रखता है , अब कॉलेज में आअपने क्लास के शेड्यूल का प्रिंट आउट लेंपको नित्य नया सीखना है और नित्य आगे बढ़ना है. कॉलेज के शुरूआती दिनों में अपने क्लास के शेड्यूल का प्रिंट आउट लें. कोशिश करे शुरुआत के सभी क्लास में शामिल हो , क्यों कि कॉलेज के शुरूआती क्लास आपके लिए बहुत जरुरी होता है .

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2. ना कहना सीखे :-

नए सत्र में नामांकन है तो शिक्षा के साथ आपको और बहुत कुछ सीखना है. कई ऐसे प्रकरण मिलेंगे जो आपके नवयुवक मन मस्तिष्क को खूब भायेगा लेकिन आपको सीखने के ज्ञान से दूर ले जायेगा तो कृपया आप इस तरह के गतिविधियों पर ध्यान दे और उस से बचे. कॉलेज में दोस्तों और अन्य गैर-शैक्षणिक गतिविधियों जैसे विकर्षणों से दूर जाना आसान है. “नहीं” कहने के लिए सीखना आपको संभावित परेशानियों को हल करने में मदद करेगा जो दोस्तों और रूममेट्स को आप पर फेंक देंगे. ये विक्षेप आपके समय प्रबंधन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे.

 3. अच्छे और सच्चे दोस्त बनाओ :- 

कॉलेज समय के दोस्तों का महत्व कुछ खास होता है , वह आपके नोट्स में मदद करते ही है , साथ ही साथ वह आपके कॉलेज के समस्या में भी आपका मदद करते है. दोस्त आपके क्लास में हो या बाहर के हो, दोस्त तो दोस्त होते हैं. जब भी आप दूसरों से अपना परिचय दें और बातचीत शुरू करें. सामाजिक रूप से शर्मीले लोगों के लिए एक संघर्ष हो सकता है लेकिन ध्यान रखें कि अन्य लोग भी घबराए हुए हैं. एक क्लब या समाज में शामिल होने से आपको नए दोस्त बनाने के करीब लाया जाएगा जो भविष्य में मदद कर सकते हैं. आप बहुत सारे दोस्त बनाएंगे और अपना सर्कल बढ़ाएंगे.

4. फुजूलखर्चा से बचे और अपने बजट पर टिके रहें :-

आपके घर वाले आपको सपनों को सच करने के लिए कॉलेज में पढ़ने के लिए भेजे है, कृपया पढाई पर फोकस बनाये रखे और कोशिश करे बेकार के कामों से दूर रहे. अपने नए-नवेले दोस्तों को प्रभावित करने के लिए आपको कर्ज में नहीं पड़ना चाहिए. बजट बनाना एक आदत है, मुश्किल हो सकता है और समय लग सकता है, लेकिन आत्म-अनुशासन के साथ, यह प्राप्त करने योग्य है. यह निर्धारित करें कि आपको अपनी आवश्यक चीज़ों जैसे कि किताबें, भोजन और किराए पर लेने और बाकी को बचाने के लिए क्या चाहिए. आप कभी नहीं जानते हैं कि आपको तत्काल नकदी की आवश्यकता कब होगी लेकिन आकस्मिक निधि होने से आपका बोझ कम हो जाएगा.

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6. आपस में प्रश्न पूछे और बात – बात में हर सवाल का जवाब जानने का कोशिश करे  :-  

यदि आपने पाया कि आपको अपने कॉलेज में छात्र सहायता दल जल्दी मिल गया और अपने आप को उनसे परिचित कराया. यदि आपके पास प्रश्न हैं, तो उनसे पूछें क्योंकि संभावना यह है कि किसी ने पहले ही प्रश्न पूछा था और उत्तर दिया गया था. यदि उनके पास आपके द्वारा मांगे गए उत्तर नहीं हैं, तो वे आपको किसी ऐसे व्यक्ति के पास भेज देंगे.  इसके अतिरिक्त, यदि आप कक्षा में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने व्याख्याताओं से मदद माँगने से न डरें.

7. अपने कॉलेज के अनुभव का आनंद लें :-

वास्तव में, आपके पास कोई अन्य अनुभव नहीं होगा जो आपके कॉलेज के रोमांच के करीब आता है. कॉलेज जीवन को प्रभावी ढंग से संभालने के लिए, अपने शैक्षणिक और गैर-शैक्षणिक पहलुओं को संतुलित करें. अपने भविष्य के स्वयं को खुशी होगी कि आपने कॉलेज में यादें बनाई.

घुटने में दर्द का कारण आर्थराइटिस है या कुछ और, बताएं?

सवाल-

मेरी उम्र 48 साल है. कुछ दिनों से मेरे घुटने में दर्द हो रहा है और हलकी सूजन भी है, जबकि मुझे कोई चोट भी नहीं लगी है. क्या यह आर्थ्राइटिस है या कोई और कारण है?

जवाब

असल समस्या की पहचान के लिए जांच आवश्यक है, क्योंकि इस के कई कारण हो सकते हैं. हालांकि इसे आर्थ्राइटिस का नाम देना सही नहीं होगा. आमतौर पर घुटने में चोट के कारण आसपास की संरचना क्षतिग्रस्त हो जाती है तो वहां बहुत अधिक मात्रा में द्रव बनने लगता है. यह द्रव गांठ का रूप ले लेता है. लेकिन घबराने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह कोई बड़ा रोग नहीं है और जल्दी ठीक हो जाता है. लापरवाही दिखाना सही नहीं है जल्दी जांच अवश्य कराएं.

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डॉक्टर अतुल मिश्रा, फोर्टिस अस्पताल, नोएडा

कोविड-19 के कारण लगे लॉकडाउन के दौरान गठिया के मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है. सामान्य दिनों की तुलना में लॉकडाउन के दौरान महिलाओं को घुटने के दर्द से अधिक समस्या हुई है.

घुटनों और जोड़ों के दर्द के कारण उन्हें चलनेफिरने और खासतौर पर सीढ़ियां चढ़ने में दिक्कत होती है. घुटनों में दर्द का मुख्य कारण गठिया है और इसके लिए उठनेबैठने का तौर तरीका भी काफी हद तक जिम्मेदार है. नियमित जीवन में छोटीछोटी चीजें घुटने का दर्द दे सकती हैं.

भारत के लोगों में घुटने मोड़ कर और पालथी मार कर बैठने की अक्सर आदत होती है. सामूहिक भोजन करना हो, घर के कामकाज करने हो या आपस में बातें करनी हों-इन सभी कामों में महिलाएं घुटने मोड़ कर ही बैठती है. यहां तक कि भारतीय शैली के शौचालय में भी घुटने के बल बैठना पड़ता है. बैठने की यह शैली हमारी आदतों में शुमार हो गई है और इस आदत के कारण यहां लोग कुर्सी, सोफे या पलंग पर भी घुटने मोड़ कर बैठना पसंद करते हैं. बैठने के इस तरीके में घुटने पर दबाव पड़ता है जिससे कम उम्र में ही घुटने खराब होने की आशंका बढ़ती है. हालांकि इस के असर तुरंत नहीं दिखते लेकिन उम्र बढ़ जाने पर घुटने की समस्या हो जाती है.”

पूरी खबर पढ़ने के लिए- बैठने का तरीका दे सकता है घुटने का दर्द

अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है तो हमें इस ईमेल आईडी पर भेजें- submit.rachna@delhipress.biz
 
सब्जेक्ट में लिखे…  गृहशोभा-व्यक्तिगत समस्याएं/ Personal Problem

सगाई हो या पार्टी हर फंक्शन के लिए परफेक्ट हैं ये गाउन

अगर आप वेडिंग सीजन के किसी फंक्शन के लिए कुछ नया ट्राय करना चाहती हैं तो मार्केट में कईं औप्शन आ गए हैं. आज हम आपको मार्केट में मौजूद कुछ ऐसे औप्शन बताएंगे, जिसे आप शादी हो या पार्टी किसी में भी ट्राय कर सकते हैं.

1. मरसाला गाउन

इस मौके के लिए यह गाउन भी परफैक्ट है. यह गाउन कांस फिल्म महोत्सव में ऐश्वर्या ने पहना था. तभी से यह दुलहनों के बीच खासतौर पर पौपुलर हो गया. इस गाउन में कमर से ले कर नीचे तक फ्लेयर होती हैं जो एकदूसरे को ढकती सी नजर आती हैं.

 

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✨❤️20 years with Longines?? Super Precious n Super Special ?✨

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2. टैल गाउन

आप सगाई के फंक्शन में टैल गाउन पहन सकती हैं. यह थोड़ा ज्यादा हैवी होता है. लेकिन आप इसे लाइट ऐक्सैसरीज और मेकअप के साथ पहन सकती हैं. इस के साथ जूड़े के बजाय सौफ्ट कर्ल ट्राई करें.

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3. तफीता गाउन

इस दिन कुछ नया प्रयोग करना चाहती हैं तो जरदोजी वर्क तफीता गाउन पहली पसंद बन सकता है. यह एक फुललैंथ गाउन होता है, जिस में बीच में 2 जरदोजी के काम की बैल्टें लगी होती हैं, जो इसे बाकी ड्रैसेज से बिलकुल अलग बनाती हैं. यह फुललैंथ ही होता है और बाजुओं पर भी जरदोजी का ही हैवी काम होता है. इस के साथ एक हैवी दुपट्टा ले सकती हैं, जो इस ड्रैस को परफैक्ट वैडिंग ड्रैस का लुक देगा.

4. डबललेयर जौर्जेट ड्रैस

 

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यह ड्रैस प्योर रैड कलर की होती है. इस में जौर्जेट का प्लेन रैड कलर का फ्लेयर वाला लहंगा होता है और उस के ऊपर जौर्जेट का ऐंब्रौयडरी वाला उसी कलर का कुरता होता है. दुपट्टा भी ऐलिगैंट होता है. इस के साथ हैवी ज्वैलरी अच्छी लगती है.

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5. फ्लोरलैंथ अनारकली

अनारकली काफी लंबे समय से चलन में है. यह अभी भी दुलहनों को भाता है. यह ड्रैस पूरे लुक को बदल कर एक शाही लुक प्रदान करती है. फ्लोरलैंथ अनारकली को आप चाहें तो संगीत, मेहंदी, कौकटेल आदि मौकों पर भी पहन सकती हैं.

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