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अगर आप भी करती हैं 8-9 घंटे काम तो ऐसे रखें अपनी फिटनेस का ख्याल

कौरपोरेट लाइफ की जो सब से बड़ी कमी है वह है सेहत से समझौता और बढ़ता मोटापा. जंक फूड्स, शारीरिक गतिविधि की कमी, काम का तनाव और लगातार बैठे रहने  की वजह से आप की सेहत प्रभावित हो सकती है. सारा दिन काम करने के बाद हम इतना थक जाते है और वैसे भी उस के बाद इतनी एनर्जी नहीं बचती कि हम जिम जा कर अपने शरीर का ध्यान रखें. इस सन्दर्भ में जानते हैं फिटनेस एक्सपर्ट विकास डबास से फिटनेस के कुछ खास टिप्स और ट्रिक्स ;

1. ज्यादा चाय-कौफी हो सकती है खतरनाक

देखा जाये तो हम सभी को सुबह और शाम के वक्त चाय और कौफी पीना बहुत पसंद होता है. कुछ लोगो की दिन की शुरुआत ही कौफी से होती है. पर अगर आप उन में से है जो लगातार 7 से 8 घंटे औफिस में एक जगह बैठ कर काम करती है तो चाय और कौफी पीना आप के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. चाय और कौफी में चीनी और हैवी क्रीम मिल्क का इस्तेमाल किया जाता है. दोनों ही हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है. इस की जगह आप ग्रीन टी या फिर ग्रीन कौफी पी सकती है जो आप को काफी फ्रेश और एक्टिव रखेगा और साथ ही साथ आप की क्रेविंग्स पर भी संतुलन बनाए रखेगा.

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2. करें तबाटा व्यायाम

तबाटा व्यायाम उन लोगों के लिए है जो प्रतिदिन निर्धारित समय पर व्यायाम नहीं कर पाते. तबाटा व्यायाम के लिए आप को बस एक कार्डियो गतिविधि चुननी है जैसे कि दौड़ना, रस्सी कूदना, या साइकिल चलाना और 20 सेकंड तक लगातार यह करना है. 10 सेकंड के लिए आराम कर के  5-7 बार यह क्रिया दोहरानी होती है.

3. फ्रूट्स है जरूरी

जितना जरूरी सही मात्रा में खाना और सोना होता है उतना ही जरुरी सही मात्रा में वेजटेबल्स और फ्रूट्स लेना भी है. हमे पूरे दिन में कम से कम 5 अलग तरह की सब्जियां और 2 तरह के फल खाने चाहिए. कोशिश करे कि आप एक सब्जी उबली हुई और एक कच्ची खाएं. फ्रूट्स की बात करे तो हमें रोज सेब, केला और पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए. इन सभी में एंटी-औक्सीडेंट और माइक्रो-न्यूट्रीशन की काफी मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है .

 

4. ग्रीन टी है बेस्ट

शाम को चाय के समय हमें बाहरी तली भुनी चीजें या पैकेट्स की चीजें बिस्कुट आदि नहीं खानी चाहिए. कोशिश करें की चाय की जगह ग्रीन टी लें और किसी बिस्कुट या समोसे के बजाए रोस्टेड चना या फिर मूंगफली खाए. आप चाहे तो फ्रूट सलाद भी खा सकती है जिस में अपने मनपसंद के फ्रूट्स डाल सकती हैं. अगर आप को कुछ चटपटा खाने का मन है तो उबली हुई मूंगदाल में प्याज,टमाटर चाट मसाला डाल कर टेस्टी स्नैक बना कर ऑफिस ले जा सकती हैं. इस में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है.

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5. नींद है जरूरी

न्यूनतम 8 घंटे की नींद शरीर के लिए बेहतर होती है. इस 8 घंटे की नींद में आप के शरीर को अच्छे से आराम करने का समय मिलता है जिस से आप सारा दिन एक्टिव फील करती है. सोते समय यह सुनिश्चित करें लें कि आप के आसपास लैपटॉप, मोबाइल फोन, गेमिंग गैजेट्स जैसी चीज़े दूर हो.

त्यौहारों के लिए खुद को ऐसे करें तैयार

त्यौहारों के आगमन की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में आप की तैयारियों की शुरुआत भी हो जानी चाहिए. क्योंकि जब तैयारियों में दम होगा तभी तो आप के रंगरूप पर त्यौहारों का ग्लो नजर आएगा. त्यौहारों पर औरों से अलग दिखने के लिए जानिए कौस्मैटोलौजिस्ट व एल्पस कौस्मैटिक क्लीनिक की फाउंडर डायरैक्टर भारती तनेजा से कुछ फैस्टिव मेकअप टिप्स, जिन पर गौर कर त्यौहार के मौके पर जब आप शृंगार कर के घर से बाहर निकलेंगी तो लोग आप को देखते ही रह जाएंगे.

फेशियल चार्म

अपनी स्किन की चमक को त्यौहारों की चमक के साथ मिलाने के लिए समयसमय पर स्किन के अनुरूप फेशियल करवाएं. वैसे इन दिनों के लिए गोल्ड फेशियल काफी अच्छा रहता है. इस तकनीक में एक विशेष स्क्रबर मशीन की मदद से डैड सैल्स को रिमूव किया जाता है और फिर मशीन द्वारा फलों के रस और गोल्ड सौल्यूशन को स्किन के भीतर गहराई तक पहुंचाया जाता है. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और रक्त में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं. यह फेशियल फैस्टिवल शुरू होने से कुछ दिन पहले ही करवा लें. ताकि पूरा फैस्टिव सीजन आप को चेहरा चमकतादमकता रहे.

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घरेलू उपाय: 1 चम्मच सूजी को गरम दूध में मिला कर अच्छी तरह फेंट लें. गाढ़ा हो जाने पर 2 बूंद नीबू का रस व 2 बूंद शहद मिला कर चेहरे पर अप्लाई करें. सूख जाने पर चेहरे को पानी से धो लें. आप को थोड़ी देर में ही अपना चेहरा ग्लोइंग नजर आने लगेगा.

बौडी ग्लो

एक तरफ जहां त्यौहारों की शौपिंग के लिए मन उत्साहित होता है वहीं दूसरी तरफ इन तैयारियों के चलते शरीर थक कर चूर भी हो जाता है. दिनभर तेज धूप में रहने के कारण टैनिंग हो जाती है. अत: बौडी को टैन फ्री व रिलैक्स करने के लिए बौडी स्क्रबिंग करवाना ठीक रहता है. इस से स्किन की मृत कोशिकाएं हटती हैं, साथ ही टैनिंग भी रिमूव हो जाती है, जिस से स्किन के सौफ्ट होने के साथसाथ उस में निखार भी आ जाता है.

घरेलू उपाय: 1 चम्मच बेसन व 2 चम्मच चोकर में चुटकीभर हलदी, नीबू की कुछ बूंदें और मलाई मिला लें. रोज सुबह नहाने से पहले इस पेस्ट को पूरी बौडी पर लगाएं. सूखने पर हलके हाथों से छुड़ा लें. धीरेधीरे बौडी पर ग्लो नजर आने लगेगा.

शाइनिंग बाल

रूखेपन से बाल बेजान से दिखाई देने लगते हैं. ऐसे में उन्हें सौफ्ट व सिल्की लुक देने के लिए हेयर स्पा जरूरी है. हेयर स्पा करवाने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है, डिटौक्सिफिकेशन होता है, हेयर फौल रूकता है और साथ ही बालों को भरपूर पोषण मिल जाता है, जो उन के लिए बहुत जरूरी होता है.

घरेलू उपाय: घरेलू कंडीशनर के तौर पर अंडे में नीबू का रस और जैतून के तेल की कुछ बूंदें मिला कर बालों में आधा घंटा लगा कर रखें. फिर बालों को शैंपू करें. फिर देखिए आप के शाइनी बाल आप के कौन्फिडैंस को कैसे बढ़ाते हैं.

सौफ्ट हैंड व फुट

त्यौहारों की खूबसूरती में सिर्फ आप का चेहरा व बाल ही नहीं, बल्कि आप के हाथ व पांव भी आकर्षण का केंद्र होते हैं. अत: इन की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए मैनीक्योर व पैडिक्योर करवाती रहें. ऐसा करने से आप के हाथों व पांवों का रंग तो निखरेगा ही, साथ ही वे सौफ्ट भी हो जाएंगे.

घरेलू उपाय: पहले नेलपौलिश को हटा लें. इस के बाद आधा टब कुनकुने पानी में 1 चम्मच शैंपू, 1 चम्मच हाइड्रोजन पैराक्साइड और थोड़ा सा ऐंटीसैप्टिक लोशन डाल कर हाथों को उस में 5 मिनट के लिए डिप कर के रखें. लूफा की मदद से डैड स्किन रिमूव कर दें. आखिर में हाथों पर मौइश्चराइजिंग क्रीम से मसाज कर लें.

घर पर पैडीक्योर करने के लिए आधा टब कुनकुने पानी में 1 चम्मच शैंपू, 1 चम्मच नमक और थोड़ा सा ऐंटीसैप्टिक लोशन डाल कर पैरों को उस में 10 मिनट तक डिप कर के रखें. ऐसा करने से नेल्स सौफ्ट हो जाएंगे. अब स्क्रबर की मदद से डैड स्किन रिमूव कर दें और नेल्स को काट कर फाइल कर लें. इस के बाद क्यूटिकल पुशर की मदद से क्यूटिकल को पुश कर क्यूटिकल कटर से निकाल दें. आखिर में पैरों पर मौइश्चराजिंग क्रीम से मसाज कर लें.

मेकअप से पहले क्लीनिंग

अच्छे मेकअप के लिए साफ और निखरी स्किन पहली जरूरत है. इस के लिए पहले स्किन को क्लीन करें. स्किन को क्लीन करने के लिए आप क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल कर सकती हैं. रूई में क्लींजिंग मिल्क डाल कर चेहरे, गरदन व आसपास के एरिया को क्लीन करें. क्लीनिंग के बाद टोनिंग करना बेहद जरूरी है. टोनिंग के लिए अच्छी क्वालिटी के टोनर का इस्तेमाल करें.

टोनिंग के लिए चेहरे पर बर्फ का भी इस्तेमाल कर सकती हैं, फिर चेहरे पर मौइश्चराइजर अप्लाई कर के मेकअप करना शुरू करे. फैस्टिव मूड ऐक्साइटमैंट से भरा हुआ होता है, जिस कारण पसीना भी काफी आता है. अत: मेकअप का वाटरपू्रफ होना जरूरी है. इस के लिए आप अपने फेस पर फाउंडेशन लगाएं और उसे सैट करने के लिए कौंपैक्ट का इस्तेमाल जरूर करें.

होंठों को दें खूबसूरत टच

अगर होंठ गुलाब की पंखुडि़यों की तरह हों तो चेहरा बेहद मोहक लगता है. अगर आप चाहती हैं कि आप के होंठ भी ऐसे ही खूबसूरत लगें तो होंठों को लिप लाइनर से शेप दें. अगर होंठ मोटे हैं तो लाइनर नैचुरल लाइन से थोड़ा अंदर की तरफ लगाएं और अगर पतले हैं तो लाइनर होंठों की नैचुरल लाइन से जरा सा बाहर लगाएं.

आई मेकअप

आई मेकअप के लिए वाटरप्रूफ प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करें. अच्छे मेकअप के लिए बेस सब से पहली जरूरत होती है. अगर आप की स्किन पर कोई दाग है तो उस पर कंसीलर लगा कर उसे कंसील कर दें. यदि आंखों के पास के काले घेरों को छिपाना है तो एक शेड डार्क कंसीलर लगाएं.

त्यौहार के अवसर पर आंखों को आकर्षक दिखाने के लिए रैड या मैरून आईशैडो आंखों के नजदीक थोड़ा लाइट और बाहर की तरफ थोड़ा डार्क लगा सकती हैं. अगर आप चाहें तो रात के समय इस के ऊपर गोल्डन कलर की स्पार्कल डस्ट भी लगा सकती हैं. आईब्रोज के नीचे हाईलाइटर लगाएं. शेड्स के अनुसार हाईलाइटर गोल्डन या सिल्वर ले सकती हैं. अब आईलाइनर अप्लाई करें. फिर पलकों को कर्ल कर लें.

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अगर आप रात का मेकअप कर रही हैं तो मसकारा का डबल कोट लगाना सही रहेगा. फिर आईब्रोस को आईब्रो पैसिंल की सहायता से शेप दें. यदि आप आईशैडो नहीं लगाना चाहतीं तो आंखों को कलरफुल लाइनर से सजाएं. आखिर में काजल से आंखों को दें कजरारा लुक.

घर पर बनाएं अखरोट चाप्स

अखरोट टेस्टी और हैल्दी दोनों होता है ये दिमाग के लिए सबसे अच्छा होता है. अगर आप अपने बच्चों को हेल्दी खिलाना चाहते हैं तो ये रेसिपी आपके काम की है. इसीलिए आज हम आपको हेल्दी और टेस्टी अखरोट चाप्स की रेसिपी के बारे में बताएंगे, जिसे आप आसानी से घर पर अपने बच्चों और फैमिली को स्नैक्स के तौर पर खिला सकते हैं, अखरोट चाप्स कम समय बनने वाला स्नैक्स है, जिसे आप कभी भी बना कर खिला सकते हैं.

हमें चाहिए

1 कप वालनट टुकड़ी

2 कप आलू उबले व मैश किए

2 बड़े चम्मच प्याज बारीक कटा

1 छोटा चम्मच अदरक बारीक कटा

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1 छोटा चम्मच हरीमिर्च बारीक कटी

1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर

1 छोटा चम्मच लालमिर्च पाउडर

1/4 छोटा चम्मच अमचूर

1/2 छोटा चम्मच गरममसाला

1/2 छोटा चम्मच चाटमसाला

1 छोटा चम्मच अनारदाना दरदरा

1 कप तेल, नमक स्वादानुसार.

बनाने का तरीका

तेल को छोड़ कर बाकी सारी सामग्री मिला लें. फिर इस तैयार सामग्री की चाप्स बना कर हार्ट शेप के कटर से काट लें. सभी चाप्स को तवे पर थोड़ाथोड़ा तेल डालते हुए शैलो फ्राई कर हरी चटनी के साथ परोसें.

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फिर ‘दुल्हन’ बनीं ‘कार्तिक’ की ‘नायरा’, जानें क्या है मामला

सीरियल में फैंस का दिल जीतने वाली नायरा यानी शिवांगी जोशी जहां इन दिनों कार्तिक के साथ सारी प्रौब्लम्स का ठीक होने का इंतजार कर रही हैं तो वहीं शिवांगी अपनी रियल लाइफ को काफी इन्जौय करते हुए नजर आ रही हैं. हाल ही में शिवांगी ने एक फोटोशूट करवाया, जिसमें खास बात ये है कि वह खूबसूरत ब्राइडल लुक में नजर आ रही हैं. वहीं फोटोज अपलोड होते ही सोशलमीडिया पर वायरल हो गई हैं. आइए आपको दिखाते हैं शिवांगी की वायरल फोटोज….

घूंघट में नजर आईं शिवांगी

हाल ही में हुए फोटोज में नायरा एक ब्राइडल फोटोशूट करवाया, जिसमें वह मेहरून कलर के लहंगे में नजर आ रही है. जिसकी फोटोज उनके फैंस तेजी से वायरल कर रहे हैं. वहीं इस लुक में तो टीवी की नायरा बेहद ही खूबसूरत लग रही है और नथ में तो उनकी खूबसूरती साफ झलक रही है.

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हरे रंग के लंहगे में ऐसी दिखीं शिवांगी

शिवांगी ने इस फोटोशूट के लिए कई रंग के लंहगे पहने और इस लंहगे में तो उनकी खूबसूरती देखते ही बन रही थी. नायरा ने एक जाने माने चैनल के लिए ये फोटोशूट करवाया है.

सीरियल में भी लहंगे करती हैं ट्राय

नायरा यानी शिवांगी अक्सर सीरियल में नए-नए कलर के लहंगे ट्राय करते हुए नजर आती हैं, जिसमें उनका लुक उनके फैंस को काफी पसंद आता है.

तीज में भी दुल्हन के गेटअप में दिखीं थी नायरा

हाल ही में ये रिश्ता के तीज सेलिब्रेशन में नायरा ब्राइडल लुक में नजर आईं थी, जिसके बाद उनके फैंस ने कहा था कि वह कार्तिक से दोबारा शादी कर लें.

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बता दें, टीआरपी चार्ट्स में नंबर वन पर रहने वाला शो ये रिश्ता क्या कहलाता है के 3000 एपिसोड पूरे हुए हैं. जिसके बाद नायरा यानी शिवांगी के साथ शो की पूरी टीम जश्न मनाती हुई नजर आईं थीं.

Kasauti Zindagi Kay 2: क्या टूट जाएगा ‘मिस्टर बजाज और प्रेरणा’ का रिश्ता?

स्टार प्लस के शो ‘कसौटी जिंदगी के’ का रिबूट वर्जन में एकता कपूर नए ट्विस्ट लाने की तैयारी में है. इन दिनों जहां ‘प्रेरणा और मिस्टर बजाज’ एक-दूसरे के करीब आ रहे हैं तो वहीं दूसरी तरफ ‘अनुराग’ के चलते दोनों के बीच अनबन भी देखने को मिल रही है, लेकिन क्या इस अनबन के चलते ‘मिस्टर बजाज’ और ‘प्रेरणा’ का रिश्ता टूट जाएगा. आइए आपको बताते हैं ‘कसौटी जिंदगी के 2’ में आने वाले ट्विस्ट के बारे में…

बीते एपिसोड में दिखा ‘मिस्टर बजाज’ का गुस्सा

बीते एपिसोड्स में आपने देखा कि ‘मिस्टर बजाज’ ‘अनुराग’ को चेतावनी देते हैं. लेकिन ‘अनुराग’ ‘मिस्टर बजाज’ की बात अनसुना कर देता है. इससे गुस्से में ‘मिस्टर बजाज’ ‘अनुराग’ का एक्सीडेंट कर देते है.

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‘प्रेरणा’ ठहराएगी जिम्मेदार

‘अनुराग’ के एक्सीडेंट से ‘मिस्टर बजाज और प्रेरणा’ के रिश्ते में दरार डालने वाला है. आने वाले एपिसोड्स में अब आप देखेंगे कि ‘प्रेरणा’ ‘मिस्टर बजाज’ को इसके लिए जिम्मेदार ठहराएगी और उनसे सवाल-जवाब करेगी. इन सवालों का जब ‘मिस्टर बजाज’ सही जवाब नहीं दे पाएंगे तो ‘प्रेरणा’ सीधे ‘मिस्टर बजाज’ को चुनौती देती हुई दिखाई देंगी.

‘अनुराग’ करेगा प्रेरणा को मनाने की कोशिश

 

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‘अनुराग’ ‘प्रेरणा’ को उसके लिए परेशान देखते हुए समझ जाएगा कि ‘प्रेरणा’ के दिल में अभी भी उसके लिए इमोशन है. ऐसे में अनुराग दोबारा ‘प्रेरणा’ को पाने की कोशिशों में जुट जाएगा.

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शो में होगी ‘मिस्टर बजाज’ की एक्स वाइफ की एंट्री

‘अनुराग’, ‘प्रेरणा’ और ‘मिस्टर बजाज’ की जिंदगी में नए ट्विस्ट के बारे में हमने बताया था कि ‘मिस्टर बजाज’ की एक्स वाइफ की शो में एंट्री होगी, जिसके चलते ‘मिस्टर बजाज और प्रेरणा’ की लाइफ में बदलाव आएंगे. अब देखना ये है कि इसका ‘प्रेरणा और मिस्टर बजाज’ की जिंदगी पर कितना असर पड़ता है.

Yeh Rishta Kya Kehlata Hai: ‘अखिलेश’ ने किया ‘लीजा’ को पहचानने से इंकार, अब क्या करेंगे ‘कार्तिक-नायरा’

सीरियल ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में जहां ‘नायरा और कार्तिक’ के रिश्ते सुधरने ही वाले थे कि अब शो के मेकर्स ने शो में नए ट्विस्ट ले आए हैं. हाल ही में हमने आपको बताया था कि ‘नायरा’ अपनी दोस्त ‘लीजा’ की शादी ‘अखिलेश’ से कराने का फैसला लेगी, लेकिन अब शो में नए ट्विस्ट के चलते जहां ‘सुरेखा’ ‘नायरा’ के इरादों पर पानी फेरने की कोशिश करेगी. वहीं ‘अखिलेश’ ‘लीजा’ को पहचानने से इंकार कर देने के बाद क्या होगा ‘नायरा’ का अगला कदम.

‘नायरा’ जानेगी ‘अखिलेश’ का सच

हाल ही ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ के 3000 एपिसोड पूरे होने पर सीरियल में धमाकेदार ट्विस्ट के चलते बीते दिनों ही दिखाया गया है कि ‘नायरा’ को पता चल जाता है कि ‘अखिलेश’ ही वो इंसान है, जोकि ‘लीजा’ को डेट कर रहा है. इस बात का खुलासा होते ही ‘नायरा’ के पैरों तले जमीन ही खिसक जाती है. ऐसे में वह ‘कार्तिक’ को सबसे पहले ये बात बताना चाहती है.

 

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‘नायरा’ पर लगाया ‘कार्तिक’ ने आरोप

‘अखिलेश’ और ‘लीजा’ की तो जैसे ही उनके अफेयर की बात ‘नायरा और कार्तिक’ को बताई, वो उस पर भड़क गया. ‘कार्तिक’ ने ‘नायरा’ से कहा कि वह जानबूझकर उसके ‘अखिलेश’ चाचू और गोयनका खानदान पर आरोप लगा रही है. ‘कार्तिक’ की हरकतों को देखकर ‘नायरा’ काफी दुखी होते हुए कहती है कि उसे सिर्फ और सिर्फ ‘लीजा’ की खुशी चाहिए.

‘नायरा-कार्तिक’ का था ये फैसला

‘नायरा’ की बात सुनकर ‘कार्तिक’ मैच्योरिटी के साथ इस मामले को सोचेगा और फिर दोनों मिलकर फैसला लेते हैं कि ‘लीजा और अखिलेश’ को एक बार तो एक दूसरे का आमना-सामना करना ही होगा.

‘अखिलेश’ किया ‘लीजा’ को पहचानने से इंकार

‘लीजा’ ‘अखिलेश’ से मिलने के लिए एक्साइटेड हुई, लेकिन परेशान ‘अखिलेश’ ‘लीजा’ को पहचानने से ही इंकार कर दिया. जिससे ‘अखिलेश और लीजा’ का मामला उलझ जाएगा और ‘कार्तिक-नायरा’ कन्फ्यूज हो गए.

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‘नायरा-कार्तिक’ को साथ देख ‘वेदिका’ का होगा ये हाल

अपकमिंग एपिसोड में दिखाया जाएगा कि ‘नायरा और कार्तिक’ इस सिलसिले में मिलने के लिए एक कौफी हाउस पहुंचे. यहां पर ‘नायरा और कार्तिक’ को देखकर ‘वेदिका’ काफी दुखी हुई और इसके बाद ही वह ‘नायरा’ से ‘कार्तिक’ के आसपास भी रहने के लिए मना किया.

बता दें, शो के 3000 एपिसोड पूरे होने के चलते शो में कईं नए-नए ट्विस्ट आ रहे हैं, जिससे फैंस शो से जुड़े किसी भी एपिसोड को मिस नही करना चाहते.

जानें कौस्मेटिक्स की दुनिया के नए प्रोडक्ट्स

कौस्मैटिक्स की दुनिया में नित नए प्रोडक्ट्स आते रहते हैं, जो ब्यूटी इंडस्ट्री की चकाचौंध बनाए रखते हैं. विज्ञापन देख कर इन्हें खरीदने का मन तो करता है, किंतु सब से पहले जरूरी है इन के बारे में सही जानकारी जुटाना. कौन सा कौस्मैटिक प्रोडक्ट आप की स्किन टाइप के लिए उपयुक्त है और कौन से मेकअप कलर चुनने चाहिए, पेश हैं इस बारे में जानकारी. लिपस्टिक, मसकारा, फाउंडेशन आदि बहुत जनरल टर्म्स बन कर रह गए हैं. अब जमाना है सुपर स्पैसिफिक प्रोडक्ट्स का.

रिवोल्यूशनरी कौस्मैटिक प्रोडक्ट्स

सिलिकौन मेकअप ब्लैंडर: यह एक ऐसा स्पंज है, जिसे सही ढंग से फाउंडेशन व कंसीलर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जाने लगा है. पानी में भिगो कर और फिर निचोड़ कर इस का असली फुलाव लाया जाता है.

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फेशियल क्लींजिंग डिवाइस: इस से न सिर्फ मेकअप साफ किया जा सकता है, बल्कि यह औयली स्किन के लिए भी उत्तम है. डैड स्किन निकालने के साथसाथ यह चेहरे पर ब्यूटी प्रोडक्ट्स के एब्जौर्ब होने की क्षमता भी बढ़ाता है.

फेस स्लिमिंग चिन लिफ्टिंग स्ट्रैप: लाइक्रा से बनी यह स्ट्रैप चेहरे और चिन को कस कर पतला बनाने और डबल चिन हटाने का काम करती है.

अब आप को मार्केट में उपलब्ध कुछ नए मेकअप प्रोडक्ट्स और उन का दाम बताते हैं. इन सब की कीमत इन के ब्रैंड, क्वांटिटी और प्रोडक्ट टाइप पर निर्भर करती है.

वूमन बौडी कोर्सेट, टमी टकर, बौडी शेपर: कई नामों से आने वाले ऐसे प्रोडक्ट उन के लिए बने होते हैं जो अपने थुलथुले शरीर को सुडौल बनाना चाहती हैं. ब्लैंडेड कौटन और स्पैंडेक्स से बने ये प्रोडक्ट्स शरीर को कस कर करीब 1 से 3 इंच तक कम दिखाते हैं.

नोज शेपर: यह ऐसा टूल है जो खास मुलायम किस्म के मैटीरियल से बना होता है. क्लिप जैसी शेप का यह टूल नाक पर 10-15 मिनट लगाने से नाक नुकीली, सीधी और सुंदर बनती है.

इलैक्ट्रौनिक ब्लैकहैड रिमूवर: यह अपने हाई सक्शन की मदद से ब्लैकहैड निकालता है, जिस से स्किन पर कोई दाग नहीं छूटता और वह साफ दिखाई देती है.

मेकअप प्रोडक्ट्स

– फेस प्राइमर की हर महिला, जो मेकअप करती है महत्ता जानती है. मेकअप का पहला स्टैप होता है प्राइमर जो स्किन को स्मूद बनाता है और मेकअप के लिए रैडी करता है. क्रीम, जैल या वाटर में मैट और शिमर में उपलब्ध प्राइमर की कीमत ₹255 से ले कर ₹2,660 तक है.

– लिप ऐंड चीक स्टेन ऐसा प्रोडक्ट है जो गालों और होंठों को कलर करने के काम आता है. इस में कई रंग आते हैं जैसे पिंक, औरेंज, पौपी, कोरल आदि. इस की कीमत ₹220 से ले कर ₹2,890 तक है.

– ब्रौंजर को चीकबोंस हाईलाइट करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह करीब ₹170 से ले कर ₹1,700 का आता है.

– केवल नौर्मल मसकारा नहीं, बल्कि लैगिंग मसकारा और रोलर मसकारा भी अब उपलब्ध हैं. इन की कीमत लगभग ₹100 से ₹3,140 तक होती है.

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– आईब्रोज के लिए कई कौस्मैटिक प्रोडक्ट्स मार्केट में आ गए हैं जैसे गूफ प्रूफ आईब्रो पैंसिल, आईब्रोज शेपिंग ऐंड सैंटर जैल, आईब्रो प्राइमर, आईब्रो क्रीम जैल कलर, आइब्रो हाईलाइटर, आईब्रो शेपिंग किट, आईब्रो ऐनहांसर, आईब्रो ब्लैंडर आदि. इन प्रोडक्ट्स की कीमत अलगअलग होती है जो ₹1,240 से ले कर ₹3,290 तक है.

– इसी तरह मेकअप हाईलाइटर भी कई प्रकार के मिलने लगे हैं जैसे लिक्विड, पाउडर, क्रीम हाईलाइटर. इन की कीमत करीब ₹440 से ले कर ₹3,600 तक है.

– क्रीम टु पाउडर कंटूर स्टिक ₹525 से ले कर ₹1,800 तक मिल जाती है.

– फेस मास्क शीट जो अब तक केवल विदेशों में मिलती थीं, अब भारत में भी आसानी से मिल जाती है जिन की कीमत है ₹100.

– मेकअप सैटिंग स्प्रे ₹260 से ले कर ₹2,650 में मिलता है.

कौन से कलर के कौस्मैटिक प्रोडक्ट चुनें

किसी भी कौस्मैटिक प्रोडक्ट का चुनाव अपनी स्किन टोन का ध्यान रख कर ही करें. अपनी नसों को देखें. अगर वे हरे रंग की दिखती हैं तो आप की स्किन टोन वार्म है और अगर नीली दिखाई देती हैं तो आप की स्किन टोन कूल है. इसी हिसाब से कौस्मैटिक प्रोडक्ट्स के कलर चुनें.

– इंडियन फेयर कलर की महिलाएं न्यूट्रल शेड चुनें. न अधिक औरेंज और न अधिक ग्रे. बेज, पीच, कोरल सब से ज्यादा जंचेंगे.

– इंडियन गेहुंए रंग की महिलाओं पर ब्रौंज, औरेंज, यलो या औलिव शेड फबेगा.

– इंडियन सांवले रंग पर हलका सा लाल रंग वाला डार्क कलर का फाउंडेशन अच्छा लगता है. कोको, चैस्टनट, ब्रौंज कलर इन के लिए बेहतर हैं.

अब आप को प्रोडक्ट के हिसाब से चुनाव करने के टिप्स बताते हैं:

फाउंडेशन

स्किन टाइप को ब्रौडली 3 भागों में बांटा जाता है- औयली, ड्राई और नौर्मल. फाउंडेशन चूज करते समय अपनी स्किन टाइप और कौंप्लेक्शन को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है. यदि आप अब तक एक खास तरह का फाउंडेशन प्रयोग करती रही हैं तब भी उसे परखना सही रहता है. मसलन, मैट फिनिश फाउंडेशन औयली स्किन व ब्लेमिश प्रोन स्किन के लिए ठीक रहता है, लेकिन ड्राई स्किन के लिए बिलकुल नहीं. ड्राई या नौर्मल स्किन के लिए मौइश्चराइजिंग लिक्विड फाउंडेशन का इस्तेमाल करेंगी तो वह स्किन को चमकदार बनाएगा न कि ग्रीजी.

हलकी औयली या हलकी ड्राई स्किन वालों के लिए स्मूद फिनिश पाने का आसान तरीका है कौंपैक्ट या प्रैस्ड पाउडर. इसे सनस्क्रीन के साथ लगाएं. नैचुरल लुक के लिए बीबी क्रीम सब से अच्छी रहती है. इस का इस्तेमाल आप रोजमर्रा में कर सकती हैं. किसी पार्टी लुक के लिए यह कम पड़ती है. ऐसे में आप को फाउंडेशन ही चाहिए.

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अपनी स्किन टोन पर सही शेड का फाउंडेशन परखने के लिए दुकान पर 3-4 शेड्स चुनें और उन्हें अपनी जौ लाइन पर लगाएं. जो शेड आप की गरदन से मेल खा रहा हो, वही सही शेड है. जो शेड दूर से दिखाई दे, वह या तो ज्यादा लाइट है या फिर डार्क. फाउंडेशन के शेड को हमेशा दिन की रोशनी में चैक करें. ध्यान रखें, कंसीलर का कलर आप के फाउंडेशन के शेड से 1 शेड हलका होना चाहिए. दुकान पर जा कर सही शेड ट्राई करें और ऐसा ब्रैंड लें जिस में काफी सारे शेड आते हों न कि ऐसा जो लिमिटेड शेड निकालता हो.

फाउंडेशन की तरह अन्य मेकअप कलर जैसे ब्लश, लिप कलर, आई शैडो, आई लाइनर, मसकारा आदि के भी सही शेड चुनने बहुत जरूरी हैं.

लिपस्टिक

लिपस्टिक की शौपिंग करते समय वह रंग न उठा लें जो आप को अपील कर रहा हो. अपनी स्किन टोन और अंडर टोन पर पूरा ध्यान दे कर ही लिपस्टिक का रंग चुनें.

– लिप कलर का चुनाव इनर लिप के रंग के हिसाब से करें.

– कूल अंडरटोन वाली महिलाएं लाल, ब्राउन या बैंगनी रंग की लिपस्टिक चुनें.

– वार्म अंडरटोन वाली महिलाएं वाइन, कोरल, बरगंडी या औरेंज रंग की लिपस्टिक चुनें.

मैट या फिर ग्लौस लिपस्टिक की चौइस करते समय इन बातों पर ध्यान दें:

– यदि आप के होंठ पतले हैं तो ग्लौसी लिपस्टिक लगाएं. यह थ्री डाइमैंशनल इफैक्ट देते हुए होंठों को पूरे आकार का दिखाने में मदद करेगी.

– मैट लिपस्टिक अपने पिग्मैंट और जीरो शिमर के कारण देखने वाले का पूरा ध्यान अपनी शेप पर आकर्षित करती है. यदि आप के होंठ फुल हैं तो मैट लिपस्टिक आप के लिए सही है. लिप लाइनर से अपने होंठों को बाउंडरी दें और अंदर मैट लिपस्टिक भरें.

– यदि आप के होंठ कटेफटे हैं तो ग्लौसी फिनिश लिपस्टिक का चुनाव करें. इस में होंठों के लिए नमी रहती है और इस की चमक आप के होंठों की कमियों को छिपा लेगी.

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घर पर बनाएं काजू स्टार्स

काजू टेस्टी और हैल्दी दोनों होता है इसीलिए आज हम आपको हेल्दी और टेस्टी काजू स्टार्स की रेसिपी के बारे में बताएंगे, जिसे आप आसानी से घर पर अपने बच्चों और फैमिली को स्नैक्स के तौर पर खिला सकते हैं. काजू स्टार्स कम समय बनने वाला स्नैक्स है, जिसे आप कभी भी बना कर खिला सकते हैं.

हमें चाहिए

200 ग्राम खोया

50 ग्राम चीनी

1 बड़ा चम्मच काजू चूरा

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चुटकी भर खाने वाला पीला रंग

8-10 केसर के धागे

आवश्यकतानुसार कटा पिस्ता.

बनाने का तरीका

खोए को कस कर कड़ाही में मंदी आंच पर भून लें. चीनी में थोड़ा सा पानी, पीला रंग व केसर के धागे मिला कर गाढ़ी चाशनी बनाएं. फिर इस में भुना खोया व काजू चूरा डाल कर तब तक भूनें जब तक मिश्रण का गोला सा न बन जाए. फिर आंच से उतार कर चिकनाई लगी ट्रे में जमाएं. स्टार कटर से काट कर स्टार्स का आकार दें. प्रत्येक स्टार पर पिस्ता लगा दें.

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जब पति लगें बदले-बदले तो अपनाएं ये 8 टिप्स

जिंदगी का सफर उन पतिपत्नी के लिए और भी आसान बन जाता है, जो एकदूसरे को समझ कर चलते हैं. कई बार दिनबदिन बढ़ती जिम्मेदारियों व जीवन की आपाधापी की वजह से पति पारिवारिक जीवन में सही तालमेल नहीं रख पाते. जिस के कारण उन के व्यवहार में चिड़चिड़ापन व बदलाव आना स्वाभाविक होता है. ऐसी स्थिति में पत्नी ही पति के साथ सामंजस्य बैठा कर दांपत्य की गाड़ी को पटरी पर ला सकती है.

1. पति का सहयोग लें

पति की अहमियत को कम न आंकें. वैवाहिक जीवन से जुड़ी समस्याओं में उन की सलाह जरूर लें. परिवार की समस्याओं का समाधान अकेले न कर के उन का भी सहयोग लें. यकीनन उन के व्यवहार में बदलाव आएगा.

2. जब उम्मीदें पूरी नहीं होतीं

कई बार पति चाहते हैं कि घरेलू कामों में उन की साझेदारी कम से कम हो. लेकिन पत्नियां अगर कामकाजी हैं तो वे पति से घरेलू कामों में हाथ बंटाने की अपेक्षा करती हैं. इस स्थिति से उपजा विवाद भी पति के स्वभाव में बदलाव का कारण बनता है. ऐसे में कार्यों का बंटवारा आपसी सूझबूझ व प्यार से करें. फिर देखिएगा, पति खुशीखुशी आप का हाथ बंटाएंगे.

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3. छोटी पोस्ट को कम न आंकें

एक प्राइवेट फर्म में मार्केटिंग मैनेजर की पोस्ट पर कार्यरत आराधना को यह शिकायत रहती थी कि उन के पति एक फैक्टरी में सुपरवाइजर की छोटी पोस्ट पर हैं. इसे ले कर दोनों में गाहेबगाहे तकरार भी होती थी, जिस से पति चिड़चिड़े हो उठे. घर में अशांति रहने लगी. हार कर आराधना को साइकोलौजिस्ट के पास जाना पड़ा. उन्होंने समझाया कि पत्नी को पति के सुपरवाइजर पद को ले कर हीनभावना का शिकार नहीं बनना चाहिए और न ही पति की पोस्ट को कम आंकना चाहिए.

4. नजरिया बदलें

परिवार से जुड़ी छोटीछोटी समस्याओं का निबटारा स्वयं करें. रोज शाम को पति के सामने अपने दुख का पिटारा न खोलें. इस का सीधा असर पति के स्वभाव पर पड़ता है. वे किसी न किसी बहाने से ज्यादा समय घर के बाहर बिताने लगते हैं या स्वभाव से चिड़चिड़े हो जाते हैं.

संयुक्त परिवारों में रह रहे कपल्स में यह समस्या आम है. छोटीछोटी घरेलू समस्याओं का हल स्वयं निकालने से आप का आत्मविश्वास तो बढ़ेगा ही, पति भी आप जैसी समझदार पत्नी पर नाज करेंगे.

5. ज्यादा पजेसिव न हों

पति के पत्नी के लिए और पत्नी के पति के लिए जरूरत से ज्यादा पजेसिव होने पर दोनों में एकदूसरे के प्रति चिड़चिड़ाहट पैदा हो जाती है. अत: रिश्ते में स्पेस देना भी जरूरी है. पति की महिला मित्रों या पत्नी के पुरुष मित्रों को ले कर अकसर विवाद पनपता है, जिस का बुरा असर आपसी रिश्तों पर व पतिपत्नी के व्यवहार पर पड़ता है. जीवनसाथी को हमेशा शक की निगाहों से देखने के बजाय उन पर विश्वास करना आवश्यक है.

6. ईर्ष्यालु न बनने दें

कभीकभी ऐसा भी होता है कि कैरियर के क्षेत्र में पत्नी पति से आगे निकल जाती है. इस स्थिति में पति के स्वभाव मेंबदलाव आना तब शुरू होता है, जब पत्नी अपने अधिकतर फैसलों में पति से सलाहमशवरा करना आवश्यक नहीं समझतीं. ऐसे हालात अलगाव का कारण भी बन जाते हैं. अपनी तरक्की के साथसाथ पति की सलाह का भी सम्मान करें. इस से पति को अपनी उपेक्षा का एहसास भी नहीं होगा और रिश्ते में विश्वास भी बढ़ेगा.

7. खुल कर दें साथ

खुशहाल वैवाहिक जीवन जीने के लिए सैक्स संबंध में खुलापन भी बेहद जरूरी है. रोजरोज बहाने बना कर पति के आग्रह को ठुकराते रहने से एक समय ऐसा आता है कि पति आप से दूरी बनाने लगते हैं या कटेकटे से रहने लगते हैं, जिस से दांपत्य में नीरसता आने लगती है.

कभीकभी ऐसा हो सकता है कि आप पति का सहयोग करने में असक्षम हों. ऐसे में पति को प्यार से समझाएं. सैक्स में पति का खुल कर साथ दें, क्योंकि यह खुशहाल दांपत्य की ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य की भी कुंजी है.

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8. घर का बजट

घर का बजट संतुलित रखने की महत्त्वपूर्ण जिम्मेदारी पत्नी के कंधों पर होती है. अनापशनाप खर्चों का बोझ जब पति पर पड़ने लगे तो वे चिड़चिड़े होने लगते हैं. इस समस्या से निबटने का सब से सरल उपाय है महीने भर के बजट की प्लानिंग करना व खर्चों को निर्धारित करना. समझदार गृहिणी की तरह जब आप अपने बजट के अलावा बचत भी करेंगी, तो आप के पति की नजरों में आप के लिए प्यार दोगुना हो जाएगा.

किन्नरों की मुफ्तखोरी

कुछ दिन पहले सपना के यहां बच्चे की छठी का अवसर था. वहां बड़ी धूमधाम से सारे काम निबटाये जा रहे थे. ख़ुशी भरा माहौल था. खानेपीने का भी अच्छा प्रबंध था. तभी धूमधड़ाके के साथ हिज़ड़ों का समूह आ धमका. तालियां बजाते हुए उन्होंने बच्चे के दादा और घरवालों को घेर लिया. अपनी क्षमता के हिसाब से कहीं ज्यादा रकम उन लोगों ने हिजड़ों के हाथों में थमा दिया और बच्चे के सर पर हाथ फेरने का आग्रह करने लगे. मगर हिजड़े जिद पर अड़ गए कि कम से कम 50 हज़ार और दो.

सपना के पति ने हाथ जोड़ दिए मगर तब तक उस के ससुर दौडतेभागते कहीं से रूपए लाने चले गए. इतने समय में ही हिज़ड़ों ने अपनी जात दिखानी शुरू कर दी. वे ऐसा बर्ताव करने लगे जैसे वे लोग रूपए उगाहने आये हों और मनमाफिक रूपए न मिलने पर तेवर दिखाना उन का अधिकार हो. यही नहीं उन्होंने यह चेतावनी भी दे डाली कि वे बददुआ दे देंगे. सारी खुशियां जल कर भस्म हो जाएंगी. घर वाले हाथ जोड़े गिड़गिड़ा रहे थे कि बख्स दो. ऐसा न करो.

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बच्चे के दादा हैरानपरेशान से आये और उन्होंने 50 हजार की गड्डी हिजड़ों के मुखिया के हाथों पर रख दी. उस का चेहरा खिल गया और शब्दों का चोला बदल गया. वह बड़े प्यार से बच्चे के सर पर हाथ फिराने लगा,  ‘तेरा बेटा खूब पढ़ेगा, अफसर बनेगा, माँबाप की खूब सेवा करेगा. जा खुश रह. हम चलते हैं”, कह कर वे आँखों से ओझल हो गए. बूढ़े दादा की आँखें ख़ुशी से छलछला उठीं. आँखों में कृतज्ञता के भाव लिए उन्होंने हिज़ड़ों को विदा किया.

सवाल उठता है कि आखिर इन हिजड़ों से इतना डरने की क्या बात है. उन की बददुआ से इतना भयभीत होने की क्या जरुरत? समारोह में आये हजारों लोगों ने जब बच्चे के सुंदर भविष्य की कामना की, आशीर्वाद दिये तो 4 -5 हिजड़ों के श्राप से डरना कैसा? कोई उन्हें कुछ रूपए भी भला क्यों दे? घर में बच्चे ने जन्म लिया तो खुशियां मना रहे हैं. ये हिजड़े भला कौन होते हैं रंग में भंग डालने वाले? आखिर बिना किसी श्रम के उन्हें रूपए पाने का हक़ किस ने दे दिया?

क्या इन हिजड़ों के कहने भर से बच्चा अफसर बन जाएगा और माँबाप को निहाल कर देगा? क्या बच्चे का भविष्य हिजड़ों के शब्दों पर निर्भर है? वस्तुतः यह सब बेमतलब की बातें हैं. आज से 30 साल बाद क्या होगा यह देखने के लिए शायद बच्चे के दादा जीवित भी न बचें मगर मन को संतुष्टि देने के लिए इस तरह के अंधविश्वासों को हवा जरूर मिलती है.

समाज का तानाबाना मर्द और औरत से मिल कर बना है. लेकिन एक तीसरा जेंडर भी हमारे समाज का हिस्सा है. इस की पहचान कुछ ऐसी है जिसे सभ्य समाज में अच्छी नज़र से नहीं देखा जाता. समाज के इस वर्ग को थर्ड जेंडर, किन्नर या हिजड़े के नाम से जाना जाता है.

इन के कई नाम होते हैं. किन्नर, हिजड़ा और न जाने क्याक्या कहा जाता है. हमारे देश में इस समय 5 लाख से ज्यादा किन्नर रहते हैं. 2014 से इन को समाज में थर्ड जेंडर की श्रेणी में गिना जाने लगा. इस से पहले इन की न तो कोई पहचान थी और न ही कोई अधिकार. अभी भी इन के बलात्कार को हमारा कानून बलात्कार नहीं मानता.

क्यों डरते हैं लोग

ट्रैफिक पर जैसे ही बत्ती लाल होती है हाथ पसारे, तालियां बजाते हिजड़े जरूर आ धमकते है. भीख मांगने के इस पॉलिशड तरीके में वे दीनहीन बन कर रूपए नहीं मांगते बल्कि दादागिरी दिखा कर मांगते हैं. जबरदस्ती रूपए निकलवाते हैं. इंडिया गेट हो या सेंट्रल पार्क, बुद्धा जयंती पार्क हो या फिर कोई चौराहा, किन्नर हर जगह पैसे मांगते नजर आ जाएंगे. अगर किसी ने पैसे देने में आनाकानी की तो वे मूड खराब कर डालेंगे. शादी व बच्चे के जन्म पर घर में आने वाले किन्नरों की भी यही हालत है. आम आदमी इन के मांगने का ज़्यादा विरोध नहीं करता और चुपचाप पैसे निकाल कर इन के हाथों में पकड़ा देता है.

ऐसा करने के पीछे वजह वही डर है, हिज़ड़ों की बददुआ का डर. साथ ही सदियों से मन में बिठाया गया अन्धविश्वास. इस के पीछे एक मनोवैज्ञानिक कारण भी है वो यह कि किन्नरों की जब हम कोई बात नही मानते है तो वे लोगो को अपने गुप्तांगो को दिखाने का प्रयास करते है. उन की अप्राकृतिक बनावट के कारण लोगो का मन खराब हो जाता है. जिस का मनोवैज्ञानिक असर कही न कही लोगों की निजी जिंदगी पर भी पड़ता है.

मुफ्तखोरी की आदत

सवाल उठता है कि अगर व्यक्ति अपना लिंग बदलना चाहता है या जन्म से ही उस के साथ इस तरह की शारीरिक कमी है तो इस का मतलब यह तो नहीं कि उस को यह अधिकार मिल गया कि वह मेहनत करना छोड़ दे. शरीफ लोगो को सार्वजानिक स्थलों पर पैसे न देने के नाम पर प्राइवेट जगहों पर हाथ लगाने, बददुआ देने या गालीगलौच करने का काम करे. जबरदस्ती रूपए वसूले.

इस तरह के लोग विदेशों में भी होते हैं मगर वहां तो ये ऐसे निठल्ले और बदतमीज नहीं होते. वे किसी के आगे हाथ भी नहीं फैलातें. उन मुकामों तक पहुंच कर दिखातें है जहाँ कोई मर्द भी नहीं पहुंच पाता. हिज़ड़ा होने का मतलब यह नहीं कि उन्हें ज़िन्दगी भर काम से आज़ादी मिल गयी है और वे जो चाहे वह कर सकतें हैं.

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1. हिन्दू मान्यताओं के अनुसार, वीर्य यानी स्पर्म की अधिकता से बेटा होता है और रज यानि रक्त की अधिकता से बेटी. अगर रक्त और वीर्य दोनों बराबर रहें तो किन्नर पैदा होते हैं. ऐसा भी माना जाता है कि ब्रह्माजी की छाया से किन्नरों की उत्पत्ति हुई है. दूसरी मान्यता यह है कि अरिष्टा और कश्यप ऋषि से किन्नरों की उत्पति हुई है.

2. इन का इतिहास बहुत पुराना है. इन का जिक्र महाभारत और उस,के बाद मुगलों की कहानियों में भी हैं.

3. ये ख़ुद को मंगलमुखी मानते हैं इसलिए ये लोग शादी, जन्म समारोह जैसे मांगलिक कामों में ही भाग लेते हैं. मरने के बाद भी ये लोग मातम नहीं मनाते बल्कि खुश होते हैं कि इस जन्म से पीछा छूट गया.

4. इन के समाज में नए सदस्य का आना कई तरीकों से होता है. अगर किसी के घर बच्चा पैदा होता है और उस बच्चे के जननांग में कोई कमी पायी जाती है तो उसे किन्नरों के हवाले कर दिया जाता है.

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